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一休4月前
你知道嘛？原来自己的身体还可以这样调节？#梅花易数#情感
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)1月前
每天早上坚持练习这几个动作，可以帮你建立良好的运动习惯，有助于调节身体机能保持身体的健康！#居家锻炼#五脏六腑养生#健康#自律#一起来锻炼
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倪可国学说6天前
孩子抑郁自闭，可以这样调整#国学文化 #国学智慧
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小刘老师稳糖养生运动3天前
每天早上练一练这几个动作，对于身体机能调节有不错的帮助，还能锻炼身体有益健康#居家锻炼 #自律 #五脏六腑养生 #生命在于运动一起锻炼吧
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矿泉水4月前
焦虑和抑郁躯体化亲测有效！今天来分享4种实用的调整方法： 🌱呼吸调节法 “焦虑发作时，试试腹式呼吸！” 慢慢吸气 4 秒，让空气充满腹部 屏住呼吸 2 秒 缓缓呼气 6 秒，感受身体放松 重复 5-10 次，能快速平复情绪 🌱身体扫描法 “睡前做身体扫描，缓解躯体紧张！” 躺在床上，从脚趾开始，逐部位感受身体的感觉 发现紧张的部位，有意识地让它放松 慢慢向上移动，直到头部 整个过程保持缓慢、专注，帮你释放身体压力” 🌱情绪释放法 “别压抑情绪，让它有出口！” 写日记：把焦虑和担忧写下来，相当于‘倒’出去 运动：跑步、瑜伽等，通过出汗释放压力 倾诉：和信任的人聊聊，获得理解和支持 🌱生活调整法 “好的生活习惯，能减少焦虑躯体化！” 规律作息：早睡早起，保证充足睡眠 健康饮食：少吃辛辣、油腻食物，多吃蔬菜水果 远离咖啡因：咖啡、浓茶等可能加重焦虑
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ipar 实体店1周前
有些人一到温度高就心慌、口干、睡不香，其实是体内阴阳不平衡。学会养心、养津液，身体舒服，心情也平和。#养心舒缓放松 #健康生活 #大健康观念正能量#生活服务热点中心 #生活习惯 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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阳春三月正念冥想1月前
三分钟冥想止住你杂乱的思绪，快速调节身心疲惫状态！#冥想#身心疲惫 #身心疗愈 #情绪管理 #心理学#情绪失控
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麦指导4月前
免费、快速又有效的调节情绪，让身体放松的方法是腹式呼吸 #焦虑 #放松 #呼吸训练
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小强谈认知3天前
一闲下来就焦虑心慌？教你3个方法，快速稳定情绪#个人成长 #自我调节 #停止内耗 #情绪管理 #抖加小助手
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青青玉颜7月前
#在家运动 金刚坐时，气血少，就脚麻，淤堵重，就酸痛，经络不通，就跪下下，都没关系，慢慢来，身体会帮你自动调节。#居家健身
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李余不是鱼2周前
焦虑来袭时，身体常常先于大脑失控｜4个生理急救法 #焦虑缓解#情绪急救#心理小技巧#拒绝精神内耗#自我调节
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周周大表姐6月前
八髎是调节人一身的气🩸总开关，刮通它对女性的好处太多了！ #刮痧 #中医养生 #八髎疏通 #养生就是养健康
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yueguangpudu2周前
如何调节身体的不适（上）
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家喜姐筑梦大健康2天前
总是忍不住叹气？这其实是身体的“自救”信号！#情绪管理 #心理健康 #解压 #养生知识 #身体信号
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柯柯好辣4月前
一套真正能够降低腹内压的训练和自我疗愈方案 从身体到精神，从训练到疗愈 #运动康复 #健身 #运动 #腹内压 #我的电子健身教练
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王尧.yao6月前
10分钟自我肯定冥想|拥抱自己释放焦虑✨ 自我肯定冥想可以帮助减少负面自我评价、增强自我接纳和尊重、促进积极的心理暗示和内在安全感，改善情绪状态和心理健康。如果你感到精神疲惫、陷入自我怀疑、大脑混乱焦虑、就从今天开始来打卡练习吧! 为什么乔布斯、比尔盖茨他们每天这么忙，却依然坚持冥想的习惯?因为冥想对身心的帮助和改变是巨大的，每天花5-30min冥想不仅可以锻炼大脑的可塑性，还能帮助我们观察并意识到潜意识层面，从而促进自我意识和成长。每天空出一点时间拥抱内心的小孩❤️ 欢迎在弹幕里打卡，如果你希望之后出更多不同主题的冥想内容欢迎在留言告诉我。 #调节情绪 #情绪释放 #自我接纳 #重新养自己一遍 #缓解焦虑
