您是不是在找：

北京单板🏂滑雪教练（北京约课私信）2月前
单板滑雪安全摔跤起立就是这么简单#滑雪vlog #冰雪运动 #自由式滑雪 #vlog日常 #原创视频 @喊一声👩‍⚕️
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
恁的张教⛷️(崇礼约课)3周前
#滑雪教学 #滑雪季 #单板滑雪 #金牌滑雪教练 #单板基础滑行
00:00 / 04:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
38度滑雪学院🏂大川2月前
新手雪道摔倒盖如何起身？一个视频教会你 #滑雪 #滑雪教学 #滑雪教学入门零基础 #滑雪是坏情绪最好的解药 #滑雪的100种玩法
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
单板灵风说（北京可约课）2月前
帅气的Layback摸雪小招该如何站起？今天出详细教学讲解，一起试试吧！ #轻装滑 #平花女孩 #平花教学 #平花教练 #三亿人上冰雪
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
板正🏂（滑雪教学）2月前
滑雪的安全摔倒与站起，整理了新手容易犯的一些错误案例以及如何正确摔倒与站起的技巧方法#滑雪教练 #单板教学 #滑雪🏂 #新手滑雪 #滑雪的一百种摔法
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
🦋国产蕾哈娜🦋4月前
单板安全摔倒与站起#滑雪季 #单板女孩
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
阿浩～欧巴1月前
单板新手学走刃，抓重点：先练脚，再谈倒！不用硬冲坡，不用逼自己胆大，从扶物立刃到 5 秒稳刃，5 步就能练出脚下锁刃劲～核心就是落叶飘加卡刃，慢慢延长立刃时间，全程稳速度、控方向，练完脚下有根，走刃自然稳！亲测带学员超有效，新手也能轻松入门走刃～赶紧去雪道试试，练完回来报喜呀！# 单板走刃入门 #滑雪脚下发力 #新手滑雪技巧 #单板进阶 #滑雪教学
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞422
梁同学2月前
带板起立最简单教程#单板滑雪 #圣洁摇篮山滑雪场
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
天宇RIVEN8月前
听说还有人滑雪站不起来？🏂 💡【站起来の秘诀】 卡住后刃、抬脚尖后人就不容易滑，站起来之后再把板放平。 核心收紧，发力站起来之前屁屁离后刃越近越好。 力量不够的话可以用手把屁屁往前推。 #滑雪 #单板滑雪 #悉尼滑雪 #澳洲滑雪 #perisher
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
LinD27504月前
单板滑雪技巧｜如何快速站起节省体力 单板滑雪第二课：快速站起 #滑雪教学 #新手滑雪
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
LinD27504月前
单板滑雪技巧｜如何安全摔倒与站起 单板滑雪教学｜滑雪第一课，摔倒是必然的很正常的。 1:学会正确的摔跤可以大大降低受伤的风险 2:有时摔跤比较突然来不及做出以上动作，可以先在平地练习10次，养成下意识动作保护自己 3:正确的摔倒方法只能降低冲击和伤害，不能完全避免伤害，请佩戴头盔，护腕，护臀，护膝等滑雪护具 请点赞评论关注我吧，下一期讲如何快速站起节省体力#抖音创作季#创作人计划 #滑雪教学 #新手滑雪 #滑雪注意事项及要带的物品
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
体育强指导2月前
#滑雪 #太原滑雪 #太原滑雪场 #滑雪教学
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
宋翌（单板滑雪）2月前
单板立刃的4个发力方式，刻滑前置技巧 #单板滑雪#滑雪教练#滑雪教学
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
ChaSki 超级滑雪频道2月前
【滑雪干货教程】单板新手滑雪摔倒起身的2个终极技巧 教练：Kevin 本视频针对单板滑雪新手，重点讲解后刃滑行中从坐姿站起的两种实用技巧。针对柔韧性不足导致起身困难的情况， 详细演示了：1. 抓前刃配合撑地推起的拉拽法；2. 翻身转前刃配合提膝的翻身法。 通过分步动作解析，帮助初学者高效掌握安全省力的起身方式，提升雪上实操能力。 #单板滑雪 #滑雪教学 #新手滑雪 #滑雪教练 #开板
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
三菜很会教滑雪3年前
单板滑雪第一个，如何起身。学会了就操练起来吧～#单板滑雪 #滑单板教程 #单板教学
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞262
ChaSki 超级滑雪频道1周前
【滑雪干货教程】单板滑雪2种方法应对摔倒轻松起身 本教学视频详细讲解单板滑雪中从坐姿站起的正确技巧。 视频重点演示如何利用板刃抓地力，通过连贯动作平稳起身，避免雪板滑脱。 同时介绍前刃与后刃两种站起方法的区别与适用场景，强调保持重心平衡和双侧练习的重要性。 教程实地拍摄，旨在帮助滑雪者掌握基础动作要领，提升滑行安全性与流畅度。 #单板滑雪 #滑雪教学 #新手滑雪 #滑雪教练 #极限运动
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
炎凯3月前
安全摔倒与站起单板#单板滑雪#滑雪大神支个招 #轻装滑 #滑雪教学 #190
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
叫我三十(高山约课🏂跟拍）1年前
5种起立方法 你学废了没#单板滑雪 #高山滑雪教练 #dou上热门 @DOU+小助手
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
烟台南山滑雪教练小丹2月前
单板起身总打滑？保姆级技巧一次教会！ #单板滑雪教学 #滑雪新手 #滑雪小白 #山东南山国际滑雪场 #烟台滑雪教练
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
Delete_3周前
单板新手前刃入门，简单不摔。 单板新手前刃总慌、跪雪、不敢压？ 分享最基础的前刃入门技巧，重心找对、动作做稳， 新手也能轻松站住前刃，安全感拉满！#单板教学 #单板新手 #单板前刃 #滑雪新手 #滑雪教学 #滑雪干货
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
凌云🏂(禾木教学)10月前
三步教会你直体倒伏走刃 #单板教学 #走刃 #直体倒伏 #立刃滑行 #甘露山滑雪教练
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1175
宗门体育-大肘子2月前
初学单板安全摔倒与站起 #单板教学 #单板教学入门 #单板滑雪
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
单板小尹（新疆可可约课）2月前
三步学会开放站姿，这么细的内容及干货，赶快学起来吧！ #八字刻滑 #走刃 #开放站姿 #刻滑 #单板滑雪
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞257
RR.阿武快跑（可可托海约课）6月前
雪地自救指南：如何摔？怎么起？ ———————————— 安全摔倒与站起，你学会了吗？ #新手滑雪 #金牌滑雪教练 #滑雪教学 #单板滑雪 #单板滑雪技巧
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
Sam单板1月前
基础：起跳后落地90度横板，解决方式 #sam单板教学 #sam视频分析 #sam有偿视频分析 #sam单板培训营 #sam滑雪 感谢📹：@William单板
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞234
HAPPY SKI（滑雪教学）5月前
HP干货小课堂 | 单板滑雪控速换刃技巧 1️⃣前刃/后刃蹲起 感受重心起伏 2️⃣前刃/后刃横贯雪道多次起伏 3️⃣在转完后压下去降低重心横贯雪道在换刃前站起 4️⃣在换刃时降低重心转弯 转完后站起横贯雪道 #三亿人上冰雪 #单板滑雪教学 #happyski#单板滑雪 #耀雪冰雪世界
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
苏可滑不滑-教练版3年前
这样的起立站姿你看会了吗#这里有个雪想请你滑一下 #云上草原滑雪场 #云上草原打卡成功 #单板教学 #单板滑雪
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
玖烨（外出滑雪）1月前
#滑雪新手必看 #创作者中心 #创作灵感 小白自学单板，如何安全的摔倒与起立
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
丸子onebyone(崇礼可可托海约课）4月前
30秒单板刻滑小课堂 长期记录滑雪立刃走刃出现的问题 #轻装滑 #一键get轻装滑 #雪如意开板 #单板刻滑教学 #滑雪
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1176
上海沃野冰雪乐园1周前
无师自通学会单板两技巧 单板新手高光时刻，摔得猝不及防，起身丝滑无比，误打误撞学会正确摔倒 + 起身！#单板滑雪 #单板教学 #单板新手 #滑雪 #沃野冰雪乐园
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
阿璇璇babe1年前
单板滑雪入门如何正确摔倒？正确起身？ 滑雪小白看过来👀！ 刚学滑雪的你是不是经常摔跤？别担心，我来给你分享几个注意事项🙌 首先，不能手撑地，这样容易受伤哦！ 也不能屁股着地，不然会很疼的！ 更不能膝盖着地，否则喜提趴床一周！ 正确的姿势是整个扑地，脚抬起来，这样可以减少受伤的风险哦！ 还有摔跤后起身的姿势，先把板靠近屁股，一手抓板，一手撑后面雪地，轻松起身！ 想了解滑雪姿势，记得关注我哦！ #单板滑雪 #滑雪 #滑雪教学 #滑雪女孩 #单板教学
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
小施🏂（华发教练）1周前
超级可爱的小朋友，九岁爽滑高级道#滑雪教练 #每个动作都是用汗水换来的 #单板教学
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
孖🏂🏻⛷️2月前
#滑雪教练 #滑雪教学 #单板教学 #花式摔跤 #单板滑雪教学 如何站起，如何正确摔倒
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
Sam单板5月前
小练习： 帮你控“重心” #sam单板教学 #sam视频分析 #sam单板培训营 #nikeacg #sam单板线上教学
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞521
滑雪的小七🏂🏻(崇礼约课)4月前
单板滑雪保姆级教学之认识雪板 基础站姿 安全摔倒 起立方式#单板滑雪 #滑雪教学 #滑雪
00:00 / 05:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
张的帅🏂苏州I耀雪约课2月前
用跟拍换滑雪小技巧 第四集 今天是一个滑一顺的漂亮小姐姐 分享一顺刻滑的基础站姿 两个都分享了基础站姿看来这个真的很重要 希望她的分享对你们有帮助 可以点赞关注 持续跟新🔥#滑雪教练 #滑雪教学 #单板滑雪 #一顺刻滑
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞375
Speed-X单板Chad（约课私）4月前
单板公园入门（上）｜新手必学5大基础神技 这5个技巧是公园的地基，练熟它们你就能在公园里安全地玩起来了！建议按顺序逐个攻克，在评论区留下你的练习进度！ 下期将带来 《公园入门（下）｜5个进阶组合技》 ，教你如何把基础动作玩出花来，别忘了点击关注追更～ #单板教学 #地形公园 #新手入门 #滑雪基础 #公园第一步
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
皮卡丘爱滑雪5天前
自己尝试起立的小兔子，又进步了一点#单板滑雪 #滑雪女孩 #滑雪场捕捉最酷萌娃 #每个动作都是用汗水换来的
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞274
C.H.O.C.🍫2月前
💡第一次上冰如何正确摔倒与起立呢#创作者中心 #滑冰技巧 #滑冰初学者 #青年创作者成长计划 #vlog千亿流量扶持计划
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
崇礼滑雪教练4月前
