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wzfcat7月前
蛙泳“手脚同动”和“猛仰头”？专业教练告诉你为什么绝对要禁 蛙泳的配合时机因人而异，职业选手和普通爱好者也不尽相同。但我认为有一个动作是绝对要避免的，那就是在双手前伸、类似祈祷的姿势时，同时收腿，这会导致腰部过度弯曲。请务必不要这么做。也就是说，千万不要手和脚同时发力蹬伸。 最理想的时机是在双手向前伸展、身体开始滑行的时候，顺势准备蹬腿并发力。也就是在身体向前滑行的过程中，用蹬腿来进一步提供推力，辅助身体前进，大家明白吗？ 或者，初学练习时，也可以在整个划臂动作完全结束后，再进行蹬腿。不过这种时机在比赛或快速游进时会稍慢一些，但作为练习是完全没问题的。 为什么绝对不能手脚同时发力呢？首先，这会给腰部带来巨大的负担。其次，划臂和蹬腿各自都能产生一段前进距离。如果把它们的动作叠加在一起同时完成，反而会缩短你本可以滑得更长的总距离。这一点希望大家可以参考。 接下来是第二点，头部角度。当上半身出水时，头部最理想的状态是自然地跟随身体的动作。我在这边直接示范一下。 眼睛先看前方，接着看前方，然后随着手前伸，头“嗖”一下埋入水中。我刻意低头是为了让身体的滑行姿态更流畅。当然，如果你力量特别强、划水效率非常高，抬着头入水也不是不行。但对大多数人来说，这样做只会让身体在水中不停地上下起伏，而不是向前进。头部不低下，身体就会以头为支点向下沉。因此，让头部跟随手臂一同埋入水中，滑行会变得顺畅许多。 最后，有一个动作是绝对要禁止的：为了换气而猛地向后仰头。千万别这么做。这会让你的腰部再次过度弯曲，身体重心后移，阻碍前进。只要避免这个动作就可以了。 简单示范一下错误动作。第一个是腰部弯曲 第二个是身体上下起伏。 #蛙泳 #游泳 #蛙泳教学 #蛙泳技巧 #蛙泳配合 #蛙泳换气 #游泳教学 #动作纠正 #游泳姿势 #蛙泳滑行 #健身
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费思11月前
蛙泳竞赛规则-完整版 #蛙泳 #蛙泳比赛 #游泳比赛 #游泳规则 #蛙泳的正确泳姿
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LuLu11月前
仰泳竞赛规则
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智盈体科赛事导师-青游2年前
国际游泳比赛为什么规定禁止潜泳15米，这个游泳冷知识你知道吗？#游泳比赛 #游泳考级#青少儿游泳
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力斯特游泳馆（专注运动启蒙少儿游泳）5月前
腰疼是否可以游泳？姿势优先，拒绝“瞎游”#力斯特游泳馆#飞鱼泳队#学游泳#游泳
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赛宁小将1年前
你不知道游泳比赛里被禁止的那些事 #游泳 #运动 #体育精神 #科普 #日常训练
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泳者之心体育摄影1月前
仰泳的判罚规则 全国青少年U系列游泳赛已经开始！ 快来看看游泳比赛中仰泳的判罚标准 如果你有什么游泳规则上的问题，给我留言吧！ #泳者之心体育图片社 #全国青少年u系列游泳比赛 #游泳比赛 #游泳规则 #游泳
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和兴体育7月前
#游泳比赛 这是第四届游泳比赛的游泳规则，正规，专业，才是能让小孩子们更加认真的对待运动体育精神，这个视频里面的规则家长观看一次小孩们也需多看多记
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80万学生总教头😎2天前
仰泳纠错直观解析 很多人练仰泳越游越累 其实不是你没力气 是姿势从根上就错了‼️ ✅ 正确要点 1. 头稳住不抬，眼睛看天花板 2. 身体躺平、核心收紧，别塌腰 3. 腿小幅度快打，水花均匀 ❌ 常见错误 - 抬头看脚 → 必然下沉、腰酸 - 身体软塌 → 阻力超大游不动 - 腿乱蹬大水花 → 白费力气还慢 把这3个错误改掉 仰泳立刻变轻松、又快又直✨ #仰泳教学 #仰泳纠错 #游泳技巧 #游泳干货 #新手游泳
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全国青体联青少儿游泳赛事4月前
仰泳你游对了嘛？#游泳比赛 #游泳 #仰泳 #规则 #云帆泳越
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猷杰教游泳2年前
#爱游泳 #游泳 #恒温泳池 #蛙泳 #日常训练 为什么游泳比赛规定禁止潜泳超过15米呢？
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我是Sunny紫4月前
这个动作不过关任何训练计划都不必再练 #训练#基本功 #游泳 #日常vlog #体育精神 ❤️减阻永远在练推进力之前 ❤️压根漂不起来和漂得不对的孩子在我这里是禁止下水跟着其他小朋友的训练计划游的，因为你举手投足都不对，这样游不如不练。
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CETV410月前
游泳比赛禁止潜泳的秘密竟然是……你猜对了吗？#体育 #冷知识 #教练这题超纲了 #游泳
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Ai科普5年前
为什么国际游泳比赛规定禁止潜泳15米呢？#萌知计划 #dou出新知 #科普
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wzfcat2周前
拒绝错误姿势！手把手教你蝶泳正确的出水与入水 蝶泳陆上分解 第1出水 第2入水 #蝶泳 #游泳教学 #陆上训练 #蝶泳出水 #蝶泳入水 #动作分解 #游泳纠错 #游泳干货
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小秦科普馆1周前
分享几种游泳的姿势，你都会哪几种？ #科普 #游泳 #自由泳 #蛙泳
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奇趣万物4月前
分享科普10种游泳常用姿势，你学会了哪几种？#游泳 #游泳技巧 #游泳姿势 #涨知识
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多多万物8月前
分享几种游泳的姿势，你都会哪几种？ #科普 #游泳 #自由泳 #蛙泳
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赛奥菲斯国际游泳俱乐部8月前
SSC-Sailfish赛奥菲斯国际游泳俱乐部 SSC小课堂-游泳竞赛规则讲解<之>混合泳接力比赛中泳姿出发顺序的规则#游泳训练#游泳培训#游泳#游泳知识#SSC
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赛奥菲斯国际游泳俱乐部10月前
SSC-Sailfish赛奥菲斯国际游泳俱乐部 SSC小课堂-游泳竞赛规则讲解<之>仰泳出发转身到边#游泳训练#游泳培训#游泳#游泳知识#SSC
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世界冠军杨丽娜2月前
游泳纠正姿势，不要去做正确的动作！ #世界游泳冠军杨丽娜 #游泳技巧 #纠正泳姿 #学游泳
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游泳老默4月前
为什么大多数游泳馆都禁止跳水 跳水属于专业动作，普通人需要在专业指导下训练，#跳水 #游泳馆禁止跳水 #跳水事故 #游泳技巧
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腰突泳女士Karen🏊‍♂️4天前
从没想过作为一个腰突患者 会跟游泳扯上关系 这是我接触水两年的体会 具体游什么泳姿怎么游也很重要 如果自身悟性协调性不是那么好的 建议找教练学，会少走很多弯路 希望所有突友一起上岸 病痛通通走开 #知识科普 #游泳 #坚持锻炼给自己一个好身体 #自由泳
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赛奥菲斯国际游泳俱乐部9月前
SSC-Sailfish赛奥菲斯国际游泳俱乐部 SSC小课堂-游泳竞赛规则讲解<之>自由泳比赛游程过程中容易犯规的地方#游泳训练#游泳培训#游泳#游泳知识#SSC
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从森4天前
禁止🚫游泳🏊
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奇趣科普录1月前
盘点户外可能会遇到的危险水域大合集，看看哪个能游泳哪个不能游！#游泳 #危险动作请勿模仿 #户外 #科普知识
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西瓜科普3周前
我朋友可以在这游泳吗？有的可以游有的绝对不能游！ #危险动作请勿模仿 #游泳 #科普一下
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临安的安8月前
欢迎收看父子不限泳姿游泳比赛 #游泳 #爸爸带娃
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世界游泳冠军李哲思Liz5月前
世界冠军课堂•【纯干货】 蝶泳划手节奏➕身体位置指导。 ＊原创视频，禁止搬运＊#游泳技巧 #蝶泳教学 #游泳培训 #刘京游泳俱乐部
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改个名--11月前
学好规则不犯规#游泳培训 #日常训练 #游泳 #游泳竞赛规则 #国家级运动健将
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教游泳的Lucky4月前
三种错误的蛙泳配合，看看你是哪一种#蛙泳配合口诀 #蛙泳错误配合 #蛙泳配合 #蛙泳教学视频
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北体游泳刘老师4天前
水下腿应该怎么做？ 水下腿应该怎么做？ #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练 #游泳技术 #游泳训练
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小萌万物2月前
分享9种常见的游泳方式，你会哪几种？#游泳 #运动女孩 #我是一条鱼
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戴伯教育6天前
重视体育运动的藤校，取消游泳要求了❓#留学 #美国藤校 #美国留学 #留学生 #体育
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北体游泳刘老师11月前
蛙泳选手“必看”这样做=直接取消成绩！ 蛙泳选手“必看”这样做=直接取消成绩！ 别打蝶泳腿！犯规！犯规！犯规！😡 能救一个是一个🥹 别问我怎么知道的😓 #游泳 #蛙泳 #游泳科训 #北体游泳刘老师 #游泳规则
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雷哥教游泳（齐齐哈尔游泳教练）6月前
游泳要注意安全第一，禁止跳水 #游泳 #学游泳 #游泳健身 #跳水 #游泳安全第一
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Sunny and Moona3天前
7岁小孩子的第一次游泳比赛 总结经验： 1.比赛带更多的泳衣，我们三场比赛，我认为六件游泳比较合理，同时也要准备干发帽和浴巾。（女孩） 2.最好是带上电风扇，有的准备更充分还准备了外接电源，因为更衣室里面的人确实太多了 3.带好休息瑜伽垫或者充气床垫，也可以准备小帐篷可以睡觉， 4，观看比赛还可以准备望远镜，我们那个赛场我觉得有点不好观赛。 人生嘛就是一次一次体验构成的，这次新奇的体验不错，如果不是女儿参加比赛，我还没见过那么多小孩子在赛场的表现呢。