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木杉师兄11月前
调五脏六腑？刮四缝就可以 关注木杉师兄，每天分享一个养生知识🌹 #抖出健康知识宝藏 #中医养生 #木杉师兄
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晓若好物1周前
志高砭石揉腹仪揉肚子神器全自动揉捏腹部按摩器益生促进肠胃蠕动#
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shuya 瑜伽🧘‍♀️4月前
30分钟阴瑜伽｜ 解压助眠 保养卵巢 放松筋膜 结缔组织 经络，改善骨盆附近血液循环，调节女性激素与内分泌，适合在睡前练习❤️#瑜伽 #阴瑜伽 #女性瑜伽 #卵巢保养 #全身拉伸
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消化内科郭金华4月前
胃肠功能紊乱不要慌 这三个方法要牢记#医学科普 #胃肠功能紊乱 #肠胃健康 #抖出健康知识宝藏
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江西省名中医戴琦8月前
每天 10 分钟，用身体开关调节坏心情 #医学科普 #医疗小常识
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箫韶九成Zz2周前
爱生气的姐妹看过来！古法疏肝操，跟着老祖宗的智慧一起变美变健康！春季养肝正当时🔥肝气郁结就怕你做这6 个动作！#养生操 #居家锻炼 #经络疏通 #春季养肝 #疏肝解郁
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心理师月芽1周前
焦虑紧绷就做这个练习，调节交感神经！ #焦虑 #身心疗愈 #能量提升 #精神压力 #心理疗愈
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阳阳的养生碎片记4月前
气血不足人就疲惫，精力充沛健康感的尽头真的是养气血。气血不足最怕的 7个动作，坚持一周不费力养成元气健康美女。#养生#气血不足 #养气血 #拍臀#睡前还阳卧
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青柠说营养2天前
用正确的食物修复荷尔蒙！ #内容启发搜索
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心理师月芽1周前
睡不着就做这个练习，调节迷走神经！原谅今天不完美的自己 #助眠 #睡不着 #能量提升 #冥想 #身心疗愈
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刘佳导师解焦虑8月前
一个简单的动作，帮你释放负面情绪 #心情好 #调节情绪 #缓解焦虑 #干货分享
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航天生物养生如意姐2天前
晨起总犯困？两招调理虚性疲劳 轻松开启元气 晨起总犯困？两招调理虚性疲劳 轻松开启元气一整天 #晨间疲劳调理 #亚健康自救 #中医养生智慧 #健康生活小技巧 #三甲医院验证
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婷姐讲中医6月前
没事多按阳陵泉，肝胆通了身体才好#抖出健康知识宝藏 #中医 #穴位 #健康科普 #养生
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乔瑶瑶6月前
身心问题解决方法
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心理师月芽2周前
长期精神紧绷放松不下来，就做这个3分钟练习，调节迷走神经 #身心疗愈 #焦虑 #情绪疗愈 #能量提升 #女性成长
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思予108运动2天前
经常熬夜、容易烦躁、感觉身体沉沉的朋友，需要“身体大扫除” #108运动#天意运动#自律 #大礼拜#静坐
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李新宝6月前
腹式呼吸：调节身心，告别焦虑与压力 #AI抖音懂我的奇奇怪怪 #这一次换AI带我去旅行
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提提解心说6天前
摆脱内心的—愤怒 #冥想 #自我调节 #心理暗示的力量 #自我疗愈 #原创作品
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靳靳Jinspire2月前
一个动作打通全身淤和堵 气堵住了，会经常胸闷，情绪起伏也比较大，膻中就是我们的排气开关！ 🩸堵住了，就容易有姨妈有🩸块，血海很管用！ 湿的话就看阴陵泉，寒的话找关元 ⚠️视频内容仅个人经验分享，身体不适请及时就医。 #年轻人的养生血脉开始觉醒 #经络疏通#吴茱萸#血瘀 #气滞
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谭逸龙(逸龙太极道)4天前
#养生知识分享 #肝郁气滞调理 #中医养生 ！ 春天是养肝护肝的季节，但不是吃什么补品，主要是疏通宣泄。几个日常小动作跟练即可！
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德心元气站1月前
