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沐沐的养生日常10月前
请别再熬夜了 明明困得睁不开眼 还要硬撑刷短视频、追剧、打游戏 总说”明天一定早睡“ 结果天天熬夜到两三点 可日子不是寒号茑的巢穴， 不会在拖延中自我修复。 长期熬夜就像一场慢性透支， 黑眼圈、溃疡、精神恍惚成了常客，疲惫如影随形。 身体亮起红灯时，情绪也跟着溃堤，焦躁、低落轮番上阵，连最寻常的事都变得举步维艰。 在这个快节奏的时代，能按时入睡，竟成了最奢侈的自律。 要知道，睡眠债从不会一笔勾销，日积月累的亏欠，终将酿成大病，到那时再后悔，往往为时已晚。 别让虚假的忙碌填满夜晚， 十点半，试着放下手机，结束工作。 当我们学会和夜晚和解，生活便会悄然改变： 晨起时的神清气爽，遇事时的从容不迫，情绪不再大起大落，因为健康的体魄，早已为我们撑起面对生活的底气。 早睡早起，是对生命最温柔的告白，也是给未来最好的礼勿。 从今晚开始， 让我们放下手机，拥抱睡眠， 在规律作息中，找回元气满满的自己。 我是青沐 一个身心灵健康践行者 一个喜悦自在积极向上的灵魂摆渡者 希望大家都可以活出健康喜悦自在的神性生命✅#希望你在越来越好的路上 #早起#素食养生
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心理科王亚娜1月前
偶尔熬个夜也没事吧#心理学 #熬夜 #健康 #抖出健康知识宝藏
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医生妈妈杨主任1周前
每天2点睡，会给身体带来哪些变化？ #熬夜 #熬夜加班 #女生必看 #通宵熬夜 #抖出健康知识宝藏
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医生杨博士4月前
半夜12点睡和半夜2点睡，谁更容易得脑梗#脑梗 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #熬夜
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钟敏讲中医1年前
两三点睡可不一定是熬夜，只要满足这三点就没问题，你平时几点？ 两三点睡可不一定是熬夜，只要满足这三点就没问题，你平时几点？#睡眠 #几点算熬夜#健康科普 #涨知识
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中医杨志宏6月前
晚睡晚起算不算熬夜 ?老中医:违背了自然规律，自然头昏脑胀 #抖出健康知识宝藏
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中医脾胃教授马淑华1月前
半夜两三点易醒，脚热便溏，肝火瘀滞关系大 #多梦易醒 #便溏 #肝火 #中医 #热点
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小愈3月前
睡得少VS睡得晚，那个更毁人，看完别再自欺欺人。 #熬夜 #睡眠 #睡不着
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齐博士的健康日记10月前
偶尔熬夜对身体有什么影响？#在抖音pick你的健康搭子#抖出健康知识宝藏#解锁春日健康清单#医学科普
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眼科秦瑜2月前
熬夜影响视力，补觉不一定能恢复#医学科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #眼睛
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华兴愚8月前
熬夜危害大，不要熬夜……#自我疗愈 #情感共鸣 #生活感悟 #华兴愚
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程心医语10月前
凌晨两三点才睡，但睡够了8小时，这算熬夜吗？ #熬夜 #熬夜危害 #熬夜党 #晚睡 #抖出健康知识宝藏
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浙江之声3周前
15岁少年经常熬夜刷短视频到凌晨两三点 变得反应迟钝、言语减少、学习吃力。专家：频繁刷短视频可能影响大脑前额叶，尤其青少年的前额叶仍在发育塑形期。#短视频 #手机成瘾 #熬夜 #脑雾
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心内科杭燕雯医生5月前
熬夜后心脏砰砰跳？是猝死前兆吗？杭主任：先别慌！分情况看！ 偶尔一次：心脏累了，补 8 小时觉就好； 危险信号：一周三四天心慌 + 胸痛憋气→赶紧做 24 小时动态心电图！ 建议：11 点前睡，睡前别刷手机，护好心脏！ 你熬夜后心慌过吗？评论区说！ #燕雯谈心 #熬夜心慌 #心脏健康知识 #抖出健康新知识 #健康科普部基础
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杜丽坤主任3周前
熬夜的危害 #熬夜 #晚睡 #内分泌 #内分泌失调
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郭医生聊健康5月前
熬夜伤脑可逆吗? 连续3天缺觉是不是就会永久损伤神经元? #熬夜#医学科普
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白无常C4D1周前
不要熬夜 来假装很努力 以前我总觉得，熬夜到一两点，早上九十点才到公司，看上去每天忙忙碌碌，特别努力。 但其实只有自己知道，这种假努力，对身体的消耗真的太大了。 白发越来越多，掉发也特别严重，整个人状态一直很差。 后来搬了新公司，路程变远了。 我发现一个很有意思的事： 如果我八九点钟出门，堵车要开五十多分钟； 但如果我早上六点多就起床，路上只要二十分钟，一下子省出大把时间。 坚持早起之后，我整个人都变了： 白天工作效率特别高，思路清晰，做事也快很多。 因为起得早，晚上到点就困，11点前就能睡觉，熬夜的坏习惯，不知不觉就改掉了。 真的想跟大家说一句： 真正的努力，从来不是靠熬夜熬出来的。 好好睡觉，好好生活，把作息理顺， 身体好了，比什么都重要。
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39健康网3周前
每天只睡4小时的人，后来都怎样了？ 你或你的家人会这样吗？ 白天忙碌不停，只有晚上的时间属于自己。玩手机、追剧、打游戏，经常熬到2、3点睡觉，第二天6、7点起床…… 长期睡眠不足，会引发哪些健康问题？趁着假期，好好休息吧！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #健康科普 #医学科普
