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燕麦蛋饼4天前
瘦50斤｜跟练这3点！让你在五一前无痛瘦下来！ 又是一篇浓缩满满精华的减肥经验，这次把饮食、运动和让自己坚持下来的小办法都拆分说得非常细，针对在校学生党和打工人平时的问题点也解答啦！ 希望美宝们都能在五一前美美瘦到目标体重，出去拍漂亮照片！#抖音运动班 #大基数减肥 #减肥经验分享 #减肥前后对比图 #减肥干货
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小陈这次一定减肥成功5天前
3个月挑战减脂50斤 挑战减脂第8天！ 体重又回升了一点，今天断碳了，看看明天的体重。 不过腰围倒是少了2公分，应该进度还是慢了。 #减肥挑战 #减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #减肥打卡
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小伢儿乖乖1周前
第1个10天计划总结｜瘦5.0斤，腰围瘦4.5cm 每一分钟的坚持，都在缩短和目标的距离[红色心形R] ① 面部变化 → 筷子操+眼神操，脸正了，疲惫感淡了 ② 体型变化 → 骨盆前倾、圆肩驼背改善，人挺拔了 ③ 维度变化（cm）： 胸围 86→85（-1） 腰围 74→69.5（-4.5）★ 臀围 94→94.5（+0.5） 大腿 54→54（不变） 小腿 35→35（不变） 大臂 27→26（-1） 小臂 22→21（-1） ④ 体重变化 → 61.7kg→59.2kg（-5斤✅） #筷子操 #大小脸#减肥#变美 #练背
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格格驾到3周前
直播回放2026.2.22晚2
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程姐古法健身1年前
50岁程姐已瘦41斤。腰围小了10厘米。你们要的30分钟古法健身操完整版跟练版来了。中间有休息时间，很适合中年女性和运动0基础的所有人练习。中老年健身在家跟练古法健身操#暴汗燃脂瘦全身 坚持两周整个人瘦一圈！#古法健身操完整版#练得身形如鹤形 #居家锻炼 #养生 #30分钟暴汗减肥操 @DOU+小助手 @我要上热门
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周博士聊减重6天前
100斤小基数减重19斤，腰围减少16cm，41岁逆生长#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #科学减脂 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮
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彻爷减肥日记7月前
180斤瘦到100斤，具体需要多长时间 腰围缩小30厘米，腿围缩小20厘米，小腿缩小十厘米，具体操作的方法。
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六一🧚‍♀️5月前
6个动作瘦肚子，腰围75cm⬇️59cm已减16cm！今天练腰腹💪 #減肥 #减肥vlog #减肥前后对比图 #大肚腩变小蛮腰 #真实生活分享计划
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婧安（自律版）6天前
瘦腰腹挑战成功 肚子减了9cm，坚持锻炼你也可以#瘦肚子#减脂塑形 #瘦腰腹 #躺瘦#瘦肚子跟练
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中医营养减脂专家郗瑞席10月前
小基数53天掉13斤也还可以但是肚子瘦得快 腰围小了8cm #瘦肚子 #减肥 #肚子腰围小了一大圈
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藤姐40+8月前
吃回馒头米饭，体重没变，腰围却降了！#杜婉冬主食减肥法 #脾胃养生 #山东人 #减肥经验分享#爱自己
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晨妈爱健身5天前
包包形体有氧直播回放（全程）2026.3.14周六晚 #高效燃脂 #好身材练起来 #运动减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #包包形体有氧健身
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皮肤硕士Tino学长2周前
腰围速减8厘米，消灭侧腰肉肉，刷刷掉秤 #好体态好气质 #瘦腰 #变瘦变美 #水蛇腰 #蚂蚁腰
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Julie紫1月前
腰围降低了10厘米，体重降了5斤，认真看完，你会有收获#减肥动力来了 #创作者中心 #创作灵感 #果蔬汁 #抗炎饮食
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顺莉爱养生（已减30斤）5月前
腰围减了10厘米，带脉松弛，小腹必胖！5个动作瘦腰腹！#带脉瘦腰 #刷带脉 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #揉腹操
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白菜妈（增高减肥日记）2月前
减肥打卡第一周，大获全胜！瘦7斤，腰围小6厘米。 经验分享来了（上集），大基数姐妹可以直接抄作业 #减肥打卡 #减肥经验 #大基数减肥 #减肥怎么吃 #减肥心得
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有个嘈不吐不快1周前
建议所有讨厌运动的都去尝试一下超慢跑！！每天30分钟一个礼拜下来腰围小了5厘米🤪我不信还有人比我更讨厌运动，我都能坚持动起来，你也能！#宝妈分享 #超慢跑 #真实经验分享 #花小钱办大事 #瘦10斤需要多久
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瘦够50斤就离婚（已⬇️48)2月前
5min瘦成沙漏腰🔥腰围已⬇️10cm ❗️0基础放心跟g #马甲线 #减肥 #瘦肚子 #宝妈逆袭 #减脂打卡
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夏之萤ºᵛº1周前
今天记下的数字，过一个星期看看变化#体态纠正 #体态管理 #减肥塑型 #减肥日常vlog
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协和腹壁整形熊凌云3周前
腹壁整形术后能瘦多少斤？腰围能缩小几厘米？效果能维持多久？ #腹壁整形术#产后修复#腹直肌修复#产后宝妈#武汉腹壁成形
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Suvi Rae5月前
155 103|瘦了7斤之后腰围小了7cm！ #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #小个子穿搭#减肥打卡
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西米大姐姐1周前
爬楼梯瘦肚子太快了‼️腰围已减15厘米，没效果找我 #爬楼梯 #爬楼梯减肥 #减肥逆袭 #瘦肚子 #减肥找对方法很容易
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彻爷减肥日记6月前
140瘦到100，腿围腰围缩小十厘米，南北地区，减肥攻略
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卓越梦想家(薄肌版)5天前
Day13 | 半个月瘦10斤腰围少4cm！体脂降肌肉还涨了 #减脂#健身 #增肌减脂 #健身变化 #减肥前后对比图
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子弹哥（女生减脂研究员5）10月前
小基数一个月减5公分腰围的思路 小基数一个月减5公分腰围的思路
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小肥羊10月前
105-85 瘦了20斤，腰围从73-60的运动分享，姐妹们赶紧码住#减肥 #减肥逆袭 #我的减肥日记 #减脂 #瘦肚子
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彻爷减肥日记3月前
140斤瘦到100斤，腰围腿围缩小十厘米，早中晚应该怎么吃 #瘦腿
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程姐古法健身1年前
50岁程姐已瘦41斤，腰围小了13厘米。30分钟古法健身操完整版跟练版来了。初阶版➕部分中阶版动作，简单易学，易坚持。#暴汗燃脂瘦全身 适合中年女性瘦身在家跟练和0基础的所有人，瘦腰瘦肚子瘦全身。#居家锻炼 #超强健身的打开方式 #古法健身#努力成为更好的自己 @DOU+小助手 @我要上热门 @创作灵感小助手
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五人组三个月真实减脂大挑战3天前
五人真实减肥第十二天，合计22.5斤，小基数已减超过5斤 宾大少腰围十二天减了八厘米，仅仅减重六斤为什么腰围减这么多，因为不饥饿情况下减肥，减的都是脂肪，而不是水分，今天新加入一个大学生#减肥日记#减脂 #瘦肚子 #在校大学生减肥
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芹菜（轻食日记)2周前
52.2/带妈妈体重管理生活化减脂，今日又下降（0.5斤）七天时间总共下降3斤了，腰围和腹围也小了几厘米。坚持下去，健康和好看我们全都要#吃瘦不饿瘦健康饮食 #减脂 #一起减肥打卡 #减脂餐 #体重管理
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🍊桔子的刷腹日记3天前
挑战三十天刷腹瘦腰 真实记录第二十八天，腰围小了23厘米#瘦肚子 #打卡 #真的栓q了 #夏天的味道 #瘦腰
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李子:8月前
瘦了15斤｜腰围减少10cm的秘密❗#瘦腰 #减肥 #运动 #自律 #小基数减脂
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然叔说营养1周前
#干货都在这 #经验分享技巧
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老丁解惑3周前
节后瘦肚子攻略！4 周腰围小 3 公分，这些技巧少走弯路#瘦肚子#节后
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是大齐呀3月前
#减脂塑形#热量差原理 专业词解析，跟我减一个月腰围少10厘米
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如如吃不胖4天前
97斤小基数减脂第6天 听说爬楼能够快速刷脂，所以今天开始有氧爬楼，好累，早上起来腰围缩短了1cm,明天再接再厉！#减脂 #爬楼梯 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #产后减肥
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🌼Dy4天前
#一圈一圈瘦下来 #腰围测量 #普拉提练习记录 #年后减肥 十节课腰围收13.5公分，体重瘦2斤了，请问啊杨同学有没有偷吃😡😡😡如实交代@阿杨是个普通人
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然叔说营养2周前
#干货知识分享 #经验分享
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轻冉瑜伽1周前
速成马甲线沙漏腰🔥3天2cm 居家可练 懒人瘦腰瘦肚子马甲线速成版跟练来啦！ 10min跟练&含拉伸 老师数据变化（仅个人不代表群众： 身高170cm 体重108 两个月掉16斤 腰围72cm-58cm（共➖14cm 我是苹果型 瘦腰真的可以信我！！ 注：经个人经验分享 不代表群众效果 无任何不良引导 无医疗指导 请勿误判 #逆袭 #练出好身材 #不跑不跳轻松瘦 #沙漏腰
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金汐米（挑战101斤瘦到85~）4天前
你永远不知道，身边有多少人等着看你减肥失败的笑话！难道你就不想瘦一次让他们刮目相看吗#减脂小知识 #减脂冷知识 #减肥逆袭 #瘦下来遇见更好的自己
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肥肥不肥（已瘦50斤版）2月前
身材管理期间会遇到的问题，瘦了50斤的我用经验帮你解答❤️ #真实生活分享计划 #减肥 #内容过于真实 #瘦 #逆袭
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丁一一呀10月前
小基数体重怎么再减10斤，腰围再减5-6厘米。#减肥关注我 #变美变瘦变好看 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #减肥经验分享
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瘦够50斤就离婚（已⬇️48)3月前
真的巨巨巨瘦肚子🔥亲测腰围已⬇️10cm ‼️瘦肚子太快啦 #瘦肚子 #变瘦 #減肥 #马甲线 #宝妈逆袭
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健身版5天前
下雨几天没动，早上去都说我瘦了😃😃，请忽略 衣服缩水变小🙂 从最早153斤到最瘦105斤，那时腰围69厘米，前一段时间腰围78厘米，这俩年把家里称扔了不敢称，今天早上量了一下腰围到了73厘米，争取一个月腰围到70，简单动作重复做，坚持做⛽⛽
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楊伍1周前
【瘦了五十斤 亲测有效】全网最高效的减脂公式！一眼看懂，10秒算出你减脂该吃多少，建议收藏备用#减脂计算公式 #减肥 #减脂 #减肥方法 #晒晒我的健身日常
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虎妈Yoyo姐（已瘦30斤）5月前
#居家健身有新招 #减肥#减肥打卡 #创作中心上热门 我要是说，四天腰围➖了2cm 你会动心么？要不要试试
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闪光娜娜爱叨叨（已瘦50斤）3天前
随便聊聊瘦了50斤带给我的改变，希望能触动正在行动的你#减肥#减肥我是认真的 #暴瘦50斤 #减肥关注我
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40岁Mia的重养日记1周前
40岁两娃妈瘦50斤｜大基数这么吃，1个月掉10-20斤 40岁两娃妈，从158斤瘦到105斤。 大基数别瞎饿，三餐正常吃，每顿减1/3， 一个月稳稳掉10～20斤。 #大基数减肥 #中年女性减肥#不瘦下来永远不知道你多美 #创作者中心 #创作灵感 #女性成长
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北京淑姐4天前
#北京 #同城 #敢于尝试 #口播
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彭彭子为马甲线努力6月前
15天，腰围瘦10公分.纯经验分享来了！#体重管理 #变美逆袭 #变美攻略 #瘦身 #干货都在这
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石老师自律提醒4天前
瘦30斤的变化
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上海中医减重专家鲁望1周前
国家喊你减肥了！卫健委在两会上提出，成年男性腰围应控制在90厘米内、女性在85厘米内#中医减肥 #埋线减肥#上海中医#上海减肥#两会
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乐仔在路上（已瘦30斤）4天前
减肥转场 腰围的变化 5个月可以改变很多，坚持一件事情，本身就很有意义#减肥逆袭 #转场 #腰围
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燕麦蛋饼6天前
四个月瘦50斤｜让你用30s就学会定制自己的轻松减肥计划！不走弯路！#减肥经验分享 #减肥前后对比图 #交出我的健身作业 #健康减肥 #ai
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顺莉爱养生（已减30斤）1周前
腰围减了10厘米，带脉松弛，小腹必胖‼️5个动作瘦腰腹#带脉瘦腰 #刷带脉 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子
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平江李教瘦玩转减肥界1周前
230斤，腰围115，内脏脂肪19——这是5个月前的浩宇。他不敢脱上衣、不敢拍照、不敢追女生。后来减掉50斤，他的方法适合每个大基数男生。#大基数减肥 #怎么减肥 #平江减肥卡卡兽#用知识减肥靠习惯守身#李教瘦玩转减肥界
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包包有氧（助理）4天前
包包形体有氧健身回放-3月15日晚场回放
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大高个晨妈（产后减肥）2月前
古法健身打卡第15天，腰围已减5㎝，7个动作坚持重复做🔥#古法健身 #产后恢复 #不跑不跳 #瘦肚子 #居家锻炼
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平江李教瘦玩转减肥界3周前
5个月腰围减20cm！刘总没饿肚子、没疯狂卷腹，他只是把“少吃点”换成了“换着吃”。方法拿走，今晚就能用。#小基数减脂 #减肚子 #平江减肥卡卡兽#李教瘦玩转减肥界#用知识减肥靠习惯守身
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小翠爱轻线条2周前
坚持练了一个月腰围小了十厘米，瘦肚子一定可以相信滑盘#减肥#瘦肚子#马甲线#悬垂腹 #小腹凸出
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40岁的Nicole阿姨5天前
#自信 #好物分享 #变美 #懒人运动
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雷姐减脂记5天前
饿瘦50斤/从160到110,如何正确少吃#饿瘦#减肥逆袭#大基数减肥#变瘦变美变年轻#女性健康
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桂桂爱运动5天前
3月15日上半场#好身材练起来 #高效燃脂 #健身燃脂 #全身燃脂 #健身减脂有氧
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