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Corn玉米跟跳员1年前
帕梅拉内啡肽，连跳3遍+拉伸！暴汗燃脂巨掉秤！ 原视频：帕梅拉Pamela Reif#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身 #运动 #帕梅拉 @DOU+小助手
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不是胖胖（是瘦瘦）1年前
帕梅拉🔥燃脂三部曲‼️35分钟跟练版，肥肉嘎嘎掉，冲冲冲✊ 帕梅拉三部曲，内啡肽➕最佳hiit➕站立腰腹➕拉伸，太魔性了，快来加入成为帕梅拉女孩 #帕梅拉燃脂 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #帕梅拉内啡肽 #帕梅拉三部曲 #减腰腹部赘肉的方法
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Corn玉米跟跳员1年前
【投屏版】你们要的帕梅拉三部曲来啦！完整版+拉伸 ｜内啡肽+最佳HIIT+站立腹部HIIT 原视频：帕梅拉Pamela Reif#帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身打卡 #减肥打卡 @DOU+小助手
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帕梅拉PamelaReif1年前
帕梅拉 - 10分钟 魔鬼有氧｜暴汗内啡肽 站立腹肌训练 哇，这个视频真的很不一样！我在过去产出了很多训练视频，但第二首歌释放出的能量是我从未有过的 :D，它也比看起来有趣 200%。你得试着去感受我在说什么!!♥︎ 快乐魔鬼能量 - 为什么? ▸ 第一首歌是暖暖的幸福！这首歌使我流下了愉悦的泪水 ▸ 第二首歌会将你变成一个踩点鼓打贝斯节拍的能量怪物！和音乐一起加速吧 ▸ 第三首歌是电音风格，但练完第二首歌之后，你只会觉得洒洒水啦 :D 别忘了踩点！ 这套训练…… - 没有舞蹈动作 - 经典踩点动作 - 让你精力充沛 - 有氧，HIIT +站立腹肌的结合 - 没有地板动作 除了收获好心情 & 你还能燃烧大量的卡路里，我在这首歌里燃烧了大约90千卡。 根据你的身高、体重和健康水平，你的卡路里消耗可能在80-130千卡。 #帕梅拉 #抖音健身房 #空腹有氧 #居家健身 #高效燃脂
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是小蝎子吖～11月前
内啡肽含量太高了🔥赶紧收藏！10min高效燃脂帕梅拉三部曲暴汗内啡肽 #帕梅拉三部曲 #帕梅拉燃脂 #帕梅拉hit #搞笑燃脂运动推荐 #帕梅拉燃脂操完整版
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防不胜房（减肥妹有捷径1年前
【高清】帕梅拉30分钟内啡肽三部曲完整版 每天30分钟燃脂操，希望大家距离自己的目标越来越近，有需要的姐妹点赞收藏哦#帕梅拉 #减肥 #内啡肽 #健身 #有氧运动
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帕梅拉PamelaReif1年前
你躺着练过帕梅拉的内啡肽吗？ 快来和 #帕梅拉 “躺”Show一夏吧♥️ #帕梅拉内啡肽核心挑战 #见人不如健身 #居家锻炼 #抖音健身房
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Corn玉米跟跳员1年前
【投屏版】帕梅拉内啡肽，连跳3遍+拉伸！暴汗燃脂巨掉秤！ 原视频：帕梅拉Pamela Reif#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身 #运动 #帕梅拉 @DOU+小助手
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sue-塑形跟练2年前
帕梅拉50分钟有氧运动派对 - 100% 幸福、汗水 + 内啡肽 I LIVE 课程（完整现场直播版 ）#帕梅拉 #有氧操 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #居家锻炼
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彭恰恰1年前
【帕梅拉三部曲】内啡肽➕心如火烧➕电音HIIT，热身➕拉伸一步到位，高效燃脂！！#创作灵感 #帕梅拉 #高效燃脂 #自律
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小宁的马甲线1年前
三首连跳你敢信哈哈哈🥹我都觉得自己牛逼#帕梅拉 #帕梅拉内啡肽 #帕梅拉三部曲 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉燃脂
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大猫-高效训练2年前
#帕梅拉燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #线上课程 #帕梅拉女孩 40分钟➕拉伸合辑 帕梅拉燃脂派对 欢乐有氧 暴汗有氧内啡肽 燃脂三部曲 高效塑形瘦全身 放纵餐之后记得刷脂练起来
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肥妹仔8月前
帕梅拉三部曲➕欧阳春晓沙漏腰3.0 燃脂，一个小时，塑形，瘦腰，自用#完美身材 #大长腿 #运动健身 #帕梅拉 #欧阳春晓
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我是西西7月前
