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小愈悦减压冥想1年前
改善焦虑抑郁，心神不宁，内心不在焦虑~#冥想 #疗愈 #身心灵 #觉醒开悟 #修心修行
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跟着晶晶练瑜伽4月前
专治心神不宁！这套树式序列，让我在平衡里找到内心的稳✨#改善体态 #提升气质 #瑜伽 #女性成长 #变美变瘦变漂亮
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好医伴健康1月前
中医告诉你：适合练哪种功法 #中医 #养生 #健康科普
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武当钟云龙1月前
致虚守静练太极，以拳养心破内耗 #道家心理学 #情绪管理 #钟云龙 #传统文化 #太极拳
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济元聊养生2周前
这些功法你都知道吗#中式养生 #健康
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梨籽3月前
海底轮冥想｜闭眼静听即可，把焦虑“打包丢掉”。#自我疗愈 #海底轮冥想 #冥想 #解压 #焦虑症自救
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武当传承（资瀚）5月前
要养生，先从站桩开始 #道家文化 #道家养生
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东方冥想慈音1月前
春天高压烦躁？五分钟天河水从头到脚清凉放松 您的需求就是慈音冥想创作的方向，愿慈音带给你静心，清凉，光明。记得点赞收藏，每天一遍心静身安。#春天养生#高压心慌#脏腑疗愈#道家养生
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幼教管理李宛怡4月前
#八部长寿功(属阴) 调和阴阳，平衡气血，疏通经络，强健脏腑，静心养神，改善睡眠，补虚扶正，延缓衰老，身心同调，天人合一！长寿功最佳练习时间，晚上7至9点，最好饭后两小时再练，至少饭后间隔一小时，以免影响消化系统！个人练习后感觉~身心很舒服，很安静！金刚功与长寿功同练，身体越练越轻快，练完金刚功很精神，练完长寿功会很困，至于治bing的效果还需大家亲自体会，不敢轻易宣传，希望大家都有个好身体！❤️
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科学站桩·元气导引施老师2月前
想睡睡不着，一个动作倒头就睡！ #睡不着#失眠#居家锻炼#养生运动
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站桩导引施元之2天前
浑身难受，体质差，一个动作打通全身 #气滞血瘀#居家锻炼#养生运动#血瘀体质
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润舒讲国学10月前
分享一下怎么用道家功法强身健体守护心神#易学智慧 #养生 #道家文化 #中式 #道系青年
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她屿正念2月前
心浮气躁稳不住？1个动作帮你瞬间“落地” -思绪飘忽，心找不到重心。 -［三分钟正念—脚踏实地］通过感受双脚与大地的连接，为内心找回一份最基础的稳定感。 这是「她屿迷你正念音频」的D一天，一个最简单的开始。戴上耳机，给自己这3分钟，你会感觉到不同。 记得收藏，明天见 #vlog千亿流量扶持计划 #正念训练 #焦虑抑郁 #情绪 #她屿正念 祈愿今天的3分钟，为你带来了一份安宁。如果渴望将这份安宁延续，欢迎来到「她屿」共修小岛。 在这里，我们不止有每日音频，还有： 🕊️ 「每日一卡」的内心探索 🕊️ 长时间沉浸式音频带练 🕊️ 随时可问的暖心答疑 与一群温暖而专注的伙伴，共同滋养内心。私信我“小岛”，邀请你登岛。
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李小霖2月前
脾胃不好八段锦，阳气不足金刚功。 气虚就练长寿功，肝郁常练易筋经。 肾虚稳站桩，心神不宁静坐中。 一句口诀对应一种体质，练对了才是真养生。 视频不长，全是干货，转发给总在“瞎练”的家人朋友。 #养生口诀 #健康知识 #锻炼指南 #内调外练
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元气激活1年前
心神不宁，如何来养神？三类三法对号入座。#道家养生 #传扬中华文化 #修心修行 #养生之道 #养神养心
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青城武术传承人2月前
睡眠不好怎么办 一个功法帮你解决#太极 #道家 #失眠 #刘绥滨
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清华养生博士后韩晓明2月前
“懒人”养生：健康手指操 1 爱生闷气 易怒抑郁——练龙爪 2 紧张焦虑 心烦意乱 失眠多梦——练握拳，中冲点劳宫 3 胸闷气短 咽干咽痒 大便不畅——练比心（少商穴与商阳穴） 4 阳气不足 胆小怕事 心神不宁——练握固 5 代谢失衡 虚胖或消瘦——练勾 #失眠多梦 #心慌 #胸闷#抑郁#五禽戏
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儒释道哲学2周前
#呼吸练习#安神
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常熟博古1月前
心神不宁#中医智慧 #常熟
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大白小胖手（针尖下的慈悲)1月前
