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黄峻泽🪈📷4天前
周末更不能颓啊！
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元元有福气5月前
回复 @张大妹手工辣条的评论 肝有邪藏于两腋，把两腋宣开最好就是风火轮！让肝郁离开的第一步就是练功，练给身体能量的古法运动！越练越开心#古法健身 #每日一练 #坚持锻炼给自己一个好身体 #居家锻炼 #晨练打卡
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成哥1周前
薛家湾的朋友们，今天教你们一个超简单的养肝小动作，随时随地能做 #健康养生小秘方 #养生就是养健康 #养肝就是在养命
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冰宝古法运动1周前
肝好心情好 皮肤好 人漂亮！ 肝主筋，肝主皿，肝气不畅时，全身紧绷。养好肝护好肝，气血畅通了，小脸白净了，眼睛也明亮了！一个月的时间，把肝养回来吧！#居家锻炼 #养肝 #养生 #结节 #护肝
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邓姐养生操2周前
和 @中式养生运动（已瘦30斤） 一起 #合拍 春天对应肝脏，肝主生发，主疏泄，肝不好，容易发脾气，特别是女性，多练练
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肝病医生郭小舟3月前
疏肝理气操，3个动作养护你的肝！ #肝病 #疏肝 #中医 #养肝操
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山志6天前
#愿所有人平安健康 #养生就是养健康 #人老先老腿#众生皆安
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养元站桩施元之1月前
肝郁，血瘀体质，一个动作打通全身 #气滞血瘀#肝气郁结#健康养生
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浙江名医馆1周前
肝主筋 肝主筋。春日练肝正当时。练肝多运动是关键 手心微湿效果好#养生 #科普 #健康
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如雷贯耳4天前
真正的强者，都在苦练这9样东西。 一练厚脸皮，放下面子，才能捡起里子； 二练好口才，言之有物，才能令人信服； 三练沉稳气，遇事不慌，先处理情绪再处理事； 四练大格局，容人所不能容，成人所不能成； 五练胆识，撑死胆大的，饿死胆小的； 六练自信，你不自信，谁还能替你坚强？ 七练身体，健康是1，其他都是0； 八练眼光，跟对人，做对事； 九练心智，不内耗，不纠结。 你练到了第几级？ #人生九练 #强者思维 #自我提升 #认知觉醒 #成长
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施元之·中道站桩3周前
春季轻松一练，疏肝解郁很简单 #疏肝解郁#春季练养#中式养生#淤堵#居家锻炼
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肝病介入张峰主任4月前
#乙肝 #乙肝五项 #肝功能 #肝癌
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是能能吖（养生版）6天前
春养肝睡前5分钟舒肝操跟练来了！肝净脸才净 #肝火旺 #养肝操 #春季养生 #小动作大作用 #肝有多干净脸就有多干净
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明菲的认知地图1周前
五脏对应养生小动作，简单好做，居家和办公都可以每天练一练，脏腑舒畅，身体更有活力～ #五脏养生 #养生小动作 #居家锻炼 #中医养生 #简单运动
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小杰早上8:20首播5天前
#想要做事放不下面子是不行的，放下面子才能挣到票子#正能量口播作品#
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浮生半卷895天前
养好儿子一定要逼着他人生七练#教育 #孩子教育 #育儿经验分享 #家长必读
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爱运动的凡姐4天前
每天坚持跟练，养肝护肝，健康平安！ 跟着凡姐动起来吧！ #每天锻炼健康又快乐 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #健康养生
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科学站桩施老师1周前
疏肝黄金时间，一个动作养肝+升阳！ #肝郁 #疏肝理气 #肝气郁结 #居家锻炼 #养生运动
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健身法则4天前
拼命训练却不见变化 你肯定不知道这个原因#健身 #健身干货 #肌肉 #健身小白必看经验
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夕阳红养生（关必回）1周前
每天一练，轻松一天#养生操#健身操简单易学 #古法养生操 #疏肝益阳 #居家锻炼
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奶茶爱生活7月前
古法养肝 3 式操，每天 30 次疏肝解郁气色好 传承古法养肝操来啦！3 式简单动作，每式 30 次轻松做。晨起睡前练一练，疏肝理气通经络，帮你赶走疲劳肝火旺，坚持打卡养出好状态#一起来锻炼 #居家锻炼 #太极养生动起来 #强身健体 #古法养生
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山城药师日记5天前
心肝脾肺肾最爱这几个小动作，每天花五分钟练一练，养出好身体#养生操 #健康锻炼 #健康科普
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艺然小宝5天前
幼儿园大班的家长，现在开始要给孩子做#幼小衔接 练习了，一日一练，为进入小学打好基础#大班 #开学必备 #幼儿园 #幼升小 不再犯难
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元气导引站桩施元之1周前
春季抒发肝气，就练这个动作！#肝气郁结#结节#养生运动
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辉哥聊健身3周前
春天正是养肝时，三个动作每天练 #居家锻炼 #一起来锻炼#运动#养生运动#你的电子健身教练
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刘教练教运动（中老年）4天前
锻炼身体#中老年运动
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徐财儿1周前
八部金剛功第四式:左肝右肺如射雕 调理肝肺 疏肝明目 展肺利表
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李师傅5天前
金刚功·左肝右肺如射雕 疏肝理气，养肺强身 每天练，气血足，精神旺 #八部金刚功 #左肝右肺如射雕 #传统养生 #居家养生
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冬隐4天前
花三年时间 往死里培养自己 一练沉稳 1.控制自己炫耀的欲望 低调做人 二 练专注. 1.做事时把手机调成静音 一次只盯一件事 不被弹窗消息勾走三注意力 2.被打断后 花10秒记下思路再处理别的 回头能快速接上文脉. 四练狼心 1.该拒绝时别含糊 别人的期待不是你的责任 学会把我没空说出口. 2.对拖延症下狠手 定好的计划哪怕熬夜也要做完 别给借口留缝隙. 五练钝感 1.别人的闲言碎语左耳进右耳出 太敏感只会内耗自己. 2.被否定时先问自己 有道理吗 没道理的话 转身就忘. 六练独立 1.遇到问题先自己查资料 想办法 别第一时间就找人帮忙. 2.经济上算清账 人情上拎清界限 靠自己站稳的样子最踏实. 七 练抗压 1.压力大时别硬扛 找个没人的地方深呼吸十分钟 或者写下来倒倒 垃圾情绪 再回头看问题 往往没那难. 2.把大目标拆成小步 比如 今天只搞定这一页报告 每完成一步就给自己点个赞 积少成多就不怕山高路远. 八练观察 1.跟人聊天时多听少说 看对方语气里的情绪 眼神里的态度 比急着表达更重要. 2.走路时留意细节:花开了几瓣 路人穿的鞋子是什么款式 日子会变得鲜活 心思也会更细腻. 九练克制 1.想买的东西先放进收藏来 过三天再看 很多冲动消费会自动降温. 2.生气时先数到十 话到嘴边停三秒 脱口而出的狠#话往往最伤人心. 十练复盘 1.睡前花五分钟想:今天哪些事做得好 哪些可以改进 不用写长篇大论 记在手机备忘录里就行. 2.别总揪着失误不放 重点是 下次怎么能更好 复盘是为了轻装上阵 不是跟自己过不去. 十 一练热爱 1.一件 没用但喜欢的事 养盆花 拼乐高 哪怕是发呆时画画小人 给生活留个透气的小窗口. 2.对喜欢的事别总说等有空 现在就拿出十分钟做 热爱是养出来的 不是等出来的.#音乐与驾驶
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韩建中1周前
练武练不出胆就白练了 #韩建中 #梅花拳 #传统武术
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小小妍2周前
#二年级下册语文 不要贪多，有这一套语文专项训练 就够了，语文常考的四大主题都包含了，有#看拼音写词语#课文内容填空 #阅读理解#看图写话 都有了，每天练一课，打牢语文字词基础，新学期轻松又自信
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站桩张道陵5天前
晚上坚持练一练，学会到老不求人！ #站桩 #站桩教学 #站桩养生 #道家养生 #养生
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艺然小宝5天前
幼儿园大班的家长，现在开始要给孩子做#幼小衔接 练习了，一日一练，为进入小学打好基础#大班 #开学必备 #幼儿园 #幼升小 不再犯难
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露露五行养生操2周前
全套疏肝操 #养生操 #肝
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亚亚（运动养生版）5天前
曲黎敏：坐着一招就能疏肝解郁#中式养生 #养肝 #疏肝解郁 #居家锻炼 #健康
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桔子古法运动3月前
🔥身体最喜欢的9️⃣个动作 每天练一练 强身健体#养生操 #身体喜欢的动作 #每日锻炼 #一起来锻炼 #保养自己
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站桩张道陵4天前
坚持练一练，拥有好气色！ #站桩 #站桩教学 #站桩养生 #道家养生 #养生
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小小张6天前
二下数学必考易错题‼️认识时间的专项练习来了，家长打印出来孩子练一练，看看时间表的掌握程度#认识时间#认识时间和钟表#二年级#二年级下册数学#必考考点
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誉洋5天前
想逆袭就必须练这几件事 #内容过于真实 #讨论#女性成长#日常唠嗑#抖加小助手
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菲菲老师的资料库5天前
#dou上热门 26春新一下数学综合训练提优每日一练💯 一年级下册数学家长看这里！这份2026新提优每日一练太实用，每天练计算、思维题、应用题，帮娃稳扎基础还提优！ #小学数学思维训练 #每日一练 #一年级数学 #一年级下册数学
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徐个愿变美记✨1周前
3分钟跟练疏肝操🔥6个动作通肝又快乐❗️女子以肝为先天！如果你也有肝💨郁结，每天跟练一遍，和郁气说拜拜！#养生操 #疏肝理气散结的健身操 #爱生气 #疏肝解郁 #健康养生 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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运动养生梁老师2周前
不管男人还是女生，每天练一练养肝操，居然越来越好看了#养生操 #居家锻炼 #古法健身
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见笑师父4天前
五个部位最喜欢的小动作，练起来吧#五脏最爱的五个小动作 #心肝脾胃肾 #养生知识 #养生操
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健身训练师阿k1周前
徒手健身第一集：六大黄金动作 #上热门🔥 #健身干货 #训练计划
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一子姐姐5天前
脖子最喜欢的运动是什么？#科学健身#养生#拉伸
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高远健身3周前
练好这三个动作，不怕养不好您的肝#古法健身#即梦ai#健身运动#养生操#健康锻炼
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虚灵子1周前
这三个动作每天练一练，提高身体素质 #虚灵子道长 #道家养生
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健康守护者老高1周前
春季五行五脏拍打操，每天 5 分钟养五脏超简单 春天是养五脏的黄金期，这套五行拍打操动作简单，每天 5 分钟，疏肝、清心、健脾、润肺、固肾，适合中老年日常养生，点赞收藏随时跟着练！ #五行拍打操 #春季养生 #中老年养生 #五脏养护 #健康养生操
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二年级拔尖资料（看置顶视频）1周前
最新版二年级下册语文同步课本每课一练，老师给整理出来了，涵盖了每课的重点考点，空白版可打印，需要的家长打印出来给孩子每天课后练一练，夯实基础，稳固提升#二年级下册语文 #必考考点 #一课一练 #课课练 #必考重点
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南京运动康复师-清虚1周前
肩部训练黄金法则：一练力量，二练稳定 💪固定练习：推举、侧平举、前平举 → 目的：发展力量 🛡️稳定性练习：90/90外旋、面拉、YTWL → 目的：预防损伤 两者结合： ✅ 力量足够大 ✅ 关节足够稳 ✅ 活动足够顺 练肩不练稳，迟早要后悔。 #肩部训练 #肩关节稳定性 #肩袖激活 #新手小白 #灵感创作
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胡健5天前
备赛day1.二练胸肩#vlog日常 #备赛日记 #古典健体#健身日常
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薛老师重点资料（别信点赞的）5天前
二年级下册语文第一单元考点通关练习，都是精选课内重点知识点，有空白版，家长打印出来给孩子练一练吧#学霸秘籍 #知识点总结 #高频考点 #二年级下册语文 #第一单元
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暖心育儿分享6天前
告诉孩子，一定要知道的人生九练，#育儿知识#家庭教育#亲子互动 #育儿经验分享 #一般人不告诉他
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