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孙瑞芬-国家队教练9月前
圆肩驼背头前伸，跟着孙老师练三个动作#运动 #健身 #锻炼
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生椰辣妮1天前
5个动作告别含胸圆肩头前倾｜开肩美背 #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #体态纠正 #青年创作者成长计划
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🧘‍♀️体态调整·凡凡2月前
改善乌龟颈圆肩驼背头前伸#富贵包 #圆肩驼背 #头前倾 #体态改善#青年创作者成长计划
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大志真的很努力10月前
想要改善圆肩驼背颈前伸 先要了解底层逻辑再去安排训练计划✅ #圆肩驼背 #健身教学#健身干货#抖音健身房
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云健身分享1月前
试试反向平板支撑可以帮助你改善头前伸和圆肩驼背的体态 这里提供了完整的逐步进阶的训练方法，帮助你获得更好的收益，改善髋伸展能力并打开胸廓前侧区域#运动健身 #体态纠正 #圆肩驼背 #头前伸
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方了个方7月前
资深教练vs普通教练(35期)头前伸怎么办？ #体态调整 #运动康复 #UA悬浮背包 #有重力没压力
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塑形老黄的体态美学10月前
头颈前伸、圆肩驼背、胸阔压缩、下颌变宽、下颌线模糊、颧骨外扩的，多做这套训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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文蔚运动康复体态调整8月前
一招教你改善头前伸 🔥含胸驼背头前伸，等于体态气质杀手，剖析头前伸背后的秘密㊙️#圆肩驼背头前伸 #内容仅供参考如有不适请及时就医 #深圳私教#运动康复#体态调整
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C戈体态矫正1周前
体态调整第一课！黄金原则：先调腰椎，才能全身挺拔！ #头前伸 #圆肩驼背 #小腹突出 #体态矫正
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芋泥卷心菜🍃4天前
圆肩驼背、头前伸、背厚？ 先把胸椎练灵活！ 每天5分钟跟练， 肩开了、背薄了、人直了、气质直接上来。 体态到位，怎么都好看。 #胸椎训练 #体态干货 #跟练教程 #改善含胸驼背 #产后体态
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麦大湿5月前
这样玩手机，可以纠正圆肩头前伸 #体态矫正 #圆肩驼背 #头前引 #头前倾 #运动康复
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阿硕｜科学纠正2周前
#体态纠正 #康复训练 #圆肩驼背 #颈肩康复 #科学健身 头前伸别瞎拉伸！一个动作正确回收，7天挺拔
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竹子妈妈｜助挺拔长高2周前
第54集，孩子驼背王炸动作‼️#圆肩驼背 #头前伸#核心力量 #体态纠正 #体态矫正
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珊珊来迟1周前
#体态纠正训练#肩颈放松#头前倾 #圆肩驼背#私教一对一 头前伸 圆肩驼背体态调整
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整形博士李晶晶1周前
3个动作，改善圆肩驼背，脖子前倾 #体态 #圆肩驼背 #提升颜值
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周教练｜体态重构者7月前
习惯性耸肩两招拥有平肩薄背#体态矫正 #呼吸训练 #颈肩放松#康复教练干活#居家锻炼
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起跑线健身大都会店1周前
长期低头最毁气质，跟着练，慢慢变挺拔。#头前伸 #体态矫正 #圆肩驼背 #绵阳健身
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举铁的马里奥3周前
反向平板支撑，被低估的「体态救星」 #功能性训练 #体态纠正 #圆肩驼背 #头前倾
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一只花生壳7月前
改善颈椎变直，头前倾的一些经验分享 #练背 #拜尔体态教练枕#颈椎病 #脖子前倾的矫正方法
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冷冷yoga8月前
每天五分钟，轻松改善头前倾头前伸，真的太影响气质了！！ 头前伸，也叫乌龟脖，赶紧练起来…•#圆肩驼背矫正 #好体态好气质＃每日瑜伽&＃翼状肩胛＃肩颈痛
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C戈体态美学技术（4月10长沙站教培）3周前
上半身一堆体态问题，可以从胸腔入手 #体态美学架构师 #体态矫正培训
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张ccc（九号健身）2周前
#圆肩驼背头前引 #有助于缓解 #办公久坐必备 #体态改善 圆肩驼背头前伸的问题点： 是因为身体前侧肌肉群的紧张（缩短）被动让身体后侧的肌群无力。（拉长） 需要放松的肌群：胸大肌、胸小肌、上斜方肌、上背、胸锁乳突肌（脖子前侧） 需要加强的肌群：中下斜方肌、菱形肌、颈屈肌（你可以理解为收下巴的肌群，在脖子深层）三角肌后束
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中医骨伤张其彬8月前
圆肩 驼背 头前伸 3个动作能改善 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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栗子的减脂日记1周前
day5 | 5分钟肩颈跟练打卡‼️谁练谁好看 如果你也头前伸、肩膀内扣，那么快来练这套肩颈操！ 每个动作的细节都要做到位哦！全程收腹#瘦背 #开肩美背 #减肥 #变美 #变瘦变美变好看
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qiao臀大爷肖恩1周前
头前伸含胸弓背改善 头前引大部分问题在于背部 #体态纠正 #头前引 #含胸驼背 #圆肩驼背 #少女背
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通辽哲哥体态调整8月前
一招教你改善头前伸🔥含胸驼背头前伸，等于体态气质杀手，剖析头前背后的秘密㊙️#圆肩驼背头前伸#内容仅供参考如有不适请及时就医 #通辽私教#运动康复#通辽体态调整
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大程子要努力2月前
头前伸|圆肩|驼背，两个睡姿改善体态，巨有用 #脖子前倾 #睡姿 #枕头 #养生 #变美
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小满吖7月前
头前伸、圆肩驼背都来做这个动作！#头前伸#圆肩驼背 #头前引 #体态纠正 #体态矫正
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赞体愈8月前
圆肩驼背富贵包头颈前伸斜方肌僵硬纠正思路 #体态纠正 #圆肩驼背 #富贵包 #头前伸 #颈椎病
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阿盼体态健身1周前
没有结构的支撑和精准的干预 所有的努力都会被代偿 #改善体态 #圆肩驼背 #头前伸 #呼吸 #胸廓压缩
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杨阳面部矫正1月前
圆肩驼背头前伸 毁的是脸型#面部矫正 #体态矫正 #方圆脸
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亚历山大觉3周前
头前伸 富贵包收藏那么多动作到底该信谁的 听完这个彻底解决 #富贵包 #头前伸 #圆肩驼背 #体态纠正 #体态
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朱七七Shara1月前
睡前10分钟瘦背操🔥改善圆肩驼背/斜方肌大/低头探颈 10分钟上半身体态训练，改善驼背、头前伸、含胸、富贵包、斜方肌大，还能瘦手臂、锁骨清晰、拉长脖子、背部变薄等问题，坚持两周，整个人都挺拔了很多~ #瘦背 #瘦手臂 #体态改善 #瘦背瘦肩动作 #拜拜肉
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🧘‍♀️体态调整·凡凡1周前
改善圆肩驼背｜头前伸｜小腹突出｜骨盆前倾#圆肩驼背 #头前伸#小腹突出 #骨盆前倾
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林拾七（减脂版）1月前
自律vlog 跟练版｜睡前瘦背跟练，改善圆肩驼背不良体态，驼背、头前伸、含胸、富贵包等不良体态，手臂有拜拜肉的，一天三组，坚持两周，体态轻盈 #居家健身有新招 #瘦身塑形 #美背训练 #健身 #改善体态问题
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小翟运动健身5天前
每天10分钟，这五个训练动作能改善你的体态，告别圆肩驼背 #圆肩驼背 #体态 #健身
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亚历山大觉1月前
年前解决圆肩驼背的问题，漂漂亮亮回家过年🧨 #圆肩驼背 #斜方肌肥厚 #肩颈疏通 #体态纠正 #头前伸
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安定区｜超会练瑜伽工作室4月前
富贵包头前伸必练‼️每天2分钟🔥亲测有效 #富贵包#开肩薄背 #改善圆肩驼背的动作 #居家锻练
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43岁阿雅练瑜伽2周前
体态真的比长相更重要‼️睡前四个小动作，缓解身体疲劳，练出好体态！#头前伸 #富贵包 #体态矫正 #睡前运动 #女生必看
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源一心瑜伽平平源一心瑜伽2周前
#成都源一心瑜伽#瑜伽#普拉提#肩颈#宝妈 有圆肩驼背、头前伸的，再瘦也显老。 今天教你两个动作，每天3分钟。 第一个支撑开肩拉伸，改善圆肩扣肩 第二个脊柱扭转，改善僵紧酸胀，背薄一寸年轻十岁。 坚持两周，体态气质完全不一样。
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李立教授运动矫正4月前
一个动作改善驼背，头前伸#体态纠正 #驼背 #圆肩驼背 #头前伸 #石家庄李立教授
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欧阳春晓Aurora1月前
诡秘 你的颜值被头前伸封印了｜向上跟练 #欧阳春晓 #头前伸 #体态纠正 #富贵包 #兰蔻塑颜精雕面霜
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旺仔身材管理3月前
喜欢侧睡，肩膀内扣，头前伸，圆肩驼背，睡前试下这个很懒的动作，巨简单，练完一整个放松！#居家锻炼 #体态纠正 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #头前引
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龙老师的面部体态美学4月前
圆肩驼背、头前伸肩颈五分钟，睡前每天五分钟改善体态#体态纠正 #头前倾 #斜方肌#圆肩驼背
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irene莹 塑形瑜伽5月前
完整的肩颈练习，改善圆肩驼背头前伸，解决双下巴，清晰下颌线🥰#开肩美背 #身材管理 #好身材好气质 #居家健身有新招
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好像是佳佳6月前
舞蹈老师4个动作带你改善圆肩驼背头前倾 坚持1周一起在开学前养成优雅体态！ #体态 #体态训练 #舞蹈老师 #开肩美背 #圆肩驼背
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小满吖7月前
爱侧睡的姐妹，头前伸，肱骨前移，圆肩驼背快去改掉这几种坏习惯#侧睡 #圆肩驼背 #胸廓呼吸 #体态纠正
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健身女魔头@倩倩4天前
巨瘦肩背 15天体态逆袭版4min跟练 每天2遍 一起在夏天来临前练出瘦肩美背#开肩美背 #改善体态 #变美变瘦 #运动帮帮团 #自律遇见更好的自己
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佳佳运动养生3天前
喜欢侧睡，肩膀内扣，颈前伸，你跟我试试这么做！ #肩膀内扣#肩膀内扣训练#颈前伸#颈部矫正#圆肩驼背
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宝妈逆袭记1周前
不盲目跟练，发图片让豆包帮我评估了一下我的体态，针对性跟练。我的主要核心问题：头前伸+圆肩+驼背 1.头前伸：耳朵明显落在肩膀前方，下巴前探，后颈被拉长 2.圆肩（含胸）：肩膀向前扣，锁骨不明显，胸前肌肉紧张，背部肌肉无力，导致上背有些驼。 3.上背（胸椎）轻微后凸：上背部脊柱线条不够平直，有轻微的“富贵包”前兆
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K（运动康复）7月前
12分钟《珍藏版》改善圆肩、驼背、头前引跟练！#体态纠正 #圆肩驼背#富贵包 #居家锻炼#好身材练起来
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gxmmat运动健身（跟练版）1周前
体态逆袭！拯救圆肩驼背头前伸 5min懒人跟练💓每天2遍，气质悄悄超车#好身材需要不断雕刻 #体态改善 #瘦背 #逆袭 #美肩开背
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小夫Jeff的健身百科1周前
5分钟、5个动作，一套全新认证的体态调整流程。 #健身 #体态纠正 #健身干货 #改善体态 #科学锻炼
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丽丽线上瑜伽yoga3周前
圆肩驼背，头前倾，试试这个改善动作✅ #健身 #体态改善 #圆肩驼背 #头前倾 #肩颈酸痛
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阿盼体态健身2周前
头前伸 圆肩驼背 都是呼吸代偿的表现 而胸廓压缩就是根因 #改善体态#体态纠正 #圆肩驼背 #头前伸 #胸廓压缩
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王鹤玲3月前
喜欢侧睡 圆肩驼背 头前伸 低头玩手机 就来练这套#体态矫正 #开肩美背 #美背 #头前伸 #低头玩手机
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王教练体态调整6月前
#居家锻炼 #体态纠正 #体态调整 #肩颈放松 #肩颈疏通 一个动作改善圆肩驼背头前伸
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小星星爱许愿(运动版)8月前
头前倾，圆肩溜肩还有骨盆前倾，小肚子突出，腰椎过伸。你来试试这个动作！ #头前倾 #头前引 #头前伸 #圆肩驼背 #骨盆前倾
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普拉提电子教练2月前
圆肩驼背头前引怎么改善#圆肩驼背 #体态纠正 #头前伸 #长沙同城热门 #长沙含浦
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康复师蔡维林2天前
从呼吸根源重塑优雅体态，告别头前伸 #头前伸 #圆肩驼背 #头前倾 #体态纠正 #西安运动康复
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