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青柠食记～11月前
🔥没想到青菜炒鸡蛋这么香!超级简单又快手的低卡美食，营养美味又丰富的膳食纤维+蛋白质，姐妹们快试试哦！ 🍃食材:上海青、鸡蛋、小米椒、蒜 🥗做法: 1️⃣上海青洗净、鸡蛋5个打散备用📝：鸡蛋打几个根据自己喜好选择， 2️⃣油热下蛋液炒散盛出 3️⃣锅中再放少许油，下小米椒、蒜炒香，放上海青炒软， 4️⃣倒入炒好的鸡蛋，加1勺生抽 一勺蚝油、少许盐和味精翻炒均匀入味儿就可以啦～✨✨✨#家常菜 #美食 #爱生活爱美食 #在家做美食 #青菜
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初宜食光2月前
不想吃素炒小青菜的时候，你就试试我这样做的吧，做法简单，营养美味又低卡#真实生活分享官 #家常菜 #创作灵感 #美食 #我的厨房日记 @DOU+小助手
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可乐轻食2月前
生活化减脂餐第169集：去市看到青菜很好，就多买了一些，最近要多吃青菜了。#低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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是柚子呀1周前
家里小朋友不爱吃青菜的看过来！加个鸡蛋一起炒，平平无奇的蔬菜瞬间变香，脆嫩入味，孩子一口接一口，比吃肉还香！#一起学做菜 #家常小炒 #家常菜 #我的厨房日记
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娜味烟火（张太太版）4月前
这俩素菜是“刮油神器”吧！西葫芦鲜嫩，油菜脆甜，吃完肠胃没负担 #家常菜 #家常饭菜 #晚饭吃什么 #今天吃什么 #日常做饭
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大雄克鲁10月前
鸡蛋太贵了，买了一个做了七菜一汤 #鸡蛋的神仙吃法 #抖音美食创作者 #学会快去试试吧🔥 #我的厨房日记 #蛋炒饭
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曹文辉1月前
晚餐吃什么，不如学着做道青菜蛋炒饭吧！美味又健康，营养又丰富！#晚饭吃什么 #下班后的日常 #蛋炒饭#马上出发玩尽兴
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孬师傅教做菜5月前
孬师傅教你做- 妈妈味道的青菜炒鸡蛋，健康美味，清爽解腻，跟着孬师傅一起做起来#美食教程 #一起学做菜 #抖音美食创作者 #爱做菜
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小豆芽生活日记1周前
一边用心带娃，一边坚持自律饮食、管理好自己。 今天做了清爽的菠菜鸡蛋炒饭，清淡营养，宝宝也非常适合吃的炒饭。昨天女儿在食堂吃了一碗肉沫拌面，念念不忘，今天亲手给她复刻。小家伙直说太好吃，夸我都可以去开饭店啦～认真生活，好好爱自己，也好好爱家人#自律饮食 #日常生活 #体重管理 #宝妈 #日常vlog
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临安食纪3月前
青菜炒饭搞定美味一餐！ 不知道烧什么，或者就自己，不想大烧特烧怎么办？ 来个青菜蛋炒饭，营养美味又健康！快手不费时，但也不将就，老人孩子吃也适合！ #美食视频 #分享美食分享快乐 #美食分享一下 #快来一起尝个鲜超好吃 #蛋炒饭真香
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指日可show 🌿2周前
青菜炒饭这么做，低卡营养又好吃，#懒人减脂餐 #生活化减脂 #自制减脂餐 #干净饮食 #香菇青菜炒饭
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贪吃怕胖🫧3天前
洋白菜鸡蛋素炒饼，还得是自己做的符合自己的口味 #炒饼 #素炒饼 #家常炒饼
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焦姣食事5月前
低卡好吃的鸡蛋瘦肉炒菜苔，不到十分钟搞定 #我的厨房日记 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #生活化减脂 @高德地图 #跟着高德扫街榜探好店
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栗子小日记2月前
白菜和鸡蛋一起炒，简单的食材做出家常菜的美味，做法简单又下饭#白菜炒鸡蛋 #鸡蛋的花样做法 #白菜的新吃法 #真实生活分享官
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关关x1周前
减脂期晚餐/青菜虾仁炒蛋 鲜香好吃 用料简单！！ #低脂低卡餐 #生活化减脂 #家常菜教程 #鸡蛋的神仙吃法 #懒人快手菜
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芳芳养胃日常1周前
分享养胃午餐#西红柿炒蛋、青菜🥬、老面馒头#清淡饮食 营养均衡#好好吃饭#养胃#健脾养胃
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小宇妈妈2月前
#日常做饭记录 #创作者中心 #创作灵感 #家常菜 蚝油生菜和黄瓜炒鸡蛋，素菜集合了
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小谢爱做饭5天前
 别再点外卖了，在家做炒面，香到邻居来敲门！ 谁能拒绝一碗锅气十足的家常炒面啊！ 面条劲道不坨，每一根都裹满酱汁，配上青菜、鸡蛋和火腿，简单一炒，香到直咽口水#简单食材做出最美的味道 #创作者中心 #创作灵感
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咕嘟咕嘟噜噜～2周前
✨这盘大乱炒也太绝了吧！🍳鸡蛋嫩到爆汁，🍅番茄酸甜开胃，🥬青菜脆爽解腻！做法简单又好吃，快去试试～#健康饮食搭配 #创作者中心 #创作灵感 #做菜我是认真的 #vlog日常
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是豆妈呀～1周前
照顾好孩子的同时，坚持我的减脂计划。 江西小炒，让蔬菜也变得很好吃～今天给大家分享的是，菜苔炒牛肉。适合减脂期的蒸茼蒿，可以试试这样和鸡蛋一起炒，感觉比蘸酱的还好吃呢，干香干香的～#好身材吃出来 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #生活化减脂 #合理饮食营养均衡 #日常做饭
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仙贝1月前
5分钟搞定鲜掉眉毛的 小青菜炒蛋 配米饭香到舔盘 #抖音年味争霸赛 小青菜炒蛋 我的厨房日记 #年夜饭家常菜 #年夜饭菜谱 #家常快手菜 #跟着抖音学做菜
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柠檬小胖崽辅食2周前
鸡蛋青菜和鲜虾的神仙搭配，没想到这么好吃，软嫩鲜香，满满的优质蛋白，宝宝连吃几天都不会腻，快来试试吧！ #宝宝营养辅食 #小月龄辅食 #手指食物 #妈咪新风向 #宝贝年味企划
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老黄的日常5天前
给媳妇做的炒鸡蛋合油菜，太油腻的她吃不下去，搭配小米粥荷包蛋#月子餐打卡 #坐月子 #创作者扶持计划
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颜雪小生活11月前
春天就是吃青菜野菜的季节，今天做不一样的菠菜炒鸡蛋#一起学做菜 #学会快去试试吧🔥 #菠菜的家常做法 #菠菜炒鸡蛋家常做法 #家常菜
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飞妈食记1周前
家常蔬菜鸡蛋炒面，简单又好吃 #晒出你亲手做的菜 #家常炒面做法 #面条的神仙吃法 #早餐吃什么 #面条
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东升小厨房3月前
中年人的健康搭子非它莫属！青菜补纤维、胡萝卜补维A、鸡蛋补蛋白，低脂清爽超养胃～#创作灵感 #青菜炒饭 #鸡蛋炒饭 #在家做美食 #米饭杀手
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快乐的培培姐3天前
快手二人食午餐｜赶时间，剩米饭又不多，那就鸡蛋，青菜凑一凑，很普通的蛋炒饭就很好吃。#剩米饭做法 #蛋炒饭 #快手午餐 #二人食
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留意，家常菜3天前
又是一道特别好吃的下饭菜，白菜胡萝卜炒鸡蛋，百吃不腻#抖音美食创作人 #家常菜
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湘味杰3周前
过年大鱼大肉不想吃，青菜素菜抢着吃#胡萝卜丝炒鸡蛋 #下饭菜 #家常菜
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多巴胺的工作1月前
白菜里加入三个鸡蛋，出锅就是大硬菜，清脆爽口，鲜香入味超下饭
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Sandy3天前
打工人省钱晚餐打卡✅ 今天是香喷喷的炒河粉！ 青菜+鸡蛋+火腿，锅气十足 一口下去，所有疲惫都被治愈啦～ 省钱又管饱，打工人的快乐就是这么简单！#打工人省钱晚餐 #省钱吃饭挑战 #打工人的烟火气 #下班治愈时刻 #存钱计划
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@大华爱嗦粉😋1周前
开学了，早起几分钟给孩子做一份干炒河粉，干香入味又劲道，孩子说比外面店里做的还好吃。做法简单，味道特别香。首先油热，打入两颗鸡蛋炒至凝固，倒入青菜、豆芽、火腿肠和葱花、适量盐和鸡精，翻炒至断生，倒入一袋鲜河粉，再放生抽、老抽、蚝油。快速的翻炒均匀就可以出锅了，这样做的炒河粉干香入味，真的特别好吃， 夏天凉拌，炒着吃都可以，非常推荐😋
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Ustam 的餐桌5月前
下饭神器 西红柿鸡蛋炒青菜 #抖音美食创作人 #美食 #美食教程 #崇吾斯坦目 #吃货
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巧儿❤️3月前
白菜炒鸡蛋太香了，下饭！ #美食教程 #美食 #家常菜教程 #美食推荐 #一起学做菜
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重庆瑞君香火锅底料工厂4天前
荠菜炒鸡蛋，每一口都是春天的味道。 #荠菜 #鸡蛋的神仙吃法 #家常菜 #美食教程
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王王要吃饱5月前
周六 学生早饭 青菜鸡蛋炒面 煎一下再炒的面更香 要上班的周六🙁 让人讨厌的调休 #dou上热门 #我的厨房日记 #每日分享 #早餐 #早餐吃什么 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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苏苏吃饭昂2天前
家常三菜一饭｜酸菜炒蛋+蒜苗炒肉+油麦菜，简单又下饭 今天的家常菜安排得明明白白：酸爽开胃的酸菜炒鸡蛋，香嫩入味的蒜苗炒肉，再配上一盘清淡解腻的素炒油麦菜。荤素搭配，简单快手，家常味道最是暖心又下饭～ #美食 #蒜苗炒肉 #酸菜炒鸡蛋 #油麦菜
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健美食堂1月前
