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国家队周小绍8月前
产后膨出脱垂修复第一名🥇5分钟跟练 #产后 #产后修复 #膨出脱垂 #子宫脱垂 #前壁膨出
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康复硕士小贾Jasmine3年前
产后膨出脱垂跟练#产后修复 #产后恢复 #盆底肌修复 #子宫脱垂 #前壁膨出 #后壁膨出 #膀胱膨出
00:00 / 06:33
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是春红吖1年前
前壁膨出跟练了4周复位了，8分钟复位跟练，亲测有效！#产后恢复 #脱垂膨出 #膀胱膨出 #漏尿 #产后妈妈
00:00 / 09:19
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崔明珠产康（杨教练）1年前
前壁膨出修复第一名！2周收回小肉球 #前壁膨出 #产后 #产后修复 #盆底肌 #盆底肌修复
00:00 / 04:25
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AT HOME孕产瑜伽3年前
产后阴道前壁膨出，1个瑜伽动作就能改善 #好孕瑜伽 #膀胱脱垂 #阴道 #产后性生活 #膀胱膨出
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小谢孕产康复10月前
前壁膨出脱垂归位训练！这个动作真的巨有用！ #膨出脱垂 #子宫脱垂 #前壁膨出 #产后子宫脱垂 #产后妈妈
00:00 / 00:44
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辣妈陈一3年前
前壁膨出是啥？怎么改善前壁膨出？ 今天一篇给你讲明白，产后前壁膨出到底是什么样的? 有啥表现？因为什么导致的，该怎么去改善，生活中又有什么不良习惯需要规避防止它继续损伤？#前壁膨出 #盆底肌 #大数据推荐给有需要的人 #怀孕 #产后恢复
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崔明珠产康（杨教练）1年前
前壁膨出复位训练-5min跟练课！不管产后多久都可以练！ #产后修复 #postpartum #前壁膨出 #cystocele
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牛姐聊孕产1年前
产后前壁嘭出！教你一个动作改善！ #产后修复 #产后 #宝妈
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康复硕士小贾Jasmine2年前
前壁膨出进阶修复#产后恢复 #前壁膨出 #前壁膨出最好的恢复方法 #膀胱膨出 #产后膨出 #产后盆底肌修复
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瑜嘉10月前
产后前壁膨出#产后恢复 #产后修复 #产后 #产后减肥
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孕产陪伴马老师1年前
产后异物感、下坠感、夹肉感是前壁膨出的表现，坚持一个动作有效缓解#产后恢复 #产后妈妈 #前壁膨出
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妇产科周明书1年前
荫道前壁膨出是什么样的手术？ #产后松弛 #产后脱垂 #女性健康
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国家队周小绍9月前
产后前壁膨出:修复第一名！(跟练版) #膨出脱垂 #前壁膨出 #产后 #盆底肌 #盆底肌修复
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康复硕士小贾Jasmine11月前
产后膨出脱垂🏅回纳前后壁子宫❗️综合归位跟练 上次发的视频被静音了，所以再给大家发一遍~ 综合版跟练来咯！ 同时恢复前壁/膀胱、子宫和后壁/直肠的下垂 每天只练1遍，坚持4周就能看到明显变化 #脱垂膨出 #膨出脱垂 #前壁膨出 #子宫脱垂 #盆底肌训练
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康复硕士小贾Jasmine1年前
【前壁膨出&膀胱膨出】产后7分钟升级版跟练 非重度的前壁或膀胱的膨出，可以花2周就让异物感消失，花6周让膨出组织完全归位！ 如果你的膨出一直没得到改善，就别再浪费时间做仪器或仰卧位的盆底肌训练了~ 因为想要快速且长久地回纳前腔室膨出，必须： ①先调整骨盆前倾，让盆底肌回到原始长度 ②再利用腹膜和腹直肌的向心收缩来上提膨出组织 ③然后配合去重力体位下的凯格尔运动，强化盆底肌和阴道壁对膀胱的支撑能力 今天这期跟练就是这个顺序，每天早晚各练1遍，坚持2-6周，你会看到明显变化 #前壁膨出 #膀胱膨出 #产后膨出 #盆底肌修复 #产后修复
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小皮球成长记10月前
姐妹们，凯格尔真的要坚持有效的做才有用！#产后膨出 #凯格尔运动 #产康 #日常唠嗑
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橙妈爱运动💙（励志版）1年前
产后前壁膨出！这套训练一定要收藏！亲测有效！ #前壁膨出 #子宫脱垂 #产后修复 #产后 #盆底肌 跟练博主:崔明珠产康(杨教练)
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子溪到家产康1年前
前壁膨出❗️复位跟练🔥摆脱夹肉感#产后恢复 #前壁膨出 #子宫脱垂 #遇见更美的自己 #产后宝妈
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学医的奥利奥🍪妈妈1年前
产后子宫脱垂膨出6分钟跟练(二)，太牛了，一个多月复查正常了，还有妈妈们一定要注意以下几点，避免无效或者加重： ①月子期间，禁止推拉提举超过宝宝体重的任何物品； ②产后3个月内，以及膨出脱垂漏尿问题未恢复的情况下，不要做跑跳类、收腹类运动； ③预防便秘、控制排便时间； ④不要长时间，一直躺着，在身体条件允许的情况下，鼓励每天适度散步。 #产后子宫脱垂 #产后子宫脱垂膨出 #产后脱垂 #产后脱垂和膨出多久可以恢复 #前壁膨出
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孕产私教文汇老师1年前
前壁膨出完整版跟练 #产后修复 #产后妈妈 #前壁膨出
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浩妈逆袭版11月前
拯救产后前壁膨出～只需两周❗️❗️ 亲测有效的前壁膨出复位训练👇👇 坚持✊睡前练习3～5组，就能感觉到异物感消失、坠胀感消失！💪💪 跟练时长：5min 动作1️⃣：坐姿上踢（右）20s 动作2️⃣：坐姿上踢（左）20s 动作3️⃣：坐姿开合腿 20s 动作4️⃣：侧腰拉伸（右）20s 动作5️⃣：侧腰拉伸（左）20s 动作6️⃣：动态臀桥 20s 动作7️⃣：张腿拉伸 20s 动作8️⃣：手膝对抗 20s 跟练博主：国家队周小绍（上方博主原视频已获🉐授权） #产后 #产后恢复 #产后恢复训练 #前壁膨出
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妇产樊教授10月前
姑娘阴道前壁脫垂，做做凯格尔运动锻炼#脱垂 #抖出健康知识宝藏 #宁夏回族自治区人民医院樊杨主任 #妇产樊教授 #医疗创作者培优计划
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学医的奥利奥🍪妈妈1年前
产后Y道前壁膨出6分钟跟练，后悔没早练，3周夹肉感不见了，找对方法很重要，不仅要锻炼盆底肌还要改善骨盆前倾，很多人把所有的精力都花在盆底肌上，忽略了骨盆前倾也会导致膨出，细节不赘述，还有产后妈妈们一定要注意以下几点，避免加重： ①月子期间，禁止推拉提举超过宝宝体重的任何物品； ②产后3个月内，以及膨出脱垂漏尿问题未恢复的情况下，不要做跑跳类、收复类运动； ③预防便秘、控制排便时间； ④不要长时间，一直躺着，在身体条件允许的情况下，鼓励每天适度散步。 跟练博主：康复硕士小贾Jasmine #前壁膨出#脱垂膨出 #产后脱垂和膨出多久可以恢复 #后壁膨出 #产后脱垂
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十二妈妈爱健身1年前
#悬垂腹 伴有##前壁膨出 的宝妈们，这期2分钟跟练版好好跟练#产后恢复 #创作灵感 #瘦肚子
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小王康复3年前
产后膨出严重，除了凯格尔还能做啥？#产后恢复 #产后修复#橱窗迎春暖心购
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孕产陪伴马老师1年前
产后前壁膨出，一个动作有效改善！#产后恢复 #产后妈妈 #产后修复
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深福康孕产运动康复3年前
3个动作改善膨出、脱垂的困扰#产后恢复 #运动康复 #盆底肌修复 #产后减肥 #体态调整
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瑜嘉10月前
产后前壁膨出恢复啦#产后恢复 #产后 #盆底肌修复 #产后修复
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陈秀芹1年前
#前壁膨出 #产后修复 #盆底肌修复 #宝妈 #关爱女性健康
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婷婷(产后努力版)7月前
产后子宫脱垂，综合归位，前壁膨出/膀胱，后壁膨出/直肠，不管你是产后多久，坚持4周，就会有明显的改善，姐妹们赶紧跟练起来吧#产后恢复 #产后恢复身材 #子宫脱垂
