您是不是在找：

季伟良11月前
经常打排球的人哪些部位容易受伤？受伤后如何康复？#秀域机器人按摩
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1738
张云逸7月前
远离伤病!保护踝、膝、腰的实用教程来啦! 祝所有爱打排球的小伙伴都能远离伤病、享受排球! #排球 #排球森林 #排球少年
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞406
魏秋月3年前
#月姐康复课 第四期上线咯～浅浅科普下排球运动员为什么肩部、腰部容易受伤 #运动星计划
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2882
壹号排球馆（新手训练课）2月前
每日排人问答|你打排球受过最重的伤是？#排球 #打排球 #小排球yyds #成都排球 #用排球表达心情
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞301
成都力帅排球体育2周前
你有打球腰部经常受伤或者动作僵硬吗？ 扣球动作教学，大家学习起来吧！#排球训练 #排球训练营 #成都排球训练营
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞413
浅笑の安楠1年前
#排球🏐 #拦网 最近打了好几场垃圾局😖又伤膝盖又伤腰。感觉还是虎门局最开心😄
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
运动康复阿志哥4月前
排球全国冠军的小姐姐，腰不舒服十年，膝盖也不舒服，我来帮她处理#腰疼#膝盖疼#手法放松
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
17追剧6月前
李峋胜负欲好强 苦练排球 腰伤复发 晕倒在朱韵身旁#打火机与公主裙 #点燃我温暖你 #陈飞宇 #张婧仪
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞231
刘晏含1米885月前
放松腰自己搞掂 #刘晏含 #排球 #女排 #北健电刺激仪
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞956
延平区清心运动健身工作室4年前
高一女孩，体育生，打排球 弯腰腰痛，在学校针灸一星期，也没有开始 来到我们工作室 经过评估腰痛，判断发现女孩腰椎没有问题 是核心无力造成腰痛 咋办? 几组核心，再加上正确向下弯腰运动模式 女孩完美向下弯腰
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
诸韵颖排球俱乐部11月前
🚀低位球神操作！三步学会"扎马步"接球法 重心压低不伤腰 #排球 #日常训练 #排球训练 #上海女排 #接球
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞357
hhc🏐10月前
（新手）扣球动作如何规范（肩膀前、后侧）为什么疼？ #排球 #排球新手扣球动作 #排球教学 #排球肩膀疼是为什么 #小排球
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1324
气排杰瑞10月前
经常打球腰疼的伙伴们看过来#气排球的精彩瞬间 #腰间盘突出 #LP护腰
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
大菠萝（排球服定制）6月前
这腰还会好吗#排球 #二传 #腰伤 #远离伤病 #世锦赛
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞617
文仁体育解说1年前
女排0-2落后上演大逆转,张常宁成比赛转折点,朱婷谈腰伤不严重#排球比赛 #排球比赛精彩片段 #排球比赛视频 #排球比赛精彩瞬间 #排球女神 #排球比赛郎平 #排球比赛规则 #排球比赛朱婷 #排球 #女排
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
洋洋在运动2年前
气排球人一定要保护好老腰，打球打到80岁！#气排球
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
影子6月前
第一场热身，第二场才进入状态，年纪最大的上午拉伤了腰晚上带伤上阵拼得最狠😅 #气排球#天马行空#长沙#日常训练#体育生
00:00 / 25:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
自由人Kouki🏐5天前
一点小细节颠覆整个动作模式 #排球 #排球🏐 #排球训练 #自由人 @是二圆啊 希望能帮到你
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1083
ZDM9月前
一个回合下来两个伤腰球#气排球 #扣球#排球
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
耳火王奇2年前
他们说我腰不好#用排球表达心情
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
洋洋在运动1年前
你的腰有没有遇见过这么小巧透气的护腰？ #运动 #护腰 #排球 #气排球
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
树熊学姐3年前
打排球必做的热身和拉伸～5分钟远离肌肉扭伤、结块、酸痛！#排球 #排球训练 #排球二传 #热身 #拉伸
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2248
佳佳❤️🏐1年前
#气排球 #抖音体育 #抖音健身房 #传球 传球是我一直在练习的技术动作，但是在场上当二传的时候，有很多时候传成倒三角，让主攻好个费腰，深刻反思一下，大家有比较好的办法欢迎在评论区分享哦。
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞284
飞飞VolleyZone2年前
二传为什么得腰好 请看VCR #排球 #二传
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大衛David1周前
腰疼只有一侧？你的骨盆可能是歪的！ 腰疼只有一侧？你的骨盆可能是歪的。 还记得之前腰疼的排球运动员Sloane吗？她的腰疼其实不是腰的问题——骨盆一边高一边低。从她刚跟我训练时的起跳落地动作就能看出来，身体明显偏向一侧。 原理很简单：高的那侧腰方肌过度紧张把骨盆往上拉，低的那侧臀中肌太弱稳不住，腰椎夹在中间反复代偿，时间长了就单侧腰疼。 纠正三步走： 第一步 · 松解紧的那一侧 ①泡沫轴腰方肌 — 找到痛点停30秒×3次 ②壶铃按压腰大肌 — 俯卧深呼吸 每侧60秒 第二步 · 拉伸紧的那一侧 ③半跪姿髋屈肌+腰方肌拉伸 — 同侧手过头侧弯 30秒×3组 第三步 · 激活弱的那一侧 ④蚌式开合 — 弱侧朝上 15次×3组 ⑤直腿外展 — 弱侧朝上 12次×3组 ⑥站姿单腿提拉 — 弱侧站立 10次×2组 ⑦侧平板支撑 — 弱侧朝下 20-30秒×3组 自查方法：站在镜子前，双手放在胯骨上，看看是不是水平的。一边高一边低就是骨盆侧倾。 你是左边疼还是右边疼？评论区告诉我 #腰疼 #运动康复 #骨盆倾斜 #体能训练
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
William2月前
#排球#受伤#缝缝补补#事不过三
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞7714
圆圆老板的排球梦🏐5月前
希望这个video，可以给大家一些警惕⚠️ 运动受伤 记得及时就医🤝 未来才可以走更长久啊～ #排球 #圆圆老板的排球梦 #小编视角笑老板打球系列 #排球少年 #马来西亚
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
步泰锐郑式气排球8月前
用丹田既能发上力又能不伤腰！ #气排球 #小郑说球 #扣球 #手法 #公益教学
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
运动康复斯基2月前
跟上海男排陆队员学练开髋动作！ 开髋练习能改善髋关节活动度与稳定性，缓解周围肌肉紧张，助力维持关节健康并减轻腰背痛、下肢循环差等不适，赶紧动起来把！ #开髋 #日常练功 #提高柔韧性 #运动康复 #TJ运动康复
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1554
Mikashua 的 脚刷8月前
yo 美式排球#排球🏐 #排球 #三米线爆扣 #主攻 #Mikashua
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞317
小小白体育🏐️🏓️🏀⚽️3年前
丁霞最后不扶腰都不知道她有腰伤，带伤上场的丁霞在场上摔救真的很值得钦佩。#中国女排
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞7182
怦辗挥百货1周前
中考排球 高弹不伤手，轻松过中考！ #中考体育 #排球训练 #学生运动 #高弹排球 #校园体育
00:00 / 04:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
步泰锐郑式气排球7月前
你们身边有腰伤的人吗 #气排球#小郑说球#公益教学#扣球#全运会
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
薯条教练1年前
#气排球 #扣球 #腰肌劳损腰间盘突出 腰突带来的唯一好处也许就是躺平了，看看手机的库存，欣赏一下自己的高光时刻吧
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
蓝波碗砸🏐️11月前
总是判断不好球有没有出界？30s掌握快速判断法！ 根据球员的身高可以灵活调整站位和参考点（比如身高2m的人站我同样的位置可能球过腰就出界了hhh）#排球 #一传#出界
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小甜好物推荐1周前
中考冲刺班，中考排球，专业培训，让孩子人生赢在起跑线上！ #运动
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
小蚂蚁糟糕11月前
欢迎收看小蚂蚁🐜到一天 之飘球和跳飘球经验分享#排球 #发球 #小腰精防晒衣#骆驼防晒衣 #骆驼冷白皮
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2877
艺福好物271周前
软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感#排球 #排球训练 #排球推荐
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
宝贝谢思兔推荐1周前
安踏排球中考专用5号中学初中生体育考试软式硬排球初中学生训练#体育用品 #好物推荐 #居家锻炼 #健身
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
CliviaJ的日常局1周前
这个球扣完腰还在 哈哈哈哈哈🫢✌️#排球🏐 # 纯女排球#气排球 #排球扣球
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
宇辉(好物推荐)1周前
安踏排球中考专用5号中学初中生体育考试软式硬排球初中学生训练#排球 #中考排球 #体育考试排球 #学生训练排球 #好物推荐
00:00 / 04:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
爱丽丝儿8月前
疼不疼的，重在预防，正确动作就加强肌肉#排球 #排球🏐 #扣球 #队服定制
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
Lio排球界终身会员7年前
#排球 这两天扣球把腰给闪了！还是乖乖的做二传吧！打排球都挺多伤病的！你受过最严重的伤是啥？
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞337
德伟可可1周前
#安踏排球中考专用5号中学初中生体育考试软式硬排球初中学生训练
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
野去铺3周前
中考排球 专为中考打造的训练排球！ #中考体育 #排球训练 #学生运动 #体育中考 #耐用排球
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
财源磨百货店1周前
安踏排球中考专用5号中学初中生体育考试软式硬排球初中学生训练 #中考排球 #排球训练 #安踏排球 #排球 #体育运动
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
VBFans排迷1年前
错失对方送来的好机会是最伤士气的#排球 #用排球表达心情 #男排 #排迷小课堂
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞985
运动医学陈疾忤3年前
爱打篮球的朋友，经常会腰伤是什么原因引起的？今天告诉你如何避免损伤#腰痛#篮球#运动#健身
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
云姐时尚馆1周前
排球 361°软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感#软式排球 #排球运动 #运动体验 #运动好物 #中考训练
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
沃期滴那商贸3月前
安踏排球中考专用5号中学初中生体育考试软式硬排球初中学生训练#安踏排球 #初中生体育 #中考专用 #排球训练 #5号排球
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
旺旺土豆5天前
#排球 软式5号硬排中考初中学生训练专用#训练排球 #体育用品 #运动球 #好物推荐
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
阿宝运动康养1周前
人到中年打球上瘾是好事，但这3个真相越早记住越好，健康常在，才能一直快乐打球！#气排球#运动#健康
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
百集轩4天前
#361 度软式排球 #中考训练排球 #初中学生用球 #耐用运动球 #开肩训练球 361° 软式 5 号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
悦典森日用百货4天前
361°软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
AAA好物分享1周前
得力标准5号排球中学生训练比赛体考专用耐磨运动球训练体育室外#5号排球 #得力排球 #比赛专用排球 #耐磨运动球 #好物推荐🔥
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
尚程复健运动康复佳毫2月前
排球🏐运动跟腱也很容易伤#跟腱断裂 #跟腱断裂术后康复
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
小岛来信5天前
361°软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
气排球大师兄敏哥4月前
🙅🏻‍♂️别乱来! 自然顶胯不伤腰，倒腰动作速纠正#气排球@步泰锐郑式气排球
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
婷婷老师千种全网低价幼小初高学习资料橱窗1周前
中考排球印字定制学生专用初中小学生中学体育考试训练标准硬排球#中考排球 #排球 #排球训练 #安踏排球
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
大姐大1周前
软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感#排球#运动球体#体育用品#排球训练 #排球推荐
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
SSP铁牛老午6月前
排球专项体能训练 旋转爆发核心力量 排球的核心训练切忌简单做作支撑 练练腹肌想提升 旋转爆发力一定要选对动作才能事半功倍#运动表现 #爆发力#排球#排球训练 #老午的作业本
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞9299
上海新华脊柱张子方（周末鲁沪两地出诊）6天前
这六个习惯一定少做，伤腰！#伤腰 #习惯 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #医学科普
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
杨煜与康复7月前
髋关节活动度受限引起下腰部不适#康复训练 #运动康复 #愈能运动康复 #沈阳运动康复 #排球
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
疼痛科周红梅1周前
腰椎间盘突出，这些动作不能瞎练 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏#真实生活分享官
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1581

简介:

您在查找“排球伤腰吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-15 08:41

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: