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元气杜杜1月前
不是...谁说练拇指外翻可以直腿？😅 🌟3个动作测试你的脚趾功能，赶紧来试试~ 🌟大拇指的筋膜链接到臀，它一定会影响我们的腿型 🌟想要直腿，拇指外翻必须矫正 #拇指外翻 #小腿外翻 #足弓塌陷 #直腿 #腿型矫正
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漏斗胸鸡胸外科张东升2天前
#漏斗胸鸡胸医生张东升 #漏斗胸
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咪咋（林北哥）2周前
回复 @王濤的评论 带着习惯了，慢慢腿和脚越来越好看#生活小技巧学会你就捡到宝了
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咪咋（林北哥）2周前
拇外翻会影响腿！坚持去用和去习惯，脚越来越漂亮#生活小技巧学会你就捡到宝了
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爽死强迫症6天前
拇外翻会影响腿型！坚持用，腿越来越直，脚越来越漂亮！
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元气杜杜1月前
拇指外翻改善了| 15min跟练版 🌟大拇指的筋膜链接到臀，那它一定会影响我们的腿型 想要直腿，拇指外翻必须矫正 今天我手把手带大家跟练 让大家和我一起夏季美美露脚趾，露美腿  #拇指外翻 #腿型矫正 #小腿外翻 #足弓塌陷  #直腿
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Lucem林老湿3年前
去调整拇指解决不了拇指外翻问题，可以常识修复一下臀大肌@张国伟_国家伟大
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南波赛文🏋️‍♂️（运动表现）1周前
办公久坐肩膀紧？试试这个“大拇指外旋”动作 🔄 每天20次 很多人一想坐直就猛挺肚子、撅屁股，结果体态没变好，腰先废了。😩 试试这个肩胛骨外旋动作： 1️⃣ 夹：双肘像夹着钱一样贴紧身体。 2️⃣ 撇：大拇指指向外侧，使劲往后转。 3️⃣ 定：转到极限，肩膀自然就向后“滑”进去了。 ✅ 这个动作是利用身体的链条反应，让后背带动手臂发力。不用刻意挺胸，感受肩膀打开！工位必备，赶紧练起来！✨ ⚠️“本视频仅供健身科普参考，不作为医疗建议。如有严重体态问题或疼痛，请咨询专业医生。” #健身干货 #坐姿纠正 #体态矫正 #圆肩驼背 #办公室健身
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我是小晶子2周前
有拇指外翻的都把它狠狠的焊在我们的脚上 #拇指外翻 #小腿外翻 #拇指外翻矫正 #直腿
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就是珊娣噢1周前
练脚对直腿提臀杀伤性很大，拇指外翻 小腿外翻 臀扁平的姐妹练起来#直腿#改善腿型#居家塑型#拇指外翻改善
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蒋大少2天前
坚持穿一阵子，改善腿型前先恢复拇外翻会有不一样的效果！ #拇外翻 #改善腿型 #直腿 #小腿外翻
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为你排忧解难的柯老师！1周前
摆摊日常#摆摊 #体态矫正 #体态矫正 #日常vlog
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为你排忧解难的柯老师！6天前
摆摊日常#摆摊 #体态矫正 #体态纠正 #日常vlog
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小艾美臀塑形6月前
3个足弓训练动作，改善拇指外翻+臀凹陷+小腿外翻！ 别再让足弓问题拖累体态！每天10分钟，用足弓训练器针对性矫正，从根源改善3大体态痛点，轻松拥有直腿翘臀～#足弓塌陷 #翘臀不粗腿 #蜜桃臀 #女子塑形 #体态纠正
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依依百货店5天前
拇外翻会影响腿型！坚持用，脚越来越漂亮，腿越来越直！#生活小技巧学会你就捡到宝了 #一般人不告诉他 #拇外翻
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新一悦瑜伽工作室_豆子瑜伽塑形1年前
#拇指外翻矫正 #直腿训练 #臀腿训练拇指外翻的自我调整训练，腿型不直、臀不好看的大部分原因在脚，记得多练脚趾功能！
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慧慧养生5月前
想要直腿的姐妹,一定要改善拇指外翻,因为大拇指的筋膜链接到臀,就一定会影响到腿型,跟着这4个小方法练习,不仅能漏出美美的脚还能有漂亮的腿型哦~ #拇指外翻 #拇指外翻矫正 #脚趾灵活性 #居家健身有新招 #直腿
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大梨子2周前
这么坐超级毁屁股，扁塌凹陷都来了，1分钟教你改善骨盆形态，越坐越翘臀🍑随时随地都可以练的翘臀灵活髋关节的宝藏动作✅ #骨盆矫正 #臀型改善 #屁股扁塌怎么办 #体态调整 #假胯宽
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我是小新新呀1周前
一开始抱着30天试用的心态来的，想不到真的不是智商税#拇指外翻 #拇指外翻矫正 #亲测分享 #万万想不到
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休养生息7月前
姆外翻足弓塌陷导致的膝盖内扣可以通过训练髋部灵活度，大拇指的正确发力，以及足弓训练，而改善腿型和膝盖疼痛。#康复训练 #姆外翻 #足弓塌陷 #腿型矫正 #养成系主播
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苗师傅6月前
#运动康复 #健身 #矫正腿型 #大小臀 #臀型
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悦纳八方3天前
拇外翻会影响腿型！坚持用，脚越来越漂亮，腿越来越直！#生活小技巧学会你就捡到宝了 #一般人不告诉他 #拇外翻
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合肥体态重塑庆庆1月前
矫正过上口外扩，改善产后胯宽屁股大，矫正妈妈臀。#体态纠正 #妈妈臀 #骨盆上口打开 #骨盆上口宽 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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伊莉百货店2周前
拇外翻会影响腿型！坚持用，脚越来越漂亮，腿越来越直！#生活小技巧学会你就捡到宝了 #一般人不告诉他 #拇外翻
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康复硕士小贾Jasmine4月前
骨盆水平旋转🏅自测➕矫正❗️改善大小臀 放松站立时总是一脚在前一脚在后； 坐在凳子上，两腿膝盖也不一样长； 平躺时，总是左脚更外八； 这大概率是骨盆整体发生了水平面旋转 我们以水平右旋为例，动作可以每天做3遍，坚持1周就能改善哦~ #骨盆旋转 #骨盆 #骨盆修复 #骨盆旋转调整 #骨盆恢复
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棉花学姐🍑爱练臀1周前
体态问题，屁股扁，显腿短，这一个动作，不跑跳，小重量，帮你提升臀线，快去试试#体态矫正 #臀凹陷#蜜桃臀 #邪修练臀
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拇外翻失败者雅希女郎3天前
拇外翻失败者第305天。 今天是10个月01天了。这大半年以来，我和很多姐妹一样都是在煎熬中度过，希望我们失败的姐妹们可以勇敢一点，坚强一点，黑暗总有一天会过去。不管你是在哪里做的失败的呼叫做失败的兄弟姐妹们留个脚印。希望做成功的姐妹们可以分享一下你们的成功案例，给我们做失败的姐妹们多一点建议。在这里谢谢大家。没有做拇外翻手术的姐妹们可以多看一看我们的经历，认真的筛选，不要冲动的决定。请留下你们的脚印支持我们。#拇外翻 #拇外翻矫正 #拇外翻微创 #大脚骨 #就想说点大实话
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王小丫3月前
阿新武当打卡84天，屁股的变化是实实在在做出来的，无任何虚假，现在不敢发对比视频，我是发一次违规一次，你们可以用发财小手翻看以前的对比图视频，记得每天打卡姐妹们#假胯宽妈妈臀 #矫正假胯宽妈妈臀#臀部两侧凹陷 #阿新美臀#居家锻炼
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小艾塑形筋膜4天前
想要练好臀先把骨盆矫正回来 #居家锻炼 #女性成长 #身材管理 #体态纠正 #改善臀凹陷
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合肥体态重塑庆庆2月前
矫正妈妈臀骨盆形态，加强髋关节功能训练、臀部深层肌肉训练以及恢复后腰背肌肉弹性。改善产后或者久坐的屁股大。#体态纠正 #妈妈臀 #骨盆上口打开 #骨盆上口宽 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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曦曦果冻3天前
自用2年好物！！！走过路过不要错过！全是干货#创作灵感 #腿形矫正 #抖音小助手🔥
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芥末1天前
来啦来啦，一周对比来啦！体态矫正训练已经一个星期了，感觉好像有一点变化了呢🙈🙈🙈过程很艰难，但是练了一定有效果，加油加油！！#体态纠正 #居家锻炼 #大腿前侧突出 #臀凹陷 #足弓塌陷
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素素爱吃肉5天前
每天走路戴戴#腿型 真的，会越来越漂亮#拇外翻
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&小艾女子筋膜塑形3天前
臀凹陷、假胯宽、小肚子凸出，想改善，先来把力线矫正好！#臀凹陷#假胯宽#小肚子#女子塑形#臀腿训练
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Tan7月前
脚的形态受身体重心的改变而改变，由身体上方的中轴骨骨盆决定，拇指外翻原理和处理方式，先停止各种垫脚抓毛巾等等训练#体态纠正 #拇指外翻 #脚外八 #拇指外翻矫正 #髋内旋
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小艾&筋膜塑形6天前
力线矫正后，假胯宽立🐴不见了 #假胯宽矫正 #假胯宽 不花钱#假胯宽 别乱练#塑形 #居家锻炼
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Cammi美腿精雕(直腿s腿)6天前
x型腿的真正元凶#矫正腿型 #足弓塌陷 #直腿训练
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福州闽侯 大鱼普拉提·女子塑形2周前
3分钟深度科普➕训练，改善妈妈臀 别再把妈妈臀当成“胖”了！ 真的不是肉多，而是骨盆位置+脊柱灵活度+发力模式出了问题。 很多女生久坐、产后、日常姿势不对， 慢慢就会出现：臀部两侧凹陷、胯宽、屁股扁塌、坐下显臃肿， 这就是典型的妈妈臀。 今天这条3分钟视频，#普拉提 #产后恢复 #体态矫正 #产后恢复身材 #骨盆修复 先带你搞懂妈妈臀真正的形成原因， 再用底层逻辑，从脊柱三维灵活+骨盆稳定训练入手，根源改善，不卷腹、不深蹲，不伤腰不伤膝。 ✅ 先看成因： 骨盆前倾/后倾、骶髂关节紧张、脊柱活动受限、臀肌无力、假胯，代偿 每一个都会让臀型越变越难看。 ✅ 再练改善： 脊柱三维灵活训练 → 打开身体活动度 骨盆归位与稳定训练 → 让臀部回到正确位置 坚持练，臀线会提、胯会收、侧面线条立刻变顺。 如果你也有： ❌ 屁股扁塌 ❌ 两侧凹陷 ❌ 久坐胯宽 ❌ 产后臀型下垂 这条视频一定要认真看完，跟着练！
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橘子体态矫正2月前
脸宽屁股大❗屁股决定脸❗ #妈妈臀 #颧骨外扩 #太阳穴凹陷 #橘子体态矫正 #臀凹陷
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嘿！小颖姐姐3天前
先把拇趾放回正位，再启动足底肌肉 老茧会慢慢变薄，走路不疼，穿鞋也好看 坚持练，天生的也能稳稳改善 #拇外翻矫正 #足底训练 #居家康复 #体态矫正#瑜伽普拉提
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为你排忧解难的柯老师！2周前
摆摊日常#摆摊 #体态矫正 #体态纠正 #日常vlog
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直腿王子徐教痩1天前
拇指外翻矫正#拇指外翻 #体态纠正
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小艾筋膜课2天前
想要好看的臀型，腿型一定要把足底力线矫正#居家锻炼#身材管理#体态调整#直腿#足底力线矫正
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ZZZ4113191年前
拇指外翻 大骨节 内外八字 臀凹陷手法来了#体态调整训练 #拇指外翻矫正 功能训练🏋️#小动作大作用
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花海3周前
带着慢慢的习惯了 脚和腿都会越来越好看#拇指外翻#x型腿#小腿外翻#直腿#足弓塌陷
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咪咋（林北哥）4天前
如果你是种腿型，先不要着急练足弓#生活小技巧学会你就捡到宝了#拇外翻#一般人我不告诉他
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小文运动康复3天前
扁平足保姆级跟练第二期来啦，科学系统，不想看动作讲解的，可以直接跳到跟练部分，跟练训练就行，坚持打卡，一步一步去恢复功能，扁平足自然恢复#运动康复 #扁平足 #扁平足矫正 #直腿 #体态调整
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莫里老师（体态调整）2天前
体态矫正师，路人体态挑战 #体态矫正 #街头挑战 #体态纠正 #摆摊 #日常vlog
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🌱欢喜在长沙1周前
真的后悔没有早点发现原来这个是可以矫正的#年轮骨科 #拇外翻
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八一骨科初哲峰主任3周前
小伙拇外翻术后第三天，大拇指正了，指导术后步态#拇外翻微创 #拇外翻矫正
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郭竞阳产康手法6天前
髂骨内扣与髂骨外翻的影响 #髂骨内扣 #髂骨外翻 #产后修复 #女性健康 #郭竞阳产康手法
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大攀运动健康笔记3天前
下蹲屁股歪斜长短腿大小臀，简单一招改善✅ 下蹲时臀部偏一侧，走路时总感觉一条腿长一条腿短，右胯有明显晃动，这是骨盆发生了向左倾斜，简单一个动作矫正。#体态改善 #改善臀部两侧凹陷 #深蹲屁股歪 #长短腿 #我的电子健身教练
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素素爱吃肉1周前
想要腿型好看，先调#拇外翻 这是成本最低很容易坚持的方法#拇外翻矫正
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Freya的⅓7月前
如果你的腿是弯的，低头看看自己的大拇指是不是歪的 #直腿#居家锻炼 #拇指外翻
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若瑶～好物分享1周前
千万别放任不管，不然只会越来越严重！#拇指外翻 #脚趾#拇指矫正器 #拇指专用器 #好物推荐🔥
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亚健康选手重生计划1月前
20260203 拇指外翻｜做了那么多康复训练，到底哪种最好呢？ #拇指外翻 #体态纠正 #康复运动 #健康 #足弓塌陷
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国医圣手-刘祖茗6天前
腿部矫正 #刘祖茗老师 #养生手法 #放松解压 #宫廷理筋术
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合肥体态重塑庆庆2月前
调整妈妈臀导致的臀凹陷以及骨盆上口外扩的臀型。矫正骨盆结构。#体态纠正 #妈妈臀 #骨盆上口打开 #骨盆上口宽 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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儿童骨科姚京辉医生1周前
三节拇指不是长，是多了一节畸形骨！不矫正会越来越弯，捏东西没力气，还影响写字用筷子！ #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏#三节拇指
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郑州乐颜产后体态2周前
长骨盆变短骨盆底层原理与干货跟练 #骨盆 #蜜桃臀 #长骨盆 #练臀 #形体矫正
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