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谈心说药 侯正华主任1周前
情绪失衡易失控？从性瘾到内耗，这3类营养帮你稳情绪 #抑郁消除计划 #情绪健康#抖出健康知识宝藏#性瘾 #情绪鱼油
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芮曦说10月前
习惯自责的人如何跳出“自责-内耗”循环？试试3个反内耗训练 #心理学 #自我成长 #反内耗 #情绪管理
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E_nan的认知成长空间3周前
总自我攻击、骂自己笨差劲？ 内心的伤害，比外界更痛、更伤人！ 3步自我接纳，停止内耗式攻击，摆脱自我否定 善待自己，才是终身的功课✅ 每天3句鼓励，坚持7天，找回内心力量 #自我接纳 #停止内耗 #自我攻击 #情绪疗愈 #爱自己
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润风心理成长2月前
无法停下来，闲下来就焦虑自责#焦虑 #自责 #内耗 #不能闲下来 #内耗焦虑
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🌳阿多1月前
停止精神内耗，治愈必看，3个简单到离谱的方法，不用鸡汤不用忍，每天花几分钟就能摆脱内耗，建议反复观看！#内容过于真实 #vlog十亿流量扶持计划 #内耗 #焦虑 #情绪
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心月拾光3周前
摆脱内耗的法宝：降低期待 #内耗 #失望 #期待值 #接纳自己 #控制欲
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成长观察家W！2周前
内耗破局只需一招搞定#认知觉醒 #内耗破局
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小磊清醒分享1月前
怎么解决焦虑内耗？ 1停止自责 2停止恐吓自己#焦虑#内耗#自责#个人成长
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野生进化蔡8月前
千万不要提前预设糟糕的结果！！！ #摆脱内耗的方法 #摆脱焦虑停止精神内耗 #拒绝焦虑
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宋加佳4月前
分享给习惯自责、过度反省的朋友…… #女性成长 #心理 #情绪内耗 #自我接纳 #育儿育己
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三金的算法小屋4月前
内耗 很多时候，我们的“内耗”，并不是因为生活出了什么大问题，而是自己在和自己较劲。反复后悔过去，焦虑未来，却忘了——真正能改变的，只有当下。 #内耗 #焦虑 #情绪疗愈 #成年人的自我修复
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南阳孙敏敏心理咨询4天前
总忍不住内耗的人，先停掉这3件事。#心理学
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娜片小宇宙3周前
别再内耗自己，别在内心排练悲剧！#心理学 #内耗
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菜菜.2月前
高敏感内耗自救指南！500年前的王阳明早就看透了 分享一个最近在播客里学到的顶级心态： 你越积极，结果往往就越好。 你是不是也这样？一件事还没开始，就已经在心里预设各种问题——想来想去，脚步却迟迟迈不出去，最后陷入焦虑和内耗。 如果你正在经历这种状态，听听500年前王阳明他是怎么说的吧！ #王阳明心学 #认知觉醒 #真实生活分享计划 #播客推荐 #叩典国学app
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杨斌教音乐4天前
易疲劳体制拖延、自责、内耗、自卑、讨好………破局之道#原生家庭#童年创伤 #心理健康#教师心理健康
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李树根讲心理3月前
反复陷入到痛苦的回忆里 疯狂去自责 #dou来学心理#心理咨询#心理学#内耗
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羽仟婚姻心理咨询6天前
解决内耗可以复盘不要自责 #武汉市 #武昌区 #羽仟婚姻咨询 #减少内耗 #婚姻修复
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崔先生的心理话1周前
五个习惯，破除内耗。#心理 #女性成长 #内耗 #好习惯 #崔先生的心理话
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卷卷学姐5天前
阻止你逆袭的惯性心理学问题‼️反内耗指南#成长反思 #成长历程 #成长感悟 #高中 #自我成长
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求知君5天前
停止内耗：你90%的烦恼，其实都来自“预设的失败” #精神内耗 #心态 #烦恼
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心理师凌心5月前
如何处理内耗？ #情绪管理 #个人成长 #精神内耗 #转念幸福 #女性成长
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杨凤池1周前
总担心天塌下来，还莫名焦虑，自责，担心未来？ #焦虑 #内耗 #心理健康
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胡说老王-商业论1月前
负债后陷入内耗，自责又懊悔？ 别慌！先花半天时间用五问法找根源，比瞎忙活管用！#负债逆袭 #负债根源 #逆袭 #个人成长 #胡说老王
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幸运每一天5天前
#变强大才能保护自己 #创作者中心 #创作灵感 #停止内耗 非原创
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青禾-心理疗愈2月前
三句结束精神内耗 让你与自己和解#焦虑 #认知 #情绪管理
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小磊清醒分享4天前
过度自省会毁了自己。 真正的自省是有底线，有目的的自我复盘。 而不是自我否定。 3个方法解决过度自省陷阱#情绪自愈#自省#自我成长#认知觉醒#走出内耗
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云水照禅心1周前
给正在低谷内耗的你，三个亲测有效的方法! 带你从迷茫焦虑→接纳→重生，走出低谷，没有蕞快的方法，当你接纳真实的自己，就是重生的开始！#走出低谷 #内耗 #女性成长 #重启人生 #困境自救
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晴晴（千万电母）2月前
#内耗 #焦虑 #内容过于真实 #女性力量 #情感共鸣
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宏宏子觉察5天前
觉察｜百日超凡第4天｜所有内耗，看见即破#觉察#百日超凡#修行#内耗#正能量分享
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何人开智3周前
不要为已经发生的事情自责，不要为尚未发生的事情担忧#停止内耗才能自救 #自我提升 #新年快乐#大年初四
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银银读书3天前
爱自己的10种方法之一——第一种停止自责 停止自我批判与内耗，接纳不完美，把温柔和原谅先留给自己。 #爱自己 #停止内耗 #个人成长 #自我疗愈 #女性成长
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张念乐3月前
不内耗 错做事先想解决办法 别人的评价自己的想法改变不了结果 去做才可以 #正能量 #内耗 #容错 #抖音 #如何吃饭
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婵娟．自由生命引路人3月前
总陷在自责里走不出来？用圣多纳释放法，和内耗的自己和解#圣多纳情绪释放法 #情绪管理 #自我疗愈 #释放压力
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王小满爱分享1周前
内耗严重的女生，请经常默念这几句话#内耗会毁掉你的一生 #行动决定一切 #拒绝emo请你快乐 #拒绝内耗 #努力工作快乐生活
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一束阳光心理4月前
如何破除后悔心理的折磨？ #后悔 #自责 #纠结内耗 #反事实思维 #重新选择
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今解2周前
缓解担忧感，不再灾难化想象 #如何解决情绪内耗 #灾难化思维 #青年创作者成长计划 #高情商生存指南 #抖音年味新知贺岁
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叮当妈妈聊育儿3周前
孩子作业没做完焦虑内耗，这样正确帮助他。#高敏感人群 #高敏感孩子 #亲子教育 #青少年心理 #家庭教育
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解忧坊2周前
念头刚升起来的时候，需要你看到它！！迎刃而解#焦虑 #抑郁 #内耗
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左一心理Radio2月前
在所有新年祝福之外，我希望你不要自责，学会遗憾。#心理学 #拒绝内耗
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森之也笔记2天前
自卑内耗的人都有一个共性： 父母挑剔了你的童年，而你却却挑剔了自己一辈子。如果你明明很优秀，但却总是习惯性自责，一定要看看这本《蛤蟆先生去看心理医生》#读书成长 #内耗 #好书推荐 #思维认知 #童年阴影
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襄波波3天前
#真实生活分享计划 停止内耗，不要一遍遍的纠结和焦虑了#口播 #停止内耗 #上热门🔥
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帆书APP（原樊登读书）3周前
越自责越内耗，阻碍你的从不是努力，是内心不和谐。#内耗 #自洽 #认知 #思维 #书单推荐
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老人与海hi1周前
不要反复自责已经发生的事情，不要让自己陷入内耗#播客#女性#成长#内耗#小宇宙
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💎圆鉆💎3天前
#内耗 #内耗型人格 #修行 #修心
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郭瀚森7月前
内耗不是被“解决”的，是被“无意中遗忘”的 #知识分享 #涨知识 #每日分享 #职场 #打工人
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小柿子2周前
总是懊悔自己做的事情？教你三招搞定 #心理学 #内耗 #焦虑 #自我提升 #智慧人生
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丹丹爱养生2月前
内耗严重的人总在深夜自责？1个方法停止内耗 有没有过这样的时刻，夜深人静，脑海里反复回放白天的失误，陷入深深的自责无法自拔？首先我想告诉你，这不是你的错，过度自责只是我们大脑的一种保护机制。今天分享一个特别有用的心理工具，叫如实观察法，它的核心是观察而不评判。具体怎么做呢？当自责的念头冒出来时，先停下来深呼吸三次，然后像旁观者一样，只是去感受身体的反应，比如心跳加快或胃部发紧，但不去评价它好坏。接着，你可以将手轻轻放在心口，温柔地对自己说，我接纳此刻的自己。这个方法能帮你从情绪的漩涡中抽离，重新获得内心的平静。#心理学 #个人成长 #停止内耗 #心理疗愈 #情绪管理
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暖樵 | 高敏感突围1周前
高敏感人如何解决内耗：两个方法直接落地#高敏感 #高敏感人群 #内耗 #停止内耗 #暖樵
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🌞智者志成·悟人生4天前
少想坏结果，多做第一步 放下情绪内耗，专注当下行动 心不胡思乱想，万事皆有解法 #停止内耗 #拒绝焦虑 #真实的人生感悟 #创作者中心 #创作灵感
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长街归人路1周前
第10集 深夜总是被本能控制？ 第二天又陷入极度的自责和恶心？ 别再自我霸凌了！ 看完这3分钟，彻底停止你的精神内耗，和你的身体和解。 #自我提升 #精神内耗 #欲望
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内向清醒者3周前
3句话，帮你止住消费自责的内耗
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清醒老哔2天前
不要自责。。。。#拒绝内耗 #个人成长 #提升自己 #觉醒
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大龄牛马不牛马2月前
追了前三期的小伙伴，快来集合！工作卡壳、家庭内耗、学习失败…背后的“幕后黑手”今天终于被我们扒干净了！🔥 送上三片亲测有效的“解毒片”，专治拖延、内耗、适应力差！帮你彻底摆脱完美主义的绑架，拿回人生主动权！ 💊 这三招“解毒片”，你今天最想试哪一招？评论区打卡告诉我！ #精神内耗 #真实生活分享计划 #完美主义 #个人成长
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八两1周前
总在后悔自责内耗自己，疗愈内心才能活得通透#心理健康 #心理学知识 #情感文库 #情感笔记 #自救
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南意2周前
#热门 #内耗焦虑 #执行力 #自控力 #自我成长
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冷冷-SMA高山协作4天前
走出低谷与内耗（2）#爱情 #生活 #事业#自我成长#女性
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启知向导~妙观姐3月前
让你停止内耗的4招 不用逼自己立刻戒掉内耗，也不用因为偶尔陷进去就自责。停止内耗的 4 招，你的心会慢慢变轻盈。#人生感悟 #情绪稳定 #温柔治愈
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小T萌叔1周前
终结瞎忙，停止内耗#职场干货 #自我提升 #时间管理 #个人成长 #小T萌叔
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小昵好物6天前
别再内耗了，先救你自己- #反内耗 告别胡思乱想、过度自责，给自己五分钟自愈，学会松弛与自爱。#心灵指南 #情绪管理 #心灵引导
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爱笑的丫头3月前
#创作者中心 #创作灵感 当你开始为过去的事焦虑、自责，陷入内耗时，你会怎么做？ 我的方法是：只问自己一个问题！这个问题帮我走出了无数次情绪低谷，特别简单有效。 你在什么情况下最容易内耗？评论区说说，我们一起想办法！#停止内耗 #拒绝焦虑 #情绪管理 @抖音小助手
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解忧小馆|苏拉1周前
越想自律越拖延，越拖延越自责？ 其实拖延不是懒，是大脑在悄悄保护你。 3个心理学方法，帮你轻松启动，告别内耗～ 最后记住一句话：完成，比完美重要一百倍。 #拖延 #自律 #心理学 #停止内耗 #执行力
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武志红1周前
自责、自卑、内耗，或许是你童年模式的延续 #原生家庭 #家庭教育 #自卑 #心理学 #家庭关系
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