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悦悦酱9月前
懒人瘦肩就来练这套day2！瘦斜方肌真的好绝 锁骨也明显了！ 宝子们视频内容一天至少练2-3遍！ #斜方肌 #背薄一寸年轻十岁 #体态调整 #练背 #夏日减脂大作战
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悦悦酱9月前
翼状肩胛真的别再乱夹背了！快来练这一期改善斜方肌平整背部！！ #瘦背 #翼状肩胛 #翼状肩胛改善 #夏日减脂大作战 #瘦斜方肌
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157的🍎1月前
#ootd穿搭 #素颜试衣 #显瘦穿搭#女装测评 #135斤
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155斤的晴子1周前
#大码女装 #微胖女生 #显瘦穿搭 #早春穿搭 #早春新款
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小喵轻运动4月前
女大学生躺床改善圆肩驼背！5分钟救体态✨ 无器械！不吵室友！睡前/追剧时练#女大学生体态改善#宿舍健身#改善圆肩驼背#床上体态训练#直角肩教程 #脆皮大学生
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Mr.阿坤6天前
强烈推荐 健美教父查尔斯教你练出虎头肩 #健身 #肩部训练
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生椰辣妮10月前
圆肩驼背这样练‼️动作选对效果翻倍💥直接跟 有圆肩驼背和肱骨前移的姐妹别再乱练了‼️ ✅正确做法是加强菱形肌、中下斜方肌和肩后束，不知道有哪些动作的姐妹可以参考这期视频！ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #健身干货 #力量训练
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小懒猫的运动日记5月前
15天背薄一圈（get少女背！4Min懒人瘦背跟今天这组上半身训练～针对圆肩驼背，后背肉多，粗胳膊纠正体态问题！少女背可以轻松get！ 每天空腹三组，真的有用！贵在坚持！快练起来吧～ #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #开肩美背 #体态纠正
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泥美(限量版）2月前
微胖女生冬季新衣测评-第23期 #女装 #大码女装 #冬季穿搭 #穿搭尖子生企划 #微胖穿搭
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155斤的晴子1周前
#早春穿搭 #早春搭配 #大码女装 #微胖女生 #显瘦穿搭
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小懒猫的运动日记7月前
新手懒人版4min瘦肩背！ 一起体态急救，逆袭薄背！！ 动作针对：圆肩厚背|斜方肌大|手臂拜拜肉等#新手肩背训练教程 #创作者中心 #创作灵感 #背薄一寸年轻十岁 #你有多自律就有多美
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早安陈教练(体德等你)3月前
斜方肌直角肩 怎样练出比例好看的肩，让斜方肌显小，让肩型更好！#健身 #撸铁女孩 #塑形 #体德健身培训 #体德训练日常
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黑咖啡2月前
如果你也有圆肩驼背，斜方肌紧张，不妨看看此视频#体态纠正#居家锻炼#放松身体
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小懒猫的运动日记8月前
以前：虎背熊腰像大妈 🙅‍♀️ 现在：天鹅颈直角肩 💃 只花了15天！每天5分钟！⌛️ 跟我练这套动作，告别圆肩驼背，做气质女神！ 动作简单，在家就能练！✅ #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #几招完成体态改善 #创作者中心 #创作灵感
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小二郎瘦三斤8月前
体态绝了🔥圆肩驼背赶紧练起来‼️4min跟练 姐妹们，每天2-3组，一起改善体态！练出气质少女背！快冲！#开肩美背 #改善体态 #少女背 #圆肩驼背 #体态调整
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辣条瓜皮4月前
打光批图教程 #拍照姿势 #p图教程 #拍照技巧 #修图教程 #变装 @呵呵 小杨同学
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159媛媛（专注练背）5月前
居家练背这五个动作你也能练出紧致挺拔的薄背 背厚，斜方肌高，翼状肩胛，圆肩，坚持一个月来看对比#居家锻炼 #练背 #翼状肩胛 #体态改善 #薄背
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150的kk酱4天前
好穿极了 #微胖穿搭 #一米五小个子穿搭 #显瘦内搭 #纯欲穿搭 #春日穿搭
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悦悦酱9月前
姐妹们都去练肩背（超大声！！！）新手无器械版day3 视频内容每天练三组！#如何改善圆肩背厚 #瘦斜方肌 #夏日减脂大作战 #瘦背 #如何打造直角肩
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安定区｜超会练瑜伽工作室1月前
支撑手腕痛有详细讲解🧨直角肩第七天跟练💁‍♀️ #背部塑形 #直角肩#线上瑜伽#体态纠正 #定西瑜伽
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芽芽爱健身4天前
邪修调体态就是快❗️一个动作帮你改善斜方肌紧张❗️ 圆肩驼背！让你肩背更有型#体态纠正 #圆肩驼背#健身干货 #居家锻炼
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小宝带你调体态1月前
这样改善体态！上肢总是不舒服，夜里侧睡斜方肌紧张，无需器械快去试试！#侧睡#邪修体态#圆肩驼背#斜方肌紧张#肩膀内扣
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吕教健身教学7月前
牧师凳弯举 视频时长：5分18秒，超级详细的讲解了这个动作的原理，然后再把细节交到清楚，这样你再去做的时候，看看二头的发力是不是更好了#健身#健身教学#健身干货#健身小白必看经验 #手臂训练
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花花无所谓（练背版）4天前
喜欢侧睡 斜方肌大 肩膀内扣的姐妹，睡前5分钟跟练一周就会有答案，哑铃用3斤的刚好#居家锻炼 #居家练背#健身干货 #体态纠正
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君仔生活屋2周前
大码80-300斤韩版小众洋气三条杠纯棉短袖t恤男女春夏季宽 #夏季宽松上衣 #夏季宽松上衣t恤 #夏季宽松上衣女 #夏季宽松上衣穿搭 #韩版大码短袖t恤
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七分饱（变瘦变美版）1月前
圆肩驼背肩膀内扣，一个动作打开肩膀，怪不得连女明星都在练，练完肩胛骨真的很放松很舒服#拉伸 #居家锻炼 #开肩美背 #好身材练起来 #变瘦变美变好看
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拿铁生生1月前
居家如何把肩练宽？肩是小肌群：新手先用小重量找发力感、避免斜方肌代偿！#健身干货 #居家锻炼 #肩部训练 #体态纠正 #肩宽腰窄
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夏安Stream（季节性摆烂）1月前
侧睡大王看过来❗️肩内扣，爱耸肩，斜方肌疼，练完一整个轻松😌#居家锻练 #斜修体态 #体态纠正#圆肩驼背 #健身
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JJ璇猪2年前
一米五小个子也可以穿的吊带长裙 很遮斜方肌#无法拒绝温柔感小裙子 #遮肉显瘦
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余壮壮（女配重生版）3月前
斜方肌特别发达的姐妹们，一定要跟练起来，没有斜方肌年轻好几岁#肩宽背厚 #少女背 #开肩美背 #健身 #斜方肌
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木子碎片集5天前
如果全世界都说你矮 那么就陪你一起#老弟 #一米五 #周木子 #周木子直播
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小懒猫的运动日记8月前
别再为圆肩驼背自卑了！🙏 气质是可以练出来的！✨ 不管你是学生党还是上班族，每天花4分钟，跟我一起挺拔起来！ 动作超简单，坚持就有惊喜！💖 #体态改善 #创作者中心 #创作灵感 #背薄一寸年轻十岁 #改善圆肩驼背的动作
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爱健身的萝卜6月前
2个月改善体态巨否，斜方肌翼状肩胛急救跟练 ❌从初期翼状肩胛引起斜方肌厚，胸椎曲度变直，体态巨难看 ✅研究两个月后，整个背平整又挺拔有气质应邀网友们的热情邀请，今天鼓起勇气把跟练长时长的视频分享给姐妹们#健身 #居家运动健身 #体态矫正 #翼状肩胛改善 #胸椎曲度变直
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A-JING轻奢衣橱5天前
正在直播，快来看看 #气质穿搭 #ootd每日穿搭 #好穿显瘦显高 #冬季穿搭 #好搭好穿好脱
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跃哥（功能力量塑形）5月前
女生打造直角肩关键，避免斜方肌连到头皮 #肩部训练 #体态纠正 #薄肌女王 #体态专家 #跃哥线下课
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悦悦酱10月前
瘦斜方肌改善溜肩驼背day1急性子懒人都来练！！效果真的绝了 #夏日减脂大作战 #怎么让背变薄又显瘦 #瘦背 #瘦斜方肌 #怎么让背变薄
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小喵轻运动4月前
宿舍党救肩颈！5min告别含胸驼背！追剧偷偷养出直角肩✨ #体态改善 #宿舍健身 #改善圆肩驼背 #脆皮大学生 #直角肩
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悦悦酱9月前
急性子懒人瘦斜方肌进阶版！day6 看到的姐妹速练！！ 好爽 这次要背着所有人成功瘦下来了！！ 视频内容一天2-3组 无负重不紧致！进阶版准备一个小哑铃哦～ #瘦背 #瘦斜方肌 #夏日减脂大作战 #体态纠正 #改善圆肩驼背
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爱健身的潘同学3周前
#健身#圆肩驼背#健身干货#含胸驼背#体态 邪修教你一个动作练好挺拔身肢
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塑形搭子7月前
想要7天瘦斜方肌的急性子姐妹们，看过来！这一套动作真的有用，快跟练起来吧！#斜方肌 #开肩美背 #居家锻炼
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施元之教科学站桩4月前
斜方肌厚大难看，这个动作要多练！ #斜方肌#肩颈#斜方肌怎么消除#居家锻炼#养生
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赵可粒（练背版）11月前
很多小宝接水瓶以后斜方肌很酸。五个个动作抚平斜方肌。和我一起坐着安静的把斜方肌练平吧！#圆肩驼背 #改善体态 #斜方肌 #如何消除斜方肌
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德州健身——夏教练6天前
#有氧爬坡 #跑步机 #瘦腿提臀 #健身新手入门
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哲理棉花糖2周前
2025夏季新款方领吊带背心女 遮副乳宽肩带外穿打底上衣 #方领吊带背心 #夏季新款女装 #遮副乳穿搭 #宽肩带上衣 #外穿打底衫
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熙熙姐变美日常【关注】5天前
每天3min居家练习3个月 天鹅颈美人筋出来啦 富贵包不见啦 脖子短粗垮就练它！！开肩薄背巨瘦斜方肌 #天鹅颈 #体态 #改善圆肩驼背 #开肩美背 #点赞关注每天更新
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能量女孩宵宵3月前
每日更新的瘦背瘦手臂跟练视频来了，快快打卡吧#美背 #后背杀 #开肩美背 #美背训练 #少女背
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南风轻奢-女装3周前
春季新款立领外套设计感宽松夹克开衫基础上衣#韩系穿搭 #简约穿搭 #外套
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月亮1506天前
一米五小个子春装测评第三期又来啦❗❗❗ 这期实穿性和穿搭性都很高哦🥳🥳一起来看看有没有你喜欢的吧#测评 #小个子穿搭 #穿搭 #春日穿搭 #日常搭配
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养元站桩·元气导引施元之5月前
斜方肌没了，不愧是老祖宗的智慧！#斜方肌#肩颈大作战#传统养生功法#居家锻炼#消除斜方肌
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爆款女装5天前
#穿搭#女装#谁穿谁好看#显瘦穿搭 #ootd穿搭
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1米5的JoJo（产后瘦腹版）5天前
1米5小个子健身教练居家产后恢复 就算是全职妈妈，也要保持好身材的自己 #爱自己 #产后妈妈#居家健身#1米5小个子 #陪伴亲子时光
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佳佳运动养生1周前
你是不是也这样？ 喜欢侧睡？斜方肌紧张、肩还内扣、头前伸的 看完你就有答案 #头前伸 #居家锻炼 #侧睡 #体态
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波比兔24H健身的馆长号5天前
喜欢侧睡，圆肩驼背、斜方肌紧张，一个动作改善，快去试试吧！#侧睡 #邪修体态 #圆肩驼背 #波比兔健身24h不打烊 #波比兔健身
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夏日灿灿3周前
【留洋千金】韩系高智感假两件百褶连衣裙精致秋冬气质短裙#韩系穿搭 #假两件连衣裙#气质短裙 #百褶连衣裙 #春季新款
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小涵流瑜伽1周前
一个动作快速缓解肩颈酸痛 #瑜伽 #拉伸 #运动#居家锻炼 #瑜伽入门
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小萌吖☁️3周前
#气质西服套装 #开春穿搭 #穿搭
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周才愉（运动康复）7月前
一招改善你的斜方肌厚 肩膀厚 翼状肩胛 练三天体态变好看了@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #体态纠正 #别练肌肉练对位 #翼状肩胛 #斜方肌
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一米五的安安1周前
姐妹，说的是不是你#一米五小个子穿搭 #小个子女生 #春季新款 #春天连衣裙 #内容过于真实
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七分饱（变瘦变美版）5月前
经常侧睡、肩膀内扣，低头刷手机、斜方肌紧张的，可以试下这个动作，练完肩颈一整个放松！#居家锻炼 #斜方肌 #肩颈疏通 #改善体态 #圆肩驼背
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顺意穿搭ootd5天前
#穿搭#ootd穿搭#气质穿搭#早春穿搭 #每日分享
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洋子柒5月前
体态改善｜五大金刚动作！好的体态一定是坚持练出来的#翼状肩胛 #圆肩驼背 #富贵包 #斜方肌 #脖子前倾
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周医生的康复日记1周前
这是我为大家录制的—— 人民日报推荐的五个居家“抗癌”运动 （15分钟完整版）跟我一起练起来吧✊✊ 全网都是教动作，很少有完整合集，我特意做成不用记动作、点开就能练的☝☝ 我的动作没有教练那么标准，但更贴近普通人、更安全、更好坚持，温和不伤身，适合康复期、体质弱、平时没时间运动的朋友。 大家可以点赞收藏，有空就跟着练一练， 好好爱自己，健康才是最大的财富❤️ #完整版 #健身运动
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