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小鱼产后1年前
什么是前壁P出？别被网上图片误导了#盆底肌训练 #前壁膨出 #子宫脱垂 #盆底肌训练 #盆底肌松弛漏尿
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coco教练1年前
产后前壁膨出4min复位跟练 #产后 #前壁膨出 #产后恢复 #盆底肌修复 #产后妈妈
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乔公子1年前
女性产后有的是前壁膨脱问题，有的是后壁问题，有的则是前后均匀膨脱出来了，甚至还有没生育过的小姐姐有会阴前侧轻微膨出问题的，找到问题的核心点是关键，产后急性问题比较好改善，慢性问题则必须溯源#宫颈脱垂#前壁膨出#盆底肌下降
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浩妈逆袭版10月前
改善膨出脱垂～小肉球坠胀感两周轻松消失❗️ 产后膨出脱垂，多因盆底肌松弛导致，常见阴道壁、子宫等组织下移，表现为下腹坠胀、异物感（类似“小肉球”）甚至漏尿。这与孕期激素变化、分娩损伤及产后恢复不足有关。可通过科学的运动锻炼强化盆底肌，改善血液循环，促进组织复位。坚持锻炼两周后，部分人症状（如下坠感、膨出物）可明显缓解。严重者需就医，注意避免久蹲、提重物。 跟练博主：杨航（上方博主原视频已获🉐授权） #产后恢复 #产后 #膨出脱垂#前壁膨出#子宫脱垂
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苏苏与歪老师7月前
我从没想过自己会这么严重 #生育损伤 #生孩子的那些事儿
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长沙产后恢复虞微10月前
🔥🔥强烈安利 膨出脱垂练这套动作真的有用 二度脱垂膨出那会 正常走走路都有下坠感 后来做这套动作坚持了一星期 下坠感没那么严重了 现在是快恢复到二度了 集美们真的别焦虑 做起来吧 盆底肌松弛前后壁膨出 子宫脱垂 （二度以内）阴道松弛 都可以做 #前壁膨出#子宫脱垂#内脏下垂#盆底肌松弛漏尿#产后修复
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云端V秘10月前
因道前壁彭出训练 #产后恢复 #女性私密 #私密训练
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子溪到家产康1年前
15天上提膀胱 3度以内的膀胱膨出、脱垂赶紧来学习啦#产后恢复 #内脏下垂复位 #盆底肌修复 #前壁后壁膨出
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新华医院李超医生10月前
子宫脱垂怎么治？3 种方法一文说清 #脱垂 #子宫脱垂 #医疗健康创作训练营
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盆底专家王鲁文教授7月前
前壁膨出摸到肉球，手术修复回去！ #前壁膨出 #产后松弛 #盆底肌松弛 #产后修复 #盆底肌修复
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华西盆底医学中心牛晓宇教授11月前
女性朋友们不要焦虑～#脱垂膨出 #产后恢复 #产后困扰 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #华西附二院
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子溪到家产康9月前
3步改善膨出脱垂 60%的膨出脱垂，在月子里就会自愈，如果你没有自愈，可能是腹压太大了，腹压大造成内脏下垂，下面的盆底肌再怎么训练也是无效的，甚至产后多年还有夹肉感和小肉球。今天这套训练，帮你恢复前壁膨出，回纳膀胱，每天一次，4-6周就能看到明显变化#骨盆修复 #产康师培训 #产后恢复 #膨出脱垂 #纯手法
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康复硕士小贾Jasmine2年前
脱垂膨出✖️不要做什么｜产后禁忌与日常照护#膨出脱垂 #子宫脱垂 #前壁膨出 #后壁膨出 #产后盆底肌修复
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佳佳产后恢复9月前
前壁膨出的姐妹一定要试试这套动作！#产后恢复# #居家锻炼#
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瑜伽人柠檬老师10月前
前壁膨出的姐妹 改善训练 #前壁膨出 #子宫脱垂 #产后恢复#体态调整 #运动康复
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崔明珠产康（杨教练）1年前
前壁膨出！ #生育损伤 #产后 #产后修复 #盆底肌
