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啊欢的健身𝙃𝙪𝙗4天前
45斤！我用了4个月 我用4个月瘦了45斤的五个技巧，非常适合打工人#减脂 #减肥 #减脂计划 #健身干货 #减脂经验分享
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Ooo小丹1月前
Tabata无跑跳瘦腰腹🔥大小基数友好新手友好 跟练：丫娅的逆袭 #健身动作挑战 #减肥打卡#运动跟练
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小李妈妈记录生活2天前
第95集｜减肥日记｜154.6斤➡️122斤，共减32.6斤，继续加油#减肥逆袭 #30斤的变化 #自律遇见更好的自己 #用抖音记录人生 #减肥餐 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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方圆十李2天前
方圆脸|155小个子女生！身材管理打卡系列~已廋5.8斤 #方圆脸 #小个子微胖女生 #身材管理 #减肥打卡 #减脂记录
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pigg瑶减肥啦3月前
day1 | 126斤大基数，挑战年前瘦20斤！这次一定瘦！ #热点 #减肥 #减脂 #我的日常生活vlog #一天吃什么
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小李妈妈记录生活4天前
第93集｜减肥日记｜154.6斤➡️121.5斤，共减33.1斤，继续加油#30斤的变化 #生活化减脂 #自律遇见更好的自己 #减肥逆袭 #减肥日记 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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静静不馋1周前
127！#体重打卡 #减肥餐 #我要瘦
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崔明珠产康（杨教练）6天前
内脏脂肪高完整跟练版，大基数必备！ #大基数减肥 #内脏脂肪怎么减 #内脏脂肪高 #饮食 #苹果型身材
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夏小珊儿2月前
119天，166到126的减肥经验，一条视频说清楚#减肥 #自律 #减肥前后对比图 #减肥经验分享 #大基数减肥
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静静不馋4天前
又是有成绩的一天，加油！ #减肥 #体重打卡 #你的坚持终将美好
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营养师高高8月前
体重120-140，减到99全攻略#减肥 #体重管理 #瘦肚子 #减肥食谱 #瘦腰围
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崔明珠产康（杨教练）4天前
中等基数女生减脂训练规划👉跟这篇 #中等基数减肥 #减脂训练 #代谢 #瘦肚子最快的方法 #跟练
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大圆脸妹🌚（155小个子）梨形5月前
120-88|蓄谋已久 得偿所愿 小基数减肥经验分享📝 纯属个人分享 大家理性参考 健康合理减肥 健康变美才是真的美🫡#155小个子 #减肥经验分享 #小基数减肥 #减脂日记
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丫娅的逆袭（报名中）3月前
四分钟完整版暴汗燃脂瘦全身，在这个冬天一次瘦下来！#居家锻炼 #好身材练起来 #减脂 #运动
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小杨在努力（已瘦35斤）2月前
从155到125瘦了30斤，自律的一天都吃了啥？#减肥吃什么 #减脂餐 #减肥打卡 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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嘟嘟（自律版）3天前
上班减脂一日三餐～ #饮食打卡 #生活化体重管理 #懒人减肥食谱 #吃瘦不饿瘦 #身材管理是女人一生的必修课 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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闪闪少吃点3天前
不节食不运动｜126斤挑战100天瘦20斤｜平台期第四天｜生活化减脂一天都吃了什么📝#减肥日记vlog #减肥逆袭 #微胖梨形女生 #减脂餐打卡 @抖音小助手
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青青的生活日记1周前
记录一下，2026年3月10日体重126斤，2.5ml替西，看看我能瘦多少#记录减肥 #减肥 #替西帕肽减肥日记 #替西帕肽 #打针减肥
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猛楠巴士（已瘦30斤）1周前
详细超全体态训练方法分享-超级干货#体态纠正 #减肥 #自律遇见更好的自己 #体态
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闪闪少吃点4天前
不节食不运动｜126斤挑战100天瘦20斤｜今日维持体重｜生活化减脂一天的饮食记录📝#减肥日记vlog #减肥vlog #微胖梨形 #减脂食谱 @抖音小助手
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155斤金多多雅（微胖穿搭）1周前
原来不用饿肚子也能瘦 这回真信了#减肥 #窦月减肥法 #减肥逆袭 #年后减肥 #微胖
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小杨在努力（已瘦35斤）2月前
从155到125瘦了30斤，一天都吃了啥#减肥记录 #减肥 #减脂餐 #变美变瘦变好看 #减脂
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小个子从125瘦起2周前
day4 155cm/125斤小个子全职妈妈 减肥打卡第4天 多喝水｜不节食｜生活化减肥 小习惯坚持就会瘦✨ #小个子减肥 #全职妈妈减肥 #生活化减肥 #不露脸减肥 #减肥小习惯
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小陈姑娘4天前
从笨拙到熟练，从气喘吁吁到轻松驾驭，呼啦圈转的不只是圈，是越来越自律的自己，每天打卡1️⃣小时，原始体重155，今日体重126斤，体重下降斤31斤，继续加油！#居家锻炼 #呼啦圈瘦腰瘦肚子神器 #呼拉圈打卡
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大乔Echo1周前
30+姐姐不节食，轻松减重26斤纯干货来啦 四个月从 126 斤瘦到 100 斤✨ 冬天 + 过年没反弹，真没饿过一顿！ 核心很简单，就是吃对：优质蛋白 + 合理碳水 + 足量蔬菜 Tips：最好戒掉糖油混合物，再配合爬坡有氧 + 臀腿训练 你们现在卡在减脂哪一步？评论区告诉我！ 祝闺蜜们新的一年都能瘦瘦瘦，美美美！ #减脂 #减脂食谱 #减肥 #减肥逆袭
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一颗钟儿⏰2月前
126➡️80｜成功减重40斤的经验分享来啦！#身材管理 #健康饮食 #瘦瘦瘦 #食谱分享
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闪闪少吃点5天前
不节食不运动｜126斤挑战100天瘦20斤｜今天维持 生活化减脂一天都吃了什么📝#减肥日记vlog #减肥逆袭 #微胖逆袭之路 #自制减肥餐 @抖音小助手
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娜娜呀1周前
162-126的总结来啦！ 不同体重，吃法真的不一样！#减肥#减肥方法分享#健康减脂 #减肥干货常识分享
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伟姐陪你改变3周前
#减肥 #减肥逆袭 #女性必看 #健康减脂
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冬冬在努力（减肥版）3天前
孩子155cm，128斤 今天，陪他重启健康生活第5天 不吼不骂，不焦虑 从一顿早餐开始 慢慢变瘦，慢慢变好 我们一起加油💪 #儿童健康减肥 #陪孩子一起瘦 #减肥第一天 #健康饮食 #成长路上
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减肥日记3周前
155㎝127斤挑战3个月瘦30斤，看看我是怎么减肥的？#减肥逆袭 #减肥日常vlog #健康饮食 #健康减脂 #低糖轻生活
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羊逃（努力升级版）5天前
126➡️98｜想减肥的看这一篇就够了 上一期大家问的减肥问题，统一回答啦🥰 #减肥30斤#减肥#减肥干货 #大学生减肥#减肥问答 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @DOU+小助手
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宅家薛薛（减肥版）3天前
第十三集 快乐减肥，瘦不瘦不重要#减肥吃什么 #减肥 #减肥逆袭 #减肥日常vlog
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橙麻逆袭记3天前
#vlog百亿流量扶持计划  谁懂啊！这才是土豆黄瓜火腿的神仙打开方式#小个子减肥 #低卡低脂餐 #土豆的神仙吃法 #橙麻逆袭记
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橙麻逆袭记4天前
#vlog百亿流量扶持计划 晚餐喝这碗掉秤汤，不饿肚子也能瘦#番茄豆腐汤 #小个子减肥 #减脂晚餐吃出易瘦体质 #橙麻逆袭记
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超级幸运鹅🥰3天前
减肥打卡第二天！（已掉 1 斤！）#减肥打卡 #微胖女生减重 #瘦身日记 #减肥 #重塑自己的过程
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155肉肉逆袭记（互关秒回）4天前
哈喽大家好！我是155肉肉逆袭记，155cm、130斤，目标瘦到100斤～今天是我减肥第一##记录自己的点点滴滴 #天，一起打卡变瘦！
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小杨在努力（已瘦35斤）2月前
从155到125，瘦了30斤，自律的一天都吃了啥？#减脂餐 #减肥 #自律 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦
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Victoria敬美4月前
体重126.2斤，三天瘦几斤？哈佛减肥法1~3天合集来啦！ #没想到吧我也没想到 #热点 #再胖的人都能瘦下来 #普通人
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王哈哈🍑🍑🍑5天前
126斤牛马骨折后在家躺着减肥日常。#减肥 #骨折
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薏仁做是薏仁汤1周前
Day1，今日体重126.1斤#vlog十亿流量扶持计划 #记录真实生活 #减肥 #流量扶持 #抖音二创激励计划
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桃子呀🍑1周前
我的减肥，从你们的建议开始。#减肥 #听劝减肥 #桃子减肥日记 #大基数减肥 #慢慢变好
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漫漫健康运动3天前
打造身材就像一场旅行是吗？千万不要中途下车，不然你根本不知道，终点的你，会变得多美！健康瘦身一起来吧！#大体重减肥 #居家锻炼 #tabata燃脂训练 #好身材就要不断的雕刻 #瘦下来遇见更好的自己 @抖音小助手
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康子徐4天前
#健身氮泵 #减脂塑形 #逆袭成功 #减脂餐 #在校减脂
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小唐不吃糖3天前
别再节食减肥了！真正掉秤的只有这招 155斤→110斤 真实逆袭 不节食｜不运动｜不反弹 懒人减肥法｜已瘦45斤 减肥别再瞎努力 掉秤最快的3个底辑 #减肥日常vlog #生活化减脂 #减肥逆袭
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冬冬在努力（减肥版）5天前
孩子155cm，128斤 今天，陪他重启健康生活第4天 不吼不骂，不焦虑 从一顿早餐开始 慢慢变瘦，慢慢变好 我们一起加油💪 #儿童健康减肥 #陪孩子一起瘦 #减肥第一天 #健康饮食 #成长路上
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花花长命百岁6天前
#热门 #大基数减肥 155/78kg，现已⬇️13.6斤，从未瘦过减肥困难户，新手健身小白勇闯健身房+饮食分享，第29天。 健身打卡（肩部训练）： 1️⃣热身 坡度 15 速度 5 共十五分钟 2️⃣哑铃组合动作 12个/组 共四组 3️⃣哑铃飞鸟 15次/组 共五组 4️⃣蝴蝶机反向飞鸟 15个组 共四组 5️⃣站姿推肩 15个/组 共四组 6️⃣有氧运动 坡度 15 速度 5共40分钟 饮食分享： 午餐：西兰花+鸡蛋+鸡胸肉+荞麦面 晚餐：苹果+坚果+牛奶+蛋白粉 #大基数运动 #力量训练 #健身
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胖婷不贪吃2周前
减肥针打卡，今天第一针，后续连续记录，想抄作业或者避雷的，留下来看后续！#减肥 #减肥针 #记录真实生活 #变瘦变美变好看
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小杨羔（减肥中）1周前
#减脂小知识 155/101小基数减脂的第二天，打卡➖1.6斤 #小基数减脂日记 #热门小助手 #减脂食谱
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不吃洋葱圈3天前
减脂日记Day15｜只要坚持，夏天穿短裙最美的就是你！#减脂 #减肥 #减脂餐 #减肥vlog #一起减肥打卡
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小狗糯米饭（已瘦10斤版4天前
液duan三天能瘦多少斤❓ #减肥记录打卡 #瘦 #减肥 #减脂 #一天吃什么
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云西的小金库7月前
大基数减肥方法（155-103）#减肥心得#大基数减肥#减肥#减肥总结#大基数
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花花长命百岁5天前
#真实经验分享计划 #大基数减肥 155/78kg，现已⬇️12.4斤，从未瘦过减肥困难户，新手健身小白勇闯健身房+饮食分享，第30天。 健身打卡（腿部训练）： 1️⃣热身运动 坡度 15 速度 5 共十五分钟 2️⃣哈克深蹲 15个/组 共四组 3️⃣坐姿腿屈 15个/组 共四组 4️⃣直腿硬拉 15个/组 共四组 5️⃣窄距深蹲 12个/组 共四组 6️⃣靠墙静蹲 30秒/组 共两组 饮食分享： 午餐：水煮牛肉+西兰花🥦+青菜 晚餐：苹果+坚果+蛋白粉+牛奶 #健身打卡 #减脂瘦身 #减肥日常vlog
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冯艺碎碎念日记6天前
#我减肥时吃的东西 #创作者中心 #创作灵感 减肥第六天，160/126斤
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头皮屑占几斤（减肥版2天前
Day9｜126斤瘦到99斤要多久？！ 今天更新视频的时候是第十天嘛，我真的彻底破防了家人们，这样吃早上起来居然中了一斤？？呵呵呵呵 现在看我视频结尾期待掉称感觉特别可笑。 #每日减脂餐 #低脂低卡 #减脂食谱 #减脂餐 #减脂期
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是姜姜酱2天前
#减肥vlog打卡 #创作者中心 #创作灵感 165/121 .4 六天瘦了四斤 #变瘦变美变好看 #自律
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禾禾答6天前
体重 126 斤，目标 99 斤，属于小基数减脂，不挨饿、不极端，只靠三餐就能瘦#减肥逆袭 #减肥路上的绊脚石 #瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦
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柳条条在香港2周前
从155到112斤，我是怎么瘦43斤且不反弹的？ #减肥逆袭 #减脂塑形 #减肥餐 #减肥食谱 #减肥打卡
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闪闪少吃点1周前
不节食不运动｜126斤挑战100天瘦20斤｜⬇️0.6斤 生活化减脂一天都吃了什么📝#减肥日记vlog #微胖梨形 #减肥vlog #减肥打卡记录 @抖音小助手
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蕾了蕾5天前
V-log｜155斤大码👧🏻｜如何对抗暴食时刻💭 #vlog #减肥vlog#155斤穿搭 #日常
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206斤林米诺减肥日记（已➖50斤）3天前
减肥嘛，想吃什么就吃什么才能坚持呀~#我的吃瘦攻略已分享 #我的减肥日记 #vlog日常 #易瘦体质 #健身
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155cm逆袭狠人姐1周前
从140斤到76斤的心得后面带食谱 10年了 减肥这个事情从未放弃 我能改变的只有我自己#减肥逆袭 #减肥日常vlog #一个月瘦身计划 #减肥食谱 #快速瘦身
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茉莉的减肥日记2月前
努力刚开始很简单，但努力到最后却很难。155｜124斤挑战年前瘦14斤！第一天 #减肥逆袭 #冬季减肥 #吃瘦不饿瘦 #减肥
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不等的减肥日记3天前
126斤疯狂减肥的第三天已掉1.6斤，欢迎收看今天的饮食记录！#减肥打卡记录 #我的减重日记 #逆袭变美 #体重打卡 #我要当瘦子
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