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沈阳康复Teacher张8月前
你知道大脖筋吗？#沈阳#沈阳运动康复 #卓然运动康复
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骨关节康复朱医生5月前
富贵包怎么办？四个训练动作帮你改善！ #富贵包 #颈椎病 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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疼痛科苏医生4月前
落枕了怎么办?试试这三个动作 #落枕 #落枕的解决方法
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DU普拉提-杜鹃老师11月前
3分钟颈椎保养跟练，尤其适合低头族。 #脊柱 #颈椎 #颈椎操 #脊柱灵活 #体态
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修理硬骨头的老王1月前
颈椎最喜欢的七个动作，每天坚持练习，一周收获满满#中医 #中医正骨#肩颈操#全民健身#居家锻炼
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第四师医院护理1周前
#热门话题热点榜🔥 #颈椎操做起来
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徐老师普拉提2天前
颈部不适直接练
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肌骨康复Wei Align1月前
低头族颈椎后缩训练#低头族请别低头 #玩手机 #看电脑
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骨科孙东方医生3周前
商丘老乡小心啦，过年别久坐。#商丘老乡 #过年 #动作锻炼 #颈椎 #腰椎
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足踝外科马成宇医生1周前
深度松弛的颈椎操，久坐党快跟我一起练吧 #颈椎操 #颈椎锻炼 #新年囤点专业货 #沈阳二四二医院 #马成宇医生
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听倪师说4天前
#中医养生知识 #创作者中心 #创作灵感 #中医养生 #颈椎
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小星星爱许愿(运动版)7月前
#居家锻炼 颈椎病上岸后的偷懒版锻炼 适合症状不是很重的盆友跟练 做着不舒服的，可以期待降阶版跟练 #颈椎病 #颈椎锻炼 #肩颈放松 #颈椎病康复
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章老师运动养生6月前
颈部锻炼操，一定要跟练起来~ #古法健身 #居家锻炼 #锻炼 #小动作大作用
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张博士讲脊柱侧弯矫正（免费评估）6月前
出现脊柱侧弯？头倾斜？怎么调整，看这个视频就够了！#脊柱侧弯#颈椎#头倾斜#脊柱侧弯矫正
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运动康复懂老师8月前
颈前倾？每天做这个动作！ #运动康复 #头前倾 #颈部 #训练 #懂亿点运动康复
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运动康复小于🐟9月前
#富贵包 #颈椎 #脊柱健康 #运动康复小于🐟 #体态纠正
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陈缘老师～妙术5月前
#骨正元陈掌门 #手把手教学 #每日分享 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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大晖运动健康10月前
解锁拯救颈椎新姿势！✅做完太舒服了！ 颈椎经常不舒服，脖子🈶️后面大包包，抬头低头，都特别受罪的家人！赶快练练这几个针对颈椎的好动作！#健康科普 #健康养生#小动作大作用 #养生操#中医养生 @抖音小助手
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桑桑呀3天前
春天要养好肩颈，每天5分钟，脖子舒服很多#小动作大作用 #创作者中心 #创作灵感 #颈椎养护 #居家锻炼
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龙门武塾1周前
太上浑圆导引术第八势青龙摆头 给你脊椎一次全面调整的的可能
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小孙教体态3月前
下颈椎后凸，女生该怎么练 #颈椎啊颈椎 #颈椎后凸 #颈椎锻炼#体态纠正
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圆圆八段锦教学8月前
全套颈椎操，适合所有人锻炼，一起跟我练起来吧#养生操 #跟我一起做运动 #一起来锻炼
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为民除痛沈玉杰5月前
颈椎怎么正骨 沈主任带你揭秘各门派姿势 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营 #这届颈椎腰支棱起来 #颈椎 #正骨
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悦悦老师-专注运动养身5月前
肩颈锻炼操，快一起来跟练。#富贵包#肩颈#颈部#肩膀
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儿童脊柱田苡任医生2月前
告别颈椎后凸：一个毛巾就能做的康复训练#颈椎后凸 #脊柱侧弯 #河北省儿童医院田苡任 #门诊故事
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双宝妈咪(颈椎自救之路&养生锻炼)1月前
颈椎不好，锻炼抱头后伸抗阻的正确锻炼方法，要是发力点用错了，会越练越严重，看看你有没有练错。#颈椎正确锻炼方法 #颈椎 #颈椎锻炼 @抖音创作小助手 提示：以上内容仅个人经历分享，不能代替专业医疗建议。
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李理康复1周前
1️⃣ 麦肯基颈椎·准备动作（基础） 2️⃣ 麦肯基颈椎·后缩（核心） 3️⃣ 麦肯基颈椎·后缩+伸展（进阶） 4️⃣ 麦肯基颈椎·侧屈（放松单侧） 5️⃣ 麦肯基颈椎·旋转（恢复活动度）#拉伸放松肌肉 #颈椎 #拉伸动作 #拉伸 #李理康复
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康复科孙医生4月前
颈椎僵硬转头难，教你个小动作，肩颈灵活每一天 #颈椎 #颈椎僵硬 #小动作大作用 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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门诊马大姐7月前
从僵硬到灵活｜每天10分钟！拯救你的颈椎，不用去医院，在家就能做的治疗级锻炼#悟人生之道 #科普 #颈椎 #康复运动 #医生
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疼痛科常玉华1月前
落枕后颈部不舒服，跟练这几个颈部拉伸动作，缓解不适症状。#落枕 #颈部拉伸 #落枕的解决方法 #疼痛科常玉华
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是小鱼吖7月前
颈椎按摩操 颈椎按摩操#颈椎 #颈椎操 #颈椎操练一个好一个 #养生 #颈椎按摩
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顺莉养生说2月前
每天3min，颈椎不好，就做这3个动作，缓解压力 #颈椎 #颈椎病 #缓解压力
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大燕艳2月前
颈椎抗阻训练，每天5分钟锻炼颈部肌肉#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #颈椎锻炼
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手法，刘学2周前
颈椎放松和整复手法，积极改善颈椎不良状态，调完脖子舒服多了 颈椎放松和整复手法，积极改善颈椎不良状态，调完脖子舒服多了 #学推拿
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骨科康复锻炼周虹达医生3月前
颈椎术后如何锻炼#颈椎 #康复锻炼 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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骨科陈永和医生7月前
颈椎喜欢的锻炼动作，颈背部酸痛僵硬的人不容错过！ 经常出现颈背部酸痛的人，这五个锻炼动作不容错过，只要坚持做，疼痛可惜轻松缓解#抖出健康知识宝藏 #颈椎锻炼 #脖子酸痛 #脖子僵硬 #体态纠正
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脊柱骨科郑帅医生9月前
颈椎反弓，最怕你做的4个动作！ #硬核健康科普行动 #关爱健康 #颈椎反弓 #颈椎保健操
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李款医生1年前
99%的门诊患者回去后都做错的一个动作！ #医学科普 #颈椎病 #颈椎操 #脖子酸痛 #颈椎
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爱推拿的飞飞4天前
颈椎僵硬，转动脖子咔咔响一定要跟练起来#颈椎操#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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小肥柴吖5月前
如果你同样跟我一样被颈椎病困扰的，你可以耐心看完跟着做一遍，你就会有很明显感受到变化的。#颈椎病 #颈椎操做起来
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萱妈居家运动10月前
让颈椎回到C位，大家赶紧收藏练起来#居家健身运动 #每天坚持锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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全息气脉河北王老师4月前
颈椎梳理#肩颈酸痛 #健康养生 #传递健康 #纯手法学习跟练版#全息气脉河北王老师
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脊柱外科 牛辉2月前