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妇产科王小榕医生-专注产后疼痛1年前
阴道前壁膨出的表征和治疗方法 阴道前壁膨出的表征和治疗方法#医学科普 #北京妇产医院王小榕 #产后康复 #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她
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瑜嘉7月前
内脏复位 膨出脱垂自救#产后#产后恢复 #产后修复 #膨出 #前壁膨出
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无创脱垂专家韩叶1年前
顺产后摸到有异物掉出来是怎么回事？#顺产 #前壁膨出 #前壁脱垂 #脱垂膨出 #盆底韩医生
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妇产科王慧霞主任1年前
宝妈顺产了两个孩子，检查松弛有三指了，活动的时候下面总会发出噗呲的声音，平时感觉也不太满意，想要寻求修复，提高一下生活质量。#诊室日常 #产后恢复 #前后壁膨出 #关爱女性健康 #顺产
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盆底专家王鲁文教授1年前
37岁重度松弛容四指，前壁膨出综合治疗#产后松弛 #前壁膨出 #产后恢复 #女性健康 #手术室日常
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华西整形外科李海瑞10月前
向每一个顺产的妈妈致敬 #医学科普 #膨出脱垂 #盆底肌松弛漏尿 #私密手术 #华西李海瑞
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瑜伽人柠檬老师11月前
子宫脱垂，复位训练 赶紧快来试试吧 #子宫脱垂#前壁膨出#体态调整 #产后恢复 #产后
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卡几姐姐（守护爱）10月前
顺产后必看❗️不要等42天复查才知道错❗️我是子宫前壁突出、腹直肌分离2指、子宫复旧不全等等产后问题，血泪教训😢#顺产 #产后恢复 #坐月子 #坐月子注意事项 #腹直肌分离
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盆底专家王鲁文教授9月前
前后壁膨出还松弛，一个紧缩都解决了 #医学科普 #前壁膨出 #产后松弛 #紧缩术 #小荷健康问专家
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盆底专家刘伟教授9月前
阴道前壁，二度脱垂，能不能凯格尔运动恢复？ #子宫脱垂 #膀胱脱垂 #脱垂膨出
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小鱼产后1年前
解决前P出动作#盆底肌训练 #膨出 #膨出脱垂 #盆底肌训练 #产后
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陈容容1年前
全段？半段？ 紧缩术真的做得越深越好吗？#硬核健康科普行动 #私密整形 #广州陈容容 #前壁脱垂 #产后修复
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盆底专家王鲁文教授9月前
顺产疤痕特别多，前后壁修补一起做 #医学科普 #顺产侧切 #前壁膨出 #紧缩术 #产后松弛
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南宁市妇幼妇保科杨梅主任7月前
生了三胎后漏尿太尴尬，想做阴道紧缩术？术前注意事项赶紧码住 #母婴护理 #女性保养 #妇科 #产后修复 #盆底肌修复漏尿
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七孩妈兰姐要努力8月前
阴道前壁膨出#子宫脱垂#膀胱下垂#漏尿#七孩妈兰姐要努力 #手术后的样子
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康复小二8月前
小腹突出，内脏下垂，前壁膨出，子宫脱垂，2个动作练起来#产后恢复 #盆底肌修复 #小腹突出 #前壁膨出漏尿 #子宫脱垂
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重庆盆底卢医生1年前
顺产头胎，不脱垂不膨出，好得很#顺产 #子宫脱垂 #膨出 #膨出脱垂 #盆底卢医生
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康复小二8月前
凯格尔锻炼盆底肌跟练版 ，每天打卡20分钟，改善漏尿，子宫脱垂，前壁膨出#产后恢复 #盆底肌修复 #产后宝妈 #凯格尔运动 #大肚腩变小蛮腰
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