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温柔7月前
腿有点酸找妈妈按一下，喝杯水就又可以跳英歌了#潮汕英歌舞 #南山英歌小时迁 #头槌英歌 #非遗传承
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豪豪妈做美食3周前
英歌演出者凌晨三四点就起来化妆准备，游行到我们这边来的时候已经十一二点了，我们在那边站了两三个小时就已经腿脚酸得不行，可想而知，他们到最后已经累到难以形容，但是面对观众们的欢呼，他们还是一次又一次地敲打起来，为他们点赞，非常感谢所有演出者们#潮汕年味#英歌舞#潮汕年味
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拉呱带你耍6天前
从一次次受伤到真正爱上英歌舞，这群少年只用了一个半月。#非遗 #非遗传承 #非遗文化 #英歌舞 #非遗文化传承
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大愉7月前
跳广场舞脚脖子累？ 脚趾头“跟着节奏动”就对了！ 跳起舞来脚脖子酸，是脚趾头没跟上节奏“偷懒”。 踩节拍时，让脚趾头跟着鼓点“点地”，抬脚时脚趾往上翘，就像给脚脖子装了个助力器。 试试这招，跳完一支舞脚脖子都不发沉，还能多跳两曲～ #广场舞护脚 #脚脖子省力
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体德校长李维刚6天前
亲身体验英歌舞，才懂其中不易，一槌一步皆是坚守，一招一式都是传承#非遗文化 #英歌舞#李维刚 #正能量
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孝敏的中式生活5月前
脚部八段锦跟练版🦶爱酸胀痛浮肿发冷的，跟练一次就知道了。##养生 #养生小妙招
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姚图9月前
脚踝不适、足底不适 这些年跳舞受伤关节不适总结的经验，希望能够帮助到你#脚踝弹响 #足弓塌陷 #舞蹈损伤康复
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足踝医生魏芳远8月前
跳舞经常外踝疼痛，动动脚踝就知道原因#健康科普 #足踝健康
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声音story1月前
潮汕英歌舞观感#潮汕 #英歌舞表演
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雷福霖道门手法1月前
脚跟疼，揉这里#手法
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唐涛腿叔1年前
跑步时间长了足底疼三招帮你缓解！#跑步 #足底筋膜炎 #足底按摩 #科学运动
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目涩10月前
康复训练的第一晚，没忍住，练一把脚又痛了#康复运动 #英歌
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早上星星5月前
为了英歌舞站了四个小时的夜晚好精彩好看好看 但是也是真的好累(ooo) 腰酸腿痛背痛肩膀痛 大家明天去看要记得拿个凳子，早点去定好点今天跑了三个地方换着看 累到无力 但是还是精彩 记得去表演位看表演呀 其他位置只是走路个人觉得没那么有趣哇各有特色，还是挺有意思哒 还好坚持到啦最后体验又增加啦 #英歌舞 #佛山秋色巡游 #佛山秋色 #佛山祖庙 #日常分享
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5儿。2周前
英歌后遗症，感觉走到哪都听到锣鼓声
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蓝桂珊珊ii1周前
英歌舞后遗症#英歌舞
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大蚊子8月前
脚底问题～ #脚底疼痛 #运动康复 #足底 #脚踝 #足底疼痛
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郭哥带你康复10月前
运动后脚背像扭到筋一样，一走路就痛？快来试试这三个动作吧！#脚背疼 #跑步 #体育生 #远离伤病 #运动康复
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lingling练足7月前
家庭版足弓按摩🔥4步缓解脚底疲劳🦶 #健康 #足弓按摩 #足底按摩 #运动后放松 #脚部按摩
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骨科女医生11月前
走多了，站多了脚底板疼，两招教你缓解 #医生 #医学科普 #缓解脚痛的方法 #骨科女医生 #抖出健康知识宝藏
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濠江珠浦女子英歌隊2周前
个个都双腿淤青，却越跳越起劲，这就是#珠浦女子英歌 的精神[强][强]大家都辛苦了！视频来源@玉浦村小林 拍摄
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musuper2年前
小蛇宝脚疼还坚持跳英歌👍🏻#南山英歌 #南山英歌小时迁 #潮汕英歌舞 #中华战舞潮汕英歌已就位
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张展晖教跑步11月前
运动后脚踝疼？两个动作帮你改善！ 快来一起学习吧！#运动 #健身 #跑步 #居家运动
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小福气🍭1月前
#英歌舞 逛到脚又痛又麻🤣#有一种热闹民俗叫踩街
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文萱说魅力5月前
跳舞💃拒绝❌酸累疼🙅 #女性必看 #舞蹈训练 #简单易学舞蹈一学就会 #舞蹈技巧教学 #快乐舞蹈跳起来
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xi汐爱跳舞6月前
十分钟脚背训练 好久没有训练脚背了，汐汐的脚背又变硬了，先用按摩球滚脚底2分钟，单脚耗脚背5分钟，长脚趾训练20个，汐汐有轻微的扁平足和微拇指外翻，跳舞时容易站不稳，运动久了就会喊脚累脚痛，为了汐汐在跳舞的时候脚下踩的更稳，足弓的建立是非常重要的，除了经常做这几组训练外，日常穿的鞋子也很关键。做了一些功课后选择了特步儿童氢风8.0护足跑鞋。汐汐现在走到哪都要穿它，也不喊脚累了。明天就开学了，穿着去上体育课跑步跳绳轻轻松松拿下。#舞蹈基本功#脚本训练#舞蹈日出#儿童专业跑鞋#开学季
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稳践定制老黄7月前
跳广场舞脚疼？赶紧检查这2点#爸妈稳健足垫#老人稳健鞋#定制足垫#量脚定制#孝心礼物
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运动康复阿志哥1周前
爱运动的大哥脚踝不舒服，我来帮他全面处理#脚踝疼#手法放松
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涵博懂康复1年前
脚背疼痛，2个超简单动作帮助改善 #脚背疼 #运动康复 #居家锻炼
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柳浩然~你的阿明🎤3年前
腰酸...腿酸...好困...各位辛苦了，你们是最棒的#潮汕英歌舞 #非物质文化遗产 #传统文化
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S1年前
#潮汕的年才刚刚开始 最近喊脚酸是🈶原因的 每天老是是跟着英歌队后面跑#@抖音小助手
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念你如初2周前
跳舞脚杆跳疼了，请按摩小队来按摩一下
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大攀运动健康笔记8月前
4步释放足弓压力🔥缓解脚底疲劳酸痛✅ 走路、运动后脚底板就酸痛难受？这时候按摩足底可以暂时缓解，但很容易反复。因为问题其实很可能并不在脚底板上。 要解决足底疼痛，首先应该放松的是这两个位置，可以做4步动作，释放足弓张力，缓解问题。 #足底筋膜炎 #足底痛  #走路脚疼  #足部按摩 #夏日减脂大作战
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PTZhao7月前
娃跑跳后脚后跟疼？别急！康复师妈妈叫你如何帮娃放松小腿 有没有同款娃？一疯跑疯跳完，晚上就喊脚后跟疼！😣 踮着脚走路，睡觉都哼哼唧唧... 当妈的看了真心疼！别慌！今天我这个干了10年的康复师+二胎妈妈教你如何在家就能帮娃放松小腿，大大减少脚后跟疼！亲测有效，赶紧码住！✨”#儿童健康 #脚跟疼 #儿童健康 #手法教学 #跟腱
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万万又懂了4天前
也是体验了一把英歌舞 我的拖鞋都要跳掉了~ #日常 #潮汕 #英歌舞 #二奢万万
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子歌舞蹈20026月前
孩子训练后喊腿酸⁉️ 快来抄段老师作业📝 学会这招👍 在家就能当孩子的专属康复师～ #子歌舞蹈 #常德 #小艺考 #少儿舞蹈 #运动拉伸
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I'm思羽1月前
#成长日记 #视频记录生活 看了英歌舞，确实很震撼，还近距离体验了一下真好，还打到了手，挺痛的#潮州古城 #英歌舞
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张文龙主任医师7月前
脚踝疼痛有哪些可能 #脚踝疼痛 #外科医生 #脚疼 #抖出健康知识宝藏
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沙溪酷跑源哥5年前
早上运动了脚酸，按摩一下
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黄栋啸2周前
运动完你也会有脚部酸胀的困扰吗，跟我一起来放松吧 #脚部按摩 #脚底按摩 #健身日常 #居家锻炼有新招 #薄肌
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国际健美健身孙教练1周前
经常感觉到脚酸脚累的，孙老师教你一个好方法，快学起来吧！#健身 #运动 #锻炼 #拖鞋 #脚累
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内蒙赤峰玉龙英歌队3周前
今日将自己长时间学习积累以及网友们指导下总结出的英歌教学方法发出来，请各位老师大咖指教#玉龙英歌队 #英歌舞 #教学#英歌舞教学
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Wendy6天前
潮汕娃过年看太多场英歌舞的后遗症，还知道要拿蛇😂#潮汕 #英歌舞 #萌娃搞笑日常
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Bowen🥁7月前
打完鼓你的腿脚酸吗朋友？#架子鼓 #架子鼓教学 #自学架子鼓
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宁静小海5天前
南山英歌#每个动作都是用汗水换来的
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国际健将孙老师7月前
脚底酸痛怎么办，试试这个方法#运动 #锻炼 #健康
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梨子🍐6天前
最后一站，英歌队员已经精疲力尽，还坚持表演一段给热情的群众看@饶平武术英歌队
