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小肥羊8月前
105-85 瘦了20斤的居家减脂塑形运动分享#居家健身 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥前后对比图 #减脂
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饭阿团（180斤重塑版）5月前
180斤→105斤！瘦了75斤的大基数减肥血泪总结 | 吃·动·养三件套，照抄就行！#减肥 #减肥逆袭 #大基数减肥 #减肥经验分享
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魏巍普拉提4天前
饭后半小时练这个动作，肠胃舒服消化好 还能减少更多腹部多余脂肪#瘦肚子 #肠胃 #内脏脂肪
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丽丽爱运动4天前
一个动作，学会摆胯#健身操 #瘦全身#饭后动一动健康又瘦身 @抖音小助手 瘦腰 瘦肚子 瘦身 饭后操
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鸡屎嫂（周周）3天前
爱的魔力转圈圈，姐妹们动起来#在家也可以练出小蛮腰 #好物推荐🔥
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鑫宝麻麻的日常3天前
对～只要我转得够快，肉肉就追不上我#运动减肥瘦肚子 #夏天该有的样子
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Bambi🍬糖果3天前
这几天减肥体重不咋动，不过没关系稍微也算瘦了一点，一点也算瘦了！现在晚上是74.0明天应该可以到73开头了#减肥餐 #减肥小知识 #减肥日常vlog
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小房子3天前
早上最好的运动是什么👍适合中国宝宝体质的运动，练完真的超舒服。减脂期可以配合控制饮食，一个月能看到明显效果，姐妹们一起动起来，让我们一起健康变美～ （最开始练速度一定要慢，根据身体情况来循序渐进哦，平时很少运动的姐妹，练之前练之后一定要多拉伸一下哦）#居家锻炼 #古法运动 #古法健身 #瘦全身 #我要上热门
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吴若慈2周前
2025减肥重启·Day5 该吃的吃了该动的动了，剩下的交给时间慢慢来～#减肥日记 #2026瘦下来 #生活化减肥 #吴若慈的减肥日常 #日常vlog
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小高减肥碎碎念5天前
第 4 集/减肥塑形3层逻辑！瘦≠好看，别瞎减肥！吃动对了，掉脂又塑形#减肥塑形 #减脂干货 #瘦肚子 #夏天逆袭 #减肥公式
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中医谢民栋主任2月前
饭后动一动，消食又能瘦 #饭后动一动 #餐后散步 #养生 #科普一下 #谢民栋生活号
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国家队教练孙瑞芬-动养理念1月前
晚上饭后超好的运动，国家队教练分享#运动 #瘦身 #减脂 #瘦肚子
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YY37月前
大基数减肥怎么吃怎么动 看这篇#减肥逆袭 #变美
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跑向韶华 🐎4天前
从减不动到慢慢瘦下来，才明白： 前面靠吃，后面靠动。 不用快、不用累，能坚持就赢了。跑步减肥 #瘦了30斤 #减肥经验分享 #慢跑减脂#跑步打卡
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香重生3天前
要瘦瘦的跟着节奏动起来#呼拉圈 #种草激厉
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老顽童活力社2周前
饭后10分钟消食操，轻松瘦肚子～ 每天饭后跟着练，促进消化还能悄悄变美，一起动起来吧。#中老年健身#居家锻炼#瘦肚子小妙招。
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琴宝要keep fit2周前
5天瘦10斤🔥颖儿同款暴汗兔子舞 这10分钟看看谁能坚持下来~#居家锻炼 #变瘦变美变好看 #瘦全身 #暴汗燃脂 #减肥
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Maggie陈欣予😊1月前
年前变美计划！懒人瘦瘦就这个动作～ #年前变美计划 #瘦 #星动营业中 #女演员 #抖音新春特别会
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主持人李静8月前
40+想无痛瘦肚子，一定要看完这条视频！我的好朋友 @明星营养师修贤 带来了她的压箱底瘦肚子干货——以吃为主、动为辅，专为我们40+女性设计。只要照着做，坚持打卡，一定会有收获！#健康 #静距离 #科学饮食 #大有学问 #涨知识
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banana的减肥日记5天前
#减肥 后面要控制饮食了，俗话说七分吃三分练， 如果饮食不控制的话，运动的再多都是徒劳
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杨杨有氧运动🐑2月前
吃的少就能瘦？！ 杨杨告诉你答案！三个步骤让你收获健康身体美丽身材~~#甩臂操 #古法运动 #运动 #杨杨古法甩臂 #甩臂操30分钟
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再加一份椰果6天前
找对适合自己减肥的方法，开心健康减肥 #减肥打卡第一天 #居家锻炼 #坚持自律 不必很厉害才开始，开始了才会很厉害。不用追求一下子瘦很多，每天动一动，坚持比强度更重要 边打游戏边运动，真的可以坚持久一点
