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老苗9月前
简单的拉筋动作，却藏着大能量！早上拉伸激活全身，赶走困倦，让你元气满满开启新一天；晚上拉筋放松紧绷肌肉，舒缓压力，助你一夜好眠。#运动康复 #健身 #日常训练
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邹邹～9月前
给大家编排的体育面试热身自编操8个八拍 #体育面试#教资面试#试讲#热身操#热身环节
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旺旺大李包（孕晚期）9月前
8min古法拉伸操跟练版。#拉伸跟练版 #古法拉伸 #古法健身操
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歪星人1月前
#活动一下筋骨每天保持好心情 #居家锻炼 #拉伸
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小雅养生运动7月前
全套拍打操跟练，每天拍一拍，全身都轻松。 #拍打操 #适合所有人 #养生 #小动作大作用 #居家锻炼
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环球小姐琪琪-楠姐表妹9月前
拉筋合集第一篇：热身 所有想要运动保持好身材的姐妹一定要先热身，否则容易受伤 筋也拉不开。先点赞收藏这个热身视频。接下来其他部位的针对训练我会慢慢出～敬请期待吧✨这个夏天一起做更好的自己🤩
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631小姐9月前
8分钟晨间醒醒操跟练版 深度呼吸 周深舒展 #舒展筋骨 #帕梅拉 #中式养生 #八段锦 #拍八虚
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衡玥爱运动7月前
拉伸操跟练#拉伸操 #张玄化拉伸操#道家养生 #古法健身操 #筋络疏通 奇经八脉操觉得难的宝宝们，先从拉伸操开始练起来！
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武当十二7月前
夏练三伏 这套动作每天半小时开胯拉筋，跟我练起来吧#道家养生 #养生操 #拉伸 #马步 #养生八段锦
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伊伊健身运动（力量塑形）3月前
八大筋络拉伸。筋长一寸，长寿十年，八大筋络拉伸跟练版#筋络拉伸 #拉筋一寸长寿十年 #筋络操
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小李老师养生版4月前
拉筋和吃饭一样重要，奇经八脉操第四式的拉伸感最令人舒适#真实生活分享计划 #健康 #健身 #上热门 #抖音小助手
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自律一只猫1月前
古法拉筋太香了🔥早起来一遍!抻筋拔骨、畅通舒服💦 #居家健身抖出花样 #居家锻炼身体#养生操 #健身光速成长计划#青年创作者成长计划
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美美爱健康7月前
拉筋操#拉开我们全身经络#气血通每天做一遍
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歌珊爱运动9月前
八个动作不跑不跳，适合体弱气血虚的人群，多大年龄都能驾驭！ #中式养生#八段锦 #居家锻炼 #古法健身
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太乙游龙拳李丹2月前
全套八段锦拉筋操，八个动作，每个50下拉伸全身，聪明的朋友已经开始做了！#居家锻炼 #八段锦 #养生 #锻炼 #太极
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还是叫汤汤吧6月前
#奇经八脉操 #古法健身 #道家养生 #拉伸操
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迪迪健康运动5月前
拉伸让线条更美丽#好好爱自己❤❤ #适合所有人 #坚持就是胜利 #感谢抖音我要上热门 #种草激励计划
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Eutychia1周前
#打卡 #拉筋操 拉筋操继续打卡
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还是叫汤汤吧6月前
#奇经八脉操 #道家养生 #古法健身 #拉伸操
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管小姐1年前
张先生强推的拉伸操跟练版医生说是所有人都可以做的，可以很好的疏通我们手上的所有的六大正经。#养生 #拉伸操完整版 #居家锻炼 #中医 #拉伸操
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无名小辈/5天前
#经络疏通 #中医养生 #中医健康 八大经络拉伸操，每日早晨一次意想不到的惊喜。
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芮田爱分享2月前
#抖音 #上热门🔥 #养生操 #居家锻炼
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Eutychia6天前
#拉筋操 #养生操 坚持第四天，睡眠已经初见成效哈哈继续坚持
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妖娆哥有氧健身（好物在橱窗）1周前
饭后来运动，不跑不跳不三高，瘦身燃脂身材好#全民健身 #健身操 #我的健身挑战
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୧⍤⃝四季桂香1周前
拉筋操#在家也要运动
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我美向日葵4月前
拉伸操通经络，百病消，一共8八个动作 就可以通经络，经络通了，身体就舒服了。注意事项：不能吹风，不能说话，要守神 #肩颈疏通 #通经络 #居家锻炼 #养生操
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鑫钰²⁰²⁶9月前
#张玄化 #拉伸操 经络通，百病消，8个动作跟着张玄化做拉伸操，一天2~3次
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梅老板3天前
没有呼吸导引的八段锦都是“广播体操” #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学
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静心锻炼社3天前
八段锦拉筋操 #居家锻炼 #中老年锻炼 #八段锦
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阿颜 健身10月前
#拉伸操 #拉伸操#居家锻炼 #夏日减脂大作战 长拉筋，人不老， 筋长一寸延寿十年。每天练一练#慢病管理 @DOU+小助手
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小淘子爱运动（跟练版）2周前
不用跑跳，不用器械， 每天10分钟古法健身跟练， 动作慢、力度柔，养气血、养精神！#古法健身 #气血不足 #健身操 #跟练 #八段锦养生操
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彩艳💓爱运动1年前
#全民健身在抖音 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #拉筋锻炼#居家锻炼 #健身打卡瓜分1亿流量 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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美艳养生记11月前
