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胡扯日记2月前
家常小炒黄心菜做法，口感软糯甜嫩，简单美味又营养！ #日常做饭 #好吃的蔬菜 #黄心菜 #家常菜谱 #美食分享
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红姐小厨房4月前
#好好吃饭大赛 菠菜怎样炒才好吃，怎样去掉它的草酸和涩味，只需这一步！话说现在很适合给小朋友做这道菜啊，这两种蔬菜都对眼睛好呢！#菠菜#胡萝卜#家常菜 #营养美味又健康
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老王美食（家常菜）11月前
巨简单，巨好吃的清炒茼蒿#绿色蔬菜 #茼蒿 #茼蒿菜家常做法 #清炒茼蒿 #茼蒿的营养价值 @DOU+小助手
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琳达（首播筹备中）1年前
清炒时蔬#春天的味道 #分享美食分享快乐 #舌尖上的味道 #抖音美食创作者
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发发买菜6天前
发发买菜 《粉丝不会做什么，咱们就吃什么》系列之清炒青仔 #小青仔 #减脂餐 #蔬菜配送 #发发买菜 #美食
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气宇轩昂的小白马1周前
挑战给挑食老婆做春日时令菜—清炒菜苔 🥢 清炒菜苔·营养分析 🔹 维生素拉满 菜苔（红菜苔/白菜苔）➠维C、维E、β-胡萝卜素，深色绿叶菜营养密度高 维C含量比很多水果还高，快炒保留率更好 🔹 矿物质在线 菜苔➠钙、钾、镁 钙含量在蔬菜中算高的，搭配维K，骨骼友好 钾助排钠、消水肿，镁放松神经、助眠 🔹 膳食纤维 菜苔富含膳食纤维，肠道蠕动友好，饱腹感加分 🔹 抗氧化加分 菜苔属于十字花科蔬菜，含硫代葡萄糖苷，代谢后产生异硫氰酸酯，辅助肝脏解毒、抗炎 ⚠️ 一点小提醒： 菜苔根部老皮可剥掉，口感更嫩 大火快炒、少加水，营养保留更好 如果菜苔本身鲜嫩，蒜蓉清炒就足够好吃，不用额外加太多调料 三分钟搞定，把春天吃进肚子里✨ #清炒菜苔 #合理饮食营养均衡 #会吃才会瘦 #春日美食大赏 #时令蔬菜
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厨之味道3月前
普通的蔬菜配上虾仁木耳，像我这样做，清淡爽口营养丰富好入味，做法简单，大人小孩都喜欢吃#美食 #家常菜 #美食制作分享 #波纹刀
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峒峒麻麻4月前
炒青菜可以更好的保留青菜中的营养成分，宝宝便便干不爱吃青菜可以这样做#秋田满满热炒油#辅食 #辅食教程
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洋姐美食记(家常菜)1周前
西兰花和芥兰的“混血宝贝澳洲西兰苔”来啦!它才是清炒界天菜,解锁澳洲西兰苔正确吃法!营养即简单#家常菜 #我的厨房日记 #真实生活分享计划
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喝不胖研究所7月前
5分钟搞定！清爽低卡清炒时蔬，越吃越瘦！#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #减脂期
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袁哥美食4月前
清炒菠菜 这道清炒菠菜，只是将菠菜在清水里煮熟，摆在盘中，美如碧玉，吃起来清新淡雅，有一股天然去雕饰的清爽。…#蔬菜 #明目 #素菜 #叶菜类 #瘦脸
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暖宝的幸福小食光1月前
2月8日 今天分享年夜饭小孩桌上必不可少的清炒虾仁，十分钟搞定，鲜嫩爽口，营养好吃不油腻，无敌简单巨好吃#年夜饭 #小孩菜 #清炒虾仁 #腰果 #抖音年味美食
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爱吃的C同学3月前
#美食热门话题 #美食 降血脂明星蔬菜—西兰花炒胡萝卜，简单又营养的快手菜！#美食教程#家常菜#减脂餐#美食分享 @抖音小助手
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U何妨1周前
周末午餐：胡萝卜芹菜炒肉丝+清炒白菜苔，营养全面，预防便秘！ 两道菜核心营养： 1、胡萝卜芹菜炒肉丝：补充维生素、蛋白质和矿物质； 2、清炒白菜苔：补充维生素和叶酸。 #芹菜炒肉丝 #清炒白菜苔 #孕期营养搭配 #家常菜
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粗茶淡饭D3月前
简单家常菜，清炒菜心苗，营养又好吃#家常菜 #蔬菜 #减脂
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希食记3月前
家常菜清炒莴苣，简单营养又爽口，快来试试吧 #家常菜 #美食 #爱生活爱美食 #健康蔬菜 #减脂餐
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屌丝一枚2月前
清炒油菜苔，营养解腻、简单易学#真实生活分享计划 #美食 #家常饭菜 #蔬菜 #家常便饭
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琉璃火1周前
#合理饮食营养均衡 青椒炒肉+清炒莴笋+碳水
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四月2月前
5分钟搞定，家常清炒花菜，低脂又好吃 #花菜家常做法 #减脂 #做法简单又营养
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食来运转4月前
3分钟做好一道清炒菠菜，口感清脆 鲜嫩多汁#做法简单又营养 #美食 #简单又营养
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小杜爱做饭10月前
今天分享一道我的健康小炒菜谱，简单营养，特别适合日常晚餐。👉😋 🥒【鸡蛋炒黄瓜】：口感清脆的黄瓜搭配嫩滑的鸡蛋，再佐以黑木耳提鲜，低脂又美味。 🥒【清炒西葫芦】：清甜的西葫芦只需用简单的调料炒制，便能锁住其原汁原味，再配点胡萝卜，色香味俱全。 两道菜制作过程特别简单，无需太多调料，轻轻松松十分钟就能上桌。 无论是忙碌的工作日还是悠闲的周末，都能成为你的绝佳搭配。👍 健康的饮食不仅能让我们的身体变轻盈，还能让我们的心情更加愉快。 快来试试吧，让你的餐桌也充满清新健康的味道！😊 #美食分享 #健康饮食 #轻食主义 #蔬菜小炒#抖音美食创作人
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老刘厨房1周前
#做饭小技巧 #美食技巧 #合理饮食营养均衡 #虾仁 #虾仁做法
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恒源好食光1月前
一看就会！清炒山药，比大鱼大肉还好吃#抖音美食创作人#新年美食#美食教程#记录真实生活#真实生活分享计划
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袁哥美食4月前
清炒藕片 吃多了油腻的荤菜，不妨吃吃清淡的菜去去油。这款清炒藕片，清淡脆爽，娴静雅致，让你的心去除浮躁，沉浸到舒心、悠然的生活中。…#蔬菜 #素菜 #晚餐 #益气补血 #根茎类
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一日三餐🥢5月前
清炒红薯叶 减脂 营养 又好吃#家常菜 #减脂餐 #低脂餐 #家常饭菜 #绿色蔬菜
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鲸鲸爱吃冰1周前
今天午饭就吃青椒炒肉丝和青炒豆芽，这两个菜都是我非常喜欢吃的，很好吃，有营养，又不长胖～ #真实生活分享计划 #晒晒你自制的家常美味 #青椒肉丝 #清炒豆芽 #一人食
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小敏食记6天前
自从学会这个，我家不爱吃清菜的儿子都喜欢吃了。我每周都会给孩子做这个清炒时蔬，不仅颜色好看，味道也很好吃！#清炒时蔬 #家常小炒#波纹刀#低卡低脂
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慢研社2周前
清炒时蔬配蒸山药，无盐鲜爽一人食 #健康 #养生 #美食 #营养
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饭小彬(美食)3月前
以后把山药买回家，你就试试像我这样做。清脆爽口 营养又好吃。 #清炒山药
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寻味美食记1周前
家里有小朋友的，妈妈们可以给孩子做这道清炒虾仁，营养丰富又好吃～#虾仁 #清炒虾仁 #家常菜 #美食 #海鲜美食
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玲姐爱生活1周前
免疫力最喜欢的，七种家常炒菜#免疫力 #养生 #食养 #涨知识
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花花（带娃中）1周前
挑战30元做一顿营养午餐，今日花费24元#日常炒菜 #营养餐 #日常记录
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暖心厨房6天前
好好吃饭，好好生活， 一道简单的清炒西兰花， 平凡日子也有小美好。 #家常菜 #清炒西兰花 #美食教程 #简单美食 #家常下饭菜
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梨梨爱做菜2周前
沿海城市的家常爆炒三鲜，肉质滑嫩，蔬菜脆爽可口，荤素搭配，营养又美味#爆炒三鲜 #太好吃了 #美味下饭菜 #荤素搭配 #下饭神器
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四喜来了2周前
今日菜系: 黑椒牛肉+清炒时蔬，简单的食材，做出温暖的味道，每一口都是家的幸福感✨#美食 #家常菜 #治愈系美食 #黑椒牛肉 #vlog日常
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牛油果蘸芥末2月前
清炒素菜 #美食#抖音美食创作人
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爱生活爱分享6天前
【清炒西芹时，切记不要焯水，饭店总厨都是这样做的，
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阴山优麦食品旗舰店1月前
清炒时蔬稳血糖，健康年味控糖有方 #控糖 #高血糖 #血糖 #新年 #年味
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颜爸厨房的烟火5月前
素三鲜 青瓜胡萝卜炒口蘑，好吃又好看、营养又健康的蔬菜小炒！做法简单，可当减脂餐！#美食教程 #创作者中心 #创作灵感 #口蘑#素三鲜
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小圆子6天前
#创作者中心今天做什锦炒虾仁营养均衡，荤素搭配
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村花爱做饭8月前
绿色蔬菜营养价值丰富，建议大家试一试#清炒时蔬 #大人孩子都爱吃 #喜欢就关注我吧
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爱吃的大云子6天前
家里有孩子的，一定要学会这个黄瓜炒虾仁 ，清淡爽口不油腻，关键营养丰富，孩子还特别爱吃#清炒虾仁 #美食分享#家常菜#抖音美食创作人
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小陈要幸福喔2周前
多吃蔬果，不是绿色青菜才是素菜，多种蔬菜清炒营养又美味 #素菜也可以很好吃 #少油少盐 #减肥 #快手菜 #健康饮食
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年糕有点甜1周前
#美食创作达人 #创作者中心 #创作灵感 #日常饮食 #蔬菜搭配 vlog！清炒菜苔
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保康小柳健康农品铺子1周前
新鲜芦笋当天发货！包邮还能免费退哦～ 今天给大家分享健康又美味的清炒芦笋#芦笋 #绿色蔬菜 #三农 #三农种植
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老杨食记（家常菜）6天前
##美食创作新星计划 #家常菜#美食趣胃计划 @抖音小助手 @DOU+小助手 我用心做视频，希望平台看到我帮我推流。每天一道好吃的家常菜。清炒菠菜你们那边焯水吗？
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钰雪养生日记1周前
蔬菜这样搭，营养翻几倍！别再傻傻单吃了，蔬菜不是随便炒炒就好，选对黄金搭档，口感翻倍、营养加倍，日常吃对，轻松吃出好状态！#养生日常分享 #生活小妙招#黄金蔬菜搭配
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梅子姐的小厨房1周前
这盘色彩满满的什锦虾仁，把春天的味道都炒进锅里 #好吃下饭的家常菜#家常快手菜 @ #拒绝外卖 #下饭菜 #美食教程 @抖音美食 @美食博主小厨房@梅子姐的小厨房