帕姐必跳之作👉10分钟高强度有氧舞步配上阳光沙滩热舞🏖️ ～提升内啡肽 全程踩弹簧 😄😄#居家锻炼 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉#帕梅拉燃脂
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我是西西7月前
帕梅拉必跳的10分钟高强度有氧舞步配上这套阳光沙滩热舞💃 ～提升内啡肽 全程踩弹簧😝😝#暴汗燃脂瘦全身 #运动 #帕梅拉 #帕梅拉燃脂#居家锻炼
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妮妮再努力💪1年前
【投屏版】居家跟练，帕梅拉有氧内啡肽，30分钟暴汗燃脂瘦全身！ #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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大牙的分享2年前
原来帕梅拉最喜欢第二首歌啊！ 虽然凤凰传奇版挺带劲儿，但是【内啡肽】还得是原配音乐才能唤出我的运动DNA～#帕梅拉燃脂操完整版 #帕梅拉内啡肽 #居家锻炼 #拉伸 #帕梅拉的夏日活力穿搭
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可乐Mia1年前
帕梅拉内啡肽 帕梅拉三部曲。有氧爆汗燃脂舞 。有瘦全身运动，30分钟（内啡肽＋高燃HIIT＋站立腰腹)#帕梅拉燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉三部曲 #高效燃脂 #运动女孩
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大牙的分享1年前
【帕梅拉 三部曲】跟练投屏碎碎念版 经典不愧是经典，每次翻出来练都超暴汗。#居家锻炼 #高效燃脂 #帕梅拉燃脂操完整版 #帕梅拉三部曲
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160啊瑶瑶2年前
#帕梅拉燃脂 凤凰传奇版帕梅拉内啡肽（完整版）来咯！快带上妈妈一起开练吧！#帕梅拉内啡肽 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减脂 #属于我的多巴胺夏天
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塑形的范er1年前
【投屏版】帕梅拉三部曲完整版+拉伸，内啡肽+最佳HIIT+站立腹部HIIT。视频来源：帕梅拉#帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #有氧运动 #高效燃脂 @DOU+小助手
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Yun2年前
第一集：10分钟爆汗内啡肽#给运动来亿点多巴胺 #
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小宁的马甲线1年前
帕梅拉内啡肽｜大腿太粗了救命🫠 #帕梅拉 #帕梅拉女孩 有瘦腿的姐妹们推荐给我
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阿漫的运动日记7月前
运动打卡9 郑多燕小红帽➕帕梅拉内啡肽 一共消耗230大卡 跳完掉了1.6斤 我震惊了🤯🤣 #dou来运动吧 #郑多燕小红帽 #帕梅拉内啡肽 #居家锻练 #健身打卡
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大裂小声1年前
汪苏泷x帕梅拉10分钟暴汗内啡肽 #帕梅拉燃脂 #健身 #帕梅拉内啡肽
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Luna想要马甲线11月前
32分钟投屏讲解 | 帕梅拉经典三部曲 经典中的经典，但是需要有一定运动基础的，不太推荐新手一开始就跳这个 之前没有录制过讲解版本，所以这次又跳了 跟练：帕梅拉 时长：32分钟 难度：新手进阶或者有一定运动基础的姐妹 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉三部曲 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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亚里士多多（励志瘦到95）2年前
帕梅拉内啡肽三十天，第一天#减肥 #一起减肥打卡 #帕梅拉 #瘦下来做最美的自己 #自律
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开心呀KAIXIN1年前
凤凰传奇版帕梅拉内啡肽🔥带劲又暴汗❗️#暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #帕梅拉燃脂 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式
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吃一小碗9月前
帕梅拉燃脂健身操 帕梅拉燃脂三部曲，2000步+内啡肽+腿部拉伸，暴汗燃脂瘦全身，瘦大腿瘦手臂有氧运动健身操#帕梅拉燃脂三部曲 #帕梅拉 #居家锻炼 #健身操 #健身
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大晴不肉嘟1年前
帕梅拉内啡肽三部曲 有氧运动💪🏻#高效燃脂运动推荐 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉燃脂 #自律遇见更好的自己
