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土豆超爱吃8月前
夏日开胃🔥百香果酸汤牛肉！！ 贼适合夏天没胃口～汤汁酸辣浓郁！牛肉嫩滑爽口！还有淡淡果香～拌米饭狂炫2大碗呀！！ #水果做菜 #百香果酸汤牛肉 #夏日开胃菜 #在家做美食
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婷婷美食日记4天前
一锅搞定！番茄牛肉煲，简单零失败#美食 #美食教程 #美食趣胃计划 #原创
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春天 吖4月前
低卡番茄鲜牛肉汤‼️汤汁清爽超鲜美🔥巨下饭 #超有食欲的美食制作教程 #创作者中心 #创作灵感 网友真的没有骗我，番茄牛肉娃娃菜汤真的巨好吃又掉秤，汤汁真的很清爽，低卡高蛋白，亲测真的好吃！
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莹宝来了4月前
记得好好吃饭哦！#抖音美食推荐官 #抖音美食创作者 #美食推荐 #日常分享
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耶喽橘橘🍊4月前
做法简单的懒人一锅出，碳水、蛋白质、膳食纤维、维生素全都有，是营养均衡的减脂餐！牛肉嫩滑，蔬菜鲜美，低卡好吃又掉秤~#低脂低卡 #水油焖菜 #懒人快手菜 #一锅出 #减脂餐
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夏面条er2月前
400大卡吃到饱｜万能减脂餐水油焖菜一锅出｜碳水蔬菜蛋白质膳食纤维一锅出~ 食材: 土豆100g 牛肉150g 娃娃菜60g 西兰花60g 胡萝卜80g 金针菇80g 番茄150g #减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #一锅出 #水油焖菜
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阿斌爱做菜7月前
番茄滑牛肉真的巨好吃，金针菇娃娃菜牛都吸满了番茄汁，汤汁巨鲜巨好喝而且还特别简单。#番茄滑牛肉#潮汕美食#番茄牛腩#真的很summer #我的夏天饭搭子
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芹菜（轻食日记)5月前
一人食减脂晚餐～ 牛肉丸蔬菜砂锅煲，低脂低卡又好吃，比液断更靠谱#低脂低卡餐 #干净饮食 #减脂 #会吃才会瘦 #一人食
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枣点水饺8月前
夏天怎么能不吃百香果番茄酸汤牛肉？ #美食vlog #减脂 #干净饮食 #减脂餐 #酸汤牛肉
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天龙食记3年前
“今天吃啥？” “番茄肥牛，加点土豆金针菇娃娃菜” “光听名字就流口水啦” #肥牛 #跟着抖音学做菜
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小王的控糖日记3月前
快速控糖餐｜「番茄牛肉煲」热气腾腾的番茄牛肉煲，与自带鲜甜的娃娃菜，金针菇，还有鲜嫩豆腐 搭配三色糙米饭，巨下饭～#控糖 #日常分享 #流量 #记录生活 #真实生活分享计划
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快乐肥宅5月前
蔬菜焖牛肉这么做超好吃！简单快乐变瘦！ #美食
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夏面条er6月前
听我说减脂餐不知道吃什么的时候就吃水油焖菜一锅出,绝对不会出错！ 固定班底:娃娃菜/金针菇/番茄 蛋白质:鸡胸肉/牛肉/大虾/虾滑任选其一 其他食材自由发挥~ #减脂餐 #低卡低脂餐 #一锅出 #生活化减脂 #每日减脂餐
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葡萄奶芙6月前
入秋了是孩子的猛长期，多吃牛肉长个子，可以试试这个番茄牛肉煲太绝了牛肉鲜嫩不柴，腐竹金针菇娃娃菜裹满了汤汁巨下饭！#番茄牛肉 #在家做美食 #快手菜 #今天吃什么 #下饭神器
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小马食野3月前
减脂人吃饭有多省事～#减脂餐 #低卡低脂餐 #番茄牛肉煲