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畅游个人护理旗舰店4月前
涨知识课堂开课啦！#游泳 #儿童游泳 #游泳馆 #学游泳 #游泳比赛
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胜者奥利给5天前
动作危险，请勿模仿，游泳强身健体，动作做要快，姿势要帅，坚持每天打卡 #见怪不怪姿势要帅
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鎏酸3天前
所以谁能教我一下啥是游泳的正确方式？ #鎏酸 #鎏酸泳衣 #游泳 #搞笑 #蝶泳
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小白科普论3周前
千万别让你朋友去这些地方游泳#科普
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野泳就是野3周前
滇池禁止游泳，请勿模仿，反面教材
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小路教游泳3月前
只会带泳镜游蛙泳不算真正会游泳，必须学会四种实用泳姿才能自救#游泳 #蛙泳 #游泳健身 #防溺水 #户外游泳 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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泳者之星2天前
你的自由泳划手可能是错的！ #中级教练 #游泳教练 #游泳 #泳者之星
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知识便利店2周前
强到被改规则限制！洛赫特的水下转身有多恐怖 #奇趣 #科普 #游泳 #知识 #体育
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会游泳的X教练1周前
游泳的宝子们看过来，好处多得很呢#游泳 #创作者流量扶持计划
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小张同学教游泳4月前
#游泳 #涨知识 #学游泳 #创作者扶持计划 #坚持的意义 为什么15米必须出水面 什么是浮潜式蛙泳
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我是普通人3天前
《水深危险，禁止游泳》 天气太好了，没忍住下河泳两下 #游泳健将 #户外运动 #强身健体 就是太久没游了，技术有点生疏
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双旭游泳-成人进修| 4月青岛1周前
国职救生员潜泳考试标准#游泳 #游泳教练 #学游泳 #游泳训练
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洲克泳无止境2天前
这几点切记注意了 #游泳健身 #游泳干货
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辽宁把妹王3天前
以后台球桌上禁止游泳！。#是时候展现真正的技术了
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奇趣大佰科3周前
这些地方能去游泳吗？户外遇到千万不要贸然下水，不然直接大结局#户外#游泳 #危险动作请勿模仿 #科普
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游泳教练鹏坤8月前
游泳冷知识#游泳 #游泳知识
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老许爱运动6天前
蝶泳技巧练习 #游泳教学视频 要想把蝶泳练好做好两点，1手脚配合节奏掌握好，2做出波浪来，顺着波浪路线游。#蝶泳技巧练习 #蝶泳 #学游泳 #蝶泳教学
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70后阿姨学英语4天前
#英语口语学习视频 #创作者中心 #创作灵感 #游泳
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gogogo2天前
奥运冠军自由泳指南，抱水起点到冠军动力链（五）：Ai视角自由泳抱水“捉虫”实操#游泳技术 #游泳技巧分享 #跃马式自由泳 #抱水 #捉虫
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超凡张玉2月前
#小故事大道理禁止蛙泳#超凡#张玉
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依力亚尔和田7月前
#禁止游泳#安全第一 #游泳危险@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门 @上热门🔥🔥🔥
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小枫科普3周前
为什么鞋尖不能对着床？ #冷知识科普 #有趣的知识又增长了 #涨知识 #知识分享
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慧生活的国爱8月前
《禁止蛙泳》多一项技能多一条路#小故事大道理#金玉良言#想法决定活法#积极思维#认知观念#
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凡东美好+Murphy国贞5月前
陈老师小故事大道理#小故事大道理#禁止蛙泳#凡东美好+#超凡陈老师
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诸葛不废话1月前
足球比赛中教练可以上场吗？ #涨知识 #禁止废话 #科普 #足球 #省流
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