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此处是安妮6天前
瘦了22斤后｜我每天怎么吃+怎么动｜沉浸式 vlog #减脂餐 #大基数减肥 #健身 #减肥#晒晒我的健身日常
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）5月前
一首经典老歌，大家吃完饭不要躺着啦！饭后动一动，跟我跳这个，吃再多也能瘦 #练出完美好身材 #饭后消食操 #在家也能轻松练出好身材
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拿铁乔登2周前
想要瘦，戒掉零食，高糖饮料，管住嘴，迈开腿。 #减肥#控糖#戒掉坏习惯#塑型#三分练七分吃
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伟大厨爱跑步（减脂版）4天前
要想跑的动，又想瘦下去，就得精准控制碳水的量#马拉松饮食 #减重 #马拉松训练 #减脂食谱 #马拉松
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大个林在运动3天前
🔥 分享一个我最近超爱跳的12分钟TABATA，暴汗但好坚持‼️🎵音乐一响就想动起来～ #健身操做起来 #高效燃脂 #tabata燃脂训练 #交出我的健身作业 #全身燃脂 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心 @抖音创作小助手 @全民任务小助手
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湘艳3天前
#饭后动一动#呼拉圈转起来#暴汗燃脂肪瘦全身#燃脂的一百种方式#好身材练起来
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妇产科牛诤医生1月前
多囊女生，体重想掉，到底要怎么吃？怎么动？ #多囊 #胰岛素抵抗 #月经 #减肥 #瘦肚子
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玉皇大地雷3周前
关于中小基数减肥困难后续怎么办?为什么做力量训练体重一直不动卡平台?为什么饮食控制了运动反而体重上升? #减肥 #减脂 #小基数减脂 #塑形 #身材管理
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@和甜甜一起瘦3天前
减肥第8天｜大餐后涨0.9，正常吃就能回去 甜甜减肥打卡第8天 ✅ 昨天大餐，今天体重108.4，涨0.9。 波动很正常，不焦虑。 正常吃，动一动，稳稳瘦！ #生活化减脂 #好好吃饭瘦下来 #就想说点大实话 #真实生活记录 #记录自己的点点滴滴
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花花要瘦了5月前
打卡133天，饭后舒展操，饭后动一动，吃再多也能瘦！ 跳操是和自己的身体谈恋爱，不必完美，只需投入。#居家锻炼 #健身打卡 #全民健身 #运动 #变美变瘦变好看
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胖春（目标减80斤）3天前
大家好，我是胖春，从今天开始我要认真减肥了， 以后会在这里记录我的减肥日常，吃什么，怎么动、瘦了多少都会真实分享，如果你也想改变，欢迎和我一起互相监督。
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圆妺在运动4天前
#饭后动一动 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈#瘦肚子
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未未在减肥3周前
过年胖6斤？别再瞎节食了！ 分享适合普通人的节后减肥干货： 吃饱睡好+饭后动一动，不反弹、不伤身。 新一年，和我一起健康瘦回理想状态～#节后减肥 #减肥干货 #上班族减肥 #不节食减肥
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圆妹妹4天前
#饭后动一动 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式 #好身材练起来
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圆妺在运动4天前
#饭后动一动 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身
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李雨很哇噻2周前
快快乐乐运动💪健健康康减月巴#年后甩肉大作战 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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圆妹妹4天前
#饭后动一动 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式 #好身材练起来
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三天打鱼不卷瘦1周前
告别极速掉秤的伤，拥抱细水长流的瘦。 从135到120斤，科学吃、轻松动、稳稳瘦。 慢一点，但稳一点。#用抖音记录人生 #日常vlog #减肥 #减肥打卡
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李念要瘦了6天前
如何正确的饿瘦#真实生活分享计划 #减肥干货常识分享 #减脂 #燃脂的一百种方式 #瘦身
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于正3周前
秘诀 假期过完了，分享3个月瘦30斤还练出腹肌的完整健康减脂教程。#减肥 #瘦身
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🍒 十七ᐝ4天前
打卡减肥15斤第七天，减脂餐吃起来，动起来，我已经瘦了3斤，真是好消息，加油💪
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蒋蒋好1周前
140-110｜已瘦23，想瘦记住一句话：多吃就必须多动，少动则可以少吃。然后春天都要来了，到底开始减肥没#记录我的减肥逆袭之路 #减肥逆袭成功 #减肥搭子打卡 #瘦了 #减肥怎么吃
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一只胖仙4天前
别再乱买减肥产品了！ 我靠“吃好睡好+动一动”，瘦了17斤！ 原图对比在这，没P没滤镜，真实到离谱🤫 #减肥干货 #避坑 #生活化减脂#注意看她又说要减肥了 #创作者中心 #创作灵感
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张煜舟｜减脂叫醒官4天前
减脂陪伴第五天 不节食也能瘦？ #减肥 #减肥逆袭 #张煜舟陪你减脂 #晒晒我的健身日常 #减脂小知识
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饭阿团（180斤重塑版）7月前
【180斤→107斤】大基数减肥心得｜吃·动·睡·平台期 #减肥 #减肥逆袭 #大基数减肥 #减肥经验分享
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大嘴👄不吃5天前
🔥挑战11天瘦肚子！每天打卡超解压~ 💪肚子小了一圈！坚持真的有用！ 🤔你也有肚腩烦恼吗？一起动起来！#运动减肥
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阿买MAI2周前
瘦子增重总说自己吃不下，可能是没动起来#太瘦了怎么办 #增肥 #瘦子增重
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阿辉慢慢瘦3天前
减肥坚持不住的时候，就来看看这条。别输给「再吃最后一口」，别败给「明天再开始」，再坚持一下，你一定会瘦！ #减肥坚持不住了 #减肥励志 #自律 #瘦下来做最美的自己 #减肥动力
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）3天前
15分钟瘦肚子瘦腰瘦全身+拉伸跟练版来啦，姐妹们你们要的长视频来啦，5首连跳，超级燃脂，每天2遍，坚持一个月肚子小一圈，瘦肚子瘦腰，瘦手臂瘦腿，瘦背暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子 #跟练 #节后突击减脂挑战 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腿
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蜕变之路1周前
不节食，不忌口，我凭着这四个动作60天减了30斤，超级管用，快动起来吧！！！#减肥 #减脂 #居家锻炼 #自律 #真实生活分享计划 @DOU+上热门 @我要上热门 @DOU+小助手
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金宝妈咪1周前
135-95｜想变瘦上班前2小时，我只做这3件事#自律 #自律遇见更好的自己 #减肥 #减肥逆袭
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饱饱要瘦70斤（已➖20斤）3天前
30分钟347kcal全身有氧燃脂训练操|全程站立|无跑跳|大基数友好|新手友好|有拉伸 跟练：MIZI 难度：⭐⭐⭐#高效燃脂 燃脂：⭐⭐⭐⭐#有氧运动瘦全身 #创作者中心 #大基数减肥 #减肥瘦身燃脂
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148斤的阳阳1周前
我为啥不着急加肉，我先养脾胃，让他能够先动起来 #这是个真实的事情 #养瘦 #脾胃虚弱 #减肥vlog
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孙教练3周前
#体重管理 年后如何恢复
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大唐辣妈艳大侠2周前
胡吃海塞越吃越累？😩先给身体松绑，激活空腹力✨ 排浊、养气血、瘦腰腹，一周就有舒服感💃 #健康减脂 #空腹力 #身材管理 #大唐辣妈 #减脂不挨饿 #轻松瘦 #艳大侠身材管理 #女性健康养生
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阿泽讲健身3天前
想减肥还懒得动？今天专属懒人的焚诀来了！#减脂 #健身干货 #瘦
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锴哥体重管理（持续更新中）4天前
睡眠就能帮助减脂 #体重管理 期如果吃的少动的多还不掉秤，先睡好觉再说。
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Ann3天前
夏天的较量开始了 #减肥
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做梦都想瘦1周前
21天瘦身计划跟练版第二天，还不赶紧动起来#减肥一天吃什么 #减脂食谱 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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小肖可不小（320斤版）1周前
#大体重减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥复胖慢慢吃，慢慢动，慢慢把健康和自信找回来。 我们要的不是一时的瘦，是一辈子的轻盈与自在呀✨
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里念飞燕3天前
一周瘦4斤，详细分享我是怎么做到的 #生活化减脂#小基数减脂 #小基数减肥打卡 #168轻断食 #年后减肥计划开始了
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