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Sid5月前
2025.04.22 被傅教練拉爆心肺的一天 #羽毛球
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我是66daddy10月前
10分钟拉爆心肺的结合球练习 #篮球需要沉淀 #篮球 #悉尼篮球 #投篮 #运球训练
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恒温JoJo♏1月前
最害怕的功能课😱#功能性训练 #脂包肌 #女人40 #心肺训练
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UFC终极格斗冠军赛1年前
格斗体能训练沉浸式体验！@肖龙 拉爆心肺备战#UFC精英之路 决赛！
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Mr洛沐2周前
一刷 Open26.1 心肺爆炸 #crossfit #crossfitopen
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🍇cr777779月前
有氧心率拉爆，燃尽了🔥已老实😅 今日消耗2000卡，6人制全是往返跑 心率190维持40分钟，心肺💥 今日： 💪🏾力量训练：胸部 ———————————— 上斜杠铃卧推10组： 热身✖️1组 最大重量10个✖️3组 最大重量8个✖️4组 最大重量15个✖️2组（容量，极限，心肺） 上斜哑铃卧推6组： 25kg✖️12✖️3组 30kg✖️10✖️3组 俯身蝴蝶夹胸 前倾针对上胸✖️6组✖️12-15个 罗马椅臂屈伸（下胸，提升胸型） 8组✖️自重✖️20个 ———————————— （很少做平板，上斜个人认为美感好，面积大） 💦长有氧：6制足球友谊赛⚽️ 时间：2小时 距离：7公里 心率区间：100-190，平均心率160💗 6人制全是往返跑，心率拉爆，运动完很爽，疯狂喝电解质（补充能量，不然容易抽筋） 周中拉一下消耗，周末练腿💪🏾 ———————————————————— 💡ps： 针对大家平常的长有氧选择： 45min爬坡 / 2000级楼梯）很OK👍🏿 空腹更给力🌟🌟🌟 想要体型瘦的更快再加练后30min有氧 总结： 力量训练➕有氧容量➕晚上控制脂肪摄入 干掉体脂，指日可待💪🏾💪🏾 #健身 #减脂 #有氧 #日常训练 #体脂率
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5193天前
真是老了，心肺直接拉爆！！！
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sk8鲨鱼辣椒4天前
DeliriumDive 海拔2730米 登山一个小时十分钟 心肺拉爆 又活了一天真好 感谢队友360视角 #deliriumdive #极限运动 #滑雪 #单板滑雪
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谢美意3天前
俩月没打，今日重启了👊心肺爆炸的感觉拉到顶！记录以兹证明我的手基本上是恢复了🤟 #拳击训练 #拳法组合训练
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#果冻@3天前
一个小时登顶，拉爆心肺，还是缺少锻炼，身体太差，以后得常爬山了
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派大星的好朋友5天前
不是心肺爆的想吐，是做Clean的时候压到喉咙，咽炎犯了很恶心想吐26.3的小伙伴咽炎的注意了‼️#26.3#CrossFit ##体能训练 #意志力带你杀出重围 open每个项目都能有很好的素材
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花木兰2周前
#徒步麦理浩径 #香港#大帽山#山与海的约定 #亲子 麦理浩径第四天，直接上强度！💥 第一关：针山。名字没起错，爬起来真像被针扎！532米直上，心肺直接拉爆。 你以为这就完了？后面还有香港最高峰——大帽山在等你。顶着烈日一步一个脚印登顶957米。这才是户外人的浪漫！山顶时不时有飞机从头顶掠过，轰鸣声穿透云层，那一刻，仿佛伸手就能触碰到天空的航线✈️
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迈肯小菜鸡彬彬4月前
大场地5v5初体验，心肺拉爆，回家乖乖加练吧@泰舸篮球中心官方号 #迈肯篮球 #迈肯篮球青少年训练营
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刘致玮🏅寒假招生中1年前
“心肺、肌肉耐力🏋️” 想让速度保持住，就需要肌肉持续的去收缩！今天肌肉耐力、抗酸➕心肺耐力训练…后程拉爆全场、顶得住！#体育生
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木木教练减脂塑形1月前
跑步时为什么心率容易高？ 跑同样的配速，别人气定神闲、心率平稳，而你却已心肺爆炸，仿佛一颗心要跳出来？这不是你不够努力——这其实是身体向你发出的、最直白的求救信号！#心率 #跑步 #心肺训练 #节奏 #力量训练
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王馆长的泵铁时代1周前
心肺拉满 三个小时后的有氧训练简直把心肺拉爆了#每个动作都是用汗水换来的 #民间绝活 #一套动作行云流水 #用抖音记录人生 #演出现场拍摄
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米大人的初心1年前
专业的热身就是，热身完就累的不想跑了🤣🤣🤣你们有这种感受嘛#坚持努力 #跑步 #跑步减脂 #因为热爱所以坚持 #喜欢运动健身的宝宝们
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南昌轻芒体考文化3天前
顶风800M体测，拉爆你的心肺#科师大体测#体测#体考#轻芒体考文补#体考生
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文明sway_5天前
一套动作练遍全身 拉爆心肺 💥 3分钟内完整做完5个动作✖️5次 剩下的时间就是你的休息时间 完成5组结束 哑铃选择从10kg做起 循序渐进💪#高效燃脂 #功能训练 #运动表现 #爆发力
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猫宁karate9月前
10组大靶，拉爆心肺，爽! #极真空手道 #打靶 #空手道
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🔆丸子健身队4月前
体验速度与激情，拉爆你的心肺，一个小时有氧健身运动全程不停去跳，暴汗燃脂！#高效燃脂 #青春活力 #我要上热门🔥
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張庭瑋1年前
又是心肺拉爆的一天 #健身日常 #crossfit
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王一玩啊3天前
不试一试怎么知道不喜欢呢 今天是上肢被拉爆的一天，上午第一次尝试攀岩，下午游泳，感觉肩背一点都用不上力，力竭！ #运动 #尝试新事物 #室内攀岩 #运动健身 #游泳的快乐
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贤贤！3月前
萤火虫计划，自己把自己拉爆，体验什么叫心肺炸裂。#跑姿 #跑姿欣赏 #马拉松训练 #跑步我是认真的 #跑起来
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嘻嘻龚.3月前
轻舟已过万重山，没有什么事儿是拦得住我们的@Dexter 心肺拉爆的一天 #纪录美好生活 #说走就走 #旅行碎片 #vlog日常
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WCH1周前
Vol.23|心肺拉了，搞搞体能 #健身vlog #健身 #真实生活分享计划 #健身运动
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wendy_yuen8月前
今天的训练计划很爽，心肺拉爆，可惜时间不够，完整做下来的话，能量满满
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橘橘猫-爱吃醋1月前
Nobadaddiction 30分钟暴汗心肺HIIT训练 站着就能燃，汗流浃背那种！训练全程站立，心率拉满，汗如雨下，燃脂不停歇，提升你的代谢和心肺，一起来甩肉吧！预计消耗240-300大卡！这套没有拉伸哦！#心肺训练 #hiit燃脂 #有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 #十亿流量扶持计划
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🐲杭州龙🐲2周前
年后的第一练，大家可以照抄跟练，投篮部分强烈推荐，心肺直接拉爆🔥#杭州龙 #篮球 #篮球训练 #vlog #祝你马上成功马上发
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@🍄小蘑菇zzz2天前
#户外徒步穿越 #定山飞马 你问我他怎么不回你信息？我一个穿ex3三天两头往山里冲，浑身是泥的人哪懂。你去问穿碎花裙的。 我只想不断拨高，然后拉爆他心肺，让你痛苦不堪🙄#徒步
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瞌睡包4天前
