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Latin舞岛2月前
#拉丁 #南京拉丁舞 #拉丁女孩 #拉丁舞课堂随拍 #干货
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成都澜碧儿艺术美学5天前
“膝盖为什么伸不直，这个视频告诉你答案”。 一个平平无奇的拉丁舞教学分享，这个细节可以让你的腿变得更修长，感谢所有家长们对我们的认可和支持，洋老师周六下午1：30～4：30的班级已满员，停止对外招生，2026年期待孩子们进步。@成都澜碧儿刘刘刘4.14-16号教师集训 @澜碧儿教学分享（4.4-5号少儿集训 @成都澜碧儿舞蹈官方号 #澜碧儿教学分享 #成都少儿拉丁舞 #成都拉丁舞 #澜碧儿艺术美学
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王艺姐姐4月招生中·拉丁·身材管理集训1年前
关于拉丁舞女孩的腿为什么这么直 身材为什么那么好 你们知道原因了吗 拉丁舞综合了健身的力量 瑜伽的延伸 跑步的肺活量 增强新陈代谢 #拉丁舞 #教学 快来学拉丁舞吧
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豆大蠢4天前
#拉丁舞#拉筋板 #直腿瘦腿 #拉伸 #成人拉丁舞
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果小果1周前
舞蹈生直腿秘诀分享㊙️‼️ #舞蹈生 #直腿 #训练 #练功#腿型矫正
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单色拉丁舞宇涵老师4月前
纠正X/O型腿 练这1个动作就够了！长期坚持，就能让你上午腿变瘦变直#拉丁舞#纠正腿型#x形腿o形腿#舞蹈干货分享#瘦腿
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李迪🦊5π空间4月前
为什么跳舞多年腿型依旧没有改善#拉丁 #基本功 #少儿拉丁舞基础教学 #舞π空间 #舞蹈老师
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成都澜碧儿刘刘刘4.14-16号教师集训2天前
澜碧儿周五教师内训：专攻孩子跳舞膝盖伸不直的问题✨ 杨老师亲授小技巧👇 主要解决两大核心原因，重点讲解重心滚动和对抗。 特别是有O型腿的小朋友，更需要科学训练来改善腿型！ 学拉丁舞不仅是跳舞，更是帮助孩子塑造更好体态～ 跟着视频一起试试看吧💃 26年第一期教师集训 4月14-16号欢迎大家来学习❤️ @成都澜碧儿艺术美学 @成都澜碧儿舞蹈官方号 #澜碧儿教师内训 #拉丁舞教学 #少儿舞蹈 #改善腿型 #杨老师小
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M2模特机构2天前
XO型腿怎么办？别怕一个动作就能改善 #m2模特培训 #m2模特老师 #xo型腿 #腿 #腿直
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南京舞六七舞蹈艺术培训中心(万象店)5月前
为什么学拉丁舞的孩子腿又长又直❓答案在这里！ #少儿拉丁舞#舞蹈#拉丁舞#拉丁伦巴
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贞贞老师/舞蹈形体健康美学8月前
拉丁舞对小朋友有多好？ 身形上，拉伸肌肉线条，驼背圆肩慢慢消失，站得直、体态轻盈，走路都带小气质💃 性格里，舞台上磨出的胆量，和伙伴搭手的默契，越来越敢表达、超有团队感👯‍♀️ 还有藏在汗水里的坚持，跳一场就懂：原来我可以这么厉害，自信心直接爆棚✨ 简单说——跳拉丁的娃，形体、胆量、心气儿，全方位开挂成长！#新密舞蹈#新密拉丁舞 #新密成人舞蹈#贞贞舞蹈 #新密形体矫正 @新密贞贞舞蹈
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天承舞蹈(连城广场店)1周前
今日份柳老师课堂～用正确✅的方式方法，才能练就大长腿，才能有好的形态，才能保证膝盖、身体不受伤☝️🈲“麻花儿”训练🤣#天承舞蹈 #拉丁舞 #拉丁教学 #天承舞蹈精英孵化 #济南拉丁舞 @天承舞蹈（领秀城店） @柳均霖 柳儿老师～ @天承舞蹈-大熊老师 @天承舞蹈-柳儿老师 @天承舞蹈-小玉老师 @天承舞蹈—嘉欣老师
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@领舞者 美梅=Amelia Huang4天前
质感何来？就这样一个一个细节要求出来的啊！十九岁的慧慧老师已经站在了超一线儿少拉丁舞教学之列了！#拉丁舞课堂随拍 #教学视频 #领舞者慧慧老师#拉丁女孩amelia@福州GEM领舞者（寒假2.2-7号内训） @慧慧💃🏻
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扶光舞者❤️徐吉.Gigi1月前