家人们谁懂啊！晚上还在跟单板死磕固定器，上午直接解锁换刃，6小时从滑雪小白逆袭，保姆级技巧全给你们扒出来了！ 0-2小时：穿板站起+后刃推坡 别跟板硬刚！单脚踩板撑地，膝盖微屈重心往后移，慢慢站起超稳；后刃推坡就用后脚掌卡雪，双手撑杖控速，摔3次就找到感觉！ 3-4小时：前刃推坡+落叶飘 前刃别慌！重心放前脚掌，盯着前方1米处，用刃“咬雪”慢慢滑；落叶飘超简单，推坡熟练后轻轻摆板，像叶子飘一样练转向感！ 5-6小时：解锁换刃！ 重点来了！后刃换前刃先慢滑，重心慢慢移到前脚，膝盖顶内侧，感受后刃离雪、前刃贴雪的过程，动作柔一点，第一次成功直接尖叫！ 新手别怕摔！记住“重心先动，刃再跟”，6小时你也能拿捏雪山快乐～ #滑雪vlog #滑雪 #滑雪教练#单板滑雪#单板滑雪教学
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
大鹏｜禾木滑雪旅行定制4年前
#创作灵感 十二步学会单板滑雪02单板起立技巧#单板滑雪教学 #单板滑雪 #单板教学 #三亿人上冰雪 #八字刻滑 #滑雪教学 #单板 #北大湖滑雪度假区 #单板基础滑行 #滑雪 #创作灵感 #雪 #滑雪 #单板滑雪教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞563
Air lab (滑雪学院)8月前
单板公园初级技巧教学 | 后期本账号会持续发出单板公园相关的教学视频#airLab #单板公园教学📹@AirChannel
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
刘大喆（单板教学）2月前
解锁八字刻滑前刃发力，好多小伙伴刃立不高#八字刻滑 #单板教学 #刻滑 #八字刻滑教学
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
单板灵风说（北京可约课）5月前
这个技巧学不会 一上雪就被劝退！ 单板小白摔倒如何站起来！ 实用！ #冰雪运动 #室内滑雪 #单板入门教学 #单板小白 #单板教练
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
毛毛大哥1月前
一顺刻滑基础站姿！基础其实并不基础！🧐 #一顺刻滑 #刻滑教学 #单板刻滑教学 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞329
深圳四季滑雪5号滑手1周前
单板换刃时总“站不直”？试试换刃时这样做： 换刃那一刻脚踝往前一顶，身体就站直了。#单板换刃 #脚踝发力 #站直技巧 #深圳滑雪 #换刃姿态
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
wu家豪（日本北海道）9月前
滑雪上雪道前，你需要学习这些技巧#单板滑雪#滑雪教程#安全摔倒#基本站姿#单脚带板滑雪
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
你的电子滑雪教练8月前
单板滑雪的个步骤教学，包括装备介绍、确定主力脚、安全摔跤与站起、前后刃推坡、前后刃落叶飘、直滑降、前后刃J型弯。对于零基础的初学者来说，掌握正确的技巧和方法至关重要。通过以上步骤，初学者可以逐步掌握滑雪的基本技巧，享受滑雪的乐趣。#单板滑雪 #单板教学#零基础滑雪
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
滑雪王宏宇1年前
30秒学会坡面起身 200斤以下的人，学会技巧，坡面起身轻松拿捏。#单板教学 #滑雪🏂 #雪场显眼包都来了 #这里有个雪想请你滑一下
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
于帅滑雪真挺帅1月前
新手初级道如何进阶到中高级道 我们好不容易在初级道学会了换刃，想去体验一下中高级道，但站上去非常的害怕，腿软，于老师给你一些训练方法，给你一把通往中高级道的钥匙！#滑雪 #单板女孩 #单板滑雪 #金牌滑雪教练 #于帅单板
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1420
Mr.Iron Wang2月前
单板新手教学-基础站姿(双语版)#单板滑雪 #滑雪教学 #济南滑雪
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
迪指导单板教学3月前
单板摔倒后更轻松站起的小技巧 这个小技巧可以帮助你更好的站起#单板滑雪教学 #新手滑雪 #单板教学
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
Leland｜回转力场（崇礼）3月前