#这是一种很新的爬山方式 跑步跑不明白，就来跑山练练心肺吧～ 下班后来个龙门顶往返太爽了～ 虽然被拉爆了，但是也拉爆了很多人！
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-王祖贤-2月前
Hyrox训练日心肺有进步，心率拉爆了，人的适应能力太可怕了 训练计划：1km跑-30火箭推-1km跑-30杠铃片举过头顶-1km跑-30后撤箭步蹲-1km跑-20波比跳 #hyrox #hiit #代餐 #健身#我是hyrox运动员
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翟先森Jason1月前
越野跑vlog｜杭州标毅线首刷成功 谁说城市里没有野性？ 穿上这身ACG，直奔西湖群山。 标毅线真的很“标毅”——标准，又考验毅力。 从老和云起那一眼望不到头的台阶开始，心肺直接拉爆。 你知道吗？就人停下来一段时间不运动体能就会掉 碎石路、土坡、林间小道……路况是真的多种多样， 最重要的是分叉路特别多，我记住了小技巧 就是一直走台阶旁边的分叉泥土路哈哈哈哈哈哈 下坡超级多，所以鞋子的防滑还蛮重要的。 脚下的ACG Ultrafly，真得是可以抓紧地面的那种 爬到北高峰，西湖全景在脚下铺开。 那一刻突然明白：我们奔跑，不是为了征服山， 而是找回那个敢上坡、敢下坡、敢流汗、敢大笑的自己。 中间商店吃碗热乎乎的泡面，和一根焦香的烤肠。 继续往上爬。这条路线中间补给超级丰富 山里的食物，其实也可以很好吃 我真的很喜欢周末去到山里看风景听鸟鸣吃山食… 最后五公里，腿开始酸 夕阳从树叶缝隙里洒下来 想着高铁就要赶不上了 看了下手表后面还有4km城市道路 因此关掉了手表 未来我还会再来跑的 “我今天，真的跑完了。” 【小攻略】 📍起点：老和云起（古荡地铁站附近） 🗺️路线：“两步路”搜“杭州标毅线”，全程约25km，累计爬升约1500m ⚠️注意：台阶多、路况多样，建议带杖、备足水与补给 👟装备建议：防滑越野鞋（亲测ACG Ultrafly 很稳）、轻量保暖层（ACG Lava Loft收纳方便）、防晒 🎒补给：中途有多个小店，泡面+烤肠是灵魂搭配！ #ACG #nike #穿上就去野 #ACGultrafly #vlog
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慢慢蒋2月前
为什么慢跑时反而快跑时更累？ 玩命快跑时，心肺要炸了，但腿还挺有劲；慢慢跑时，呼吸稳如泰山，腿却像灌了铅，越跑越沉？#创作者扶持计划 #暖系跑 #大正爱跑步 #跑步治愈一切 #中长跑
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熬夜的罗老板6月前
心肺拉爆，95楼ifs国金垂直马拉松竞技！加油👏 #live现场 #垂直马拉松 #ifs垂直马拉松 #ifs国金中心 #垂直马拉松长沙站
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健身达人~大飞6月前
每晚7.30-8.40，来我直播间体验速度与激情，拉爆你的心肺，一个小时有氧健身运动全程不停全力去跳，暴汗燃脂！ 摄影@安琪儿 #高效燃脂 #秀出我的硬核实力 #青春活力 #我要上热们
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👟.July4天前
练动物流，返祖不是退化，找回身体原始轻盈力量 动物流本质是功能性训练，可以服务于你的其他竞技运动项目。有趣且好坚持。可以10组前踢心肺拉爆，也可以蝎式虎式拉伸激活。把动物流加入你的日常训练安排，感受一下身体的改变。#健身也要节奏感 #不走寻常路的健身方式 #这个动作有点难 #居家健身有新招 #健身穿搭
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海鋭2年前
心肺被拉爆的超燃瞬间
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奔跑的力量7月前
午饭后丨五公里打卡 拉爆身体 心里 心肺功能全体感 #跑步#运动#跑步治愈一切 #跑出更好的自己
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陳聪captain 关必回1月前
【❤️：四人心肺拉满🔥】 今天和俊俊、丁哥、芯驰一起完成了一场酣畅淋漓的“心肺爆裂”训练！默契加倍，汗水也加倍💦 💥 新环节解锁： ▫️木棍森林：手眼反应大挑战 ▫️循声辨位：蒙眼听音，全靠信任与直觉 （以及…永远猜不到队友会把你带到哪里的刺激感😂） 收尾依然是最诚实的波比跳+精准拉伸放松。累到说不出话，但浑身通透！ 感谢三位队友的全力投入和笑声陪伴，每一次突破极限都因为你们变得有趣又踏实。 🏋️‍♀️#训练日常 #四人成行 #心肺爆炸 #我们下次见 #真实生活分享官
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日记本11月前
cross fit训练日！拉爆心肺！#运动表现 #体能训练 #crossfit
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蔡蔡5205173天前
#被拉爆是什么感觉
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麦麦古法健身 力量塑形2月前
#户外 #日常训练 #健身瘦身 #热门#深蹲 深蹲开合跳16个/组，4组，心肺瞬间拉爆
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Ja1周前
#运动训练 #体能提升 心肺拉爆
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小阮❤️健身4月前
每晚7点-8点，来我直播间体验速度与激情 拉爆你的心肺，一个小时有氧健身运动全程不停 全力以赴，暴汗燃脂。#全民健身运动 #有氧塑型操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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卡子痲1月前
年前最後一節hyrox啦 心肺被拉爆了 臨急抱佛腳希望三月不太難看#健身日常 #hyrox #hyrox北京站 #健身氮泵 #趣味生活
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山与海3月前
#爬山🧗 #三峡之巅 社会的边角料爬山的一角。#健身#脂包肌选手 #心肺拉爆
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慧儿3天前
#晨跑打卡11公里 三天不跑步了，被大神们拉爆的一天#身体和灵魂总有一个在路上 #高中陪读妈妈的日常 #风景都在路上
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张老师讲盘锦辅警体测2月前
今日份训练 今天整体拉了拉强度 心肺爆炸感都来啦#创作灵感
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Ren. YL🧸3月前
这不仅是一场速度的比拼，更是一场策略与心跳的博弈！准备好，拉爆你的心肺！#体育课 #运动 #体育游戏 #团队游戏
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🎈虾米🐈‍⬛2周前
平平无奇的一套 三遍拉爆心肺 可跟练 原声无 bgm +字幕版本 #动物流 #动物流超强燃脂训练 #跟练
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燕子的窝2月前
稍微提高一下三分练习的质量，几组热身运球组合上篮，对我来说已经是拉爆心肺的练习了，不得不感慨岁月不在了…… 不过投篮动作似乎摸到了一点新门路，体会到“先托举，再投篮”的感觉，大臂能抬得更高一点，出手似乎更好看了。有收获，汗水就没有白流，练就有效！ #三分球 #篮球需要沉淀 #投篮训练 #一段式投篮
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越野观察3月前
越跑越喘不是心肺差，是“呼吸落点错位”！ 呼吸乱不是心肺爆，是呼吸节奏与步频脱节，横膈膜被上下挤压，越跑越慌。让呼吸跟着脚走、呼气略长于吸气，节奏一对上，喘不上来的问题自然消失。#越野跑 #柴古唐斯 #UTMB
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河海之春5月前
6个动作拉爆你的心肺功能#跑步 #心肺功能 #马拉松 #海河之春马拉松俱乐部
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吃不胖的刘教练11月前
#新乡健身#体能 谁说只能室内健身 快来体验不一样的训练方式
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菲菲的日常1年前
拉爆心肺的一天！ #健身vlog #随手发一个小日常 #放飞自我系列
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MMMMM2周前
#热门 #减脂 好吃 好吃 再也不吃了
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拿铁加冰1周前
太不容易了😂 虽然没有录像，最后一遍拉心肺，竟然一镜到底了！狂喜！继续努力💪#室内蹦极#加油每一天 #优秀如你
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小张..1月前
难得有人记录 发一下吧⛹️#篮球🏀🏀🏀 #养生球
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