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峨眉筋膜π4月前
运动后脚踝不舒服怎么办？#峨眉山市#蔚星体育运动康中心#运动康复#肌筋膜放松#运动损伤防范
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内蒙赤峰玉龙英歌队1周前
第2天看到大家笨笨的样子，映射了我们来时的路，所以，人生没有白走的路，苦练不辍，未来可期。#全民健身 #英歌舞 #玉龙英歌队 #玉龙女子英歌队
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运动康复找老张2周前
跑跳后脚脖子后面筋疼？别硬撑！可能是跟腱Y找上门了 #脚 #跟腱 #训练 #脚部 #康复运动
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小满学习英歌舞2月前
学习英歌舞第二天！#英歌舞表演 #自学 #非物质文化遗产
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英歌-金童玉女1周前
英歌小女孩（杨诗梦）表演时受伤#创作灵感 #非遗传承的背后 #潮汕英歌中华战舞 #抖音小助手dou上热门
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XUELIAN 。4天前
英歌后遗症#每个动作都是戏 #英歌舞
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冯师妹舒缓秘籍3月前
脚酸舒缓 脚酸舒缓#解压#技术培训#舒缓秘籍
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威海微步·运动康复5月前
第1节|运动后脚底疼痛🔥 4步教你缓解✅ 走路、运动后脚底板就酸痛难受？尝试按摩足底只能暂时缓解，可能问题其实很可能并不在脚底板上，而应该这样放松！#脚底疼 #运动健身 #足底筋膜炎 #威海运动康复 #威海
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潮汕青年🔥曾团长4天前
你在烦恼什么？队友们我们再一起跳一遍英歌吧。欢送热血青年参军入伍 保家卫国 [庆祝]#入伍参军 #揭阳青年 #云路英歌队 #潮汕#入伍新兵
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大白讲塑形4月前
脚跟疼 脚踝酸胀，交给我#体态纠正 #拇外翻#足弓塌陷
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木子小姐辣妈版4月前
英歌起 厄运去 新福到#英歌舞 #木子小姐辣妈版 #潮汕民俗文化
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马立永爱健身6月前
运动后或日常生活中出现足底、脚后跟疼痛，教你3个方法缓解～#足底筋膜炎 #脚后跟痛 #足底筋膜放松 #足底痛 #上热门话题🔥🔥🔥
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大白“话”足踝5月前
缓解脚部疲劳和疼痛感，随时随地都能做的动作。#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏#脚部疲劳缓解 #医学科普
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知源养生馆甘甘1周前
近期腿脚酸胀不适等有增多，一跟锻炼习惯有关，本视频教您如何改善。二跟腿脚贪凉有关；三跟久坐有关。#桐城 #养生科普小知识 #锻炼
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儒释道养生4天前
脚踝酸胀疼麻全攻略，站桩静坐动功等养生气功调理身心根本之道！ 养气功修炼知识分享（487），基础理论篇。 气功排病反应中踝部酸胀疼麻症状应对方法概述。 健身气功，强身健体，提高体质，中医气功，养生保健，调理身体，舒筋活血，平衡阴阳，是中老年养生保健祛病延年益寿的理想运动锻炼项目。 练功站点和时间： 1、红梅公园塔影山房8点晨练，红梅阁下午3点午练； 2、周日下午3点红梅阁共修日（不用报名、不用缴费、随到随学、来去自由），常州人的免费养生角，周日放松身心的好地方，释放一周的身心疲惫。 3、新区公园至都早八点晨练。 4、清枫公园下午练； 公益教功（免费），定制康复调理，因材施教，对症教功，一人一法，为了健康，让我们一起练起来吧！ #常州同城 #健康科普 #中老年养生 #中老年锻炼 #踝关节
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阿英7年前
跳舞脚疼了来洗一下脚放松一下哦
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儒释道养生6天前
脚踝酸胀疼麻鉴别指南，站桩静坐动功等养生气功调理身心根本之道 养气功修炼知识分享（485），基础理论篇。 气功排病反应中踝部酸胀疼麻症状的原因概要（7），如何区分排病还是病理。 健身气功，强身健体，提高体质，中医气功，养生保健，调理身体，舒筋活血，平衡阴阳，是中老年养生保健祛病延年益寿的理想运动锻炼项目。 练功站点和时间： 1、红梅公园塔影山房8点晨练，红梅阁下午3点午练； 2、周日下午3点红梅阁共修日（不用报名、不用缴费、随到随学、来去自由），常州人的免费养生角，周日放松身心的好地方，释放一周的身心疲惫。 3、新区公园； 4、清枫公园下午练； 公益教功（免费），定制康复调理，因材施教，对症教功，一人一法，为了健康，让我们一起练起来吧！ #常州同城 #健康科普 #中老年养生 #中老年锻炼 #踝关节
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刘老师运动养生锻炼4天前
三个动作做完让你脚踝疼痛消失 #足部护理 #康复理疗 #脚踝疼痛 #脚踝僵硬 #手法放松
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