孜然炒蛋和蒜香青菜搭配的减脂餐做法来啦#减脂餐#家常便饭最养 #健身干货 #一般人不告诉他 #健身日常
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美丽二姐美食日记2月前
#好吃的家常菜 #创作者中心 #创作灵感 剩饭的神仙吃法！鸡蛋+瘦肉+青菜随便炒炒，香到邻居来敲门！#懒人快手餐 #炒饭的正确打开方式
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欣乐园托管小谢老师2月前
拒绝外卖！成本5块钱的炒面，好吃到舔盘！ 家人们，这碗火腿肠鸡蛋青菜炒面我真的要吹爆！🍜 面条提前过了凉水，所以根根分明，特别劲道！炒的时候裹满了浓郁的酱汁，再配上滑嫩的鸡蛋、Q弹的火腿肠和清爽的青菜，口感层次超丰富，营养也很均衡！ 关键是做法还特别简单，10分钟就能搞定，比点外卖还快！不管是当早餐还是晚餐都超合适，我已经连吃三天了，真的百吃不厌！ 大家快试试，保证你吃完会回来感谢我！ #炒面 #快手美食 #拒绝外卖 #美食教程 #家常菜
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鑫妈 厨房4天前
鸡蛋西芹炒木耳 营养丰富超级下饭菜 西芹脆爽 鸡蛋鲜香 #家常下饭菜#晒出你的家常菜做法#美食分享#厨房日常
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琛姐爱做饭2周前
早起10分钟就能吃上的快速营养早餐，小朋友还特别喜欢#哎呀妈呀太香了 #创作者中心 #炒面 #快手菜
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王小厨11月前
这样的菠菜炒鸡蛋见过没有？简直比肉还香#菠菜炒鸡蛋家常做法 #谁懂这一口的好吃程度 #快来一起尝个鲜
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张张(控糖记)3天前
今天炒的菠菜鸡蛋 味不孬#美食 #vlog日常 #糖尿病
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娟子🥪🥑4天前
快速出锅的榨菜蛋炒饭，你确定不试试嘛？ #蛋炒饭 #美食教程
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小胖手2天前
韭菜炒鸡蛋，鸡蛋滑嫩，韭菜翠绿，一起做起来吧！#真实生活分享计划 #美食#家常菜#抖音创作者激励计划 #美食教学
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浅杏与晚风2月前
青菜蛋炒饭#懒人美食 #懒人美食的简单做法 #懒人饭 #炒饭
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wqy♥xaq5天前
今天出一期制作双人份香肠鸡蛋青菜年糕的懒人版教程！！！#晒出我亲手做的美食 #展示一下我的自制美食
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popo啊3天前
每天都不想做饭，但是小孩每天都必须吃饭#每日辅食打卡 #宝宝辅食 #辅食日记 #辅食制作 #辅食
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你的云饭搭子🍣1周前
家里有孩子不爱吃青菜的，可以试试这个包菜炒鸡蛋，清甜脆嫩，好吃又营养 #包菜炒鸡蛋#家常菜#下饭菜 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
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海哥-教做菜4天前
包菜炒鸡蛋，非常美味的一道素菜，做法简单又下饭！ #家常菜 #包菜炒鸡蛋 #美食教程
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柒柒美食3天前
我是万万都没想到，菠菜和鸡蛋竟然还可以这样吃，孩子说吃起来比肉还香#菠菜新吃法 #美食教程 #美食 #一起学做菜 #家常菜
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曹大妈的小厨房4天前
#饮食文化 #家常便饭最养人 #美食小技巧 可能每位妈妈在孩子心里都是大厨，我也不例外！
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👩‍🍳好厨娘🍜Axpazhan美食3天前
三色素菜炒鸡蛋 #美食分享 #家常菜教程 #
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天津强妈妈6天前
素菜怎样炒好吃？试试这个方法，清脆爽口，清淡少油#我的厨房日记 #合理饮食营养均衡
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霞姐的田埂2周前
在农村的一日三餐！ 现摘青菜+现捡鸭蛋炒饭，新鲜的食材是人间最美的味道！#蛋炒饭的神仙做法 #我的乡村生活 #田园生活 #霞姐的田埂 #新农人2026
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城莹3天前
小时候最盼着妈妈做这道菜，自晒的咸菜+金黄炒蛋，再裹进一碗蛋炒饭里，一口下去全是童年的味道。这才是刻在DNA里的家乡味啊 #童年味道 #家乡菜#蛋炒饭
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永恒之莲2天前
#鸡蛋的神仙吃法 #来一份自制的捞菜炒蛋
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阿丽美食记2天前
给小学生做快手午饭，营养美味的虾仁鸡蛋蔬菜炒饭#抖音教你做美食 #虾仁蛋炒饭 #跟着抖音做美食 #炒饭 #一人食漂亮饭#用这一口代表春天
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