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苏北家常菜3周前
清炒菠菜，减脂美味#家常菜#绿色蔬菜#营养又健康
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张博士的营养讲堂3月前
这些炒菜搭配推荐试试，能让营养更全面 #吃饭#炒菜
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中式养生学1周前
 春季吃对菜，舒坦一整季！焯水菠菜清炒，韭菜炒蛋喷香，春笋炖汤鲜掉眉，荠菜做馅暖心窝～ 这些当季菜，别错过这份春日馈赠呀！💚#养生 #养生就是养健康 #养生知识 #每日养生小科普
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轩崽敏宝辅食记🥣2周前
#每日辅食打卡 #创作者中心 #创作灵感 #敏宝辅食 #敏宝宝干饭人 敏宝辅食｜平菇炒鸡肉+清炒蔬菜🥬 不复杂、不踩雷 鸡肉鲜嫩，平菇吸满汤汁 搭配清爽蔬菜，营养一步到位
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特惠吃喝玩乐6月前
今天教你们做清炒时蔬，喜欢的可以看完感谢大家的支持与关注 #美食制作分享 #合理饮食营养均衡 #爱生活爱美食 #一起学做菜
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小敏爱干饭1周前
开学的第一餐 什锦炒虾仁，清爽可口营养搭配孩子非常爱吃 #山西美食 #什锦虾仁 #美食教程
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薇姐懂营养1月前
炒菜怎么搭配才更好吃？赶紧收藏起来试试吧 简单好记的做菜万能公式，比肉还好吃的下饭菜之蔬菜搭配 #生活小技巧 #美食教程 #炒菜技巧 #蔬菜 #下饭菜
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小酒窝1周前
每当儿子不爱吃饭的时候，我就给他做这个什锦炒虾仁，清脆爽口好吃又下饭！#孩子爱吃的家常菜推荐 #创作者中心 #创作灵感 #什锦炒虾仁#下饭菜
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亚平6天前
#创作者中心 #创作灵感 #清炒油菜 大家油菜都和什么一起搭配炒。评论区告诉我哈#晒晒你自制的家常美味 #动手自己做美食丰衣足食
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清麦2月前
可以上年夜饭的炒杂菜真的是妙极了，肉眼可见的营养搭配，蔬菜种类多，又不油腻 #减脂餐 #炒杂菜#百大厨神年夜饭菜谱 #年夜饭菜单提前曝光了
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邹家创业2周前
清炒西兰花，切记不要直接下锅炒，教你一招，脆嫩入味老少皆宜
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婶婶家常菜3周前
十种低卡素菜 #蒜蓉酱西兰花 #红烧冬瓜 #蔬菜什锦 #小炒花菜 #糖醋山药 白灼西兰花 清炒丝瓜 炸蘑菇 青菜炒蘑菇 冬瓜酿肉
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综艺大赏1周前
小炒芦笋，脆嫩鲜甜，太好吃了，又简单又好吃又下饭#家常菜 #下饭菜
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佳宝3周前
【抗炎减脂黄金餐盘】高纤蔬菜 + 深海鳕鱼 + 低GI碳水 = 躺瘦不饿瘦 今晚吃： 鳕鱼——抗炎减脂界的六边形战士 清炒五行时蔬——西芹、胡萝卜、香菇、木耳、山药，五色蔬菜膳食纤维爆棚，喂饱肠道益生菌 红烧鳕鱼——深海优质蛋白+超高Omega-3，抗炎天花板，低脂高蛋白，减脂期随便吃 杂粮黑米饭——低GI慢碳水，稳住胰岛素，阻断脂肪囤积 这餐热量≈450大卡，饱腹感撑到睡前。 抗炎和减脂从来不是两件事——炎症退了，代谢顺了，自然就瘦了。 你的抗炎减脂晚餐吃什么？ #创作者中心入口 #减脂餐 #真实生活记录#抗炎 #减脂
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幸福的佑佑爸爸3月前
清炒西葫芦 玉米莲藕排骨汤 用电饭煲炖排骨很方便而且也很软烂，今天加了莲藕和玉米一起炖的排骨汤，搭配西葫芦清炒一下，佑佑很喜欢吃！#电饭煲炖排骨 #玉米莲藕排骨汤 #营养搭配
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