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恒跃体育-李国强7月前
只要还能站起来，战场就永远有你的位置。#体育生 #田径 #断腿重生
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儿骨刘琦5月前
儿童股骨干骨折 9岁女孩，田径高手，前一天短跑受伤踉跄了一下，坚持跑完还得了前两名，没和老师家长讲，继续比赛，今天跳远踏上起跳线的瞬间受伤倒地，不能站起。急诊拍片诊断左股骨干骨折。行闭合复位弹性髓内钉固定，微创小切口，希望孩子早日康复#股骨干骨折 #儿童骨折 #小运动员 #儿童股骨骨折 #儿童股骨干骨折
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四川东升体育-体育体考2周前
都觉得肌肉对你的运动帮助重大，其实骨密度同样密不可分 #体育生 #运动员 #田径
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骨科医生周占锋5月前
#下肢骨折 #愈合 #跑步 #骨科 #医学科普
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万物知闻3周前
骨折不退赛、脱手不慌神，这才是真正的奥运精神 #比赛现场 #田径 #体操 #体育精神 #体育
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运动术后康复找金山8月前
为什么运动员即使腿骨折甚至摔断了都能很快重返赛场#运动康复#唐河#术后康复#骨折
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追梦体娱1年前
哥！腿断了！没大学上了！体育生胫骨粉碎性骨折爬行70米完成冲线 #田径 #中长跑 #800米 #体育生的遗憾
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米九康复师5月前
胫腓骨骨折术后一年‼️想重返运动该怎么练#胫腓骨骨折术后康复 #胫腓骨骨折术后康复训练 #重返运动 #功能性训练 #运动康复
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运康阿烨7月前
果然练400的都是狠人。带伤备赛 带伤参赛后pb…#400米 #田径 #运动康复 #体育生 #拉伤
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东南小学生11月前
骨折最怕的不是动，而是完全不动#运动 #骨折 #恢复训练
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核桃（骨折恢复期）3月前
骨折后多久能跑步，有没搭子一起啊#骨折恢复记录 #一起来锻炼 #健康 #居家锻炼 #越来越好的路上
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骨科医小生6天前
颠覆认知！骨折拄拐康复必看#骨折 #骨折恢复记录 #骨折康复 #拄拐 #抖出健康知识宝藏
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李老师-Sprinter4月前
骨折休养三个月，第一次跑长距离速耐，看看跑的怎么样？#田径训练 #坚持的意义 #上岸者 #上岸者小蓝液 #体考
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李老师-Sprinter3月前
32岁体育老师骨折养伤三个月，恢复四周百米电计时12.32，后程还是掉速太严重，这个冬天补弱加强，期待开春的变化！再次感谢@田径兴哥🏃（捷豹体育） 提供机会！#田径训练 #冬训 #体育生 #短跑 #因为热爱所以坚持
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冠君康复大师姐5月前
右腿骨折练左腿？这离谱建议竟然来自专业报告#骨折 #运动康复 #康复 #正能量 #评估
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森林里的小野人（胫骨平台骨折康复中…）10月前
骨折恢复记录 有没有同款折友知道胫骨平台塌陷骨折，什么时候能跑起来呢？#骨折 #骨折恢复记录 #骨折康复 #日常vlog #运动
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东南小学生11月前
骨折患者春节在家如何保持身材#锻炼 #居家锻炼 #骨折恢复记录 #核心
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骨折康复记7月前
髌骨骨折术后，如何系统锻炼好得快？下角度，肌肉萎缩锻炼康复指南 #髌骨骨折 #髌骨骨折康复 #髌骨骨折术后康复锻炼 #下角度锻炼 #肌肉萎缩康复训练
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李老师-Sprinter4月前
32岁体育老师骨折休养后的再次复出，100米专项能力训练，100米8组，间歇2分钟，快艾特你的兄弟跑起来吧。这个冬天必定燃起来！#短跑 #田径训练 #冬训 #上岸者 #上岸者小蓝片
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森林里的小野人（胫骨平台骨折康复中…）7月前
骨折训练方法分享 胫骨平台骨折，从一瘸一拐到自由奔跑，历经7个月时间，这条视频告诉大家，我是如何训练的，大家收藏起来，坚持打卡锻炼吧。#骨折 #骨折恢复记录 #康复运动 #训练 #骨折康复
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黄芳1周前
女神节，孝感半马安全完赛！自车祸脚踝骨折到现在半年多了，出院后一直以慢跑恢复为主，这次孝感再次尝试半马，虽然这几天没有休息好，但半马还是在恢复期重新跑进了两小时，已经很满意了。忘记了带空顶帽，就戴了冬天日常戴的有些厚重的毛呢厚帽子，跑起来太阳晒得有些热，头发顶都汗湿了。女神节快乐🌹🌹🌹#孝感马拉松#优雅女神节#运动人生
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李老师-Sprinter4月前
骨折休养三个月，伤好之后的第一个百米看看能跑多少？#短跑 #田径 #100米 #速跑斯克 #速跑斯克破十S9
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骨科康复王学乾9月前
骨折康复期最怕急性子 #骨折 #康复 #运动 #知识科普
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运动康复 老赵2月前
折了之后，有些动作不能做！ 不是所有的下肢折了都练踝泵和直腿抬高，因为有的部位是重要的肌肉附着点，这里折了或碎了，是不能也发不上力的。#骨折康复
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创伤骨科 王学文主任9月前
骨折后怕再断，骨头真的变脆了吗？今天王医生一次讲清楚恢复周期、能不能剧烈运动、多久才能放开用？#创伤骨科王学文主任#骨折康复#术后能不能运动#医疗健康创作训练营#体重管理年
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骨科康复医生刘强7月前
骨折后担心下肢力量弱，简单四个动作，赶紧跟着练起来#骨折 #下肢骨折 #肌肉萎缩 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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北京第八感田径训练营5月前
骨折后半年多没穿钉鞋了，今天试试老战靴是否还在保质期，新战靴脚感如何#田径训练#短跑训练
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骨科康复医生刘强6月前
骨折康复黄金期千万别错过！医生教你正确锻炼方法 #骨折 #骨折恢复记录 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营
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森林里的小野人（胫骨平台骨折康复中…）4月前
骨折恢复训练 小腿肌肉训练跟练版，加强小腿肌肉锻炼，可以更好的辅助 恢复上下楼梯及跑步功能。#骨折 #骨折恢复记录 #康复运动 #康复锻炼 #运动打卡
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泰帆帆8月前
腿断了没到100天到底还能不能练下肢？ 虽然我在健身房练了下肢，但是都是坐姿的，而且也基本是单关节的孤立动作，简单说就是不会练到受伤腿的，大家如果有顾虑，可以居家练习这几个部位，不用去健身房。#你的情绪怪兽是什么 #骨折恢复记录 #骨折 #骨折康复 #骨折日记
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大白“话”足踝1年前
骨折后的康复训练马虎不得#硬核健康科普行动 #康复运动 #医者仁心 #骨科
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陈富贵(骨折版)3月前
刚骨折时以为只能带着满腿疤痕一瘸一拐的过了，但现在我疤淡了，可以爬山可以跑步，不要放弃，车到山前必有路❤️我们会越来越好的💪#骨折康复 #康复训练 #骨折恢复记录 #胫腓骨骨折 #会好的一切都会好的
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骨科医生牛洪华8月前
骨折康复别瞎练！骨科专家强调黄金期你知道吗？ #河南省骨科医院 #医学科普 #医者仁心 #热门
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ㅤ 🌙 ㅤ7月前
骨折康复之整个下肢训练 髋膝踝联动性正常 臀 大腿 小腿 足弓都得练 提升患腿单腿稳定性才能正常走路 恢复跑跳等等功能 包括腹部核心力量 所谓上梁不正 下梁歪 容易出现体态问题 长短腿 高低肩 骨盆倾斜#骨折康复 #体态纠正
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中医骨感染李立强主任6天前
骨折后回家如何锻炼#骨折
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手足踝外科-樊志强3月前
田径生脚扭伤 一定要重视 #江西省人民医院#踝关节樊志强#抽屉试验#骨折#田径生
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黑白年代1周前
骨折三月，重启奔跑。 每一步都带着新生的力量， 快乐，从迈开腿开始。 周六，用运动拥抱生活✨ 周六，快乐从运动开始🏃‍♀️#跑步治愈一切 #周末时光
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成翔妈妈（骨折之王）7月前
骨折后不能快走跑步的，可以这样坐着锻炼#居家锻炼 #一起来锻炼 #在家运动 #骨折康复训练
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骨科医生周占锋1周前
#骨折愈合 #骨科 #科普 #拆钢板
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运动康复 小冯3月前
术后康复怎么去做训练 ，请结合自己身体实际情况去练，练的过程中有任何不舒服立刻停止# #骨折康复 #脱拐#运动康复#膝关节康复 #胫骨平台
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林蕊（康复日记）1周前
骨头愈合靠养，肌肉力量靠练。骨折168天，黄金恢复期千万别偷懒！ 每天多做这三件事： 直腿抬高，激活大腿 单腿站立，稳定关节 前后侧踮脚，锻练腿部肌肉 别再傻走了，练对了才能真的跑起来！#腿部力量训练 #创作者中心 #创作灵感 #骨折 #肌肉力量
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周玉杰9月前
术后回家之后要锻炼那些？什么时候复诊？#骨折 #科普 #髌骨骨折 #康复运动
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゛靑橙°（三踝骨折康复）5月前
骨折不能踩地？腿变细别慌！7个动作练回力量 折友们们！下肢骨折还不能负重，或者腿上肌肉已经明显萎缩的，这条视频一定要码住！ 先划重点：必须先经医生确认骨折恢复情况，再跟着练！每个动作20次一组，做3-5组，动作要慢、别猛发力，疼了立马停！ 1. 直腿抬高：平躺/坐直，腿伸直脚尖轻勾，抬到大腿前侧发力，停3-5秒放下 2. 小腿前侧强化：在直腿抬高基础上，脚尖使劲前勾，感受小腿前侧收缩 3. 提踵训练：医生说能站再练！小腿垂直，脚趾抓地抬脚后跟，能前倾加难度 4. 屈髋抬腿：躺/坐直，用大腿根发力，把腿往肚子方向抬高，停3-5秒 5. 大腿内收：夹个瑜伽圈，快进慢放，练内侧还稳膝盖 6. 髋外展：腿开与肩同宽，脚尖勾住，腿往外展练臀部 7. 腘绳肌训练：弹力带固定在脚上，另一只脚往后勾，练大腿后侧 #骨折恢复记录 #居家锻炼 #肌肉萎缩 #创作灵感 #我要上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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海贼王的羊🐏（骨折恢复中）10月前
折友们，有助于骨折康复训练的运动都做起来，雷军说过，试错的成本并不高而错过的成本非常高，祝大家都能和以前一样能跑能跳，最真实的祝福！#内容启发搜索 #弹力带健身 #骨折恢复记录 #骨折训练 #骨折多久能恢复正常
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灵根6天前
苗智圣再大幅破掉个人pb，冬训效果明显。好样的 #体育生的腿 #竞技体育 #体育精神 #田径 #上热门
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暴走五花肉2月前
骨折42天引体向上？#健身 #康复运动 #健身日常 #骨折恢复记录 #健身氮泵
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忕佪8月前
#骨折恢复记录 术后5个月，仍不能正常上下楼梯，不能跨物，不能跑，不能下蹬，角度还是下不去……还痛肿胀瘸厉害……最怕出门别人问我咋还瘸着呀……啥时候脱拐……啥时候取钢板？这关还没闯关——取钢板（恶梦）呀……
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小辉出差跑全国1周前
骨折第96天，跑了三天，碰见下雨，这个滋味只有骨折过的人才懂 #骨折 #出差vlog #出差日记 ##骨折后还可以恢复如初吗
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半颗糖也很甜1周前
骨折第25天，肿胀好多了，坚持锻炼，健康属于我们，阳光属于我们，只要不放弃，胜利日属于我们#没错是我的腿呀
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居家锻炼找老刘1周前
拆完钢板以后千万别这样做 #运动康复 #骨折康复 #膝盖骨折 #脚踝骨折 #一般人不告诉他
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连云港市第一人民医院1周前
骨折术后如何科学锻炼 骨折术后科学锻炼非常重要，既能防止关节僵硬，也能让肢体功能得到更好恢复。#医学科普 #骨折 #骨折康复
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森林里的小野人（胫骨平台骨折康复中…）2月前
胫骨平台塌陷骨折多久开始锻炼？#骨折 #骨折恢复记录 #膝关节 #骨折康复
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武新谈骨论筋1周前
骨折康复别瞎练？这些动作害关节！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮#骨折
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秋天的雨1周前
生命在于运动，人的健康是第一，我老公在2025年一次意外的车祸一条腿骨折了经历半年的治疗康复又可以在太阳下做自己喜欢的运动，抖空竹，甩铁鞭 老公你很棒 坚持就是胜利！#轮胎的不同玩法 🌹🌹
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峰哥说骨1周前
胫骨平台骨折术后注意事项！ #医学科普 #健康科普有真知 #查房 #骨科 #手术
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如是骨伤-捏骨传人王世伟2周前
下肢骨折康复全套动作，坚持练恢复更快！ 下肢骨折康复不用慌，这套动作帮你防血栓、强大腿、稳膝盖、走路更协调。 踝泵、股四头肌收缩、直腿抬高、侧抬腿、仰卧蹬车、跟腱拉伸，每天坚持，康复更顺利。#骨折康复 #下肢骨折 #骨折后康复训练 #骨科康复 #健康科普 #康复训练
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彩姐吖4月前
胫骨平台术后打弯总卡壳？别慌！我骨折恢复期，摸索出套接地气的“笨方法”，步骤简单不费劲，新手病友跟着练，少走弯路少受罪～#胫骨平台骨折康复 #骨折术后打弯 #骨折康复日记 #康复训练教程 #术后打弯技巧
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骨科陈洪强医生1周前
胫骨骨折后，医生为什么要强调勾脚尖运动？#骨折康复 #胫骨骨折术后康复 #勾脚尖 #勾绷脚练习 #骨折
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我是阳一3月前
屈膝没有黄金期，一年多也能下角度，心态最重要…#前叉康复#骨折#运动康复#居家锻炼
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热爱跳舞的李李（骨折版）1周前
胫腓骨骨折术后的第101天！可以独自下去晒太阳咯 能下地的感觉实在太好了！就是负重以后腿一直肿 到夜里腿里还有虫子爬 跳动这种感觉#胫腓骨骨折 #康复运动 #负重前行 #学走路的宝宝 #肌肉萎缩
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阳阳😯6天前
#骨折日记 小腿萎缩
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郑大一附院骨科李峰医生1周前
下肢肌肉力量锻炼！骨折后康复运动赶紧练起来吧#下肢肌肉力量 #康复运动 #锻炼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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一只小胖子7月前
术后70天了，庆祝一下，试着练练腿#骨折恢复记录 #骨折 #术后恢复 #骨折康复
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