Gigi拉丁干货小课堂💡 这一篇的知识点难度升级！记得点赞收藏 反复观看💡#徐吉 #拉丁舞 #舞蹈课堂 #舞蹈老师的课堂 #舞蹈集训
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王洋Susan3周前
当你想要伸直膝盖时，你可以把你的尾椎摆荡到一侧支撑腿，你的膝盖自然就伸直了，示范学员：韩依辰@依辰麻麻 @𝓬𝓱𝓮𝓷𝓷𝓷 #拉丁舞 #课堂记录 #重心转移训练
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整形医生李奇军1周前
说了那么久N-L-A，今天给粉丝们详细说一说这是什么意思 #NLA复合美腿术 #直腿 #翘臀
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拉丁容嬷嬷8月前
跳拉丁的腿就是这么权威！ #拉丁容嬷嬷 #长腿 #拉丁舞 #第20届世界杯国际标准舞公开赛 #视觉冲击
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孟雨-新概念拉丁舞教学7月前
拉丁舞【膝盖超直】到底怎么做 不伤膝盖做【超直】，保护膝盖人人有责#科学训练 #避坑指南 #拉丁舞 #自学舞蹈 #dou来运动吧
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Latin舞岛2月前
#拉丁舞 #拉丁女孩 #南京拉丁舞 #线上拉丁舞教学 #拉丁
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陆歌然 Lucia3天前
胸以下全是腿，你不是大长腿谁是大长腿😜#拉丁舞我爱拉丁舞 #创作者中心 #创作灵感 #拉丁女孩#少儿拉丁@抖音小助手 @抖音创作小助手
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台州舞蝶舞蹈1年前
大家都说跳拉丁舞的腿又长又直，这和拉丁舞有关吗？ 1.先天优势，有些小姐姐本身就拥有大长腿（我们不展开讨论，主要聊聊困扰大家的第二点） 2.拉丁舞为什么能够改善小腿外翻、肌肉腿、练出好看的腿型。这是一个非常综合的效果： 一、科学的训练方式 拉丁舞的训练注重腿部线条和姿态的塑造。在训练过程中，教练会强调腿部肌肉的正确运用和柔韧性的提升。这种针对性的训练有助于使腿部肌肉更加匀称、修长，从而改善腿部的整体线条。 二、内侧发力（我们上课天天都在强调的内侧！内侧！就是这个原因） 拉丁舞中，腿部内侧肌肉的发力是关键之一。通过内侧发力，可以锻炼到小腿内侧的肌肉，使腿部看起来更加笔直，无形之中塑造了优美的腿部线条。 练拉丁舞有助于改善腿部线条，但每个人的身体条件和训练效果都会有所不同。因此，在练习过程中，我们需要老师的帮助，根据学员的实际情况进行调整。同时，也要注意保持正确的姿势和发力方式，这样才能达到训练的效果。#体态矫正 #o型腿 #腿型#椒江
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徐思越医生6月前
笔直的筷子腿，不需要羡慕 #健康科普 #科普一下 #知识科普
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北京冠军舞蹈董昱彤2天前
基本功练的是底气 重复里藏的是成长 良师在侧 挚友同行 每一步都算数❤@季尧 冠军舞蹈 @北京冠军舞蹈-春季招生版 @Mike杨泽豪 #冠军舞蹈董昱彤#冠军舞蹈 #拉丁课堂随拍 #拉丁女孩
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蒙迪威丨Cammi美腿直腿实验室3天前
鞋子选对，你的腿走着走着就好看了#直腿神器 #美腿修炼手册 #小腿外翻 #足弓塌陷
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直腿瘦腿田教练2天前
🔥你的腿其实并不弯，只是肌肉偏移了#纠正腿型#矫正腿型 #直腿
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媛子教拉丁1..23-2.3零基础进修8月前
第89集 | 桑巴弹动弯直膝盖运用到的肌肉#跟着媛子学拉丁 #拉丁舞教学#广州拉丁舞#成人拉丁舞
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Na娜yoga4天前
跟练版！#直腿 #瘦腿 #足弓 #纠正腿型 #跟练
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Rise运动康复1月前
这个视频应该能给到大家一些启发，美女们都想翘臀不粗腿，还想腿直腿细，有没有了解过你的身体的功能结构呢，为什么人家腿这么直你腿就歪了呢？#体态问题#体态调整#直腿 #运动
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腿型纠正刘老师4天前
为什么公主蹲可以把腿练直！#腿型矫正 #腿型改善
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181的琪琪教练2周前
直腿瘦腿#直腿#瘦腿
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雨皇舞蹈-李巧4天前
孩子学舞蹈的意义就是体态+气质的提升 #重庆中国舞 #重庆少儿舞蹈 #重庆学舞蹈 #重庆少儿中国舞 #两江新区
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153的梨形羊咩咩（已细30）4天前
亲测有效的瘦腿直腿分享 健身先健脑，庆幸这一路走来没走冤枉路，没花冤枉钱，从海量信息中筛选出适合自己的，也拿到了 正反馈，希望腿围能再小一丢丟～～～#梨形#瘦腿＃減肥#直腿
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星光sir3天前
别羡慕别人家孩子长得高、站得直，那是因为人家父母 早早就把孩子送进了舞蹈房。 骨骼发育只有一次， 错过了就是一辈子。 现在开始，刚刚好。#项城星光拉丁舞 #项城优选 #项城市 @项城星光体育舞蹈拉丁舞（招募拉丁老师）
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咪喵汪学长1月前
好心机‼️模特 躺着腿就细长直了💃🏻 #变瘦 #变美 #瘦腿 #减肥 #女生必看
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冯志丹脂雕修复5天前
你知道自己是什么腿型吗？#腿型 #腿 #酒杯腿 #筷子腿
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教模特的宋老师（小燕管理版）4天前
还在被膝超伸困扰吗？来跟我一起拥有又细又长的腿！ #膝超伸 #VISTA 形体训练 #深圳去哪学模特#小燕的求学之路 #VISTA
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山川屿沫8月前
瘦腿真的so简单，会站就瘦 如果你仔细去观察超模们和明星腿精们的站姿和走路姿态，她们几乎很少时间会膝关节绷直，重心垂落在脚后跟走路和站。#瘦腿 #大长腿 #膝超伸 #居家锻炼 #直腿
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新洁爱瑜伽2天前
我悟了 ❗️❗️原来舞蹈生都是这么瘦腿的#舞蹈生#腿部拉伸#紧致腿部线条#变美小技巧#女生必看#美腿 #漫画腿 #带你逆袭好身材 #腿部线条感 #直腿
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福州鎏金国标舞1年前
练习拉丁舞腿会变直嘛？😍#福州拉丁舞 #福州少儿舞蹈 @抖音小助手
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白日梦想官2天前
内侧有力了，腿就直了~腿型不满意的姐妹就练这几个动作！ 小腿外翻的本质其实是内外侧肌肉张力失衡，外侧受力过多，内侧无力，则小腿外翻。#直腿 #腿型矫正 #小腿外翻 #足弓训练 #改善腿型拥有长直腿
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LM铭*在成都3天前
徐老师讲恰恰#拉丁舞#成都拉丁舞 #
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辣不不2天前
132-87｜瘦腿直腿经验分享｜必须练！没用来凶我！ #瘦腿 #直腿 #瘦腿提臀 #改善腿型 #足弓塌陷
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胡老师—吉安锐意艺术4天前
拉丁舞的腿，越“盘”就会越长#少儿拉丁 #周末午舞蹈课堂#锐舞拉丁 #吉安
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脂肪修复鲁树荣7月前
怎么才能练成直腿？ 难道真的只有直腿才好看吗？#审美 #焦虑 #身材 #直腿 #迪丽热巴
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张张老西-6月前
长期跳拉丁身体会有什么变化？#国标拉丁 #体育舞蹈 #拉丁女孩最自信 #海口拉丁舞 #海口佑艺拉丁舞
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爱美上进陈女士3天前
关于腿直的一点点小发言，亲自体验才能说真话#腿直 #直腿训练 #直腿神器 #减肥 #减脂冷知识
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都灵拉丁舞蒋老师小助手5天前
拉丁舞教学10个小技巧 10个小口诀好记易懂，解决孩子的小毛病！拉丁舞教学技巧！#拉丁舞 #都灵拉丁舞 #拉丁舞老师 #拉丁舞教学
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白族姑娘 段段～3天前
每天10分钟“曼妙拉伸”，腿型真的会变直！🔥 #瘦腿 #拉伸不能停 #高效瘦腿攻略 #腿部塑形 #曼妙拉伸
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是黛朵吖3天前
拉伸才是直腿美腿天花板🔥 别再瞎练了，拉伸对直腿美腿的影响真的超大！ 很多人不是腿粗，是肌肉紧张，力线不正 每天花几分钟拉伸放松，腿直了，线条顺了！视觉直接小一圈！ 好腿型需要多拉伸~#直腿瘦腿 #直腿 #腿部放松 #美腿技巧
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小玟💃 ⁵²⁵1周前
跳拉丁的腿就是直#拉丁舞 #大长腿 #抖音热门舞蹈计划
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佳佳在努力1年前
直腿细腿芭蕾蹲 直腿一定要把思路打开：第一步就是把足弓建立好 不然练什么都没有用。可不要小看"芭蕾直腿蹲"的含金量 练过的都知道有多厉害#直腿 #芭蕾蹲直腿#改善足弓塌陷#纠正腿型#居家锻炼
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米椒yoga4天前
想直腿绕不开压脚背🦶🏻痛但管用 #压脚背 #足弓塌陷 #直腿 @官方小助手
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李淑怡—成都思普舞蹈艺术（招聘教师）5天前
李老师教学片段分享 🎬很细、很扎实。一个重技术、重原理的老师，永远不会把这个行业带偏离。用心教好每一步，讲透每一个细节，这才是对舞蹈、对老师孩子最负责的态度。#思普舞蹈 #拉丁舞李老师 #成都拉丁舞 #教师班
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宋慧栀9月前
#美雯跳跳 #女性力量 #国标女孩的日常 #因为热爱所以坚持 #拉丁舞 不知不觉两个多月过去了。总会因为自己没有进步而苦恼 其实进步已经在悄悄来临 总会有不足 千里之外基于跬步 加油
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健身马先生2天前
腿型调整，日常用腿习惯很重要！别练垫脚静蹲了！#腿型矫正 #足弓塌陷 #足外翻 #体态纠正 #直腿
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小巴的直腿体系3天前
肌肉腿和胖瘦无关哦。和你的力线有关系。 #直腿力线#肌肉腿#小巴直腿#细腿#走路直腿
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哈尔滨鲸落运动修复4天前
练舞蹈的腿。就是直
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月月的马甲线4天前
直腿的正确顺序 学起来#居家训练 #健身 #练腿
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武汉女子健身大美3天前
纠正下肢力线才是腿型的王道#武汉同城 #女子塑形 #瘦腿 #直腿 #小腿外翻
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在俄罗斯跳舞的Sofia2月前
转圈稳不稳，全看脚和腿！评论区告诉我你最容易犯哪个错～#拉丁舞教学 #成人拉丁舞教学零基础 #舞蹈教学 #少儿拉丁舞 #国标舞
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虎虎变美记（已瘦40斤）5天前
为什么你拼命瘦腿，腿还是弯、粗、不直？不是腿胖，是练错了！这套正确直腿瘦腿系统❗️照着练就对了：第一步先盘活脚趾，打开你的脚锁 大家都忽略根基，脚趾没力，足弓塌陷 腿永远练不直 再强化足弓力量，把地基扎稳 接着练足踝灵活与稳定，顺带收紧大腿内收肌 大腿内侧一有力，腿自然并拢不外翻然后打开髋关节，髋灵活了腿才能旋正 最后把臀部练饱满有力 骨盆前倾、膝超伸、代偿问题全改善 一步到位，腿直、腿细、腿型超好看！ 坚持打卡，肉眼可见变直变细～ #瘦腿逆袭 #纠正腿型 #瘦腿 #直腿 #瘦腿提臀
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安妮腿瘦了3月前
正确步态 腿越走越细 越走越直 想要用臀走路 必须学会提胯 才能不让大腿前侧 小腿后侧代偿发力 #瘦腿 #正确走路姿势 #直腿 #细腿#TOESOX防滑五指袜
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陆歌然 Lucia6天前
主力腿＆动力腿的关系，基本功的推转放！#舞蹈基本功每日一练 #拉丁女孩 #少儿拉丁#拉丁舞课堂随拍 #每个动作都是用汗水换来的 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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