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内心很痛苦 怎么办? 我特别喜欢把我们的心境比作是一个水面, 就比如说是一汪水吧, 通过水面上的倒影我就可以看到你 我期望修炼到一种境界—— 就是我不要因为看到你而掀起任何波澜 因为荡起的涟漪会让我看不清真实的你 因为你对我而言很重要 所以我更想看见你 你来或不来 我们见或不见 你对我来说都很重要 但万一水面已经震荡了怎么办? 这种波纹他在你心里头翻腾 你一遍一遍的想,你摆脱不这个震荡模式 有一个最快的方法,就是你给里头尽可能砸的这种很多更大的石子, 比如说用凉水洗脸啊,或者去运动啊, 让大脑去接受更更多的新的强烈的刺激, 它可以把你这种已经形成了震荡的模式快速的冲乱打乱掉, 让它可以重新调整成一个比较平静,比较可控、 可以去执行你当下想做的事情的这种状态。 还有一个方法,去冥想坐禅,新手很快会被一些念头带走,没关系,当你发现自己走神,就轻轻把自己拉回来就行 第一次做10分钟练习,然后逐渐把时间拉长 长期做冥想的人控制意识海的能力会很强, 你不会被那么多的噪音干扰。 最后一个方法,你可以试图去把自己当下心里头想的客观事实 记录下来,这种把大脑记忆外置到物理世界,潜意识会逐步把这个事件从你脑海里移除出来 我不是特别建议大家做 除非你是一个内容创作者,你有写作习惯 #方法干货 #个人成长 #课题分离 #公开表达
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