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叶子爱美食1年前
第222天｜番茄滑牛肉🍅。真的巨好吃！腐竹娃娃菜金针菇吸满了番茄汁真的太绝了！#番茄牛肉#番茄滑牛肉#家常菜#大人小孩都爱吃
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高高shiny(低卡食堂)10月前
娃娃菜牛肉煲减脂期吃也太解馋了吧 #减脂餐 #今天吃什么 #妈呀太香了 #减脂
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活宝豪豪妈11月前
可以喝汤的番茄牛肉煲，春生夏长，太适合这个季节做给孩子们吃啦#番茄牛肉煲 #砂锅美食 #西红柿牛肉 #家常菜 #我的厨房日记
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梨涡高高5月前
我靠吃一日三餐减了33斤，今天分享的好吃减脂餐是牛肉懒人一锅出，馋大餐的姐妹可以用这个代替，巨好吃#减脂餐 #美食教程 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减肥餐 @DOU+小助手
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能吃三碗半1月前
这个菜我哦家一周要吃八次，酸甜开胃，腐竹吸满了汤汁，汤汁拌饭能吃三碗半#腐竹牛肉煲 #西红柿牛肉 #美食教程 #美食 #抖音美食教程
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阿狸小厨房5月前
别再做普通酸汤！果香解腻超提鲜，酸辣鲜爽全占了 嫩到入口即化的牛肉裹着番茄的甜、百香果的酸，娃娃菜吸饱汤汁脆到爆汁，喝一口汤酸辣鲜爽，夏天吃解腻、冬天吃暖身，越吃越上瘾！ 食材清单（3-4 人份・酸辣开胃款） 牛肉主角：牛里脊 / 吊龙 500g（逆纹切薄片，嫩过火锅肉） 酸汤核心：番茄 3 个（2 个切丁熬酱，1 个切块增口感）、百香果 5 个（挖果肉，果香灵魂） 配菜搭档：娃娃菜 1 颗（撕块）、金针菇 1 把（去根） 酸辣组合：泡椒 3-5 个（切圈）、小米辣 1 根（切圈）、大蒜 3-5 瓣（切末）、生姜 3 片 调味点睛 腌肉料：盐 1/4 勺 + 白糖 1 小勺 + 白胡椒粉 1/4 勺 + 酱油 1/2 勺 + 淀粉 1 大勺 + 食用油 1 勺 汤底料：酱油 1 大勺 + 蚝油 1 小勺 + 盐（适量）+ 鸡精（可选）+ 青柠檬 1 个（切片） 增香装饰：香菜 1 小把（切段） #好好吃饭大赛 #把美食写成诗 #美食教程 #一起学做菜 #人人都是美食家
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暖芯食记5月前
减脂必备无油焖菜一锅出，这样做的牛肉嫩滑，蔬菜甘甜，低卡又营养，几分钟就能做好～#家常菜#水油焖菜 #快手菜 #低卡低脂餐 #厚皮橙
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雅丽小厨娘2月前
冬季这种砂锅煲吃起来真方便🥰#真实生活分享计划 #家常美食 #舌尖上的美食 #牛肉砂锅煲的做法
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甄妮不挑食8月前
ISFJ不内耗 有手就会懒人料理 今日食谱：电饭煲无水一锅出 挑战电饭煲版懒人料理，零失误速成版，简简单单吃上一餐~电饭锅里喷油，娃娃菜、番茄、土豆、金针菇、白玉菇、虾滑（有什么加什么），再淋入灵魂料汁（生抽、蚝油、胡椒粉、盐、蒜末），电饭煲煮饭模式~时间到，满屋飘香，土豆酥烂，虾滑Q弹！懒人无水一锅出轻松get~操作简单又美味，营养满分，人手必备电饭煲懒人料理。夏日不开火、零油烟，也太棒了！ #夏天来点凉快美食 #电饭煲是夏天怕热星人的做饭神器 #电饭煲美食 #减肥黄金三十天来了 #我要上热门
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做饭的riki1周前
一人食的仪式感｜雪平锅酸汤牛肉什蔬，好好吃饭不敷衍生活🍲#跟着抖音做美食 #一人食 #懒人美食 #水煮菜 #低卡低脂餐
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妤晗妈7月前
低卡午餐 简单易做 减脂的姐妹们可以安排起来#美食#减脂 #在家做美食
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鲜会鲜官方旗舰店6天前
这个让小朋友爱不释口的番茄肥牛，在家做成本不超过20... #牛肉 #肥牛的神仙吃法 #美食推荐 #上天入地我最爱吃 #家常菜推荐
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QIQI6月前
第六天｜总减重3.5斤，这个番茄娃娃菜金针菇牛肉煲超级无敌巨好吃，都去做吧。#vlog日常 #在家做美食 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦
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卡路里退退退2周前
#纯手工制作美食 #味道好极了你们想吃吗 #水油焖菜 #低脂低卡 #一人食 @DOU+小助手
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小奕要下百（已瘦30斤）6天前
马年健康饮食｜告别水煮菜，水油焖菜锁鲜又营养 #水油焖菜 #一人食记 #妈呀太香了 #低卡低脂餐 #减脂期
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小北大的麻麻7月前
今天中午就和儿子在家吃饭，做一锅米村同款安格斯肥牛，真的是完 全还原店里的味道 #我的厨房日记 #安格斯肥牛 #儿童美食 #美食vlog #肥牛的神仙吃法
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山野的减脂厨房2月前
跟着卫健委吃真能瘦，营养全面热量低还能吃饱，封神水油焖菜系列 娃娃菜和金针菇提供膳食纤维、土豆提供优质碳水、番茄提供维生素、牛肉优质蛋白，满满一锅也才432大卡热量，减脂这样吃真的太幸福了 #水油焖菜 #减脂餐 #低卡低脂餐 #营养搭配 #吃出好身材
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在南宁爱养生的华姐4月前
#哎呀妈呀太香了 懒人减脂菜一锅出，做法简单，重点是低卡高蛋白，好吃还能偷偷掉秤 #减脂餐#美食分享 #美食教程 #太香啦 土豆西红柿金针菇娃娃菜搭配牛肉，酸甜微辣，超级开胃。 #创作者中心 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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🍋柚子11月前
春生夏长，要多吃营养密度高的食物，番茄牛肉煲就很不错#番茄牛肉 #我的厨房日记 #儿童美食 #砂锅美食
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美好食光2天前
15分钟吃上饭! 一人食系列——焖菜 #做饭 #一人食记 #爱在一日三餐 #创作者中心 #创作灵感
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饭煲瘦了4月前
懒得开火？懒得洗碗？减脂一锅出完美适配！食材随便搭，吃着满足还掉秤！#懒人美食 #减脂期 #强烈推荐 #电饭锅美食
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郑小厨的美食日记1天前
求你们去做这个番茄肥牛！！汤汁拌饭太绝了！🍅🥩 番茄炖得软烂，汤汁浓郁到挂勺，酸酸甜甜~ 肥牛吸饱了番茄汤汁，一口下去鲜嫩爆汁！ 再随手抓把金针菇娃娃菜进去，口感绝了！ #番茄肥牛 #下饭神器 #我的私藏美食 #懒人食谱 #今天晚餐长这样
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阿梨（美食分享）7月前
减脂期边吃边偷着乐的菜！鲜美无比！好吃不胖！#好好吃饭大赛 #低脂低卡餐 #金针菇娃娃菜焖牛肉 #懒人美食 #创作灵感
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让我婧一婧4天前
10块钱搞定懒人一锅出，低脂高蛋白好吃到破防！#低脂餐 #宿舍小锅美食
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火焰魔法师1周前
生活化减脂餐 金针菇娃娃菜焖牛肉超详细做法 #减脂餐 #减脂期 #金针菇 #娃娃菜 #牛肉
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柠檬乐1周前
吃多了，不愧是高分菜谱，牛肉只要够新鲜，怎么炖来都好吃。#西红柿炖牛腩#娃娃菜金针菇粉丝煲 #牛肉#西红柿#春季长高
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今晚早睡呀8月前
挑战100天减脂餐不重样！ 巨掉秤的娃娃菜牛肉煲！好吃到不像减脂餐！#减脂餐 #低卡晚餐#掉秤神器 #生活化减脂
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小胃同学2天前
低卡懒人焖菜，娃娃菜金针菇焖牛肉 香香辣辣好吃还没负担#低卡低脂餐 #减脂餐#懒人快手菜 #跟着抖音做美食 #一起学做菜
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大吴大大在自律1天前
一周懒人焖菜不重样 番茄金针菇焖虾仁牛肉煲 做法简单又好吃#懒人焖菜 #懒人美食#清淡饮食 #干净饮食
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东方甄选少年时光2月前
跟着做这道娃娃菜焖牛肉，不加一滴水，吃的就是好食材的原汁原味。#牛肉片 #东方甄选 #东方甄选少年时光
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小吴学做菜5天前
年后减脂餐好吃又省事，牛肉豆腐煲，低卡高蛋白真的巨好吃#谁懂这一口的好吃程度 #牛肉豆腐煲 #美食教程 #春天吃口新鲜的 #掉秤不掉营养
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每天一个历史人物6天前
3月10日 超下饭的酸汤肥牛，做法简单、酸辣开胃，厨房小白也能一次成功！步骤详细不翻车，收藏起来有空试试～#家常菜 #酸汤肥牛 #美食教程 #下饭菜
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小蔡爱做饭6天前
拒绝外卖🥡｜自己在家做饭的第六年～ 今日菜单： 贵州清汤火锅 #美食制作 #厨房日记 #家常菜 #火锅蘸料 #下饭菜
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YY小厨5001周前
番茄牛肉煲#美食教程 #美食 #美食趣胃计划 #美食分享 #家常菜
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料理鼠王🐭6月前
番茄牛肉蔬菜汤教程来咯！🐭第一次拍做饭教程还请多多指教#料理鼠王 #大鼠的做饭日记 #减脂餐 #懒人美食 #美食教程
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武哥美食2天前
#春季限定美味 #创作者中心 #创作灵感 #美食教程#下饭菜
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洽洽香菜1天前
泪水打湿减脂餐！ #减脂餐 #干净饭 #上班带饭
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雷欧雷🎈1周前
低卡减脂水油焖菜，太好吃啦还管饱，一吃一个不吱声#自制美食色香味俱全 #水油焖菜 #低卡减脂餐 #懒人美食 #减肥逆袭
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金天星期几4天前
开学肥儿粥，连喝一个月，孩子壮实长肉肉 #长高 #身高 #育儿经验 #生长发育#成长
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食堂悦色3天前
孩子每周必吃的番茄牛肉煲，简单又下饭#番茄牛肉煲#家常菜#牛肉的做法#宝宝爱吃#下饭菜
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饭酱日记2天前
挑战300元吃1个月 Day 12 今天吃番茄菌菇牛丸锅#美食vlog #创作者中心 #创作灵感#焖菜 #金针菇
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带你看看看5天前
番茄牛肉煲做起来，好吃又下饭#美食分享 #美食教程 #番茄牛肉煲
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人土土1天前
21天成功管理经验，不节食不挨饿，不运动，健康吃嗖，🥚🥛🌽不断，中午多吃牛肉🥩🦐🐟，优质蛋白质和绿色蔬菜🥬#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减肥 #低卡低脂餐 #减脂
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