打开身上暖气开关，每天按揉一个穴位#健康手指臭#小动作大作用贵在坚持 #穴位养生 #预防大于治疗养生就是养命
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钰见轻养3天前
金刚跪坐养生姿势解析～#真实生活记录 #居家锻炼 #金刚跪促消化
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健身瑜伽教练邱勤琴2周前
一招改善驼背体态差不反弹 好的体态不是练几个动作，是维持出来的#体态矫正 #矫正驼背 #青少年体态 @抖音小助手
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动感心妮（活力版）3天前
#健身操 春暖花开🌺 万物复苏 (一首苏喂苏喂，扩胸带动腹部力量) 提升肺活量 增强抵抗力 调节身体平衡力 @人民日报 人民日报发文，只要是动起来 5分钟10分钟都是有效的身体锻炼✨✨✨ #全民健身你我同行
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宁先森9月前
怎么在短时间迅速养好脾胃 ！ #脾胃虚弱 #脾胃 #养气血#气血不足 #干货分享
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美伶姐2天前
上班族总犯困？三周训练找回全天清醒 #睡眠负债危害 #科学运动指南 #褪黑素分泌秘诀 #上班族健康 #生物钟调节技巧
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心理师陌宸2天前
分享一个释放积压情绪和压力的方法#自我成长指南 #情绪调节技巧 #心理学#自我治愈
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涂涂爱生活4月前
每天早晨起床清空下自己的肚子，肚肚舒服了，人就轻松了。经常上厕所费劲的，试试在家多揉腹
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中医男科丛林主任3天前
#男性健康 #中医男科丛林 #医学科普 #中医
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中医许康医生2月前
气虚总喊累、心虚总发慌、肝郁心情差，记好这三个中成药 #医学 #医学科普 #科普一下 #中医养生 #抖医医生
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不吃香菜呀2月前
总emo、胸闷叹气、姨妈还乱？ 多半是肝气郁结在捣乱！ 🔥6个动作跟着练，疏通肝气超解压#古法养生 #舒肝理气 #养生 #护肝养肝
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心理师月芽3周前
惊恐害怕时，做这个3分钟练习，调节自主神经系统 #惊恐 #情绪疗愈 #创伤疗愈 #身心疗愈 #神经系统
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崇沛东方文化传承7月前
身体累别急着躺，先辨真假虚。#道家文化 #国学文化 #道家养生
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抖音学习班2天前
希望大家健健康康#抑郁#躯体化#怎么办
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7分饱-健康科普小妙招3天前
中年高压喘不过气？三步自然疗法速回能量 #职场健康 #压力管理 #自然疗法 #解压妙招 #中年养生
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儿童青少年心理医生邵新月2天前
3步调节心慌焦虑，帮孩子平稳开学 #医学科普#邵新月医生#驻马店市第二人民医院#驻马店第二人民医院儿童青少年心理科
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深夜清醒商店1周前
情绪“假死急救”，三步满血复活#认知觉醒思维 #人生感悟 #心理 #深夜清醒#调节情绪和心态的方法
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滴滴爱养生&修心3月前
肝气郁滞艾灸这几个穴位 #肝气郁结 #穴位按摩 #养生 #艾灸
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山西省人民医院3月前
正确饮食，降低身体炎症反应 #医学科普 #健康科普 #饮食
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慧缘健康论坛6月前
调节气血，一个穴位就好#运动
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春风得意3天前
希望大家都健健康康的#躯体化#焦虑#抑郁#怎么办
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中医赖鑫博士2天前
中医拔罐，健康瘦身#中医#拔罐瘦身#健康减脂 #中医养生 #健康科普
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曲老师说养生2月前
曲黎敏：头汗身无汗，可能是湿热在 “捣乱” #健康养生 #养生就是养健康 #抖出健康知识宝藏 #曲老师说养生
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