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强薇医生讲甲状腺7月前
熬夜会加重甲亢 那晚睡晚起加重吗？ 门诊上有个患者问我：“强大夫啊，您说熬夜会加重甲亢，那如果我晚上两三点睡，第二天补觉补到自然醒，这样还会加重吗？”这个问题很有意思啊，先说答案，“会加重！！”甲亢患者一定要在11点前入睡哦，这样有助于病情恢复。今天借着这个话问题，和大家聊聊内分泌和生物钟之间的联系，一起来学习。#熬夜 #内分泌 #甲亢 #失眠 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音医疗健康小助手 @抖音健康使用计划
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内分泌李萍6月前
孩子凌晨两三点才睡，医生 ：严重影响生长发育！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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医生孙国钧6月前
长期熬夜 离猝死真的不远吗 #抖出健康知识宝藏 #医生孙国钧 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #青年创作者成长计划
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神外脑血管病专家潘力主任1年前
刷到这条视频的朋友，请立刻停止熬夜！因为每天熬夜到凌晨两三点，距离猝死真的不远了#熬夜 #猝死 #四肢麻木 #拆弹专家潘力主任 #硬核健康科普行动 @抖音医疗健康小助手
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佛山市中医院骨科蔡立雄博士7月前
胸口刺痛几秒是猝死前兆吗？熬夜到什么程度会猝死呢？ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜 #猝死
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小愈3月前
熬夜后补救真的有用吗？#健康 #熬夜 #睡眠
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汇成之家2月前
熬夜熬到两三点？医生警告：长期如此，这5种疾病风险激增50%#周文强 #解惑 #认知
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北京阜外医院心血管孔博3月前
年轻人熬夜后心悸，需要去检查心脏吗？ #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #心脏病 #心电图 #熬夜
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中医世家崔医生3周前
为什么有的人熬夜没事？基因真的能“抗造”吗？ #熬夜#科普#健康#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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小惠生活日记1周前
#记录真实生活 #爱回收 现在人作息规律都不正常 尽量别熬夜 大叔就是个例子 最近天天熬夜到凌晨两三点 玩手机不睡觉 现在遭到反噬了
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全科医生翁杰3天前
熬夜到什么程度会猝死？ #熬夜 #猝死 #猝死的信号
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马教授从医50余载5天前
熬夜真的会导致男性精子质量下降吗？ #医疗健康创作训练营 #男科 #抖出健康知识宝藏 #精子质量 #春节世界观察
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尹晓东医生1月前
天天熬夜到凌晨，小心肺结节找上门 #肺结节 #中医 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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莫穗林健康管理7月前
熬夜对人体的伤害 #医学科普 #男性 #医疗科普 #男科医生
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小刀早睡会发达2月前
被熬夜硬控的人生..我发现摆脱的秘诀就是.. 果然人生的秘诀就是早睡+少玩手机！以前熬夜刷手机到凌晨两三点才睡，脸和身体都垮了。靠这三个办法坚持早睡一个月，真的一切都不一样了～ #早睡#熬夜#独居女生 #独居女孩的生活 #pococo星空灯
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皮肤科广维医生8月前
晚上熬夜白天补觉，这种做法科学吗 #熬夜 #熬夜冠军 #知识分享 #睡眠 #健康科普
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肝病介入张峰教授2月前
门诊爆笑时刻，每天熬夜2-3点，就为干这事？ #乙肝 #肝纤维化 #肝硬化 #医生科普 #肝病教授张峰
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肛肠医生九俊雷2月前
凌晨两三点才睡的你，肠道已经在抗议了！ #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#知识前沿派对 #医学科普#医疗健康创作训练营
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大象新闻8月前
22岁小伙工作忙压力大，每天熬夜到凌晨两三点患胃癌，三餐基本靠外卖，喜欢重油重辣，医生:晚上10点半11点前尽量休息（大参考）#大象主播说 @大象新闻主持人赵子怡（满分儿）
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李主任李明6天前
#熬夜 #戒烟 熬夜、抽烟是年轻人心血管健康的最大敌人
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是陈主播呀～2月前
熬夜就是在拿自己的生命开玩笑！郑州两名 30 多岁年轻男子均因急性心梗被送医！#熬夜危害 #血管
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脑部守护段鸿洲医生3周前
熬夜过年，脑细胞遭罪 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #神经外科 #熬夜#脑细胞
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中医钞建峰1周前
#中医#结节#肺结节#健康科普
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德宁任婆婆9月前
经常熬夜或上夜班的人。 晚睡了，一睡睡到大中午，又有多少人是这样子的呢？#菏泽任婆婆
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生殖科医生陈巧莉1周前
晚睡晚起也算熬夜！熬夜有多伤卵巢你知道吗？ #熬夜 #备孕 #卵巢早衰
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勇哥健康课堂1月前
养生别做加法，要做减法 本末倒置的伪养生，正在悄悄拖垮你的身体和钱包#抖出健脾知识宝藏#我的年度健康盘点
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乳腺外科李妍霜3周前
熬夜情绪压力大 对乳腺结节有什么影响 该怎么缓解? #乳腺结节 #情绪 #李妍霜 #健康科普
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儿童青少年心理医生邵新月2天前
15岁孩子熬夜两三点，规律睡眠才能朝气蓬勃 #医学科普#邵新月医生#驻马店市第二人民医院#驻马店第二人民医院儿童青少年心理科
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老李陪你养好生3天前
不小心熬夜怎么办？教你几招快速恢复。#熬夜 #熬夜恢复 #古人的智慧 #不熬夜
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妙手仁心张大夫5月前
熬夜到哪种程度会猝死？别熬了，放下手机早点睡觉！#熬夜 #猝死 #猝死前的征兆 #医疗健康创作训练营
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谢晋平医生3月前
#肝 #医学科普 #养生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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楚雄州人民医院减重宋主任8月前
少熬夜，规律作息#医学科普 #肥胖 #体重管理
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Elsa的重启日记1天前
熬夜到三点，第二天整个人肿得像泡发的银耳。 而且特别馋碳水、想吃甜的。 查了才知道：熬夜会让皮质醇升高，脂肪更难分解。 今晚，要早点睡吗？ #熬夜 #皮质醇 #大体重减肥 #重启日记#vlog十亿流量扶持计划
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河南省名中医薛爱荣主任7月前
#熬夜 #作息时间 #薛爱荣主任
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张张养生日记6天前
试过了，熬夜真的会变傻 #熬夜 #早睡 #早起 #养生 #健康生活
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云柯健身5天前
熬夜健身越练越废？#健身干货 #健身 #健身打卡 #增肌 #熬夜
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张志军5月前
凌晨 3 点还睁着眼？别只说 “睡不着”！失眠 型态要分清，拖久了可能伤血管！
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河北文旅公共频道1周前
沉迷短视频可能会导致脑雾！15岁少年常熬夜到凌晨两三点，变得反应迟钝、言语减少、学习吃力！医生：不是个例#脑雾 #刷短视频 #沉迷短视频 #沉迷 #注意力涣散
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中医内科施旭光5月前
熬夜宵夜作息乱，双重打击影响胃 #中医 #脾胃 #潮汕 #施旭光教授 #医学科普
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顾博士说营养9月前
最新研究数据表明，38%的中国人都存在睡M问题，其中有你吗？ #睡觉 #睡眠 #熬夜#健康 #科普
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青春深圳1周前
15岁少年经常熬夜刷短视频到凌晨两三点，变得反应迟钝、言语减少、学习吃力。专家：频繁刷短视频可能影响大脑前额叶，尤其青少年的前额叶仍在发育塑形期。（来源：浙江之声）#青少年健康 #手机成瘾 #熬夜
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宁说有李1天前
当生活把属于你的时间都吞噬殆尽，熬夜成了片刻的自由 #熬夜 #空虚 #自由 #情感共鸣 #宁说有李
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欧欧oo2周前
熬夜党急救：3步改善皮肤状态的科学方法 凌晨两点睡觉，到底会对身体造成哪些影响。 从医学角度来看，人体的生物钟是有规律的。通常在晚上11点到凌晨3点，是身体进行修复和代谢的重要时段。如果咱们在这个时候还没有进入深度睡眠，就会影响到身体的正常修复过程。 相关研究表明： 长期熬夜会导致皮质醇水平升高 皮质醇是一种压力激素，过高的皮质醇水平会影响皮肤的胶原蛋白合成 这会让皮肤变得松弛，还可能会导致色素沉着，让肤色看起来暗沉 另外，熬夜还会影响到身体的内分泌系统，导致激素失衡，这也是为什么有时候咱们熬夜之后，会出现掉发增多的情况。 #创作者中心 #创作灵感 #熬夜党必备 #熬夜党救星 #熬夜
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亚明·睡眠心理2天前
#健康知识科普 #熬夜#失眠#睡眠不足#关注自身健康
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中国蓝新闻8月前
每天熬夜到凌晨两三点，饮食依赖外卖， 女子才26岁居然绝经了！断崖式衰老，医生建议：女性尽量晚上10点前入睡
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