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张维旭做康复1月前
手指对捏无力，这样练，效果太明显了#手部训练 #康复训练 #康复运动 #居家锻炼 #专业的事交给专业的人
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璐姐做课2周前
拇指、食指不会对捏，一个动作帮助改善 #手指精细动作训练 #手指对捏 #灵活手指 #康复锻炼日常
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福州知行IRON GAME力训场2周前
最强握法教学 不再让握力拉你的后腿#握力#硬拉握法 #健身干货教学 #三大项教学#深蹲卧推硬拉系统教学
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璐姐做课1月前
大拇指和食指分伸不开，无法对指 #不会对指 #手指不灵活 #手指锻炼 #小窍门 #康复锻炼日常
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安苏郑能量3周前
手指指腹力量练习#偏瘫 #康复 #截瘫
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玄同門寧玄樞（大师兄）3月前
练就对了！#道家养生 #手指操#手指拉伸 #道系青年#练习
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运动康复 ZY5月前
大拇指，食指，中指麻木无力调整训练 #正中神经自我松动 #神经松动术 #神经卡压综合征 #居家锻炼 #运动康复
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杏林老杜2月前
每天五分钟 到老不求人 #古法锻炼 #掐指根 #古人的智慧 #杏林老杜
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厚信-推拿万老师3周前
关节捻法技巧教学 #按摩放松 #手指按摩 #技能培训 #手法
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54岁唐糖姐1月前
没事掐一掐大拇指，对月市好！ #手指操#对肺好 #冷知识科普
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璐姐做课2周前
手指伸展受限，不灵活，放松这个地方 #手指伸不开 #手指不灵活 #手指锻炼 #康复锻炼日常
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阿鹏1周前
#手指灵活 #手指康复训练方法 #手指锻炼
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蓝猫2周前
保姆级引体向上教学分享 引体向上我把它分为4个板块 握力-启动-发力-控制 👍 没有单杠的时候也可以尝试视频说到的在家里面也能做引体向上的辅助工具 🤩 引体向上是一个呈现整体力量状态非常不错的训练，居家训练里我觉得缺一不少的动作，动作上哪里有问题改哪里，根据4个板块找出自己需要提升的方向。 😁 除了背部塑形提升竖直拉力量以外也和我们脸部筋膜息息相关，这里就引申出抗衰的话题#健身干货 #上肢力量训练 #引体向上#健身教学 #美背塑形
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同人书院(景宁校区)宠粉号1周前
#景宁 #书法 #手指力量训练
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古道元气1周前
神奇动作之大拇指#呼吸 #养生 #手指操 #养生 #真实生活分享计划
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勤勤养生记1周前
没事大拇指经常掐一掐#手部穴位按摩#手部穴位#手部穴位反射区#手部按摩#小动作大作用
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迎迎爱自律2周前
没事掐一掐，对肺很好#手部穴位按摩 #每天坚持一点点 #小动作大作用 @DOU+小助手
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韵养和元雅悦花容2周前
闭上眼睛一分钟每天练一练#中医养生 #手部穴位按摩 #分享我的养生经验
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紫色的火1周前
#手部穴位按摩 #手部按摩手法教学 #小动作大作用 #小妙招大作用 #居家锻炼 @DOU+小助手
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追梦人@亚楠2周前
#真实生活分享计划 #手指操 #养生就是养健康 #正能量 #手指操作用大
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0⃣️元养生2周前
和 @沐尘-古法健身 一起 #合拍 没事掐一掐大拇指两侧，对肺好。#居家锻炼 #古法养生@抖音小助手 @抖音创作小助手
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哈尔滨康复师-小李2月前
手指的锻炼可以分成拇指和其余四指，本期是拇指的伸展#居家锻炼 #手指锻炼 #哈尔滨 #康复
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养生小课堂3周前
🤚两分钟“掐两点”，身体轻松一整天！ #手指操作用大#手指操#手指养生操#养生小知识#手部穴位按摩
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吴老师陪你一起练好字6天前
正确握笔姿势的4个关键点，大家快来收藏吧#纠正握笔姿势#家长必读 #小学生写字运笔技巧
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养生小小黎1月前
#dou上热门 #手指锻炼 #小妙招大作用 #手指操作用大 #中医养生
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养生指道1月前
健康小妙招#手部穴位按摩 #手指操作用大 #中医养生 #居家锻炼 #健康小妙招 @DOU+小助手 @我要上热门
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张老师教锻炼1周前
#手指操 #康复锻炼 #中老年锻炼
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枫子-养生堂2周前
掐三齿，小动作大作用 #手指操作用大 #居家锻炼 #小动作大作用
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沙沙2周前
#手部穴位 #手部运动养生的方法 #手指锻炼 #手指锻炼好处 #涨知识
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悦美康2月前
#手指操作用大 #一起来锻炼 #健康养生
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向阳而生5天前
每天坚持练练#养生 #手指操作用大 #手部锻炼
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古法健身操1周前
#居家养生 #健康生活 #运动 #健康小妙招
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磊哥带你练1周前
#居家锻炼 #呼吸 #缓解紧张 #深呼吸
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星箔雅滟4天前
五指掐手脖，so easy#人间观察计划 #普通而珍贵的她 #听说这个手势很难 #掐手脖
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趣味书法小姜老师5天前
📢 央视发布正确握笔姿势，四个着力点帮孩子告别勾腕/抱笔！ • 拇指指尖+食指指尖轻捏笔（拇指高、食指低，留缝隙） • 中指侧边托住笔 • 笔杆靠在食指根部，别进虎口 简单几步，写字不累、姿势更标准～ #辰诺書韵 #握笔姿势 #少儿硬笔书法教学 #行业大揭秘 #知识科普
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懂康复的闫老师1周前
居家锻炼#小动作大作用赶紧动起来吧#穴位#原创
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月姐爱运动1月前
掐两点，小动作大作用#手指操健康又好玩 #创作者中心 #创作灵感 #手指操 #手部穴位按摩
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古法健身1月前
大拇指沒事掐一掐#古法健身 #手指操作用大 #手指操 #小动作大作用
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酸枣会拉琴1周前
跟我学提琴 | 第54期 右手的“发动机” 今天讲中指——右手的动力核心。 为什么是中指？ 中指和大拇指形成一个环，像钳子一样抓住弓。大拇指是支点，中指就是发动机，负责发力。 两个动作练起来： 1. 找感觉：只用中指和拇指捏住弓，其他手指翘起来。上下摆动弓子，感受中指发力。 2. 练力量：正常握弓拉长音，注意力放在中指上。下弓时中指稍微加点压力，声音马上变结实。 记住：中指发力，声音不虚。 下期见！🎻 #学琴之路让我们继续努力 #小提琴 #小提琴教学 #小提琴基础教学 #琴童 @DOU+小助手
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小美爱健身5天前
#健身女孩 #健身打卡 #听说这个手势很难 #锻炼身体增强体质 轻松拿捏👌
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曾博华乒乓🏓6天前
握拍的重要性 你的握拍有问题吗 #曾博华乒乓 #乒乓球教学 #杭州乒乓球培训 #乒乓球握拍 #抖音小助手
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桃子老师爱健身-向春山健身1周前
🔥没时间都是借口！ 动作超简单：①抓一抓，六六三十下！②食指放拇指根，用力向后掰～哎哟这个拉扯感就对啦！一分钟挑战，你能坚持住吗？#手部动作 #挑战一下 #简单有用
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正能量娜姐1周前
#热门#居家锻炼 #每日分享 #生活 #生活小妙招
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张家口教书法的愉快老师4天前
写作业手酸手累手指疼？食指中指磨出茧？ 发力不对易致食指折指。10秒改正！ #硬笔书法 #正确握笔 #握笔姿势 #家长必看 #卷面分
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柠檬老师爱写字4天前