经络拉伸操太牛了8个动作 每个30下。 刚开始练的时候肩膀还会咔咔响。现在也不酸了。#小动作大作用 #拉伸操 #居家锻炼 #居家运动
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叙老师中年养生术1月前
拍八虚就是拍腋窝、肘窝、腹股沟、腘窝这四处8个位置，可以一个位置拍完再拍另一个位置，也可以几个位置轮着拍。最好是上午9点后到傍晚都可以做，但是饭后一小时内不要拍#拍八虚 #养生操 #中老年锻炼操 #养生运动 #中老年锻炼
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百草君7月前
拉筋松骨操，古法锻炼，筋长一寸…… #古法养生 #拉筋操 #奇经八脉 #经络疏通
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双塔镇 英杰幼儿园 孙园长4月前
医育融合育儿新视角--养生八拍操促进血液循环，刺激经络和穴位，提高抵抗力，预防感冒，改善消化系统，快来和我们一起做起来吧!#少年强则国强#英杰幼儿园
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微微古法健身3月前
每个动作30下，疏通全身！快乐拍八虚，健康好生活#居家锻炼 #养生操 #拍八虚 #疏通经络 #好身材练起来
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西西就是虎1周前
拉伸操完整版共8节，避风不说话，每个动作三十次#拉伸操#张玄化#拉伸操完整版
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九九栀子花1月前
拉伸操，减脂健身操，简单易学完整版零基础拉伸操#完整版拉伸操#居家锻炼#每天练一练#养生运动
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文正有氧健身5月前
跟练版全身拍打操，缓解疲劳，改善循环~ #居家锻炼 #养生操 #拍打操
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方回春堂8月前
懒人必学“拍八虚”养生操，老祖宗的智慧太绝了 简单到爆！只需拍拍身体8个“窝窝”，每天5分钟，拍走疲劳，全身通畅！收藏练起来！评论区打卡交流心得~#拍八虚#中医养生#居家锻炼#祛湿排毒#方回春堂
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啊哈米3周前
过年啦，越来越好 越来越健康 越来越美丽 古法养生操练起来#养生操 #居家锻炼 #我要上热门#新年快乐 #户外运动
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蒋一捧花1月前
传统拍八虚融合古法动作，结合现代健身点之前，8分钟激活全身循环，轻松燃脂，练后即刻感受轻盈体态，加油💪！#健身 #古法健身 #居家锻炼 #养生操 #居家锻炼
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养生操5天前
古法通畅操，居家跟练，动起来💪#道家养生 #居家锻炼 #八段锦 #强身健体增强免疫力 #太极
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丽姐养生运动2周前
每天坚持锻炼给自己一个好身体！不跑不跳每天健身刚刚好！#每天做全身拍打的好处 #疏肝理气锻炼 #打通全身气血的好方法 #居家锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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浩然养生·八段锦1月前
全套跟练拍打操来了，通经络，散结节，坚持锻炼起来吧#八段锦#拍打操#养生#过年#春节
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向阳而生6月前
源自《黄帝内经》的国家级《大众拉筋操》来啦～ #养生智慧 #黄帝内经养生 #中医预防保健#大众拉筋操#养生干货
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武当刘玄晟 | 古法健身1周前
替大家试过了 古法拉筋真的舒服又好用#古法健身 #拉筋疏通 #居家锻炼 #简单有效 #养生小妙招
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阳仔居家康养3天前
简单8个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健身干货
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道家养生刘圆印1年前
圆印老师教你拉筋。 每天一分钟的锻炼 #道家养生 #道家文化 #养生操 #拉筋
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少帅呀2月前
90%的人练八段锦都不知道，这八大拉伸的核心#八段锦 #少帅呀 #养生 #美食 #八段锦教学视频完整版
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盼盼不熬夜3周前
经络通，百病消，拉伸操8个动作每天抽出3分钟时间坚持下来头晕头疼的问题，颈锥的问题越来越好，让我们一起加油吧#养身操每天坚持十分钟 #古法养生锻炼 #拉伸操完整版
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雯武双全2周前
2月24日古法健身+八段锦直播回放(上集) 中式养生拍打操，古法健身操#拍打操 #疏通经络 #古法健身 #小动作大作用 #中老年锻炼
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茜茜子ing7月前
三伏排湿操！湿气重最怕的8个动作！ #去湿气 #古法操 #小动作大作用 #养生
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@王董的小秘👩6天前
#真实生活分享计划 给你们推荐一个姨妈期也能练的健身操，一定要抓住这个时期掉的超快，我已经替你们验证过‼️ #居家健身有新招 #居家健身 #养生操 #古法健身
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秦皇岛香邑溪谷明德幼儿园5月前
✨️医育融合育儿新视角——养生八拍操 促进血液循环，刺激经络和穴位，提高抵抗力，预防感冒，改善消化系统，快来和我们一起做起来吧！#少年强则国强 #医育融合
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依依3天前
手部拉筋每天坚持做真的很神奇#手指锻炼#手指操#小动作大作用#居家锻炼#养生就是养健康
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美美姐爱养生7月前
#奇经八脉操 #古法健身 #养生
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亮亮说健身3天前
简单8个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健身干货
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静心师姐—养和斋1月前
养生八段锦，赶紧收藏，每天练一练，活动肩颈，强身健体#八段锦 #养生操 #居家锻炼 #健康 #肩颈酸痛
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功夫瑜伽马大帅5月前
拉筋操，又叫长寿操，动作分享。人老筋先缩。提高身体柔韧性。要长期坚持锻炼拉筋操。#韧带拉伸 #户外运动
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Eutychia5天前
继续拉筋操打卡第五天#拉筋操 #坚持运动 #养生操
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运动养身-张老师4月前
肩颈锻炼操一起来跟练 #运动康复 #富贵包#肩颈操 #肩颈
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