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罗子真5月前
安静跟练八段锦第二集，安心安身安神。 #八段锦教学视频完整版 #道家传统八段锦 #罗子真 #子真太极
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黄旖旎2周前
不跑不跳的助眠神运动！太极的好处居然这么多，快点练起来#助眠太极 #医学科普#失眠#改善睡眠#缓解焦虑
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玉姐爱运动，早6.30分直播1月前
晚上睡不着请练练八段锦试试##居家锻炼 #正能量 #八段锦 #居家锻炼
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高境10月前
我这个人分享任何东西，都是习惯自己试过了，确实有用才会分享给身边的人。所以你们放心，我就算断断续续的练八段锦，效果还是特别好。#古法健身 #八段锦 #八段锦养生操 #失眠 #焦虑
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悦己生活3月前
半夜总惊醒，练坐式八段锦，让你好眠到天亮。 #助眠 #多梦易醒 #失眠 #八段锦
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武当-杨智杰4月前
每天三分钟，失眠无影踪 #道家文化 #武当太极 #广州线下太极 #古法健身 #坐姿八段锦
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甘草慧养青阳子八段锦站桩4月前
睡不好，焦虑，熬夜党，都去练这个动作 #失眠 #焦虑 #熬夜 #八段锦 #清心火
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卓芸小师妹1月前
千万别练错啦师兄！八段锦、太极拳和五禽戏到底选哪个呢？#传统文化 #道家文化 #养生 #健康
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深圳赵天一(专注太极拳教学）5月前
睡不着到天亮？非遗太极传人赵天一的课能救！浑圆桩+八段锦调气色，熬垮的身体慢慢养回来！ #深圳天一太极 #深圳熬夜党救星 #深圳失眠调理 #深圳太极拳 #太极拳教学
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何俊龙（和太极创始人）1周前
八段锦和太极拳先练哪个好？ #太极拳 #太极传承 #八段锦
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株洲曾玲琍4月前
太极还是八段锦呢#养生 #太极 #八段锦 #知识分享 #株洲
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皇城根下的老BABY3周前
3分钟快速入眠，就练这套床上八段锦！ #健康养生 #小动作大作用 #失眠
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大成养习社4月前
改善失眠，应该练什么功法#乐康 #养生 #站桩 #八段锦 #太极
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刘东教太极6月前
八段锦vs太极拳哪个好该怎么选听听非遗传承人的意见#八段锦 #久坐 #肩颈疏通 #三高 #失眠
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常平夜校陈老师2周前
零基础学习太极，你听出来他们是哪里的 #太极 #睡眠 #零基础教学 #八段锦#用抖音记录人生
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海涛教八段锦1年前
千万不要练八段锦，如果你这样练双手托天理三焦#八段锦 #双手托天理三焦 #膝盖疼 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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传承派太极（爱好岛）4月前
太极、八段锦、五禽戏哪个才是你的命定之选? #太极#诚煊师父
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何俊龙.3周前
和太极八段锦全招式详细带练 每天只需跟练半小时甩掉一身的疲劳，还你一个健康的身体#太极养生#功夫#八段锦#太极
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丽姐古法养生2月前
# #八段锦跟练完整版 1 练八段锦的好处 多多。疏通经络、调和气血，改善中老年常见的肩颈腰背酸痛。 2. 舒缓情绪、静心安神，缓解焦虑和失眠问题。 3. 动作舒缓不费力，适合日常坚持，强身健体，调理气息，增强心肺功能和身体协调性。#养生
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太极舍 太极拳八段锦书法国画传统非遗文化3周前
国家明确：太极拳、八段锦等传统功法纳入中医治未病服务项目。那么，太极拳、八段锦我该怎么选？#治未病#太极拳#八段锦#太极拳八段锦怎么选？
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武当太极顾师宁11月前
关于八段锦，那些不得不说的话 #dou游神韵武当 #百young非遗计划 #文脉里的中国 #为中国小城上分 #武当山藏了太多文化密码
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樊师傅古法锻炼3月前
长期失眠，就练这个八段锦，让你每天都能睡个好觉#八段锦 #古法段里 #中老年锻炼
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传承派太极-诚煊2周前
太极养根、八段锦救急，哪个更适合你? #太极#传统武术#养生
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何俊龙.1月前
八段锦第五式“摇头摆尾去心火”带练专业版 八段锦第五式“摇头摆尾去心火”适合心火旺，心烦，失眠的时候习练#太极 #太极养生 #功夫 #八段锦
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诺诺雪4天前
每天打两段八段锦，打卡第8天🌸🌸🌸 今天打了三段，身体超舒服😌 打八段锦的第三个好处就是缓解压力、安神静心 配合呼吸，能放松神经、缓解焦虑、改善失眠、情绪不稳。🌿☘️🌿#健康养生是人一生的修行 #健康科普
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武当李在峰（兴趣岛太极首席讲师）7月前
睡眠质量差、肩颈僵硬、体态不佳？那就练八段锦 #八段锦 #八段锦养生操 #太极 #养生 #健康科普
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传承太极诚煊3周前
气血不足，练太极还是八段锦? #诚煊师父#太极
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武当资萌（上海教学中）5月前
失眠多梦的人可以来练习这个动作#道家养生 #养生八段锦 #养生 #太极养生 #日常锻炼
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太乙游龙拳李丹2周前
晚上不要练那些花里胡哨的，跟我练这两个老道爷传下来的动作就够了，练完全身舒畅，安然入睡！#居家锻炼 #道家养生 #太极 #八段锦#武术
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易筋经焦老师5月前
难以入睡？来练八段锦 #八段锦 #失眠 #养生
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八段锦1月前
#八段锦#养生知识 #八段锦
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太极赵天一7月前
数羊到天亮也没用？太极、八段锦让你深度入睡 #深圳天一太极 #失眠 #睡眠障碍 #深圳养生 #焦虑
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冯大哈电脑与太极☯️2周前
#在家自娱自乐一下 八段锦好还是太极好#好美的道具谁拍谁好看
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林海锋主任3月前
八段锦完整跟练视频 经常在门诊看到很多患者失眠、焦虑、不敢运动。 八段锦是一种传统养生运动，跟着视频练起来。#八段锦#跟着医生练习八段锦#肿瘤患者养生#运动 #运动康复
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诚煊传承太极（万屿传媒）3周前
八段锦入门，太极拳进阶都是养生，层次不一样 #太极#诚煊师父
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曼曼养生日记6月前
床上八段锦，适合翻来覆去睡不着的你！ #八段锦 #睡眠 #睡不着 #失眠 #养身
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小松养生2周前
😴被失眠折磨到崩溃？打太极居然让我睡整觉了！ #真实生活分享计划 #太极养生 #失眠自救 #睡眠质量#治愈系运动
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太极武敏2周前
八段锦和太极拳怎么选择？#太极拳#八段锦
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正门站桩施元之5月前
长期失眠睡不着，可以试试足运太极#居家锻炼#养生运动#快速入睡#改善睡眠#失眠
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清欢！1周前
睡不着、多梦易醒、情绪内耗、心烦气躁。坚持练习，入睡变快、睡眠变深，一觉到天亮。#八段锦 #中式养生 #失眠焦虑 #助眠安神 #真实生活分享计划
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兰州喜乐汇银龄俱乐部煊煊老师4天前
如果您平时有腰酸背疼的小毛病呢可以试试八段锦和太极课 我们来班啦！欢迎506070哥哥姐姐来体验好身体是养出来的哦！#退休的快乐生活 #太极#八段锦#兰州本地生活#兰州老年大学
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古莘堂王卫宏1周前
惊蛰后睡不好？跟着我练这2招八段锦！ #惊蛰养生 #中医养生 #在拍一种很新的vlog #高能量 #春季养生
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（国学云舒）在南京教太极3月前
新手练太极拳还是八段锦？#南京 #太极
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小羽☘️（养生版）1月前
#养生 #失眠 #气色 #八段锦 #养生操
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吃出健康的老李1月前
#失眠 #八段锦
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沈宁4天前
坚持站桩+八段锦+太极养生组合养出健康态
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孙姐八段锦2月前
摇头摆尾去心火 🔥 肝火旺盛？失眠烦躁？这个动作练完超舒服！ 晚上在家随手练的八段锦「摇头摆尾去心火」 跟着节奏晃一晃 浊气全排出 整个人都通透了～ 💡 划重点：摇头时脖颈放松，摆尾要带动腰椎转动 新手也能轻松拿捏！ #八段锦 #养生日常 #去火小妙招 下期预告：教你用八段锦「两手攀足固肾腰」缓解腰酸背痛！
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武当三集6天前
去心火强腰臀 动作慢，强度低，人人都能跟练。 #健身 #八段锦 #筋骨养护 #健身打卡 #古法养生
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悟道玉龙1月前
#真实生活分享计划 #失眠 #小动作大作用 #中医养生
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鹿亿1月前
坐着就能养气血｜0成本养生方法 睡前10 分钟练上八段锦，做完脸蛋透着自然的红润饱满，浑身通透，整个人都舒展开了～ 这就是中式养生的力量吧！ 打工人、熬夜党就闭眼跟着练吧，练完连睡眠都变好了～ #床上八段锦 #养生干货 #养气血 #睡眠差 #零成本养生
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超然八段锦2周前
【超然八段锦全套教程系列】八段锦第五式：摇头摆尾去心火｜心烦失眠、上火烦躁多练它｜静心降火、舒缓情绪，适合心烦、睡不好、容易上火的朋友。｜重心下沉，动作柔和，心越静，身体越舒服。｜和超然一起练标准八段锦。｜守正出奇、以锦养身、练八段锦、做超然者！#八段锦#八段锦教学#八段锦跟练#八段锦养生操#健身养生
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医华老师（薛精医华）2月前
晚练运动锻炼动作精选推荐 拨云见日越练越舒服，舒展肩背#运动 #八段锦 #太极 #居家锻炼
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清欢！1周前
有人说速度快，来个十倍速纯享版。#八段锦 #中式养生 #失眠焦虑 #助眠安神 #健康养生
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柴优秀的日常2月前
如果你晚上翻来覆去睡不着，那睡前这几个动作一定要练起来，简单易学好坚持，快来看看吧#居家健身有新招 #养生之道 #知识科普 #失眠#八段锦
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安心养身日常6天前
容易烦躁、晚上睡不着？ 试试八段锦第五式——摇头摆尾去心火！ （慢动作分解） 1️⃣ 马步站立，双手扶膝 2️⃣ 吸气时，身体向左旋转，头向后摇 3️⃣ 呼气时，回到正位，换另一侧 （拍胸口）练完心里“凉快”了， ✅ 降心火 ✅ 改善失眠 ✅ 缓解焦虑 睡前练3次，睡得超香！” #降心火 #助眠方法 #八段锦教学 #情绪管理
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武当太极八段锦3月前
晚上饭后睡前超好的三个动作 #太极 #八段锦 #居家锻炼 #古法养身 #有氧运动
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崇沛师兄&道家养生6天前
#养生 #涨知识 #道家智慧 #道家养生 #健康 太极功调整全身气机
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焱语1周前
来了，来了，大家要的压力大，睡眠不足，失眠多梦，半夜三四点钟醒，情绪不稳定，焦虑不安，就多练这五个动作！调养心神，释放情绪与压力！#居家锻炼 #养生 #睡眠#失眠#焦虑
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小夏的健身塑形养身馆5月前
经常失眠的姐妹们，可以试一下这个足运太极！ 做这个动作要点：腹部要收紧，身体保持平衡腿跟手臂不要动，动的是我们的手腕跟脚腕. #居家锻炼 #古法健身#养生操#改善睡眠#失眠
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医华气血太极4月前
摇头摆尾去心火：八段锦第五式核心要点与跟练方案，适合每天下午练，去秋燥，好睡眠#八段锦 #古法养生 #去心火 #健身气功#医华气血太极
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嘉豫 ®｜中式静心养生导师6月前
八段锦最难一式｜摇头摆尾去心火·细节全解】🔥 心烦气躁失眠多？ 一招「摇头摆尾」把虚火拽下来！ 🌿 慢练一遍通经络，快练三遍汗微出 心火下济，肾水上承 练完心神安宁，脚底生温 点击跟练，解锁中式养生精髓👇 #八段锦教学 #去心火 #摇头摆尾细节版 #居家锻炼 #传统养生
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太极茶人7月前
为什么练太极对睡眠有很大的帮助，因为失眠有两大本质上的原因，气阴不足或者通路淤堵，那样就会造成睡眠障碍，难以入睡。然后越想睡越睡不着，形成心气上浮，反而变成更兴奋了。其实本来睡觉是，很简单的一样事情，我们练太极，是要让自己心脑不接、放松身心、平心静气，内外上下气血畅通，使内气做到心肾相交，身体阳气内敛入阴，自然对睡觉就有一定的帮助了，甚至更好，这也就是太极之魅力#太极养生动起来 #强身健体增强免疫力 #全民健康 #杭州西湖美景 #龙井茶
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