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李飞燕1月前
子时，是晚上11点——1点，这个时候睡觉，就是最好的养生方式。让我们从今晚开始，学会与时间做朋友，用最自然的方式，养护我们最宝贵的生命。#原创#顺时而养#懂健康才能更健康
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中医廉河清9月前
总是做被追赶的噩梦，可能是胆经出问题了#胆 #肝病 #中医 #做梦 #廉河清
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挑战6个月白发变黑发1月前
子时阴与阳交汇，此时要尽快入睡，让阳气生发出来#日常分享 #胆经 #养生 #睡觉养气血
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中国财富健康5天前
晚上11点要睡觉，胆经肝经需休息。 #睡觉 #睡眠 #中医养生 #养生小技巧 #养生日常
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中医杨洪娟1月前
胆经当令 #医学科普 #经络 #名医杨洪娟 #抖出健康知识宝藏
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娟姐3周前
你知道怎么养胆，肝和肺吗？好好睡觉就是养生
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禅静自愈康养2月前
外面开会呢，先交个作业
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空闲养生4月前
子时也就是胆经络开放的时候#健康养生 #分享正能量
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中西医结合金医生3月前
#中医 #胆经 你有没有想过，熬夜没准不是你想熬，而是你睡不着？
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夏卫华5月前
阳气生发之时，胆经清理胆囊之际！#知识分享 #记录我的生活
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沐曦养生1月前
胆经当令的养生智慧#子时熟睡就是补
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肌肉侠疼痛管理中心3月前
#创作者中心 #创作灵感 #失眠 #如何睡个好觉 #涨知识 如何睡个好觉
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无忌炼气1年前
胆经错时排毒2 #元气激活 #禅武秘法 #养生就是养健康 #养生 #健康养生
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挑战6个月白发变黑发1月前
记住肝胆相照就记住了胆经工作时间，肝与胆总是形影不离#胆经#日常分享 #传统文化
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福云养生录2月前
#上热门话题榜🔥 #能感动人心的 #今晚开火
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每日大健康1周前
熬夜党速看😱 身体好不好，就看晚上11点在干嘛 听医生一句劝！ 不管你是什么星座什么体质 23点必须躺平睡觉！🌙 23:00-01:00是子时 胆经当令 01:00-03:00是丑时 肝经当令 这两个时辰就是身体的"美容觉"时间✨ 这时候不睡 第二天整个人都是飘的😫 最可怕的是血压也会悄悄往上飙！ 反过来 这段时间乖乖睡觉 第二天简直神清气爽 皮肤状态都up up！🌟 赶紧@你那个天天熬夜的姐妹 今晚必须按时睡觉！💤 #中医 #养生 #熬夜 #打工人 #睡眠
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春哥爱养生7月前
晚上11点到凌晨1点失眠睡不着怎么办#健康科普 #中医养生 #养生知识分享
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青合堂养生正能量2月前
皇帝内经十二时辰养生 子时 11点～1点 胆经延伸
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家庭健康指导员.龚小艳1月前
胆经#顺应自然养身健康 为啥越熬夜越清醒？ 为什么体质寒凉？
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伊兰6天前
[爱心] 晚上11点到第二天凌晨1点是古人说的子时，也是胆经当令的时间。 胆是中医的六腑之一。胆这个皮囊子，就是拿来分泌胆汁、储存胆汁的。 胆汁是一种消化液，用来分解脂肪和蛋白。充足的胆汁能保障小肠对蛋白和脂肪的吸收。而胆汁不足会让人体缺乏营养。 如果早晨不吃饭，元神就不允许胆排放胆汁，胆汁儿就只能在胆里憋着，胆汁酸就会和无机盐发生反应，出现沉淀物，这种沉淀物积累多了，就变成了胆结石。所以人们说，不吃早饭的人容易得胆结石。
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三祝堂 知母6月前
天zui黑暗的时候yangqi开始升发，也叫子时一阳生#黄帝内经 #子时 #胆经 #十二时辰
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蓝蓝会养生4月前
晚睡=毁胆 #十二时辰养生 #子午觉 #中医养生 #养生就是养健康
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传播善知识的小喇叭7月前
十二时辰养生法#每日分享 #正能量
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健康管理赵晓宇2天前
晚上11点前一定要睡觉 前几天，全国人大代表宋兆普的一句话冲上了热搜：“年轻人晚上11点前一定要睡觉，保护好胆经和肝经。”晚上11点到凌晨1点，是胆经当令。胆为“中正之官”，决定全身气机的通畅。这时候不睡，胆气受损，人就容易犹豫不决、情绪低落。 凌晨1点到3点，是肝经值班。肝藏血，主疏泄。这时候深度睡眠，血液回肝解毒，第二天脸色才透亮、情绪才平稳。#睡眠 #宋兆普 #肝胆 #健康科普
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华姐养生2月前
#上热门 #华姐养生说#每日跟我涨知识
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小李的养生空间1月前
十二经络之肝胆经 #中医 #中医养生 #养生
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文冯懒人食养1周前
十二经——胆经。#健康生活 #肠胃健康
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福运相随3天前
#人民大健康
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健康管理师小金1周前
#健康生活方式 #两会代表委员有话说 宋兆普院长提醒大家十一点前睡觉，护好胆经和肝经，是养肝护胆、养气血的黄金作息～
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米兰妮1周前
子时，半夜11点到凌晨1点，是重要的人体修复时间，最适宜的事情就是—睡觉。别熬夜哦！#养生 #健康 #熬夜 #十二时辰
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中国三农发布1周前
全国人大代表宋兆普：年轻人11点之前要睡觉，保护好胆经和肝经#2026全国两会
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宿命5月前
#中医养生#体型管理#减肥瘦身#十二经络
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都给我笑5月前
#自学中医#胆经#倪海厦#偏头痛 气血走到胆经的位置，是在子时，也就是晚上11点到1点。如果长期这个时间不睡觉，就会引发偏头痛。针灸是个不错的治疗方法，但不是每个大夫都敢的。看起来是比较疼，但是相比于偏头痛，这点疼微乎其微。而且效果立竿见影。但归根结底还是要改变作息时间，如果长期偏头疼，还是没有改变作息时间，那么病下一步，就会走进内脏。黄帝内经有言，胆者，中正之官，决断出焉。你品，你细品。
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温州肩颈霞姐2周前
十二经络—足少阳胆经#日常vlog #家庭 #抖音美食创作人 #美出高级感 #健康
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佛山新闻1周前
全国人大代表宋兆普：年轻人11点一定要睡觉，强调保护胆经和肝经的重要性。（编辑：罗啟浩、陈茗炜；责编：王慧君；素材来源：央视网、农民日报）#2026年全国两会 #两会热点 #聚焦全国两会 #十五五开局
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醒目视频1周前
全国人大代表宋兆普:年轻人11点一定要睡觉，强调保护胆经和肝经的重要性。(编辑:罗啟浩、陈茗炜、黎晓彤;责编:王慧君、郭少媚;素材来源:央视网、农民日报)#2026年全国两会 #两会热点 #聚焦全国两会 #十五五开局 建议给中小学生少补课多补觉
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成长日记2天前
又一段比较长的国学歌谣
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佰通堂总部2月前
（61） 零基础学中医——足少阳胆经 🌿 你的身体里藏着一条“决断”与“勇气”的经络——足少阳胆经！ 💡它是中医视角下的“人体开关” ▪️子时（晚11点-1点）气血最旺，熬夜伤胆气！ ▪️主决断：胆小犹豫、失眠多梦？可能是胆经在报警。 ▪️通全身：从眼角到脚尖，贯穿头侧、胁肋、腿外侧，掌管半身气机。 ⚠️这些信号提醒你该关注胆经了： ✅偏头痛、耳朵嗡嗡响 ✅肩膀僵、肋骨胀 ✅大腿外侧赘肉多、膝盖不舒服 ✅晨起口苦、吃点油腻就难受 ✨简单养胆小贴士： 1️⃣ 敲胆经：每天沿着大腿外侧（裤子侧缝线）从上往下敲3分钟，疏通气机。 2️⃣ 按“开关”：风池穴（缓解头痛）、肩井穴（放松肩颈）、阳陵泉（舒筋活络）。 3️⃣ 子时前入睡：让胆经顺利完成“身体大扫除”。 🌙 胆气足，则人果敢；胆经通，则身轻盈。 #佰通堂中医养生 #胆经 #子时睡觉 #身体信号 #经络智慧
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医药卫生报·豫上名医1周前
全国人大代表 #宋兆普 ：建议一定要在晚上11点前睡觉，胆经和肝经一定保护好#中医养生 #失眠 #健康
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中医梁惠卿博士3月前
12时辰养生之肝胆经，顺时而养少生病！#中医 #中医养生 #12时辰养生法 #抖出健康知识宝藏 #厦门市中医院中医博士梁惠卿
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成为他人的祝福2周前
#分享视频#中医养生 #胆经#
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智慧泰兴1周前
全国人大代表宋兆普：晚上11点前一定要睡觉（来源：农民日报） #2026全国两会 #胆经 #肝经 #睡觉 #身体好 @抖音小助手 @DOU+小助手
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佛山发布1周前
全国人大代表宋兆普：年轻人11点一定要睡觉，强调保护胆经和肝经的重要性。不少网友纷纷表示赞同：“从今天做起！”（编辑：陈茗炜；责编：王慧君；素材来源：央视网、农民日报）#2026年全国两会 #两会热点 #聚焦全国两会 #十五五开局
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小僖家·健康生活5天前
晚上11点-1点，子时，胆经当令，赶紧睡觉吧#家庭健康守护计划#一起做家庭的健康懂行人
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江西卫视1周前
全国人大代表宋兆普给年轻人支招，“年轻人11点一定要睡觉，保护好胆经和肝经。”#养生 #早睡
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元气少女李YIYI4月前
#每日分享 #知识分享 #十二经络 #足少阳胆经 #中医养生
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余粮哥1周前
#dou上热门话题 #抖加小助手 #口播视频 #正能量 #晚上十一点前睡觉对胆经和肝经都有好处
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观察者网1周前
“年轻人11点一定要睡觉，保护好胆经和肝经”全国人大代表宋兆普嘱咐年轻人 #2026全国两会 #观看两会
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南方都市报1周前
全国人大代表宋兆普：年轻人晚上一定要11点前睡觉 保护好胆经和肝经 曾因“走到哪儿扎到哪儿”广受关注#宋兆普 #全国两会
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广州ing1周前
代表说了！年轻人晚上11点前必须睡觉，保护好胆经肝经。你昨晚几点睡的？评论区见#2026全国两会 #熬夜
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