跟着央视学正确握笔姿势，轻松省力 #握笔姿势 #正姿 #勾腕纠正 #硬笔书法
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养生小小黎1月前
#dou上热门 #手指锻炼 #小妙招大作用 #手指操作用大 #中医养生
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古道元气1周前
神奇动作之中指#手指操作用大 #呼吸 #神奇 #养生 #真实生活分享计划
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清欢养生记1周前
每天3分钟，灵活手指、活动关节#手指锻炼 #养生小技巧 #中老年养生 #灵活手指 #日常保健
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ওꦿꦼ辻弍꧔ꦿ࿐้5天前
跟风挑战一下大拇指和食指握住手腕#这个动作你们能做到吗 #细手腕 #晒美甲的新方式
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岫岩关老师｜少儿硬笔书法4天前
岫岩关老师书法班握笔姿势常见问题纠正方法分享：大部分书法老师的握笔姿势是笔杆靠在食指根部的，要想笔杆不掉到虎口位置，大拇指和食指的极限位置是大拇指指甲盖和食指指尖对齐，如果大拇指再往下，笔杆就会掉到虎口的，为什么这个极限位置往上，笔杆就不掉呢？留下你的分析原因，反正我是知道，不知道的家长可以留言，我来告诉你原因。#岫岩 #岫岩关老师书法班 #练字 #硬笔书法 #练字技巧
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江大树1周前
“折指”是因为笔杆重心不稳，握笔的时候注意食指在前，大拇指在后，食指通常情况一下是很放松的状态#练字方法 #握笔姿势#折指写字怎么纠正 #握笔姿势纠正 #真实生活分享计划 @DOU+小助手
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铸基养生不养医生3周前
我们很多修行人，打坐修炼时手会掐诀，他们掐的都是“子午诀”，为什么叫“子午诀”？因为无名指的指根这个地方叫子，中指尖这个叫午，所以修行人用右手的食指和拇指掐住左手的子位，然后左手拇指掐中指指尖处，然后翻过来放在腿上，这叫“子午诀”，道家真人“手一支”都是这个掐法。
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杨_小_葵4天前
不仅可以，大拇指和小拇指也🉑😉😉😉#谁还没点隐藏技能 #交出你的健身作业 #一张图证明你在减肥 #挑战全网做这个动作 #大拇指食指挑战
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十七🍓5天前
#手控 #大拇指食指握手腕 大拇指食指握手腕不过瘾？小拇指加入战场！💪
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顺颂时宜、4天前
这个动作能充分拉伸手背的经络，试试能不能做到#手指挑战 #创作者扶持计划 #居家锻炼 #手指游戏
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羽球干货王🏸（2w粉抽拍子）1周前
两种握拍，一个视频让你看懂#羽毛球#羽毛球教学#羽毛球握拍 #羽毛球发力 #羽毛球手指发力
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巧鑫姐姐1周前
#日常手部运动 #手部运动养生的方法 #多活动手指的好处 #日常手部动作 #热门
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郑州传道文化2周前
学道家掐手法缓解腰背不适感#传统文化#
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无忌养生秘法1月前
一个动作，掐一下手诀，神就回来了#养神 #神虚 #手诀 #肝气郁结 #堵了
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成都零基础中国舞·微微老师3周前
睡前1分钟，慢慢把手练柔一点。 很多人手不好看，不是胖，是紧。手腕紧、手指僵，就没有线条。 动作慢一点，肩放松。 练手，其实也是练气质。 我是微微，中国舞老师。 做给成人与中老年的基础体态和舞蹈练习。 #睡前跟练 #中国舞基础 #手部线条 #成人舞蹈 #抖音小助手
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排名大美丽1周前
反应慢、总忘事？担心脑健康出问题 医生教了这样动动手指，锻炼大脑！ 闲下来就多做做，要坚持哦#坚持每天锻炼给自己一个好身体 #居家锻炼 #手指操作用大 #真实生活分享计划 #创作者扶持计划
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大军加油吧5天前
它能很好的把大拇指和食指，用三角块分开。大拇指想扣也扣不了。#好物分享
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蔡甸华庆Ai-养生1周前
#手指锻炼好处 #手部穴位 #穴位按摩 #手指操作用大 #手指锻炼
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居家锻炼1周前
练一段时间，你会感谢你自己的#小妙招大作用 #每天跟我涨知识 #养生小知识 #手指操作用大 #每日推荐
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