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叶三岁吖（爱运动爱跳舞～🥰1年前
姐妹们！快来帕！ 卡路里的消耗取决于听到音乐有多嗨？今天内啡肽卡路里太炸了！#运动 #自律 #帕梅拉 #创作灵感 #暴汗燃脂瘦全身
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小槲10月前
夏天快到了克拉们快练起来！！！#seventeen#帕梅拉#内啡肽#减肥#健身操
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大牙的分享3年前
还得是这个跳了无数次的内啡肽啊！入冬了，真是天天想摆烂，没有动力学习新的操课了，跳跳经典帕梅拉也是很不错的吧～#居家锻炼 #帕梅拉燃脂 #抖音健身房 #高效燃脂 #早中晚精力充电挑战
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君君很努力1年前
帕梅拉升级版内啡肽也太好跳了，动作简单节奏欢快，跳完开心一整天#帕梅拉 #又是自律的一天 #自律 #帕梅拉燃脂 #释放压力
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Corn玉米跟跳员2年前
【投屏版】帕梅拉内啡肽完整版！每天三遍，暴汗燃脂！ 原视频：帕梅拉Pamela Reif#内啡肽 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #减肥 @DOU+小助手
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雪儿必须瘦7月前
帕梅拉内啡肽跟练来啦！#帕梅拉内啡肽 #减肥 #开启我的暑假变美副本 #帕梅拉燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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健身教练Iris2年前
内啡肽这样练！不伤膝盖！强度也更大#抖音全民健身计划 #帕梅拉女孩 #帕梅拉内啡肽 #快速瘦全身 #动作细节
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pameilaguanfang2年前
#抖音创造者大会帕梅拉 - 10分钟 暴汗有氧｜内啡肽UP 欢乐有趣 "帕梅拉挑战赛 "帕梅拉 "帕梅拉#好身材练起来
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开心酱1年前
我愿称之为猛1- 跳内啡肽的周一，用华语歌的方式打开帕梅拉，是更适合中国宝宝的有氧操，全程卡点🔥暴汗减脂。背景音乐包括日不落+不潮不用花钱+全是爱，含有歌词哦~边唱边跳轻松拿下！！！#帕梅拉 #减肥逆袭 #减肥操 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿
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拿铁茄子2年前
帕姐的内啡肽全网都在跳🔥一定要做对效果才会翻倍 而且不仅燃脂还能兼具塑形的效果#帕梅拉燃脂 #内啡肽 #小基数减脂 #暴汗燃脂瘦全身
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赤尒10月前
帕梅拉三部曲完整版来啦 每天做一次30分钟暴汗燃脂 有需要的姐妹们点赞收藏哈 #帕梅拉 #帕梅拉三部曲 #减肥 #减肥打卡
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吹吹🎵10月前
#时代少年团 版#帕梅拉 #内啡肽 都退后，这个马甲线我非要不可 #BGM
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菜籽日记（减脂ing）1年前
帕梅拉内啡肽暴汗燃脂四部曲#帕梅拉燃脂 #帕梅拉内啡肽 #帕梅拉女孩 #帕梅拉 #帕梅拉燃脂操
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吴嘴笑杂记1年前
姐妹们，就这个操一套下来，真的超爽，内啡肽➕心如火烧➕欢乐燃脂。能一口气跳完真的超级👍#暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉
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小梨宝藏屋1年前
【自用｜帕梅拉内啡肽+欧阳春晓沙漏腰+帕梅拉跳跃有氧+全身拉伸 55min#帕梅拉燃脂 #一起减肥打卡 #燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉三部曲
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Fancy2年前
回复 @圣业玻璃的评论 #帕梅拉内啡肽 第三节讲解终于来啦，码住一起穿S码，同样的时间要做到标准，效果最大化#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #一起减肥打卡
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大牙的分享2年前
【40分钟 帕梅拉暴汗燃脂舞】没有波比跳依然暴汗！练它，让空腹有氧变得更加有趣！#居家锻炼 #新手小白燃脂舞 #帕梅拉燃脂操完整版 #帕梅拉新内啡肽
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大牙的分享3年前
帕梅拉总结的2022最佳舞蹈串烧每段都当之无愧。经典内啡肽毋庸置疑的最后压轴～ 而我的最爱是第三首歌🥰 #帕梅拉燃脂 #减肥 #居家锻炼 #高效燃脂 #内啡肽
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征征☀上1年前
今晚练了帕梅拉内啡肽超赞哒！#塑形减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己
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君君很努力1年前
不是运动上瘾，是快乐上瘾 内啡肽每天三遍跳完什么烦恼都没有了#自律 #帕梅拉 #努力成为更好的自己 #内啡肽 #帕梅拉内啡肽
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儒儒🐹2年前
帕梅拉内啡肽瘦身操，谁要下载快下载吧#每天坚持一点点
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健身教练Iris8月前
帕梅拉三部曲动作要领来啦！hiit：上 作对训练细节，远离膝盖痛，远离腰痛 没有不好的训练动作，只有不好的训练模式 #夏日穿搭 #帕梅拉内啡肽动作讲解 #帕梅拉内啡肽 #夏日减脂大作战 #一学就会系列
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君珩妈妈（重新减肥版）3年前
要永远相信帕梅拉的内啡肽，几组下来，暴汗暴汗！#暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #居家锻炼
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栗扬减肥记8月前
#上热门 n刷帕梅拉内啡肽的变化！从喘成狗到轻松拿捏，暴汗的快乐+飙升的内啡肽=每天不跳浑身难受！#运动女孩 #帕梅拉燃脂 #减脂餐 #宝妈
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Freedom Girl多巴胺ing👧1年前
#自律即自由 #自律遇见更好的自己 40分钟全身暴汗内啡肽 +10分钟拉伸 大餐救星 撸起来 #帕梅拉 #帕梅拉三部曲 #帕梅拉燃脂
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欧尼向前冲1年前
减脂热榜第一名#帕梅拉内啡肽 ，还不赶紧爬起来跳？#暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉三部曲 #居家锻炼 #帕梅拉燃脂
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二米Go2年前
帕梅拉15分钟帕门能量舞封神了！比内啡肽好跳10倍！音乐好听卡点超准！#属于我的多巴胺夏天 #帕梅拉 #内啡肽 #能量舞
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小宁的马甲线1年前
#帕梅拉内啡肽 161 99 小基数已瘦6斤！！ 体重从105-99，腰围65-61，我的神曲哈哈哈，最近要发掘新的了，但是这个真的跳不烦！#帕梅拉 #瘦腿 #瘦肚子
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欧尼向前冲1年前
#帕梅拉三部曲 每天三遍，送脂肪见它太奶，冲啊姐妹们！#帕梅拉燃脂 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉内啡肽
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胖莹200斤（已瘦75斤）9月前
一遍暴汗，适合中国宝宝的内啡肽来喽，跟帕姐你觉得累，那如果跟凤凰传奇呢😍#减肥 #减肥逆袭 #自律 #帕梅拉 #帕梅拉内啡肽
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大牙的分享3年前
上次发的被不少姐妹纠错了，听了姐妹们的意见，这回有穿鞋哦！膝盖也没有内扣了吧🤣这么经典的🔥帕梅拉内啡肽，必须好好跟练！练完神清气爽充满能量有没有！#创作灵感 #帕梅拉燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #帕梅拉
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叶三岁吖（爱运动爱跳舞～🥰8月前
姐妹们！今天帕了吗！帕梅拉新三部曲！内啡肽爆棚！帕梅拉有氧一千步➕帕梅拉心如火烧HIIT➕帕梅拉电音HIIT 30分钟暴汗燃脂300大卡！今天的视频没有另外配音乐，直接手机收声就是想告诉姐妹们！落地一定轻盈！不要太重！保护膝盖！开心帕梅拉！开心减脂！😘#帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #自律 #创作灵感
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大牙的分享2年前
【帕梅拉10分钟 电音hiit】内啡肽与心如火烧的结合升级版，配上电音踩点根本停不下来。#帕梅拉燃脂操完整版 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 #帕梅拉hiit #帕梅拉新内啡肽
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🌈花花要减肥（冲刺100进阶版）3年前
帕梅拉内啡肽完整版 #爱上普拉提 #燃脂 #全身燃脂
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