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骨关节康复朱医生8月前
崴脚后如何恢复更快更好？什么时候康复及如何康复？ #崴脚 #踝关节扭伤 #脚踝扭伤 #疼痛 #抖出健康知识宝藏
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猪猪来了（骨折恢复中…）1周前
群里朋友要求出的锻炼方法，记得点赞啊～#骨折 #骨折恢复记录
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骨科医生黄恺1年前
【腰椎康复】腰椎骨折后，一般多久可以恢复正常？【腰椎康复】腰椎骨折后，一般多久可以恢复正常？#医学科普
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从此以后1月前
脊髓神经受损病友恢复运动分享 #户外徒步登山带你看风景 #大山里的原生态 #抖音记录美好生活
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神经脊柱疼痛朱宏伟教授3月前
脊髓型颈椎病患者，一般术后多久可以恢复正常的生活和锻炼？#脊髓型颈椎病 #北京宣武医院 #术后恢复 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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小黑酱酱1年前
术后29天，康复锻炼第三天 1.锻炼前是否需要按摩，(可以适当） 2.是否能热敷（不能热敷） 3.伸曲练习：每天间隔1个小时，练习5-10分钟的弯曲，胳膊紧贴桌面，伸直和弯曲的角度到底为止，频率加快。不用暴力掰。 4.旋转练习：左胳膊夹个毛巾，手里攥个小尺子，每天练习2-3次，每次15分钟，旋转到底为止，不用暴力掰。 #骨折恢复记录 #桡骨小头骨折
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内分泌邬博士5月前
高原返回平原多久后可以恢复高强度锻炼#医学科普 #高原反应 #抖音健康使用计划 #抖音热门小助手
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心脏健康守护者-朱宇翔医生9月前
心脏手术后，多久可以正常生活？ #冠心病 #心脏搭桥 #心脏手术后需要多久才能恢复 #心脏健康
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水果李@王（胫骨平台粉碎性骨折康复中）3天前
手术后32天，出院居家锻炼第一天，前面做了30分钟的肌肉放手激活训练，沙发边缘掉腿自然下角度三十分钟，不知道对不对？看到的友友，可以给一个宝贵的建议和赞👍，#胫骨平台粉碎性骨折 #康复训练日常#康复运动 #骨折恢复记录
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运动康复姜Dora8月前
崴脚扭伤后，你一定得经历的四个恢复阶段（内附各阶段的康复指南）#运动康复 #硬核健康科普行动 #崴脚 #崴脚了怎么办 #脚踝扭伤
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焕新～唤醒～～2月前
1周内，以休息为主，多深呼吸，吹气球+饭后慢走。 1-2周，在第一周基础上适当加量。 2周后，适当增加户外运动，如爬楼梯。 #肺结节 #肺结节手术 #记录自己的点点滴滴 #术后恢复 #胸外科
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清风徐来8月前
手术后第二天康复训练内容#康复 #快点好起来
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运动医学兰昌医生9月前
运动爱好者容易出现前交叉韧带断裂，断裂后也不必过于担忧，经过关节镜重建手术及科学的康复锻炼可以恢复正常，甚至重返运动。#前交叉韧带损伤 #前交叉韧带重建
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膝关节医生沙宇1年前
膝关节手术后的康复锻炼是非常重要的，康复锻炼做的好，弯曲和下蹲就会更早的恢复，术后弯曲和下蹲多长时间要达到正常？#膝关节炎 #膝盖疼痛 #保膝 #医疗健康创作训练营
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运动医学汪滋民10月前
术后轻度僵硬，锻炼即可恢复。#抖出健康知识宝藏 #医者仁心 #门诊日常 #运动康复
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正儿妈妈4月前
甲状腺术后多久可以恢复运动？ 每个人创伤大小和身体恢复能力不一样，我们不对比，循序渐进慢慢来。给身体一些恢复的时间，也给自己一点适应的时间，我们一定会越来越好！#甲状腺术后多久可以运动 #甲状腺癌术后 #甲状腺手术后的真实状态 #内容太过真实
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密小瓜的康复日常4天前
#真实生活分享计划 本以为伤筋动骨一百天。熬完100天就好了。没想到这100天只是个开始。#骨折恢复记录 #康复运动 #每个动作都是用汗水换来的 #生命在于运动一起锻炼吧
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周海榆医生3月前
做完肺手术后需要多久才可以开始做运动？ #肺癌 #肺结节 #肺肿瘤 #肺手术 #胸部ct
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医者仁“心” 心外赵铎7月前
心脏开胸手术的恢复期要多久？术后多久能开始恢复运动？ #心外赵铎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #开胸手术 #心脏病
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帆帆妈妈（胫骨骨折康复中）9月前
到一定时间就会进入下一阶段，骨折有自己的愈合规律，不要特意抢时间，你只要多锻炼，注意补充营养，多晒太阳🌞心态要放好，一定会稳稳的恢复，折友们加油⛽#骨折 #骨折恢复记录 #康复运动 #康复训练
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- 知安1周前
双跟骨粉碎性骨折，左脚植骨，术后86天，可以下地锻炼了#跟骨粉碎性骨折#双跟骨粉碎性骨折#跟骨骨折恢复
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sarah&angel5月前
半月板缝合三针，25天脱拐、40天上下楼，3个月能蹲能跪，板友们都说我恢复得挺好问我怎么锻炼的。早期康复非常重要，我是从手术后第二天就开始做这三个动作，每天早中晚至少做三次,每次至少做50次,术后1-2周就主要做这些，做完就冰敷，一天冰敷3次，每次15到20分钟。#康复锻炼 #半月板
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蒙蒙小房子1周前
腰椎术后5个月，给大家分享一个超简单的康复时间表#腰椎 #术后康复 #运动健康 #创作者扶持计划
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cheng4月前
骨折术后43天，交叉韧带还没有重建，运动康复的一天，相信会越来越好#骨折恢复记录
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尚程复健运动康复佳毫8月前
跟腱缝合后，什么时候开始恢复锻炼比较好？#运动康复 #跟腱断裂 #康复训练 #跟腱断裂术后康复
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广西乳腺科韦薇6月前
乳腺癌术后恢复，锻炼是重要助力！适当活动能帮身体重建力量、改善不适，别让“怕痛”挡住康复路，循序渐进，身体会慢慢找回状态！ #一首歌的时间关爱乳腺#医学界健康科普 #声情守护乳爱如歌#乳腺癌#乳腺健康
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冯姨健康生活养生操1周前
描述 阑尾微创手术21天，分享我自己在练的温和康复小运动，动作慢、幅度小，不勉强、不着急，安全第一，适合术后恢复期的朋友参考～ 5个话题标签 #阑尾术后康复 #术后恢复远动 #微创手术恢复 #中老年健康 #居家康复操
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北大人民小马哥5天前
肩袖损伤术后15天，锻炼有误 及时更正 #肩袖损伤 #肩袖撕裂 #肩关节镜 #肩袖损伤康复锻炼 #北京大学人民医院马明太
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关节微创欧阳医生11月前
半月板损伤后多久能恢复#半月板损伤 #肩袖损伤 #抖出健康知识宝藏 #我是欧阳晨波医生
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M3小兰兰11月前
我的体能恢复日记，你呢？多久恢复体能M3#白血病 #抗癌日记 #生活vlog
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付志豪医生5月前
脑梗后多久能恢复？关键看这3个阶段 #脑梗 #康复训练 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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胃肠肿瘤孙烈医生1周前
肠癌出院后一定要知道#肠癌#胃肠健康#科普
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运动医学陈疾忤8月前
前交叉韧带手术后，多久可以重返运动？ #前交叉韧带重建 #前交叉韧带损伤 #前交叉韧带断裂 #术后恢复 #康复
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胸外科姜功前3周前
肺部手术后，多久可以跑步、锻炼？ #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #微创手术 #锻炼
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手足修复重建骨科王绍钱7月前
受伤后或手术后手部僵硬？科学训练方法速戳→#手部受伤恢复#手部术后康复锻炼#手指功能训练
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宣武医院神经外科王兴文主任2月前
周围神经松解手术后，多长时间可以正常运动？ #周围神经松解术 #体力活动 #王兴文医生 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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鸿鹄-之志1周前
骨折后33天，GK团队来上门帮我做骨折后的康复训练了。早早锻炼起来，早早恢复。@GK运动 #骨折恢复记录 #运动康复 #骨折康复
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徐家锋运动康复（郑州）9月前
拉伤后第几天能锻炼?90%的人都做错!#拉伤 #运动 #运动康复 #打球
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拿铁敏敏Ⅰ惠战队2月前
乳腺CA康复过程 多久锻炼 乳腺CA术后恢复注意事项#乳腺癌 #乳腺癌术后注意事项
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医起和强哥谈足7月前
得了跟腱炎，多久能恢复？#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医学科普 #跟腱炎 #医疗科普
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温江骨科医生班照楠2月前
骨折后三个信号，告诉你多久可以康复训练 #医学科普 #涨知识 #骨折
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王江鹏—腱鞘炎&手麻肌萎3周前
一般腱鞘炎术后多久可以恢复活动？#腱鞘炎 #腱鞘炎一定要做手术吗 #腱鞘炎根治术 #腱鞘炎鼠标手 #腱鞘炎康复期功能锻炼
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秦知音5月前
今天是我平台塌陷，胫骨骨折术后第66天。说一下我现在的恢复情况。给大家分享一下我术前和术后初期，中期和后期如何锻炼和恢复的。#骨折恢复记录 #骨折康复 #胫骨平台骨折 #内容太过真实
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泌尿外科王健8月前
假体术后多久才能恢复正常X生活 #ED #支撑体王健 #假体三件套 #支撑体手术 #延长增粗
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湖北琳子在深圳（胸椎压缩骨折）1周前
如果你也正在经历“上午人、下午虫”这个阶段，不要焦虑，从现在开始循序渐进慢慢的进行康复锻炼，科学锻炼肌肉，一个月后你会感谢现在坚持的自己。不积跬步，何以行千里呢？加油伙伴们！#骨折恢复记录 #康复运动 #压缩性骨折
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奔跑吧 骄傲的少年4月前
肩袖手术后65天复查，一切都向好的方向发展#肩袖损伤 #肩袖康复训练
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脊柱医生李来华5月前
脑出血康复黄金期术后3个月内，越早开始，患者越容易恢复 #医学科普#抖出健康知识宝藏#脑出血#锻炼 #康复锻炼
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肺结节诊疗专家刘思杰4月前
肺癌手术后多久可以恢复锻炼 #医学科普 #肺癌 #癌症 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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腰痛王医生11月前
颈椎术后锻炼有多重要术后多久开始锻炼？#颈椎 #术后恢复 #健康 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏
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@小岑吖1周前
术后的第三十天，在“想恢复”和“怕过量”之间小心翼翼地找平衡。#坚持锻炼打卡 #创作者中心 #创作灵感 #手术 #甲状腺
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啊潘在努力4天前
#真实经验分享计划 左外踝骨折80天，走路14天，脱拐第七天，这七天包着膏药贴全负重走路竟然没有肿，接下去一星期开始盐水泡脚#骨折恢复记录 #骨折康复 #骨折日记 #日常分享
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骨科博士闫鹏（脊柱脊髓病专家，周三门诊7月前
颈椎术后恢复关键期！这些注意事项要牢记 #医学科普 #颈椎病 #医疗健康创作训练营
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甲状腺专家乐飞主任8月前
甲状腺手术后多久可以运动？ #甲状腺#医疗健康创作训练营#乐飞医生#医学科普#抖出健康知识宝藏
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颈肩腰腿痛专家 万文兵博士9月前
骨折后要怎么锻炼？骨折后多久可以锻炼？ 骨折愈合一般为8~12周，骨折后轻度的康复锻炼，可以帮助恢复骨折部位的功能，也可以适当避免骨折恢复后的僵硬。但需要注意的是，恢复前期不可轻易锻炼，骨折后的恢复与锻炼时间都因个体差异而异，不同的骨折部位和严重程度也会影响恢复的时间和程度。建议大家在复查后遵循医生的建议，进行适当的康复锻炼和治疗，以确保骨折顺利恢复。#骨折 #骨折后的康复训练 #骨折康复 #颈肩腰腿痛 #医疗健康创作训练营
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帆帆妈妈（胫骨骨折康复中）7月前
距离 77天脱拐，术后4月再复查一次，也算是给自己一个交代，脱拐后的锻炼真的太重要了，但是养为主，练为辅，锻炼+营养缺一不可，循序渐进才能稳稳的恢复#骨折 #骨折恢复记录 #康复训练 #康复运动 #康复
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骨科刘辉医生8月前
功能锻炼对骨折恢复很重要 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #硬核医学科普行动 #骨折 #康复运动
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运动康复（月亮）11月前
#骨挫伤属于骨折吗 #骨折的恢复期一般是多久 #粉碎性骨折一般多久恢复 #骨折内固定一定要取出吗
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小苹果（半月板+韧带+前叉）6天前
术后千万不要静养.一定要做好康复锻炼.不知道怎么练也别焦虑 每天早上8.30来我直播间带你简单高效 科学合理康复锻炼！#半月板 #居家锻炼 #运动康复 #锻炼 #运动
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乳腺专家王丕琳教授1年前
乳癌术后，多久可以做体力活动，甚至是夫妻生活 #硬核健康科普行动 #医学科普 #健康科普 #乳腺健康 #女性健康
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疝外科医生张洪卫4月前
#疝气 #术后恢复 #运动 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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胃肠外科熊治国3月前
结直肠癌术后多久能正常工作？#结直肠癌 #肠癌术后 #手术 #康复
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康复郑能量8月前
脑细胞恢复原理#居家康复#康复锻炼#偏瘫康复
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王国强1月前
半月板损伤后如何锻炼，2个动作来帮您 #半月板损伤 #半月板损伤运动康复 #康复运动 #医生科普 #保守治疗
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