为什么你平地能蹲下去站在板子上就不行了？有没有考虑过有啥技巧？#单板教学 #搓雪小回转 #单板女孩 #折叠 #崇礼滑雪教练
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞788
ChaSki 超级滑雪频道2月前
【滑雪干货教程】单板滑雪入门五个关键站姿快速提升转弯水平 本教学视频详细讲解单板滑雪新手必须掌握的5个核心站姿技巧： 1.肩膀与雪板平行保持平衡 2.后手置于雪板尾部辅助转弯 3.头部看向肩膀后方保持正确姿态 4.前刃转弯时膝盖前倾控制速度 5.后刃转弯采用"坐椅子"姿势 通过专业示范和要点解析，帮助初学者建立正确的身体感觉，掌握前刃/后刃转弯的核心技术，快速突破新手阶段。 视频包含详细动作分解和实用技巧，适合想要提升基础的单板滑雪爱好者学习参考。 #单板滑雪 #滑雪教学 #新手滑雪 #开板 #滑雪教练
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
跟着小昊学滑雪（崇礼约课版）3月前
1单板保命技巧！安全摔倒+快速站起保姆级教学，新手必看，摔得优雅还不受伤🏂#单板#单板滑雪 #单板教学 #安全摔倒与站起
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
张的帅🏂苏州I耀雪约课2月前
跟拍换滑雪小技巧第三集 今天是一个滑一顺的帅哥 分享一顺的基础站姿 希望对你们有帮助 可以点赞关注 持续跟新🔥@YYYEX 这是视频滑手的师傅 #滑雪教练#单板滑雪 #单板滑雪教学 #一顺刻滑
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞934
洋仔663月前
几个小技巧带你解锁！全程丝滑走刃 ➕立刃刻滑！松花湖滑雪！ #单板滑雪教学 #单板 #跟着洋仔学滑雪 #滑雪教学 #松花湖滑雪场
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
可乐（新疆约课）5月前
单板滑雪直体倒伏练习方法🏂🏻 #震撼视觉 #原创视频 #震撼场面 #训练技巧 #震撼瞬间
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
三车（轟）可可托海4月前
后刃立刃发力技巧注解版 每一个身体部位的动作都会带来好或者不好的效果。 短视频平台没办法说的太细太多，一条五分钟的视频大部分人没有耐心看完。希望真心想学习的同学来崇礼找我#单板滑雪 #三车教你滑 #立刃 #崇礼滑雪
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞385
ChaSki 超级滑雪频道1周前
【滑雪干货教程】别再瞎练了！5个基础动作解锁自由式滑雪，新手 必看的“雪场大佬”速成攻略 着急成为雪场最靓的仔？没问题，基础招式就很帅了！本视频带你系统学习ollie、板头按压、板尾按压、50 50和直飞这五个核心动作，每个动作都有详细分解和实操演示。学会这些，你不仅能安全入门，还能为后续高难度动作打下坚实基础。别再盲目尝试，跟着专业教学一步步来！关键词：自由式入门、基础动作、滑雪技巧、公园滑雪、新手必备 #平花 #单板滑雪 #滑雪教学 #新手滑雪 #极限运动
00:00 / 04:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
花寒水易寒（滑雪教学）2月前
一镜到底！讲解滑雪基本站姿在滑雪里的重要性.#单板滑雪教学 #换刃技巧 #基本站姿 #滑雪教程 #金牌滑雪教练
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
旺旺wendy💓（深圳/广融🉑约课）1周前
刻滑折叠练习小方法，屈髋抱腿，在基础站姿下，下蹲抱腿，保证脚踝和身体刚性，团身用脚踝换刃，练习身体折叠#刻滑练习生 #滑雪教学 #刻滑教学 #滑雪技巧 #单板教学
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞952
爱滑雪的小石（新疆约课版）3月前
一个视频教会你很实用的小技巧#单板滑雪 #单板教学
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞19

简介:

您在查找“单板起立技巧”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-17 06:33

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: