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哈哈打怪2周前
挑战纯靠吃不运动带女友已瘦17斤｜杏鲍菇炒肉 #真实生活分享计划 #今天吃什么 #减脂餐 #减肥 #情侣
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Ruby厨房碎碎念2天前
💡本周便当🍱分享 平均每顿8元 青椒肉丝 小炒鸡腿肉 沙县卤鸡腿 照烧鸡腿排 青椒酿肉 #减脂备餐 #一周不重样的减脂餐 #一周备餐 #下班做饭 #不重样食谱
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胖宝凡凡妈1周前
春天正是孩子长身体的时候，可以多做这个菠菜粉丝炒肉，又简单又好吃#家常菜 #儿童减肥餐怎么做 #儿童减肥的正确方法
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Lucky爱干饭🍳4天前
500卡减脂午餐来啦~ 蛋白质+维生素：番茄鸡蛋炒瘦肉319卡 膳食纤维：清炒菜心49卡 碳水：藜麦米饭139卡 #低卡减脂餐 #西红柿炒蛋 #健康减脂 #生活化减脂 #减脂食谱
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新人新5天前
在减肥哈，这是在补充人体必须的优质脂肪，膳食纤维，优质碳水和蛋白质#减肥餐打卡 #抖音美食创作者 #辣椒炒肉 #美食分亨 #做菜
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小破厨娘杨杨3天前
#做饭给你吃 #做饭小技巧 #减肥路上的绊脚石 #辣椒炒肉超级下饭菜 #美食分享4平米 小破厨房又来了，今天是尖椒炒肉/辣椒炒肉
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拉风的鼻涕泡💨3天前
西兰花炒肉丝#西兰花#减肥餐#快手菜#家常菜#美食教程
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小姨今天吃什么3天前
要好好吃饭呀#我的厨房日记 #厨房小白养成记 #一日三餐 #今日菜谱 #家常饭菜
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厨房日记3天前
荷兰豆炒瘦肉片， 1肉片提前打两边水上劲，加盐黑胡椒腌制一下 这样炒出来嫩不柴， 2荷兰豆提前把筋去掉，焯一边水过凉再炒，这样口感更好#舌尖上的味道 #自制减脂餐 #家常菜 #健康饮食 #抖音美食创作人
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长夏5天前
烧烤味的减脂餐#自制减肥餐 #展示一下我的减肥餐 #我的厨房日记 #减脂餐 #减肥餐
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affinity 3天前
#减脂期饮食 #减肥日记 #减脂餐灵感 #科学减脂 #健康饮食
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琴琴的食光2天前
米饭杀手，这盘瘦肉土豆丝，我能吃两碗饭米饭#土豆丝 #土豆丝炒肉 #抖音美食创作人
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懒人减脂餐1周前
减脂餐吃什么 天天吃菜，今天来一份主食肉末茼蒿拌饭，一勺一勺很下饭。#拌饭 #减脂餐 #好身材吃出来 #自制减脂餐 #减肥餐
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依伊轻食记4天前
#真实经验分享计划 今日份减脂餐打卡✅黑荞麦面 + 蒜蓉荷兰豆 + 时蔬炒瘦肉，低卡饱腹，营养均衡 好好吃饭，才是减脂的正确打开方式#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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六十1周前
一脆一嫩，一鲜一香，简单小炒#好身材吃出来 #减脂餐#减肥餐 #动手自己做美食 #在家研究美食
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哈哈打怪5月前
挑战纯靠吃带女友瘦15斤｜蒜苔炒肉 #dou上热门 #减脂餐#今天吃什么 #减肥 #给女朋友做饭 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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格格爱轻食2天前
#真实生活分享计划 今日份减脂午餐打卡✅ 清炒豆苗+彩椒炒肉+蒸南瓜 低卡又饱腹，好吃不胖谁懂啊！#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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W&L2周前
减脂餐#真实生活分享计划 #健康美食自己做 #自制减肥餐 #黄瓜肉片#抖音小助手传递正能量
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22号背影的leo2天前
#青椒炒肉丝 #晒出你亲手做的菜 #青椒肉丝 #家常菜 #舌尖上的美味，自制美食✌🏻
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大馋丫头吃什么？4天前
爱吃酸酸辣辣的一定要试试这货泡椒瘦肉鸭血！#吃不胖的美味 #创作者中心 #创作灵感 #自制美食色香味俱全 #抖音美食创作人
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183斤的平平10月前
4月26日饮食：午餐🥣一碗大米饭🍚配辣椒🌶️炒猪瘦肉～#杜婉冬主食减肥法 #好好吃饭健康享瘦 #低脂低卡炒菜 #减肥午餐 #减肥吃什么
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冧食很忙3月前
来看看4块3能吃什么减脂餐 今天吃杏鲍菇炒肉#减脂餐 #上班带饭
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好好吃瘦4天前
普通人好坚持的减脂餐 豆角炒肉+白米饭 有菜有肉有碳水 不饿肚子，越吃越瘦 #普通人减脂餐 #懒人减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥餐
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小玉顶着瘦3天前
第一天，今天吃瘦肉条炒辣椒#厨房小技巧 #厨房小妙招 #家常菜 #自己做饭
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今天吃啥呀1周前
今天的菜单：瘦肉炒冬笋 酸汤白菜 #我的厨房日记 #创作者中心 #创作灵感 #独居vlog #做饭
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水煮蛋2月前
今天的自律午餐：包菜炒瘦肉188g｜清炒花菜148g｜玉米渣米饭150g｜总热量大约413千卡#减肥餐 #吃瘦不饿瘦 #每日分享减脂餐 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦
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安安时光日记4月前
今日减脂午餐便当：蟹味菇炒肉，碳水是：白米饭，巨鲜巨好吃，而且简单快手#减脂期吃什么 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #真实生活分享计划 #上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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胖佳佳（减肥中）1月前
今天分享豌豆炒瘦肉教程，有喜欢的宝宝快来学。 #豌豆炒肉 #家常菜 #电子闺蜜 #今天吃什么 #一日三餐人间烟火
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丹丹爱做饭2天前
《普通人攒钱，一顿饭不超10元》第101顿，今日消费8.3元，今日菜单：莴笋炒肉丝#抖音做饭人 #健康饮食 #不点外卖自己做饭 #攒钱计划
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小壮熊1周前
今天午饭吃14块钱的芹菜炒肉末，#展示一下我的减肥餐 #晒晒你自制的创意美食 #晒晒你吃到的特色美食 #创作者伙伴计划
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小仙女挖宝藏5天前
周末减脂餐🍱丨打工人挑战年后吃瘦十斤第9️⃣天 今天吃：肉沫鸡蛋 🥚➕清炒白菜🥬 裹着肉沫和酱汁的鸡蛋真的太香啦#展示一下我的减肥餐 #一人食 #鸡蛋的灵魂吃法 #健康美食自己做 #生活化减脂餐
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茭白炒肉6月前
#每日减脂餐 少油清淡却味道鲜美的香菇肉沫炒饭，减脂期油脂不够会难嗯嗯，别害怕油脂。#不粘锅 #减脂期吃什么 #懒人美食 #抖音美食创作者
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暖熠小艺（减脂版）3月前
所有的瘦肉少油炒一下都是优质的蛋白质补充，所以不要再不会吃蛋白质啦#减脂餐 #减脂饮食 #生活化减脂
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宇哥吃瘦了6月前
第123集｜谁说家常小炒不能减脂？生活化减脂才是坚持下去的关键，这个低卡豆芽炒肉丝就是坚持下去的关键！豆芽几乎没什么热量，搭配上瘦肉丝，嘎嘎香！#生活化减脂 #家常小炒 #低脂低卡 #强烈推荐
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没心情1周前
#做菜我是认真的 # 这能算是减肥餐吧，吃完千万千万不要长胖呀
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边缘10月前
吃瘦32斤没有反弹的家常菜减脂餐，青椒炒肉丝，肉沫金针菇，米饭，#减脂餐 #越吃越瘦 #吃瘦不饿瘦 #减肥餐 #低脂低卡
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小卷心菜记1周前
低成本减脂餐Day70｜吃的干净真的会瘦‼️ #每天分享减脂餐 #创作者中心 #创作灵感 #展示一下我的减肥餐 #谁懂这一口的好吃程度
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芳芳美食10月前
好吃不胖的减脂餐 芹菜炒肉#清淡的菜家常菜 #芹菜炒肉 #减肥餐分享
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安安时光日记4月前
减脂期上班带饭，今日减脂午餐便当：莴笋炒肉，主食是：200克白米饭。简单清爽好吃又掉秤，300克猪瘦肉，400克莴笋，两人份，一人吃可以减半食材配比。#减脂期吃什么 #低卡低脂餐 #健康食谱 #真实生活分享计划 #上热门@抖音创作小助手 @DOU+小助手
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Food流油8月前
做一顿不凑合快手晚餐🥣，今日晚餐：番茄炒鸡蛋，黄瓜炒肉片，白灼西兰花。#低卡美食 #低脂低卡 #家常菜 #番茄炒鸡蛋 #晚饭吃什么
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王大可(已减57斤版)6月前
瘦了55斤|生活化减脂|一人食|双椒肉丝~#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #减肥餐 #低卡低脂餐
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脸大遮不住7月前
🍱减脂便当日记【炒凤尾🥬豆角炒肉丝】减脂期也可以吃猪肉哦 选纯瘦肉少量即可#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #我的厨房日记 #今天吃什么
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减肥的葱6月前
今天晚上的减脂餐是一份250克的青椒炒肉丝，加上一个荷包蛋，和一个100克的馒头#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂食谱 #家常美食
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减肥的葱5月前
今天中午的减脂餐是一份150克的肉末炒香菇，加上200克的青椒炒土豆丝加上一碗200克的玉米饭，饭后水果是一个小苹果#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂食谱 #家常美食
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安安时光日记3月前
今日减脂午餐便当：荠菜头炒肉，主食是：200克白米饭，简单好吃又掉秤！#减脂期吃什么 #家常菜 #低卡低脂餐 #真实生活分享计划 #上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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壹名4月前
花菜小炒肉，一道适合中国胃的减脂餐，简单营养，拌上米饭特解馋，喜欢的朋友快去试试吧！#在家做美食 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐
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小羊困了8月前
复刻费大厨同款辣椒炒肉，巨下饭！！！还有低卡营养的萝卜丝鸡蛋汤#今天吃什么 #一人食记 #vlog #好好吃饭 #减脂餐
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简简单单又一餐4月前
没有五花肉的辣椒炒肉照样好吃，姐妹们可以参照我的做法，吃完不腻不负担，减脂期嘴馋😋就可以做起来#抖音美食推荐官上热门 #家常菜 #每日分享减脂餐 #今天吃什么 #下饭菜
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美食强7月前
好好吃饭大赛,没想到"胡萝卜炒肉"也能做这么好吃！ #好好吃饭大赛 #抖音美食创作者 #下饭神器 #家常菜 #胡萝卜炒肉
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媛媛瘦食记4月前
低卡肉沫炒饭这么做很好吃！减肥没有那么多花里胡哨的，简简单单生活化减脂餐！#健康饮食 #肉沫炒饭 #吃瘦不饿瘦 #中餐吃什么 #生活化减脂
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露露懒人餐2月前
#真实生活分享计划 #减脂餐 家常减脂蒜苔炒肉
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姚啊～7月前
今天教大家做一道洋葱炒肉丝，用这道菜做减脂餐，关键在少油少盐，保留食材本味，做法超简单，学起来吧。 1. 瘦肉切成粗一点的丝，用少许盐、生姜丝、嫩肉粉抓匀腌10分钟（去腥还嫩）；洋葱剥好，也切成粗一点的丝。 2. 热锅凉油，倒入腌好的肉丝，快速翻炒到变色，盛出来备用。 3. 不用洗锅，直接放洋葱丝，中小火炒到变软、有点透明，香味出来。 4. 把刚才炒好的肉丝倒回去，加一点点盐、黑胡椒和适量生抽，翻炒1分钟，让味道混在一起出锅。 这样炒出来的洋葱甜甜的，肉也香，配着糙米饭吃，饱肚子还没负担，试试呀~ 今天给孩子安排的午餐是：洋葱炒肉丝、素炒嫩南瓜、糙米饭，朋友们可以来参考呢#日常分享 #今日午餐 #减脂 #自制减肥餐 #儿童减肥餐怎么做
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桑教授3月前
想减肥的跟着我吃包你皮包骨#减肥餐 #家常菜 #美食 #在家做美食 #美食教程
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减肥的小陈2月前
包教包会的低卡芹菜炒肉，你学我来给你兜底～ #减肥减脂吃这些 #低卡芹菜炒肉 #下饭低卡菜 #厨房小白减肥餐 #暖厨
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凉白开～4月前
#减脂餐 拒绝三高，拒绝亚健康。带家人一起打卡减脂餐！
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cherry-飛3月前
减脂餐分享:西葫芦炒肉#热门 #家常菜 #vlog日常 #自制减肥餐 #低脂低卡
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再减一次5天前
day：总摄入830kcal 中：瘦肉红薯菠菜粥🥣 晚：甜葱炒蛋🥚➕玉米🌽 水：1700ml💧 运动：🈚️ 💬：第二天吃的很无聊就没记录📝… #减肥 #减肥逆袭 #减肥餐 #一个月减肥计划 #130斤微胖 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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