脾胃不好就打八段锦，阳气不足就练金刚功，气虚就练长寿功，肝气郁结爱发脾气就练易筋经，元气不足你的腰子虚就站桩，心神不宁就打坐，打工的想不累得CUsi就都练#金刚功 #活动一下筋骨每天保持好心情 #古法健身
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太乙2月前
金刚跪坐，情绪不稳的人很适合#运动 #太乙养经络 #金刚跪
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擅医堂 庞师非遗技法传承3月前
心神不宁？那是因为你没有发现这三镜！#三镜 #心神不宁怎么办 #养生就是养健康 #庞师气道
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焦虑抑郁专家杜捷主任1月前
焦虑失眠一定要学会的呼吸法，80%的人亲测有效 焦虑失眠一定要学会的呼吸法，80%的人亲测有效
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西贝养生日记📔2月前
八段锦适合脾胃不好的人,金刚功适合阳气不足的人,长寿功适合气虚的人,易筋经适合肝气郁结的人,站桩是适合肾虚的人,打坐适合心神不宁的人#看书 #养生 #八段锦 #打坐
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心医谈心论道★周景想8月前
#呼吸训练 #吐纳 #正念 #心血管周医生 #抖出健康知识宝藏
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中医常富业博士5月前
我再强调一次心神不宁焦虑肝气顺畅心情好 #中医 #中医养生 #焦虑 #心情不好 #肝气
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姚老师谈道德经3周前
凝神的方法#讨论 #姚老师谈道德经
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王西养生5天前
啤胃、肝郁、气虚、腎虚、阳气不足，你占了几样？对症练功才有效！#科普 #养生功法 #八段锦 #金刚功
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青城派-刘绥滨2月前
心神不宁夜难寐 太极睡功来帮你#太极养生 #太极睡功 #青城派 #刘绥滨
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学中医的笑笑6月前
大多数人失眠是因为睡前思绪太多，使志安宁，用这个方法让心神静下来就可以很好解决#失眠#入睡困难 #养生#养心
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太极顺哥王炳顺4天前
太极五行袋十三势第十三势合太极 锻炼后心浮气躁、收不住、心神不宁？每天3分钟收势归元，安定身心，让养生效果更到位。#太极五行袋十三势 #居家锻炼 #收势养生 #东方养生 #圆满收功
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明灿会养生📍2月前
看看你适合练什么功法 #养生 #养生就是养健康 #八段锦 #养生功法 #抖音创作者激励计划
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太极顺哥王炳顺1周前
太极五行袋十三势第五势单臂高抛 平衡差、站不稳、容易走神分心？每天3分钟，稳身定神更专注，大人小孩都能练，越练越从容。#太极五行袋十三势 #居家锻炼 #零基础运动 #平衡训练 #东方养生
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（瀞文）健康管理师1月前
（黄帝内经》肾开窍于耳，鼓音入肾，惊恐胆小者，多听鼓音振气，壮志激发阳气！艾特好友来感受正气！听到鼓声你有什么感觉#养生#打坐 #升阳气#补气血 #科普冷知识
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施元之正门站桩4天前
总是睡不着,烦躁,你要这样练#失眠#睡不着#烦躁#养生运动
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广州精神心理科张杰8月前
焦虑症害怕心慌，不仅要补胆，还要补肾！ #焦虑 #焦虑症 #广州精神科 #精神科医生 #医学科普
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瑾瑜传统文化4月前
传统养生功法适合什么人群？ 站桩，适宜元气不足、肾虚之人； • 八段锦，适合脾胃欠佳者； • 金刚功，对阳气不足的人有帮助； • 长寿功，适合气虚，需炼精化气的人群； • 易筋经，可用于疏肝解郁； • 打坐，适合心神不宁的人。#养生功法 #八段锦 #打坐 #弘扬优秀民族文化传播正能量 #站桩
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止戈1周前
风起心不乱！！！ #双手刀 #传统武术 #百young非遗计划
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许楷斯育儿9月前
小孩心神不宁可以试一下这碗汤#医学科普 #中医食疗 #汤 #儿科 #心神不宁
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景腾睡眠筋膜4天前
如果你失眠，睡不着觉，来看看这个动作 #景腾筋膜 #睡眠 #失眠 #睡眠枕头 #打呼
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愈知师兄3月前
养生运动 #国学文化#养生 #健康
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正门站桩施老师4天前
肝气淤堵全身不通，就练这个通肝经！#肝郁 #肝气郁结 #肝经 #居家锻炼 #养生运动
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太极赵天一7月前
数羊到天亮也没用？太极、八段锦让你深度入睡 #深圳天一太极 #失眠 #睡眠障碍 #深圳养生 #焦虑
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赵征宇教授谈失眠8月前
#失眠 #多梦 #睡眠障碍 #门诊日常 #成都中医
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希希吖10月前
曲黎敏老师教我坐着练肝，消灭肝郁!#养生 #居家锻炼 #曲黎敏 #养肝 #肝郁气滞
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康养说5天前
#健康养生 #知识分享 #传统文化
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延彭师傅1周前
打坐越练越轻松#打坐#养生#修行#锻炼
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跟师父学南无拳1年前
心神不宁就这样练，除妄念灭心火！ #南无拳 #刘成庄 #养生 #强身健体
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站桩导引施老师4月前
心情常低落，打不起精神，练这招畅通中焦 #通中焦 #三焦不通 #居家锻炼 #传统养生功法 #情绪
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予安11月前
八部金刚功作为传统养生功法，其精髓在于“内外相应，形神共养”。若长期练习却收效甚微，往往源于内在修炼与外在行动的割裂。 一、心神不宁，气滞难行 功法动作虽能导引气血，但若心神散乱、情绪淤堵，便会形成“形动而气不动”的困境。愤怒、焦虑、抑郁等负面情绪，如同无形枷锁，令体内气机阻滞。练习时若心浮气躁，动作再标准也难激发气血贯通。修心之法，在于练功前澄心静意，以缓慢深呼吸调和身心，使动作与意念逐渐合一。 二、昼夜颠倒，阴阳失序 人体气血运行依循自然节律，昼行于阳，夜归于阴。若长期熬夜、作息紊乱，阳气过度耗散，阴血不得涵养，即便清晨练功，亦如向漏水的容器注水。子时（23:00-1:00）肝经当令，此时未眠最损精气；卯时（5:00-7:00）阳气升发，恰是练功黄金时段。调整作息，才是功法生效的根基。 三、饮食无度，浊滞经络 辛辣肥甘、生冷寒凉之物，易生痰湿瘀阻。习练时气血本欲疏通经络，若饮食不节，体内浊邪堆积，反成“推石上山”之耗。尤其练功后毛孔开张，骤食冷饮或暴饮暴食，如同向滚烫铁器泼冷水，易致气机逆乱。饮食当以清淡温润为主，五谷为养，辅以 时令果蔬，方使气血运行无碍。 八部金刚功的本质是唤醒人体自愈之力，但若内在环境混乱，功法便如良种撒于盐碱之地。真正的“练功”从不局限于招式，而是将清净之心、规律之序、平和之性融入日常。当形、气、神三者渐趋调和，自能体会“气血灌通，百脉皆春”的深层改变。 #八部金刚功 #道家养生 #一起来锻炼
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古武禅曹冰1月前
一根麻辫，练的不是蛮力，是身法、是劲路、是心神。#禅定曹冰 #古武禅曹冰 #麻辫功 #传统武术 #功夫
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武当微明3天前
肝郁练什么动作？四个步骤轻松搞定。#武当微明 #道家养生 #武当山 #居家锻炼 @微明云课堂
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雨辰331月前
所以 你适合哪种养生功法？ #养生 #养生就是养健康 #八段锦 #金刚经
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北大晴天心理-汝4月前
焦虑时坐立不安心神不宁的感觉，用放慢的方法，逐渐就能变好了。#幸福八步法#焦虑
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营养师万万3周前
#养生功法 #八段锦 #传统养生 #中医养生 #知识分享
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武当山道家传统武术馆3月前
心神不宁？你应该试试练下盘！#袁师懋 #修行 #修心 #养生
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亚亚（运动养生版）4天前
曲黎敏：坐着一招就能疏肝解郁#中式养生 #养肝 #疏肝解郁 #居家锻炼 #健康
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甘攀®茶掌柜2月前
八部金刚功回头望足去心疾我做对了什么#八部金刚功#回头望足去心疾 #道家养生 #正能量 #养生
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尔滨老尹2周前
养生功前往别练错了 #中医 #养生 #健康 #佛山 #冯了性
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艾小陈🌿🔥1月前
养生功法#养生#金刚功#长寿功#中医养生 #上热门话题 @DOU+小助手
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德育老师（练养守中）1周前
豁然开朗道家功法安心功 #武术 #内功 #养生 #道家文化#f1中国大奖赛
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小娟（话养生）1月前
脾胃不好、阳气不足…#每天跟我涨知识 #养生 #健康 #养生就是养健康
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