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55555554天前
一杯瑞幸多少热量。因为我最近经常喝瑞幸 所以我去网上查了一下瑞幸每种咖啡的热量分别是多少 并对其分类,大家可以参考一下 超低卡首选(100大卡以下) 1. 美式系列 标准美式(冰/热):仅5大卡/杯,无糖无奶,提神消肿首选。 耶加雪菲·美式:10大卡/杯,风味更醇厚。 加浓美式:7大卡/杯,咖啡因含量更高。 2. 果味气泡美式 橙C美式:80大卡/杯(不另加糖),酸甜清爽,经典之选。 柚C美式/柠C美式:约100大卡/杯,果香中和咖啡苦味。 莓果气泡美式:93大卡/杯,气泡口感解腻。 3. 茶咖系列 茉莉花香美式:36大卡/杯(去果酱),茶香清新。 适量饮用(100-200大卡) 1. 奶咖系列 生椰拿铁:160-170大卡/杯(不另加糖),椰香自然甜味,人气款。 冰吸生椰拿铁:165大卡/杯,薄荷清凉感适合夏季。 拿铁(换燕麦奶):120-137大卡/杯,植物奶降低热量。 2. 茶咖与特调 茉莉鸳鸯拿铁:153大卡/杯,茉莉茶+咖啡+奶香融合。 碧螺知春拿铁:约150大卡/杯,茶汤与咖啡层次丰富。 点单关键技巧 1. 甜度控制 必选“不另加糖”或“0卡糖”,糖分是热量主要来源(如标准糖生椰拿铁热量翻倍)。 2. 配料调整 去掉奶油(减少110大卡)、厚乳换牛奶或燕麦奶(降低30%热量)。 避免丝绒/奶盖系列(如丝绒拿铁达300大卡)。 3. 冰量选择 正常冰稀释热量,比热饮减少约30% 需谨慎的高卡饮品 1.丝绒系列:香草丝绒拿铁(387大卡)、生椰丝绒拿铁(240大卡)。 2.瑞纳冰/摩卡:抹茶瑞纳冰(280大卡)、摩卡(374大卡)含糖量极高。 3.焦糖玛奇朵:332大卡/杯,糖浆+奶油组合 咖啡喝过量对身体也不好哦 ,尽量不要每天喝,而且有的热量也不低 ,能喝开水还是尽量喝开水 #希望对大家有帮助
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