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刘致玮🏅寒假招生中2月前
“你的对手”正在偷偷加练… 你也刷到了！一周2～3次，一次也就半个多小时～感觉自己能坚持好久？？一个月后看变化💪#体育生 #田径 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #练腿
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运动康复阿邱（东莞基地）2月前
体考前 4-6 天做一次深度的筋膜松解，到考试当天肌肉状态会更好#体考#体育生#肌肉放松 #健身干货
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山西长鸿体育统考培训基地1周前
二模圆满结束！山西体考正式倒计时30天——考前最后一次全真演练落下帷幕，全力以赴，2026高分冲刺上岸！#山西体考 #体考倒计时 #山西长鸿体育统考培训基地 #体育生 #上岸
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枣庄宏杨科技智能中心6天前
26年中考时间轴，彩虹，一模，志愿填报，体考，二模……..给大家做一个参考。剩余时间不多了，中考生要加油了👏#中考时间 #中考 #升学规划
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小小五1周前
#体考体测跑鞋推荐 #一般人不告诉他 #鉴定完毕
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乳清侠1周前
体考前一个月内各种行为 哪些长成绩？哪些掉成绩？从夯到拉锐评一下！#体考 #体育生 #四项 #运动员
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蟹🦀蟹1月前
#体考 #田径训练 #日常训练 #高中体育生 这条路，具备天赋的人能坚持多久？ 但是努力的你，却一直在路上。 时间从不会辜负那些日复一日认真付出的人
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田径🏅️侯中原2月前
体考单招生注意了，26年运动员注册已经开始，今年错过再等一年！#体育单招#运动员注册#二级证#大寸体育侯中原
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猫猫说唱家1月前
三分钟带你过初三体考内容与注意事项#初三#体考#逢考必过
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冀兴体育-檀教(常年招生)1周前
年后一直恢复状态，第一次上速耐，也是体考前30天的一次量变，让乳酸堆积起来，让肌肉更快的适应一下强度，#800米 #体考 #冀兴体育俱乐部#意志力 #速耐@冀兴体育俱乐部（招生号） @石门田径-飞哥 @北体孙教-（冀兴体育） @@添羽⚡ @阿Hui要上岸！ @体育368🍀 @
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一天五顿饭1周前
#2026中招体考匹克球特长生 #这不比招生简章有用 #中招体考
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大寸体育丹丹老师1月前
每一条建议的背后都有无数个惨痛的案例——⚠️体育生假期注意事项⚠️#体育生 #体育生过年在家如何训练 #大寸体育丹丹老师 #田径侯中原 #体育升学丹丹老师
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小琳琳1周前
每周的周测体考越来越近了、每一次冲刺都是为了更好的自己，你只管向前冲我们一直都在为你加油，加油、加油💪
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鲁龙体育1周前
补报名、补缴费、改科类、改专项的同学请注意！！！ #体育生 #体考
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🦋এ᭄孟tꦿia👑nོ࿐ᩚ🍬1周前
#体考陪跑 初三的孩子，跑不完的800米，跳不完的绳，做不完的试卷，中考只有一次 ，分在脚下，没有奇迹，只有汗水，愿孩子们都能成功上岸💪#体考倒计时加油
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小张要努力✊️1周前
中考体考仅只有一次，仪式感拉满😘#记录这一刻
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晨老师（体育升学规划）1周前
今年云南省体考专项篮球定点和投篮两次机会，去成绩最好一次，体考完专项同学好好准备素质，后面学生注意训练，休息，饮食，最后体考上岸#体育生 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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芜湖市星动健身服务有限公司1周前
中考体育越来越近，最近好多中考生来加课、一对一冲刺提分。 真心建议：体育真的不能只靠考前一个月急训！ 平时每周坚持练一次，基础打好，体考时才不会那么累、那么辛苦。 最近看到太多孩子： 考前突击强度太大，拉伤、酸痛、适应不了； 还有盲目训练，没方法、白费力、浪费时间。 更想说的是： 专业的训练，从着装、态度、细节就能看出来。 有的孩子穿得很随意，运动受限，直接影响发挥。 我们这边一直要求： 孩子穿适合运动的专业服装，不是多贵，而是舒服、不束缚、能发挥最佳状态。 教练也必须专业得体，这是对孩子、对成绩负责。 还有最重要的一点： 练前充分热身，练后认真放松， 能大大减少运动损伤，让孩子练得安全、有效、真正提分。 中考体育，拼的不只是努力， 更是科学方法 + 专业指导 + 长期坚持。 愿每一个努力的孩子，都能稳稳拿分、不留遗憾💪 #中考体育 #星动健身
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柏冲运动康复（沭阳店）1周前
#备战中考 #体考 #2026体考 #上岸吧
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瞌睡贩卖机2周前
提前半个月的约考无疑是很大的一次挑战，所有统招生在体考之前最好做好攻略，不要盲目上场，提前根据实拍图认清场地，我觉得下午是大于上午的，百米跑道是由东南向西北，可提前观测东风顺风场次，调整心态愿所以体考生都能够圆梦pb#体考 #上岸
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考不上北体不改名1周前
300米跑多少，400米才能跑到一级#湖南体考#体育生#一级运动员
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孙导-北京体考四项（招生中）1月前
体考四项-体考升学一定要提前规划，不要等到高三再着急！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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恩施·预见体考王1周前
体考2026年新规大家都知道了吗#恩施体考 #预见健身 #体考 #中考体育 #体育
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淄博田径最帅教练1周前
又见速耐课，却是不一样的心境。🔥体考越来越近，这样的“折磨”也越来越少。那就把每一次都当成最后一次，拼尽全力。一起加油💪🏻不留遗憾😄#田径 #体育生 #体考加油 #帅途田径俱乐部
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周老师（运动规划）3月前
距离2026中考体考又近一步 还没行动起来的赶紧行动起来#都江堰#中考体考#体考怎么练#运动
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丁哥说体考3月前
文化课零基础的同学想考到三百多分要多久？ #体育单招 #体育生 #体育升学 #升学规划 #登峰体育
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刘建宏的体育课1周前
体考前别乱准备！这 8 条禁忌家长一定要懂#体育中考
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河北追梦体育1周前
邢台学院体育统考｜保姆级全流程攻略 全网首发 视频制作不易，希望能给你们带来帮助，祝所有体考生顺利上岸！屏幕前的体育生们，这份邢台学院体考全流程攻略，从入场到收官一步到位，跟着走，稳稳上岸！ 考试统一从邢台学院北1门扫脸闸机进入，进门空地就是官方热身场地。热身切记不盲目跟风，提前30组准备，50组后留足大间歇，以百米专项为主，不追求高强度，最后冲2个60米适应节奏即可。天冷可进入体育馆拉伸保暖，馆内左手边就是卫生间，十分方便。 前方直道入口为第一检录区，工作人员按组别喊号，注意合理分配热身时间，入场前会检查手机等违禁物品，务必提前收好。扫脸进入后沿直道走到尽头即是第二检录区，按指示牌找道次，等待时可做神经激活，看台下方设有第二个卫生间。 在棚子前候考，进场后按道次站队，工作人员会分发马甲。重点提醒：男生单穿马甲，不穿连体衣，避免无法塞入短裤。换好装备后提前2组听枪，上道后做1次加速跑+2次纵跳调整状态，若有人抢跑，不受干扰，专注自己。 百米结束后统一前往跳远、铅球检录处，两项目均有两块考试场地。无论百米发挥如何，立刻调整心态，全力应对后续考试。 铅球技巧：考场铅球偏小，没投过的及时调整持球姿势，可自带镁粉防滑。遵循先稳后冲原则，第一投保证不犯规、不踩圈，拿下有效成绩，后两投再全力发力，做到蹬、转、推一气呵成，控制好出手角度。 立定三级跳远技巧：核心抓节奏，百米后腿发沉，第一跳别过猛，先适应垫子弹性。动作做到第一跳蹬伸、第二跳连贯、第三跳收腹举腿、向前送髋，严禁坐进沙坑，起跳静止站立，绝不踩线犯规。 下午检录流程与上午一致，天气偏热，避免长时间暴晒，可用凉水冲脸降温，钉鞋袋里备好水。下午热身不敷衍，充分激活身体，防止受伤。 800米注意事项：在草坪旁棚子候考，别久坐、保体温，上道前多做神经刺激。起跑后抢占有利位置，操场一道内侧有管道，并道注意安全。第一圈有专人读秒，稳住配速、不跟跑、不放弃。 最后想对所有体考生说：你们日复一日的坚持与汗水，早已铸就实力。考场上不必紧张攀比，只需正常发挥，百米稳节奏、铅球先保稳、三级跳抓细节、800米咬牙冲。紧张是常态，实力是底气，放平心态，不慌不忙，不犯低级错误，就是最好的发挥。愿大家不负努力、不负热爱，从容应考，成功上岸理想院校！
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主教练-雷教1周前
快让你的队友来看，希望这条视频大家都能看到#体考 #田径 #体育生
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聪聪聪🛫2月前
耗时7天时间终于把“状态调整”这期干货给制作完成啦 希望这期视频对大家有所帮助！#体育生 #体考 #干货 #状态调整
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多康体育高考训练营3周前
离体考最后40天。 这40天，决定你是翻盘，还是遗憾。 高温速耐你扛过，力量酸痛你忍过，现在更不能松。 别幻想奇迹，把技术抠细，把失误清零，把每一次训练做到极致。 40天后，成绩说话。全部上岸。 #体考冲刺 #最后40天#四川体考 #四川体考2026 #体考倒计时
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无敌鸡博士1周前
再给你一次选择，你还会走体育这条路吗#体育生#体考#状元梦
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朱惠芳1周前
体考战鞋已备好，中考只有一次，体考是首战，愿你脚下有风，安稳踏入理想高中，不负时光，不负自己！愿2026所有考生成功上岸……家有初三中考生#加油我的男孩👦
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体考前线1周前
山东体考倒计时25天4.8号开始考试，赛前调整非常重要，你准备好了吗？#体育生#山东体考#山东高考#田径
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清风以北💞1周前
初三很累，做不完的试卷，跑不完的800米和1000米，中考只有一次，体考是首战，分在脚下，没有奇迹，只有汗水，愿每个中考的学子都成功上岸#体考加油
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铸梦者体育(冬训招生中)1周前
今天我们来聊体考备赛 大考前一个月 备赛核心只有一个 就是调节出最好的赛前神经兴奋性 日常训练不应大改动作，跑速耐和上大重量 更应注重“微调技术”和“转化爆发力” 每周录一次视频对比，只抓重点！ 检查是否耸肩，也就是放松躯干 是否积极送髋 手臂是否有力摆动 把这些细节融入到高抬腿，车轮跑等专门性练习中 多做复合训练，效果更好： 做完一组快速跳跃练习后 立刻接一个30-60米的加速跑 这能把你的神经动员效率拉到满格！ “练得猛”不如“没伤病”！ 站在起跑线上像一头饿狼一样窜出去，干就完了！#体育生 #体考 #田径
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兜妈儿❤️1周前
还有一个月的时间就到体考了🏃 这两天刷到最多的都是家长陪着孩子一起跑，初三确实很累，跑不完的1000米，做不完的试卷，体考是首战，重要的是分数在脚下‼️孩子们不想在体育上失分，所以每天不停的练，不停的跑，咱们当家长的给孩子选对一双体考鞋真的很重要‼️#音速猫 助力体考顺利上岸，选跑鞋就选#音速猫跑鞋
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岳岳1周前
体考战鞋已被好，中考只有一次，体考是首站，愿你脚下有风，不负自己，全力以赴考出好成绩，加油👏我的女孩👧。#2026中考倒计时
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主教练-雷教11月前
体考的黄金48小时#体考 #田径 #体育生
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汤老师说教育1周前
2026年体育统考3月14日—15日在上海体育大学进行考试，初中升高中，在高中学体育高考，需要具备哪些条件？#体育高考 #上海体育高考#上海体育大学 #体育生 #体考
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子昂张1周前
“体考规则2026最新版，结合北向教练体考亲身经历，逐条详细拆分，助你在2026体考现场不丢分，一共六期，第二期”#河南体考 #体育生 #北向体育 #子昂张
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Eeeel.（诺辉）1周前
临近体考，怎么样才能把体考那天状态拉满，考前计划一定是最重要最关键的，希望能够帮助到将要体考的统招生们#体考 #浙江体考 #诺辉体育
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钻石体育（冬训招生中）1周前
2026年山西体考干货（二）立定跳远项目考试场地及注意事项 建议大家收藏起来考前再看一遍 快分享给你的小伙伴们 提前了解考场情况不走弯路！关注山西钻石体育持续更新考试资讯！#山西体考 #立定跳远#体育四项 #体考 #山西钻石体育
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北京统招四项-博越体育2周前
零基础走体考 专项怎么定？#北京统招四项 #北京体考 #体考倒计时
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小赵是个筋膜师（泸州）2周前
首次公开体育生肌肉拉伤恢复4阶段思路，照着做、好得快、不反复 #体考 #拉伤 #体育生 #泸州
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冷🏃‍♂️（体考小红瓶）1周前
体考就一次，选对补剂，成功上岸#体育中考 #山东体考 #体考
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小杨不是小羊（大寸体育）1周前
26届的体考生必看，这四个注意事项你了解吗 #体考生 #河南体考 #大寸体育 #小杨不是小羊 #注意事项
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广东跃升体考—佳郡老师（招生中）1周前
做好一个高分的倒立， 需要日复一日、持续不断的练习。 每一次坚持，都是在为体考加分 ✅ #广东体考 #倒立练习 #跃升体考 #广东体考咨询号
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福建中职教育网2周前
初三体考的8大禁忌你一定要知道！预祝26届中考体育满分通过！#福建中考 #体育中考 #初三体考 #体育中考加油 #2026届中考生
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Gg体育1周前
体考就一次，抓住机会成功上岸， #体考玻璃小红瓶 #动力之巅速耐饮 #体考倒计时
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淮北盛大中考体育郝教练1周前
体考前一定要牢记的几条。一定牢记，一定牢记，一定牢记。#禁忌 #中考体育 #考前准备
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中考学霸宝典1周前
2026届中考生今年只求#体考 #中考 #上岸 #金榜题名 #2026届中考生
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罗辣油油🌶L1周前
体考战鞋已备好，中考只有一次，体考是首战。愿你脚下有风，超常发挥，突破极限，不负时光打磨，不负自己汗水，愿2026中考成功上岸!加油我的男孩!
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博哥讲体育升学3周前
体考倒计时30天，现在练还来得及么？ #体育生 #冬训 #河南体考 #大寸体育 #博哥讲体育升学
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@欧老表学车🤗💃1周前
考过科二的能说句实话么，到底练多久才能考 不要给我说10天，更不要给我说8天，因为10天8天的，我库都倒不进去#学车的那些事 #学车考驾照 #驾考热门话题
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