您是不是在找：

精神科余志刚1周前
当你出现睡眠障碍#睡眠障碍 #失眠 #精神科 #精神科余志刚 #硬核健康科普行动
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
想想的快乐星球2周前
想想的日常109：你晚上一个睡觉害怕吗？ #小孩哥 #分床睡 #家长必读 #亲子 #小学生
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞4106
果果队长···1月前
睡不好？你只需要一件事！ #枕头#睡眠#生活好物#蓝盒子枕头
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1080
宁师小牛马4天前
细思极恐，没上床前很困，上床后睡不着#大学生#睡不着
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
重庆精神科谭医生8月前
当你出现睡眠焦虑 #睡眠焦虑 #睡前焦虑症 #失眠焦虑睡不着 #内容过于真实 #精神科
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞571
干净~1周前
还没睡吧？你为什么睡不着？ 你有没有过这种时候？凌晨一两点，睁着眼睛熬着，翻来覆去怎么都睡不着。明明身体累得快散架，脑子却跟装了马达似的，转个不停，越想越烦，越烦越睡不着，急得抓心挠肝。 其实你自己心里跟明镜似的，为啥睡不着——说白了就是想要的太多，能干的太少。你总想着有辆自己的车，不用下雨天挤公交；想着有套自己的房子，不用寄人篱下；想着能多挣点钱，让爸妈少操心，自己也能大方点，不用买东西总犹豫；还想着能遇到个合心意的人，不用一个人吃饭、一个人扛事儿。 晚上躺在床上，野心大到能装下全世界，盘算着各种发财路子，仿佛天亮就能逆袭。可闹钟一响，原形毕露：上班混日子熬时间，下班抱着手机打游戏、刷短视频，一天下来，啥正事儿没干！ 到了晚上，又开始焦虑内耗，恨自己没出息：为啥别人能过好日子，就我一事无成？ 你怪运气，怪命运，就是不怪自己太懒、太会空想！天上不会掉馅饼，你想要的一切，靠想没用，靠干！ 一边熬夜内耗，一边敷衍度日，你凭什么成功？凭夜里的空想吗？加油干吧，你想要的都会有的，面包会有的，爱情也会有的！#认知 #认知觉醒 #爱情 #面包
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
乐嘉情感分享5天前
心里有一点事，晚上就睡不着，该怎么调整自我内心的状态？#情绪 #一生三养 #emo
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
沐杰心语2周前
有些人心里稍微有点事晚上就睡不着了#情感#好书推荐#焦虑#心理学
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
洞穴之外3周前
你为什么总在深夜想起那些尴尬的事？ 是不是一到深夜，脑子里就开始翻几年前的尴尬旧账？越想越睡不着，越逼自己别想越停不下来？ 其实你揪着不放的那些事，别人早就忘了。 别再内耗了，放过当年的自己，也放过今晚的自己。 #情绪内耗 #深夜失眠 #与自己和解 #当代年轻人的现状 #白熊效应
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
月下书房3天前
有些人心里有点事儿，晚上就睡不着。#心理学 #原生家庭 #好书推荐 #治愈系
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
兔兔动画1周前
你有没有想过你每天晚上躺在床上翻来覆去睡不着真的是因为压力大手机玩多了吗#清代 #养生就是养健康
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
吃不胖肌肉男2周前
有没有和我一样的，晚上睡不着觉 有多少失眠的，评论出来
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞252
霏霏心理咨询（青少年蜕变教育）1周前
#正能量#心理学知识 #学会放松自己 心情不好、提不起劲，其实是情绪在求救。白天没事，晚上睡不着，你是不是也这样？
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
叨叨叨i小姐1周前
失眠就是自己想太多，睡不着去晨跑，把焦虑的事通过晨跑自言自语说出来。写本子上一件一件理清楚，昨晚9点一觉睡到早上快5⃣️点，一觉睡8小时太爽了！ #失眠 #晨跑 #记录真实生活 #焦虑症自救 #内向社恐
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
简心｜心理学6天前
你多久没有真正开心过了？ 没做什么事，却从早累到晚。 不想社交，不想说话，夜里睡不着。 不是矫情，不是不够坚强， 是你太懂事，把所有委屈都自己扛。 从今天起： 不接别人的坏情绪， 累了就学会拒绝， 好好放过自己。 别再为难自己了。 我是简心，关注我，陪你慢慢走出来。 #心理学 #情绪内耗 #精神内耗 #自我疗愈 #青年创作者成长计划
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
呼吸好梦2月前
心慌，失眠睡不着怎么办#失眠 #助眠 #心慌 #自我疗愈
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
陈医寻当归1周前
夜里翻来覆去？快试试这个小妙招 #中医养生 #健康科普 #失眠 #睡眠 #黄帝内经
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1997
营养七次方1月前
绝了!真的有办法控制大脑一分钟切换睡眠档 如果你也是闭上眼睛就脑子里全是乱七八糟的事我之前工作压力一大就想事情睡不着，越睡不着越焦虑，但按这个方法真的一分钟之内停止思考睡着了!我失眠的朋友们用这个方法也有效，睡不着爱想事的很推荐试一下#失眠 #快速入睡 #改善睡眠 #失眠焦虑 #晚上睡不着
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞358
羊三语录A3天前
有些人心里稍微有点事，晚上就睡不着#心理学#自愈#焦虑
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
静心清言4天前
失眠 #智慧人生 #女性智慧 #传统文化 #知识分享
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞3702
兔兔动画1周前
你有没有想过你每天晚上躺在床上翻来覆去睡不着真的是因为压力大手机玩多了吗#清代 #养生就是养健康
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
心理科李申医生3月前
心里稍微有一点事，晚上就睡不着了怎么办#焦虑 #抑郁症 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点 #医学科普
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
失眠专家高洁1周前
心里有点事，晚上就睡不着。 #失眠专家高洁教授 #入睡困难 #失眠
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3424
萍姐☀️1周前
这有的人他就是沉不住气，两天不干活找不着活又愁的难受了，晚上都愁的睡不着觉了，你愁啥子，有活你就干没活你就歇着，可知道了啊，你成天到晚不闲着，天天忙着波棱棱的，你也没比别人多吃一碗饭啊，那有的人天天隔家溜着玩人啥都不干，人也没比你少吃一顿饭，想开点个啊，想不开的时候你给我往大了想，你想想外国现在人正打仗嘞，有的人晚上睡觉明天都不知道可能起来穿鞋了，你这个找不着活还算个事吗，可对，命中有时终需有，命中无时你莫强求，是你的跑不掉不是你的你逮也逮不着，可知道嘞，有句话讲的非常好，命里能当官书你都不用翻，哎找不着活就给我歇着
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
云启心理咨询3月前
#生活服务热点中心 #精神状态belike #睡眠 #睡不着#心理咨询
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
小峰读书1周前
如果你连自己的情绪都掌控不了，就别想掌控自己的人生#好书分享 #焦虑 #心理健康 #做自己的心理医生
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
静宜疗心4天前
😴 晚上睡不着？警惕精神内耗！#焦虑症 #精神内耗者#精神内耗
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
暴躁小杨哥1周前
想太多的人，都过得很辛苦#精神内耗 #停止内耗 #高敏感人格 #失眠 #焦虑
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
WRS4天前
#创作灵感 失眠 昼夜节律紊乱 科学作息
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
精神科杨医生3月前
你晚上有过舍不得睡的时候吗 #熬夜 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
七上2周前
有些人心里有点事晚上就睡不着，你会发现这类人几乎都是精神内耗者#认知觉醒 #自愈 #精神内耗 #疗愈
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
书途漫漫4天前
对别人心软，对自己狠心的人，一定要好好读读《爱你老己》。 #爱你老几 #爱自己 #精神内耗 #治愈书籍推荐
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
国光医生1月前
当你出现了睡眠障碍 #医学科普 #睡眠障碍 #心理学 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
嘉睿睡得早（改善焦虑型失眠）2月前
我发现了一个失眠者的通病！#失眠#睡眠#失眠调理 #睡眠障碍#助眠
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
小满跑起来4天前
#亲子关系 #成长 #家庭教育 #童年 时间一去不复返
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2404
羊三说1周前
中老年人应该如何摆脱焦虑内耗？看完你就明白了#焦虑 #内耗 #情绪管理 #中老年
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
痛点关系疗愈师-灵犀1月前
你是不是也这样？别人的小事，成了你失眠整夜的大事#高敏感人群 #精神内耗 #失眠 #睡前焦虑 #心理咨询
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
知阳2周前
有些人心里稍微有点事，晚上就睡不着#心理学#愈合#焦虑
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
时尚焦点～（熊锦）大熊3天前
想你晚上还是不知道做什么，看样子还是想听我妈的#家庭日常
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞249
刘佳导师解焦虑7月前
为什么你稍微心理有点事，晚上就睡不着呢？ #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #睡不着
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阴月·5天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞370
Jess聊身心能量1周前
周日失眠：你不是焦虑上班，是找不到方向 #失眠 #女性成长 #焦虑 #高能量 #生命力
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
墨染锦时3月前
如果你晚上根本睡不着，必须玩手机困到身体的极限才能睡着。放下手机，又开始想自己的未来怎么办，开始后悔自己做过的各种错误决定，最后尝试了各种方法还是睡不着，然后拿起手机，自己玩累了才能睡着。在心理学中呢，有个说法，舍不得睡觉不是不够累，而是情绪未被满足。这是一种补偿性行为，属于自我防御机制的一种，这其实是因为白天的时间被工作学习各种琐事填满。时间是属于学校的，属于工作的，属于作业的，属于各种未完成的家务！但就是不属于我们自己。心里的情绪被压得严严实实，连一点喘息的时间都没有。所以到了晚上，终于有了一点属于自己的时间，哪怕只是漫无目的的刷手机，静静的躺着发呆，也不愿意让这段时光这么快结束，因为只有这个时候我们才感觉自己是自由的。还有就是我们对第二天是没有任何安排，同时也不想面对睡醒后就要开始的明天，因为生活里全是难题。那如果你强迫自己睡觉，会发现越是强迫越睡不着。到最后还会体验到无法停止熬夜带来的挫败感，无法改变自己带来的失控感。这会蔓延到人生中的大事小事，他会让你逐渐说服自己，连这一点小事都做不到。可能我这个人以后就这样了吧，那我们要明白，熬夜本质上是心理需求与现实之间的冲突。比起在熬夜懊悔继续熬夜的心理怪圈中不断自我责备，更好的方法是自我和解。想睡就睡，不想睡就不睡，一段时间睡不好也没关系，这并非摆烂，接受事实是改变的第一步。当你开始与自己的心理需求对话，明白自己有哪些心理需求未被满足，尝试去满足他，改变可能就自然而然的发生了。 #心理学 #不舍得睡觉其实是自己的情绪未被满足
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
小武师兄1周前
失眠？没放下这三件事 明明很累却睡不着？睡前放下白天的事、明天的焦虑和手机，一周睡香精神好 #失眠 #睡眠技巧
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
暖奶奶的日常4天前
#dou➕上热门 @DOU+小助手 晚上睡不着的时候，也不着急#暖奶奶#治愈系 #分享日常
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
哈尔滨心理（汪老师版）3天前
#哈尔滨 #失眠 #熬夜 #焦虑
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
暴躁小杨哥2周前
心里有点事就睡不着的人，大多是高敏感#高敏感 #精神内耗 #想太多 #睡不着 #情绪内耗
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
纪姐目垂的香2月前
#睡不着进来看看#
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3562
心内科姜雅秋教授3月前
焦虑失眠、翻来覆去睡不着，告诉大家一个好方法#失眠#助眠#睡得香香甜#焦虑#健康科普不基础
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
夕梦杨文化7月前
第二天有事，就会睡不着 #失眠 #焦虑 #修心 #睡眠 #夕梦杨文化
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1083
奶糖🍬5天前
#失眠我的焦虑症又犯了，我又开始整夜整夜睡不着觉，焦虑，失眠，烦躁，抑郁，颓废，我满满的负面情绪。
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
钱哥5天前
你肯定像我一样，晚上失眠总是回想以前很多事。
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
倪师养生..1周前
翻来覆去睡不着怎么办，听听倪师怎么说 #失眠 #睡不着
00:00 / 09:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
圆圆姐5天前
你们找到活干了没有呀，愁的晚上睡不着，白天起不来，啥时候是个头哟#找工作 #用抖音记录人生
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
倪师讲养生.1周前
总是失眠睡不着，倪师教你小妙招 #失眠 #睡不着
00:00 / 09:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
心理分析➕疗愈6天前
#失眠#情绪管理#情感共鸣 #自我成长
00:00 / 07:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
梦梦的三婚生活1周前
唉！又是一个人晚上睡沙发的夜晚，真的睡不着@龚小强和袁梦的生活日记
00:00 / 04:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
神嘛浮云5天前
当你睡不着的时候，是不是和我一样，要不翻遍所有通讯录，也找不到可以打扰的人，要不翻来覆去数着天花板的纹路，会想起白天没说出口的话，没做好的事，那些被忙碌压在心底的碎片，这会儿都浮上来了。
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
影姐生活分享6天前
熬过了那么多事，熬不过一个夜晚 #成年人的世界 #深夜emo #熬的不是夜是人生 #身体最重要 #该歇歇了
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
优优5天前
#同城夜聊 #同城交友 #拓展社交圈
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
游飞4天前
说个扎心的事：你不是睡不着，是心太乱 #失眠#睡眠#入睡困难#调息#安眠药 脑子一到晚上就停不下来， 白天的事、未来的焦虑、各种杂事轮番上演， 越想越精神，越躺越疲惫。 今天教你最适合新手、最稳的助眠法：数呼吸。 以十为数，从一数到十，循环往复。 吸气数一，呼气数二，专心只数呼吸。 念头跑了，不用自责； 心散了，就重新从1开始。 专注数字，就是在收心； 心收回来，杂念自然越来越少，人也越来越沉。 坚持几天你会发现：入睡原来这么简单。 一数定心神，十遍入梦乡。 点赞收藏，转给身边睡不好的人，一起睡个好觉。
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
神经小徐4月前
你的睡眠也有问题吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #失眠 #失眠认知行为疗法 #抖音创作季
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞4485

简介:

您在查找“你有没有晚上睡不着的事”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-16 06:50

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: