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AI京城国有6天前
两会最松弛委员张高澄，从硅谷博士到道观方丈，用极简养生术，解锁长寿与从容密码。#张高澄道长 #两会 #松弛感 #道长 #博士
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大道微哲1周前
张高澄道长爆火11段金句#两会代表委员有话说 #道教 #修行 #成长 #就想说点大实话
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中国报道1周前
全国政协委员、中国道教协会副会长张高澄谈女性养身：女性养生一定要把握住精神状态，要平和！#2026全国两会 #三八妇女节 #张高澄
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余兮领读3天前
张高澄道长：你可活到120岁#张高澄#性命双休#桐柏宫#道家养生#顺应自然
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东方冥想慈音1周前
张高澄道长四招，治好百分之九十精神内耗。 硅谷博士+道长:教我们养心养己，越练越年轻。签收好运！#张高澄道长#精神内耗#焦虑失眠
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阿依江6天前
张道长的5个养生法，简单又管用。#裸辞后的日子 #养生知识#道教养生 #张高澄
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记录生活✍️5天前
2026好好的爱自己享受美好的未来🙏🍎💪🧬♥️ #一般人不告诉他 #有趣的知识又增长了 #冷知识科普 #健康 #健康科普
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常祥3天前
张高澄会长谈早睡、叹气#早睡 #养生 #道教文化 #返老还童
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锋享20265天前
睡眠：返老还童 拒绝变丑 #睡眠 #知识分享 #两会道长 #张高澄 #道士代表
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儒一师兄5天前
#中国道教协会副会长张高澄 #讲睡觉
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高老师不教书6天前
十点前睡觉，不要常叹气#张高澄 #养生知识
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荐叔1周前
计算机博士道长的养生算法 今年两会上那位最松弛的道长、计算机博士张高澄现场给出了一套他的养生算法，和女性的养生建议。荐叔继续讲张道长的故事，一定值得你听完并转发#张高澄#圆桌派#心理学#情绪管理#荐叔讲故事
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行走坐卧.九煌6天前
师父曰：简单快乐，好好吃饭，好好睡觉#道家文化 #养生就是养健康 #张高澄
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行走坐卧.九煌6天前
十点过后，时钟的指针悄然划过一道看不见的界限，像走过奈何桥，喝下孟婆汤——从此失了返老孩童的资格。#养生 #桐柏宫 #张高澄
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脚踏实地1周前
好好吃饭 好好睡觉 ﹉#知识科普
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庭院散步3天前
#张高澄道长的八条养生法#养生#跟着抖音去度假 #创作者中心 #创作灵感
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好运小刘联盟4天前
两会火了道长张高澄——常微笑 早睡觉 立身中正 #张高澄道长 #全国两会 #道教文化 #好运小刘联盟
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玄草归一6天前
#养生#张高澄
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我的偶像是二哔2年前
听大师的话，以后一定要早睡了，真的值得我们深思！#锵锵行天下 #张高澄
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吕行1周前
早睡早起#每天跟我涨知识 #张高澄 道长 天台山 桐柏宫#道家文化
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志于学4天前
张高澄道长谈养生合集 全国政协委员、中国道教协会副会长#张高澄 道长两会期间谈养生合集 女性养生：女性养生一定要把握住精神状态、要平和。七情一动 五脏六腑就受损！ 建议：常微笑、早睡觉、立身中正、七情六欲不能超过30秒、多吃素。 更是倡导年轻人要以内在智慧化解内耗。 养生之道，贵在顺应自然，调和阴阳。养生即养性，回归本真，方得长寿安康。#道教 #道家养生 #天台山 #养生就是养健康 @DOU+上热门 @抖音小助手
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罗浮 悦己4天前
张高澄道长火遍全网的9条核心养生，我用金刚功给你拆解👇 1. 顺天时：22点前睡，练功补元气 2. 控情绪：30秒清零，练金刚功疏解肝气 3. 护脾胃：七分饱，慢动促消化 4. 保阳气：避寒凉，金刚功升阳驱寒 5. 养心神：每天静坐15分钟，让身体自愈 国家大力宣传道教文化，这才是真正的“中国式养生” 练金刚功，不是折腾身体，是顺道而行🌿 #张高澄道长 #道教养生 #金刚功打卡 #中国式浪漫
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道源 女王6天前
张高澄道长谈早睡，叹气！ #张高澄 道长#养生#早睡
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唐嘉佑.心理学.风水命理4天前
❤️张高澄道长火了，九条核心养生理念，分享给大家： 1.不要熬夜。强调晚上10点前入睡，睡眠是补元神、养元气的核心，顺天时作息。 光这一条估计就把几亿人筛出去了。现代人10点还在通勤、加班、刷手机，这条直接筛掉绝大多数人。你要知道你熬的不是夜，是你的寿命。 2.情绪不要超过30秒。生气、委屈、焦虑、内耗、恐惧、担忧，30秒必须随时清零，严重伤身。道长是情绪不过夜，气不堵脏腑的。 3.少吃。脾胃最累，也最被忽略。不暴饮暴食，不乱进补，就是给身体留余地，就是给寿命留余地。 4.避寒凉。保暖就是保阳气。冷饮、空调、露腰露腿，都在偷偷消耗你的阳气。道长说，寒是百病之源，阳气一伤，什么毛病都来了。你喝下去的每一口冰水，都是在给身体埋雷。 5.养神。每天留半小时“放空”。刷手机不算休息，那是在消耗最后的精气神。真正的养神，是什么都不做，什么都不想。让脑子像一杯浑水，静下来才能清。 6.节欲。不是只有男女之事。名、利、权，凡是你拼命追的，都在透支你。欲望一起，气血就跟着跑。道长说，少一分追逐，就多一分寿命。 7.顺四时。跟着节气过日子。夏天就该出汗，你非要待在空调房；冬天就该藏养，你非要熬夜蹦迪。身体不是扛得住，是在硬撑。 8.多动，但要“慢”。剧烈运动大汗淋漓，反而耗气血。道长推崇慢走、站桩，让气血动起来但不散掉。现在人要么不动，要么往死里练，都在伤身。 9.静坐。每天给自己“清零”。人能常清静，天地悉皆归。哪怕10分钟，闭目养神，呼吸放慢。让元神归位，让身体自己修复。你不给身体安静的时间，身体就给你生病的呈现。😊👌🏻🍀🎁🔥#道教文化 #张高澄道长 #养生 #道家养生 #老祖宗的智慧
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伶言俐语3天前
常微笑早睡觉，我只有两晚没睡好，就打破了好心态#两会 #张高澄 #道德经#伶言俐语#真实生活分享计划
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一心向善5天前
#张道长 #养生
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牡丹 河南反腐志愿者5天前
道教原理：气是生命根本，叹气会散五脏之气，让神气散乱、耗损能量、影响脏腑与精神状态。亥时睡觉是养命。 #张高澄 #亥时 #上床睡觉
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程九天⭐BABA5天前
张高澄道长访谈：返老返童养身密码 #张高澄道长 #张高澄 #道家文化 #生命密码 #说真话
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听雪声5天前
张高澄道长的五个养生秘籍:1.常微笑2.早睡觉3.立身中正4七情六欲控制在30秒之内（喜怒忧思悲恐惊）5.尽量多吃素#张高澄道长#养生 #道教文化 #天台山
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美味柠檬1周前
张高澄：十点后睡，伤害身体最重要的能量 道长这段话说给所有熬夜的人。 \#张高澄 \#睡眠健康 \#热搜 \#养生
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财神庙请香处5天前
全国政协委员、中国道教协会副会长张高澄对女性的养生建议，不用花一分钱，这几点一定要听完！#道家养生 #张高澄 #热门视频 #推荐
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魅力台州6天前
天台山桐柏宫方丈张高澄喊你：早点睡！健康生活“秘诀”早睡觉、少叹气！把生命掌握在自己手里#台州#天台山#桐柏宫#健康#养生
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工人日报1周前
全国政协委员#张高澄 教你怎么上夜班：别着急 别焦虑，先打坐一会儿再上班 #2026全国两会 #两会代表委员有话说 （工人日报记者 陈晓燕 李润钊 赵欢）
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成哥1周前
窦文涛与天台山桐柏宫 张高澄 道长的对话。 #张高澄道长 #窦文涛 #涨知识
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问天AI6天前
张高澄道长谈养生：气大伤身！生气千万别超过30秒，教你“深呼吸憋气法”，瞬间平复心情，护好五脏六腑。👇 #张高澄道长 #121计划App #问天AI
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龚禹微8月前
睡眠不好怎么办？道长才是真正的反内耗达人。现代人的焦虑道家早有解决方法，听桐柏宫方丈张高澄道长分享精神内守，长寿的方法#道家#桐柏宫#张高澄#养生#睡眠
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修心养性6天前
#张高澄 #道家养生 #道家文化 #知识分享 #睡觉时间
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木子酱5天前
早点睡觉“返老返童”#古中医养生 #古中医传承 #道家文化 #睡觉 #养生就是养健康
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玩儿呗5天前
#张高澄#道家#休养生息
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龙华一只猫1周前
#热门话题养生 中国道教协会副会长传授养生经验#国学文化 #国学智慧 #国学 #张高澄道长
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感知铁4天前
#真实生活分享计划 #张高澄道长谈养生#养生养心养神
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西安日报1周前
全国政协委员、中国道教协会副会长张高澄谈女性养生：女性养生一定要把握住精神状态，要平和！#2026全国两会 #三八妇女节 #张高澄
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天浴3天前
张高澄道长养生 8 条 1.十点入睡，道长认为睡眠是养元神补元气的核心，顺天时作息 2.情绪不超过 30 秒，七情六欲所产生的情绪：生气、委屈、焦虑、内耗、恐惧、担忧、大喜 30 秒必须随时清理，过度会伤身，气不堵腑脏 3.少吃，脾胃最累，不暴饮暴食，给肠胃留余地，给寿命留余地 4.保寒凉，冷饮，露腿露背是在消耗阳气 5.养生静坐，每天就半小时静坐，什么都不做，什么都不想放空大脑，刷手机不算休息那是在消耗最后的精气神 6.节欲，不是只是男女之事，名利，凡事你所追求的都是在透支你身体，少一分追逐多一分寿命 7.顺四时，夏天就应该出汗不呆在空调房，冬天就应该藏养不要蹦迪熬夜 8.多动但是要慢，剧烈运动是在耗气血，道长推崇站桩慢走让气血动起来但不散掉。#张高澄道长 #修身养性
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儒释之道4天前
#中国道教协会副会长兼浙江道学院长 #张高澄道长 十点以后睡觉会伤害最重要的能量”#把握
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借假修真1周前
全国政协委员、道长张高澄告诉你 你无意中做的这些事情 晚睡 全国政协委员、道长张高澄告诉你 你无意中做的这些事情 正在偷偷消耗你的能量
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宇宙少年-佳怡5天前
全国政协委员、道长张高澄说，你无意中做的这些事情，正在偷偷消耗你的能量#道长 #睡觉
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金刚壬玉兔5天前
分享张高澄道长养生之五条。#道家养生 #道家文化 #道教 #养生#修行
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🍀次第花开🍀4天前
张高澄道长谈女性养生：一定要把握住精神状态，要平和！七情一动，五脏六腑就受损。常微笑 早睡觉 立身中正 生气不超过30秒
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喜喜囍3天前
竭尽全力，养好身体 #张高澄 跟着张道长学养生
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觉知智止5天前
道家智慧，不要超过30秒 #剪映 女性需要的难道男生不可以用吗，答案是可以的。所 以大家都练起来吧，最权威有效的自我调节休养方法 已经被张道长一语道破。 当然最后也显露了呼吸的重要性，这是很好用的技 能，且看张道长怎么说#老祖宗的智慧不能丢#国学文化#张高澄 #2026全国两会
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浅笑安然5天前
今天又受教了张高澄道长的一席话
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拍1周前
张高澄道长现代养生之道 #这是个真实的事情 #财经新闻资讯 #资本常识 #商界思维 #资本市场新政策
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一路行歌6天前
全国政协委员张高澄教你怎么上夜班：别着急，别焦虑，先打坐一会儿再上班！#2026全国两会 #上班 #打工人 （素材来源：工人日报 监制 徐文宇）
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福州市总工会1周前
全国政协委员张高澄教你怎么上夜班：别着急，别焦虑，先打坐一会儿再上班！#2026全国两会 #上班 #打工人 #热点 #热点新闻事件 （素材来源：工人日报）
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950音乐台3天前
全国政协委员张高澄：早睡，不要常叹气！ 你无意中做的这些事情，正在偷偷消耗你的能量。#张高澄 #能量 #2026全国两会 #春风习习AI上广西 #春启十五五实干绽芳华
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半夜鸡叫5天前
道家养生，疏心气#张高澄
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好运小刘富女营5天前
常微笑、早睡觉、立身中正！养生学起来！#张高澄#养生#女生养生#好运小刘
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智见6天前
想身体好，先学会不消耗！ #张高澄 #道教文化 #养生 #锵锵行天下
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大鱼丹心1周前
张高澄道长一句话点醒我：女性的病，七成是“情绪癌” 女性养生｜七情不超30秒，结节自己消#张高澄 #道家养生 #道家智慧 #丹道养生 #女性健康
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