长时间久坐，低头，颈椎不舒服，记住这三个动作，锻炼才是根本#颈椎病 #颈椎操 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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李款医生1周前
【每日打卡版】颈源性头痛头晕动作跟练！ #颈椎病 #头晕 #头痛 #颈源性头痛 #颈椎
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果妈（颈椎患者锻炼中）4月前
一个动作缓解颈椎不适#颈椎操#颈椎酸痛#仰头#低头族 #
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膝关节外科于海泉1周前
要想颈椎好，抬头少不了 学会正确仰头，轻松缓解颈椎不适！#膝关节外科于海泉 #颈椎病 #颈椎操 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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大张奇姑4月前
不上班都要练的21节颈椎操，简单易学，轻松养好颈椎！ #适合肩颈僵硬的人做的锻炼 #颈椎 #手麻 #21节颈椎操 #头晕 ，个人经验分享仅供分享，如有明显不适请线下就医！
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千脊堂周老师3天前
#热点话题 #黄帝内经#中医养生 #健康养生 #生活小妙招
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贵阳苗太傅-点穴5月前
颈椎的开关 #颈椎 #颈椎病 #苗太傅
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腰痛王医生10月前
颈椎手术后康复训练怎么做.#颈椎 #颈椎锻炼 #术后康复 #健康 #医学科普
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新华医院骨伤科马碧涛5月前
颈椎不好的人每天坚持做这两个动作 #抖出健康知识宝藏 #颈椎病 #健康科普不基础 #体重管理年 #医疗健康创作训练营
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瘦之有道黄婷婷7月前
请转发给你脖子痛的朋友 #颈椎痛
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佳佳-养生堂2月前
颈椎痛跟练操#实用小技巧 #居家锻炼 #穴位按摩 #老祖宗的智慧
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函函力量运动9月前
#头前倾 #颈椎不舒服怎么缓解 低头族，头前倾，颈椎不舒服光拉伸可是不够的最主要的是进行颈部肌肉的训练，增加肌肉弹性和力量！每个动作坚持10到30秒，再换下一个动作，早晚各进行10分钟的锻炼！
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徐徐好运1周前
抱头抗阻还有人不知道的吗？我老公每天想起来就做几次，拉伸放松一下肌肉挺好的，跟着人民网做抗阻#颈椎锻炼 #抗阻训练
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桂先3天前
颈椎前倾、收下颌 + 靠墙点头 + 抗阻训练，简单、安全、在家就能做，好好爱护颈椎，比什么都重要#颈椎锻炼 #颈椎前倾 #居家锻炼
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运动康复刘医生2月前
#颈椎康复#康复训练#体态纠正
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关节骨科李广军6月前
#低头族 #颈椎操 #医学科普 #养生 #康复训练 低头族颈椎操，这也太舒服了吧 坐有靠背的椅子 尽力后仰头 一次30秒，一天做10次 您的颈椎还好吗？？
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醒木·古法颈椎自救2周前
颈椎抱头抗阻锻炼，只有发达的颈部肌肉才能支撑起脆弱的颈椎#真实生活分享计划 #颈椎锻炼 #肩颈疏通 #颈椎操 #肩颈操
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疼痛科脊柱外科雷超3天前
颈椎不好？做完就舒服了。#颈椎 #颈椎病 #颈椎锻炼操
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新华医院骨伤科马碧涛5月前
颈椎不好的人每天坚持做这两个动作 #抖出健康知识宝藏 #颈椎病 #健康科普不基础 #体重管理年 #医疗健康创作训练营
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核医学科杰医生10月前
颈椎不舒服，就怕你做的4个动作#颈椎操 #颈椎曲度变直 #颈椎病 #颈椎锻炼 #肩颈疏通
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脊柱微创张辉1周前
颈椎不舒服，这几个办法能缓解 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普 #健康 #颈椎
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炎黄针灸推拿专修学校6月前
颈椎后凸调理手法#中医养生 #学正骨 #中医 #正骨培训
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