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檀尘3月前
聊聊关于冥想。。。#NOW冥想 #冥想 #檀尘社交实验室 #焦虑 #失眠
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竹影心理2周前
冥想，让心慢下来，给情绪找个出口。 #心理学 #冥想 #科普
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余世强4天前
🎬 “《納瓦爾寶典》踐行：每天冥想1小時我從焦慮中走了出來” 納瓦爾 Naval Ravikant 《納瓦爾寶典》深度解讀 🪶 安静让思绪归位 焦虑常来自过度运转。 思绪不停，就难看清自己。 当大脑慢下来，情绪也会回落。 安静，是重新整理内在秩序的开始。 不讲逃离。 只讲安静。 #纳瓦尔智慧 #长期主义 #冥想 #内在平静 #自我成长
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老呆的中年自救1月前
正念四种心态 从焦虑抑郁中自救#焦虑 #抑郁 #正念 #冥想
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守拙抑郁睡眠讲解（专属梳理）1周前
课程36：允许情绪的存在-冥想引导（改变焦虑Y郁）#抑郁焦虑 #抑郁症 #失眠 #精神内耗 #自我疗愈 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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悠雅Yoya2月前
15分钟·睡前冥想 | 告别失眠，放空身心，让你一觉到天亮 晚上好呀！今天的分享送给你，也送给我自己。 这个助眠冥想融合了身体扫描技术，特别适合睡前紧张、焦虑的朋友。 它能帮助你放松紧绷的身心，平复我们纷乱的思绪。 不需要任何技巧和门槛哦，只要找一个舒服的姿势，闭上眼睛，跟着我的声音慢慢来。 这15分钟，就是属于我们和自己身体的安静相处时间~ 试试看，期待听到你的感受~ 好眠，晚安。✨ 你听完后，有没有感觉到什么变化？欢迎留言告诉我，我会继续为录制更多专业的实用冥想和放松技巧🌸 #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
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抖音碎片化学习1周前
脑子乱得停不下来？试试正念冥想 晚上躺下，思绪像放电影一样关不掉？不是你不正常，是大脑的“默认模式网络”在自动运行。这条视频讲清楚：正念冥想是什么、为什么有用、怎么做。#正念冥想 #内耗 #焦虑 #自我疗愈 #内啡肽
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宇你.赴麦田2月前
#冥想 我们为什么要冥想呢 答案藏在每次的呼吸当中
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重阳 | 睡眠自愈实录8月前
第三集｜冥想初学者一定要看#冥想 #情绪 #失眠 #焦虑 #干货分享
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娅君｜心光成长3天前
你对冥想可能一直理解错了 冥想对于现代人而言是一个很强大的工具 照见和连接你的内在浩瀚的世界 #冥想 #成长 #情绪 #心理 #身心疗愈
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般若冥想疗愈空间5月前
【3分钟看懂正念冥想】，让你从焦虑、分心、情绪失控中解脱，回归安宁的当下
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鹤立烟雨3月前
冥想真的有用吗？怎么才能让紧张焦虑的自己放松下来 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医学科普#冥想#焦虑
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TuJI在冥想1周前
失眠内耗焦虑的人都给我去练习冥想！#冥想 #失眠 #焦虑 #上热门
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梁丫头解焦虑1月前
正念冥想练习会非常有效的帮助你走出失眠的怪圈！#焦虑 #失眠 #慢跑 #冥想 #女性成长
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包包老师2天前
#冥想放松 冥想是一种通过专注当下、觉察内在的练习，其主要好处包括减轻压力与焦虑、改善情绪与睡眠、提升专注力与大脑功能、增强免疫力及促进身心健康等多个方面。
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悠雅Yoya3周前
10分钟深度入睡冥想 | 释放疲劳焦虑，完全放松，治愈失眠 假期后返工，或许你心里还装着很多没做完的事，也或许身体还没从假期的状态里缓过来…… 这都没有关系，我们不需要急着切换什么，只需要在这10分钟里，好好地陪一陪自己我会引导你一点一点放松下来，从头顶到脚尖，从呼吸到心跳 你只需要跟随我的引导，感受着，剩下的交给身体自己 戴上耳机效果更好哦，晚安，好梦。💤 #助眠冥想 #失眠 #自我疗愈 #焦虑 #韩国cocodor香薰
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思佳的午间冥想2月前
冥想是什么？#知识分享 #讨论 #日常分享 #正念冥想
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路平啊5月前
如果你长期焦虑，我建议你一定要做冥想。 #人生感悟 #提升自己 #冥想 #情绪管理
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玥露情绪疗愈🦋3天前
摆脱焦虑，回到内心平静 焦虑出现时， 不是你做错了什么， 而是神经系统需要被安抚。 #正念冥想 #焦虑 #内心平静 #玥露冥想 #玥露情绪疗愈
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唐博士说心理3周前
冥想用在情绪：焦虑、emo时，用冥想给自己“松绑”#冥想调节情绪 #告别焦虑emo #大学生情绪自愈 #心灵放松解压 #情绪内耗自救
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欣悦的疗愈森林2周前
分钟直面恐惧焦虑冥想，收获更加平静勇敢的自己～ #缓解焦虑#正念冥想#冥想#疗愈#能量提升
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老张读书6天前
每天十分钟冥想，彻底告别焦虑内耗，十分钟完整讲透 你是不是也总觉得，脑子像个停不下来的陀螺？永远活在对过去的懊悔和对未来的焦虑里，内耗、失眠、注意力不集中，明明身体很累，脑子却一刻都停不下来。 其实你不用逼自己硬扛，《十分钟冥想》作者安迪・普迪科姆，用十年僧人修行经历，把高深的正念冥想，拆解成普通人每天 10 分钟就能做的练习。这条视频用十分钟，完整拆解这本书的核心精髓，从底层逻辑到完整实操步骤，再到新手必避的坑，零基础也能跟着做。 每天十分钟，不用打坐不用放空，就能帮你告别焦虑内耗，找回内心的平静。 #十分钟冥想 #正念冥想 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #自我疗愈 #改善睡眠 #专注力
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守拙抑郁睡眠讲解（专属梳理）5天前
_第36课 冥想引导-情绪处理#抑郁症患者 #抑郁焦虑 #自我疗愈 #内耗 #改善睡眠 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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荣卫还魂汤2天前
冥想的作用#冥想 #认知觉醒
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是晓晨呀2月前
十分钟冥想完整流程 冥想的核心要义，常见的4个陷阱，十分钟冥想全流程，请开始你的第一次冥想吧！ #冥想 #正念 #焦虑 #失眠 #疗愈
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TinaChen就是我1周前
99%的人第一步就错了！ 冥想不是变真空，而是“受控的想象”。用渴望的心理事实，挤走旧焦虑。 #认知重塑 #潜意识
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小愈悦susu6天前
释放焦虑让你回到当下的冥想🧘‍♀️
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大鹏健康疗愈3天前
冥想的智慧 如果你焦虑或失眠，有个方法：吸气4秒 → 屏息7秒 → 呼气8秒。 呼吸是最简单的冥想：闭眼，只感受气息进出鼻腔的感觉。不用控制呼吸节奏，只是观察。脑子跑去想别的事了，发现，拉回来。仅需一分钟，随时随地都能做。 掌握自己的情绪就掌握了一半的人生，冥想是让我们学会在复杂的外界和纷乱的情绪里找到自己的专注、清醒、平静。这是一个古老的智慧，人人皆可习得！ #冥想 #改善睡眠 #防止抑郁 #改善失眠 #缓解焦虑
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江心·深度睡眠呼吸1月前
冥想其实很简单 焦虑 念头多的姐妹 一定要练！ #观呼吸#静心#冥想#焦虑#改命
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满世界冥想の苏5天前
深度冥想🧘🏻‍♀️——释放被压抑的情绪#女性心理 #走出执念的方法 #女性情感释放 #满世界冥想の苏
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詹唐宁（智慧成长）1天前
抑郁焦虑，都是念头找错了地方 #焦虑 #抑郁情绪 #念头 #情绪管理 #提升自我
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守拙抑郁睡眠讲解（专属梳理）4天前
第38课 冥想引导-15分钟身体扫描，更好的放松自己（抑郁 焦虑跟学，理论知识请看往期作品）#抑郁症 #焦虑 #内耗 #自我疗愈 #抑郁情绪 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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煜涵身心整合疗愈（收徒中）1月前
正念冥想不止有一种，用动态冥想解决焦虑失眠 #严重失眠整夜睡不着觉怎么办 #焦虑怎么办 #专业科普 #身心健康 #健康疗愈
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满世界冥想的一语安2月前
睡眠冥想是通过引导注意力、调节呼吸和放松身体，来帮助大脑和身体从紧张状态切换到放松状态，从而更容易入睡。它不是玄学，而是被科学证实能有效改善睡眠质量的方法#正念冥想 #唯我专注解压睡眠 #舒缓压力与焦虑 #冥想 #助眠解压伴你入睡
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彦彤理疗康复中心1周前
#放松解压 #冥想
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小愈悦susu2天前
紧急舒缓恐惧、紧张、忧虑、焦虑的冥想🧘‍♀️
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守拙抑郁睡眠讲解（专属梳理）1周前
今日课程：不评判情绪--冥想引导（实操）#抑郁焦虑 #紧张 #精神内耗 #认知觉醒 #情绪管理 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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悠雅Yoya2天前
15min助眠冥想 | 睡前自我肯定，带着美好能量，安稳入睡 你好呀，我是悠雅Yoya 今天的睡前自我肯定冥想，能帮助你植入一些积极的心理暗示，持续练习可以慢慢改变我们大脑的反应，越来越喜欢自己、认可自己！ 带着这份对自己的肯定安心入睡，心里会踏实很多，也更容易睡个好觉哦 今晚就别焦虑啦，好好抱抱自己，安安稳稳睡一觉 醒来又是充满能量、闪闪发光的一天～ 晚安，好梦🌙 #自我疗愈 #冥想 #正念 #爱自己 #焦虑
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小猫猫2天前
焦虑的我喜欢冥想#焦虑抑郁 #自由自在简简单单过好每一天！#留下岁月的痕迹 #心理疗愈 #想怎拍就怎么拍，随心所欲，余生活好自己
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玉米爸4天前
#读书分享 #冥想 #停止焦虑 #正念冥想 #治愈自己
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TuJI在冥想2天前
请大数据推给所有内耗焦虑失眠的人#拒绝内耗 #自我提升 #冥想放松
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奕婷的人生实验室3周前
冥想可以帮助减少压力和焦虑，改善情绪和心理状态，积极的心理暗示和内在安全感可以减少负面的自我评价、增强自我接纳和自我尊重，让你从自我怀疑、大脑混乱的疲惫状态里剥离开来，今天就开始练习吧！ #冥想 #正念冥想 #自我肯定 #自我接纳 #缓解焦虑
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大琼是个小太阳☀1月前
#改善睡眠 #缓解焦虑 #now冥想 如果你现在正处在压力大、暴躁易怒，试试这个now冥想吧！
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姚秀华2月前
懂点冥想🧘‍♀️能解千愁！ 冥想到底是什么？职场人、学生、全职妈妈……随时随地用冥想给“大脑健身”，好处多多，我们一起来，从此刻开始吧。 #真实生活分享计划 #冥想 #反焦虑 #女性成长必修课 #成长型思维
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麟听×正念心理学1周前
缓解焦虑，快速入睡！#瑜伽 #冥想 #正念 #养生 #睡眠
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菩俊3周前
每天焦虑烦躁心慌？用冥想就能解决问题！想学习的和我交流！#情绪管理 #自我治愈 #焦虑 #烦躁 #冥想
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咸鱼传媒1周前
冥想真的可以改变大脑吗？它为什么能缓解压力、改善情绪，甚至帮助人摆脱焦虑和抑郁？从日本芭蕾教练村野Kozue通过10天冥想训练摆脱暴食症的经历开始，我们一步一步探索： 为什么越来越多的科学家开始研究冥想。
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满世界冥想の苏1周前
睡前冥想🧘🏻‍♀️——缓解焦虑，快速入睡#疗愈 #冥想 #改善睡眠 #自我疗愈指南 #满世界冥想の苏
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王尧冥想5天前
情绪清理与疗愈｜焦虑、压抑、情绪失控的冥想🧘‍♀️ #情绪 #冥想 #放松解压 #疗愈 #王尧冥想
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东方冥想慈音2天前
看懂焦虑本质 你会瞬间轻松下来 你只管静心修己，不必焦虑前程，#道德经智慧#冥想#修心#抖音小助手#静心
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二姐自媒体11天前
冥想让自己不在焦虑，睡眠质量也好了。#睡眠质量提升 #情绪管理 #Now冥想#焦虑缓解
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菩俊1周前
冥想是通过“止”和“观”来让身心达到和谐，安定，觉醒.#冥想 #打坐#焦虑 #情绪失控 #失眠
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王晓鸽丨云卷舒心理1周前
冥想，真正的作用是练习觉察#心理#冥想#助眠#放松#音频
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科学方法1天前
为什么那么多精英要冥想 ？5分钟秒懂#dou+小助手 #抖音创作者激励计划 #抖音精选 #抖音推流 #冥想
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Linda的疗愈空间2周前
冥想不是不想，是不跟着想 #正念 #焦虑 #内修 #冥想 #如水健康
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大鹏健康疗愈3天前
冥想的美妙 让好的状态自内而外散发出来，秘诀就在于冥想，冥想可以促进人体血液循环，消除生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑，是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。 当我们跟着呼吸的节奏，慢慢进入冥想后，我们脑海中的各种杂念都在退后，自己变成一个旁观者，开始感觉到前所未有的平静。而这股平静的力量，在短时间内为我们的身体注入能量。 闭上双眼，轻柔地呼吸，我们开始享受到美好的感觉，比如回忆起曾经的美好经历，或者想象自己是一朵尽情绽放的花……放大这些美好，我们慢慢变得温和。 当我们的呼吸一次比一次更深，我们的状态也越来越好，慢慢感受到身心充满着爱和善意，甚至可以辐射到周围影响他人。渐渐地，善良、大度、乐于奉献，这些美好的品质，都成为了我们的力量。 #冥想 #改善睡眠 #缓解焦虑 #防止抑郁 #缓解压力
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无常笔记📝3天前
第一期1- 【冥想】每天冥想4-5分钟，焦虑減少30%！藏传f j 冥修大师 明就仁波切#佛学法门 #佛法 #师父开示
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波姐爱学习2天前
新手冥想避坑指南｜告别焦虑，轻松入门冥想 冥想入门 #新手冥想 #冥想避坑 #十分钟冥想 #正念冥想 #内观觉察
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王叔和飞哥1周前
改命最简单的方式，其实是冥想！ 改善睡眠 缓解焦虑#Now冥想
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