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高老师养生八段锦10月前
八段锦课程全程回放 最新课程回放，每天早上6：30，下午15：30一起跟练#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #八段锦养生操 #肩颈功 #站桩
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导引子丁丽玲（古法健身）2月前
八段锦一天练几遍？ 好多朋友问我，八段锦每天练几遍，其实不同阶段有不同的练法，你在哪个阶段？#八段锦 #古法健身 #养生
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奔跑的毛毛1月前
#dou上热门 儿童版八段锦跟练版来了，每天5分钟，让你变瘦，让娃健康，收藏不如行动，放下手机，赶紧练吧！#育儿经验分享 #儿童运动#儿童八段锦 #健脾养胃 @DOU+小助手
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黄惠太极5月前
感受不一样的八段锦 坚持跟练，你将从内到外与众不同。（秋冬季节初学每天跟练一组，一周后，每日两组，两周后可以跟练3组。春夏季可练四组）#道家养生 #健康养生
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芒果脑壳2月前
面部八段锦，十分钟完整跟练版来喽 坚持每天打卡✅帮你养回干净元气脸🥰✨ #养生 #面部八段锦#面部瑜伽 #变美 #日常分享
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脱发专家杨顶权1周前
坚持这个头皮八段锦，每天三分钟头发越养越密。 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #头皮按摩 #脱发 #脱发专家杨顶权
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酒鬼少女养生记1月前
答应大家的古法肩颈八段锦来啦！#中医文化 #养生 #体态纠正 #女子塑形 #变美变瘦变好看
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顿悟2月前
脚步八段锦，每天跟练20分钟，健康快乐每一天。
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顾全大局10月前
八段锦全套视频，天天锻炼身体好，无病一身轻！ #居家锻炼 #养生八段锦 #练八段锦的好处功效作用 #养生 #一起来锻炼 @程程晚6:10 @程程11:10
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崇沛师兄聊养生智慧7月前
你练的八段锦可能正在伤害你 #道家养生#道家智慧#国学智慧#八段锦#道家文化@抖音小助手
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听嘉一言6月前
体质差的人都去练八段锦#八段锦养生操 #八段锦 #老年人养生 #中年人 #健康
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崇乾每日一说9月前
夏天不建议练功，平常心，自己好好感受#八段锦 #养生之道
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玥儿姐姐（自在如仙）1年前
#每天坚持打卡 108拜的七大禁忌，每天早上六点半108拜，带领大家完成10万个#遇见更好的自己#居家锻炼 #天意运动#大拜的好处和功效
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婷子有氧运动7月前
国家体育总局推行的，刘晓蕾老师做的示范，第一次跟练八段锦完整版视频，早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。久坐会变丑跟练，一遍已经出汗了~#八段锦#八段锦完整版#八段锦跟练#养生#每天坚持锻炼
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小崔带练八段锦2月前
八段锦每天练习几遍呢？#健身气功 #八段锦 #健身气功八段锦
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小雅养生运动11月前
八段锦12分钟完整版跟练【正背面】 每天早晚各练一遍八段锦，内养外调、身心舒畅！#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #八段锦完整版 #古法健身
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种菜忙5月前
国家体育总局推行的八段锦完整版视频，为了方便跟练，做成背面+正面，并镜像+呼吸提示。早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃，每天坚持锻炼会有不一样的收获#八段锦 #八段锦完整版#八段锦跟练口今+呼吸 #太极养生动起来
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春姐爱护肤3天前
面部八段锦：每天坚持练习，让姐妹们小脸红润有光泽，紧致有弹性#面部锻炼方法分享 #逆龄抗衰 #分享一些简单有效的护肤方法 #跟着老师不走弯路 #
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小糖乐学-道门八段锦1周前
八段锦养生调理，专注身体健康，40岁以上适用
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太乙游龙拳·昊然5天前
晨起 5 个小动作，养遍五脏六腑！#居家锻炼 #中老年锻炼 #八段锦 #古法健身 #小动作大作用
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张锡纯6月前
每天坚持练八段锦和金刚功，相信中医武术气功可以强筋壮骨，疏通经络打通气血，治百病，消除各种结节肿瘤、寒湿痰淤堵。#健康 #瘦全身 #癌症 #结节 #居家锻炼
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🌈川会 108拜日记3月前
大拜可以解决人生所有问题#108拜是最好的经络运动 #天意运动打卡 #居家运动有新招 #每日分享
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是能能吖（养生版）7月前
揉腹八段锦|睡前五分钟!相当于排浊气一小时 所有拉不出💩、肚子大、上🥵下🥶、中焦不T、💦气重的姐妹每天睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜 第1️⃣式：顺时针绕肚脐震腹1分钟 第2️⃣式：敲带脉1分钟 第3️⃣式：按揉心窝处，揉之前在肚子上涂好紫苏精油，避免拉扯，顺时针揉心窝21下，逆时针揉心窝21下 第4️⃣式：推腹中线21下，推左肋21下，推右肋21下 第5️⃣式：绕肚脐顺时针揉腹21下，逆时针揉腹21下 第6️⃣式：两侧向腹中推带脉21下 第7️⃣式：两侧向腹中提捏21下 第8️⃣式：抓带脉21下 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #揉腹 #穴位按摩 #瘦肚子 #三伏天减肥
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润己7月前
当108大拜成为习惯，每天大拜就变成了一件很自然的事 #108大拜 #坚持自律 #天意运动 #养生运动 #心灵疗愈
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六一昊昊爱运动8月前
9岁小哥哥，每天坚持练八段锦！💪 坚持三个月下来，哥哥脾胃好，吃饭香，身体棒，专注力提升了，体态也更挺拔！#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #贵在坚持 #居家锻炼 #调理脾胃
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体育系扫地僧8月前
夏练三伏，天气燥热，每天练习半个小时八段锦，养气补血，快快练起来吧#养生操#八段锦#古法养生#知源中医#中医app
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岐黄李大夫·免疫扶阳气1周前
脾虚的人，锻炼八段锦好？还是八部金刚功好？#脾虚 #八部金刚功 #免疫力 #八段锦 #扶阳
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徐老师爱健身3天前
适合中老年的运动是什么，跑步遛弯散步？#居家锻炼 #古法健身#八段锦#减肥 #减脂
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正知正念3月前
108是全身心的运动，好处太多了！！！ #正能量 #运动 #大拜 #小焓#天意运动 #108大礼拜
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九叔【古法养身】6月前
每天坚持练，身体杠杠的。#健康 #养生操 #八段锦#九叔
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林夕热爱生活5月前
八段锦是古人的千年养生智慧一直被推广流传至今，简单好学效果好，每天坚持20分钟练八段锦，不跑不跳不伤膝 练出好腰好腿好身体！
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武当钟学浩10月前
八段锦速成精要全套带练“撑筋拔骨”坚持每天早晚30/60次，七天后你会发现不一样的惊喜#居家锻炼 #养生 #八段锦 #暴汗燃脂瘦全身 #养生操
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甘草慧养青阳子八段锦站桩1月前
八段锦每天练几遍？练得少有效果吗？ #甘草慧养青阳子 #八段锦 #练几遍 #道家养生 #传统养生
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中医李晓英1月前
【八段锦养生秘籍】✨ 老祖宗留下的健身宝典🧘‍♂️，八个动作轻松练全身！💪 舒缓肩颈、活络筋骨🌿，每天10分钟，健康又轻松😌。适合上班族、学生党📚，在家就能练🏡。 #八段锦 #养生 #健身 #传统功法 #健康生活
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古法锻炼4月前
八段锦每天练可以帮助促进血液循环，提高身体代谢率#八段锦 #中老年养生操 #古法健身
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延宁师傅1周前
#古法传统锻炼 #小动作大作用 #古法养生 #八段锦 晚上最后的锻炼 每天坚持练一练
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90涛声依旧6天前
八部金刚功有没有用？我练了两个多月，说句大实话：有用，但不是网上吹的那种。什么打通任督二脉、脱胎换骨，别信，那是玄学。它就是道家传下来的功法，跟八段锦类似，简单、好用、能坚持。两个多月下来，身体变轻了，早上起来整个人松快很多。中年人练功，求的是养，不是拼。#八部金刚功 #养生#传统养生功法 #创作者中心 #创作灵感
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知喜3天前
真心推荐对于没时间运动的上班族，非常推荐每天打个八段锦和金刚功，八段锦12分钟.金刚功16分钟，我坚持快两年了，我住在多层六楼，以前爬到第四楼必须休息大口喘气，过十几秒才能继续往上爬，现在一口气能爬上六楼，气息还算平稳，坚持一定有效果，而且我因为甲减原因，经常感觉很疲惫，最近半年精神状态还可以，吃了十几年的优甲乐也停药一年多了，当然中间我也吃玲不少中药调理，我觉得各方面都有作用吧！每天耍手机短视频的时间，抽30分钟来做个简单的运动很有必要，不要等身体发出警告了才开始，预防大于治疗，对于腰椎间盘突出的朋友，也是有效果的，当然要正确的练习哈，我就是因为做会计十几年得了腰椎间盘突出，练瑜伽加上打八段锦，现在一年多没有发作了，关键这个运动不挑场合哪里都可以做！零成本！
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行善积福2月前
每天在家做大拜108天意运动，好处多多……#108拜 #每天运动打卡 #个人成长经历 #口播#上热门🔥
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清禾向阳1周前
什么时候做大拜最好？其实不用纠结，坚持下去，量力而行，日日不断最好。#108#天意运动#口播短视频#静心养生
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🌈川会 108拜日记1周前
愿大家每天都活在喜悦里#川会的大拜日记 #108拜是最好的经络运动 #天意运动打卡 #成长
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要爱自己吖2月前
国家体育总局推荐🔥八段锦跟练 一套八段锦，全身都舒畅了。 更适合国人体质的健身锻炼， 每天跟练1-2遍，超级养气血🩸 懒人必备～简单好学！ 老祖宗会保佑每一个努力的人！ 一定要收藏❗️记得每日练习哦 #运动养生 #八段锦 #八段锦跟练 #太极 #古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #晨练 #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划 #见人不如健身 #减脂人的日常 #做个减脂行动派 #做自己的女娲#健身操 #燃脂操 #拉伸 #我的养生flag #变美 #道家养生 #逆袭 #workout #fitness #gym #globalvillage #我的运动日常 #自律 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看 #居家跟练 #体态 #中式养生 #传统养生功法 #小动作大作用 #一起来养生
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祥子4月前
这是你要找的全网最美最完整的《八段锦》教学视频。每天早晨练一次！身体会越来越健康！ #弘扬国学经典文化 #禅修养心 #正能量 #中华文化 #佛教文化
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成君（拾光影视工作室）6月前
八段锦每天练1~3次，早晨最佳练习时间5-9点：此时阳气升发，空气清新，适合练习以唤醒身体机能，促进气血运行。傍晚17-19点：有助于放松身心、缓解疲劳，改善睡眠。我们一起练起来吧！#八段锦#八段锦12分钟完整版#增强体质#延缓衰老
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红歌忆5天前
老太太也可以分享八段锦！ 每天练一练，身体更康健， 动作舒缓，气血通畅， 心情好，精神足， 越练越年轻，越活越开心！
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大向他爹11月前
@大向他爹 打八段锦一年多睡眠质量明显改善，十几年颈椎病明显改善，肠道疾病明显好转，精神状态仿佛回到壮年时期，肌体免疫力也提高不少，最先可以跟着练视频练习，坚持每天练习。#八段锦#健身 #提高睡眠质量 #颈椎 #肠道健康
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苏氏养生八段锦1周前
微微出汗就是好的状态#八段锦 #养生
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古法锻炼延吉1周前
#八段锦 #站桩 #一起来锻炼 #小动作大作用 #古法养生 晚上最好的锻炼，每天坚持练一练
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陈璞∙不思退🔯108大礼拜9月前
每天1000+已圆满46万个108拜 每天早七点晚七点半直播间一起同频共振 大拜流汗多，是好还是不好？ 很多人问我： “大拜刚开始汗如雨下，现在却流汗越来越少，是不是没用了？” 其实，不是你没进步，恰恰是你在进步。 刚开始流汗多，是身体在排寒、排湿、排毒，经络被打开，是身体在净化，是一种启动。 但当你练得越来越久，汗少了，不代表没有效果，反而说明：你的身体在升级。气血更通畅了，汗腺更精准调节了，你不再需要“大汗淋漓”才能散热，身体已经变得更智慧、更节能、更高效。 就像一台发动机，刚启动的时候轰鸣作响，热量翻滚；但调试顺畅之后，它运行更安静，却更有力量。 所以你问我，流汗多好不好？ 流汗，是表象；调频，才是根本。 关键不是你流多少汗， 而是你有没有在每一个大拜中，真实地动起来，觉察自己，转化自己。 每一次爬下，是放下执念、清理旧我；每一次起身，是更换频率，重新对齐。 拜出汗，是身体的释放；法入心，才是真我的觉醒。 所以别再害怕流汗太多，坚持下去，你会明白：大拜，练的是身体，修的是觉知。 关注我，大拜不迷路，让我们一起走觉醒的路。 你现在大拜流汗多还是少呢？评论区聊聊吧 #觉醒开悟 #女性智慧 #修心修行 #108拜 #提升自己
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王老师中式养生5月前
八段锦坐着也能练 老年人必练，不伤膝盖不伤腰；久坐办公室，每天练起来，动作简单易学，坐着练习同样强健体能#老年人 #上班族锻炼 #办公室锻炼身体 #居家锻炼好方法 #八段锦完整版
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王师傅健身运动3天前
好身体都是锻炼出来的，跟着王师傅每天练一遍，练着练着就好了#八段锦 #强身健体正能量 #王师傅健身运动
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天边的云朵1周前
八段锦是一套源远流长、效果显著的养生功法。它的好处非常多，可以帮你把身体从筋骨、脏腑、气血到情志都调理一遍。
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文瑾AI健康赋能创业3天前
每天10分钟八段锦，身体真的会感谢你#热门 #八段锦#居家锻炼 #传统文化养生 #炎黄开泰
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长锦5天前
🧤每天晨起500个大拜 任何一件事情做到极致 都会有惊人的变化 活出最高版本的自己 #108大拜#让情绪更加稳定
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导引子丁丽玲（古法健身）2周前
春天练肝，事半功倍 强烈建议大家在春天多做做这套古法通肝操，动作出自八段锦、易筋经和六字诀 #古法健身 #春季养肝 #八段锦 #易筋经 #六字诀
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武当十三10月前
最强马步提升蹲 每天坚持100次，七天还给一个不一样的自己，跟练起来吧#古法养生 #马步 #拉伸 #八段锦 #升阳蹲
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Mangala_1周前
欲养命者 先当养心。#养生 #108拜 #日常分享
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楚楚分享3周前
练八段锦没效果，我来告诉你真相 #八段锦#每日分享 #健康#正能量 #坚持自律
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叫我凯教练4天前
晨练这几个动作，对身体各个内在机能的帮助很大，早练早受益#养生就是养健康 #居家锻炼有新招 #八段锦 #养身操
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古法锻炼延庆6天前
#站桩 #一起来锻炼 #古法养生 #八段锦 #小动作大作用 晚上最好的锻炼，大家一起来练习吧
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小玥的健身日记4天前
面部八段锦完整版跟练！每天5分钟，40岁不垮脸，排掉浊气，紧致提升，养回素颜元气好状态，一起来跟练打卡吧！#面部八段锦 #面部提升 #面部瑜伽 #小动作大作用 @DOU+小助手
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善妙4天前
从熬夜赖床，到每天4点早起1080拜，全靠这两个字：发愿。 全是我最真实的经历，普通人也能照做。 如果你也想早起、想坚持大拜，这条视频一定认真看完。#108拜 #天意运动 #修行修心 #原创视频
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武当八段锦～老韩3天前
#中老年人锻炼 #八段锦健身
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