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神奇a优💨11月前
扭腰教程#扭腰教程#官方官方大爱官方热门 #舞蹈教程 @抖音热点 @抖音热门视频
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寻寻Ashley2月前
这是一个又简单又难的基本功！快把丝滑扭腰花练起来！🔥 #afro #afro元素 #寻寻ashley #afro线上课包#smileddd
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bookk6月前
诡秘这是我给你找的网课#扭胯 #教程 #抖舞 #浅跳一下
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玲姐舞蹈6月前
《扭腰摆胯》背面慢动作口令分解#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #教程
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如鸢🦋·零基础舞蹈教学3月前
#爵士基本功 #健身干货分享 #扭腰摆胯教程 #居家锻炼 #舞蹈分解
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跳跳豆Teacher4月前
零基础超实用3步曲 基本功太难？胯部动不明白？小白也能轻松上手的三步练习拥有灵魂的胯部 练起来吧#爵士基础 #jazz基础 #零基础教学 #爵士 #基本功练习
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GROOVY教学频道9月前
练就会❗️❗️❗️ 这套下去得变多🐮#扭腰摆胯教程 #hiphop基本功教学 #舞蹈分解 #基本功组合 #今天你学会了吗
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@王一姐健身舞6月前
扭腰摆胯哪有那么难？ 《扭腰摆胯》背面口令教学#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #适合初学者 #扭腰摆胯 #简单易学 @DOU+小助手
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CC老师会跳舞🦋3月前
保姆级solo教学#成人零基础舞蹈培训 #扭腰摆胯教程 #适合零基础的舞蹈 #酒吧gogo #bgo
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暴躁绮🌺6月前
练胯瘦腰找不到正确发力，总是扭腰扭胯怎么办，看这集跟着练#瘦出小蛮腰 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #小蛮腰马甲线
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155的小林8月前
#今日穿搭 #扭腰摆胯教程 一学就废，女儿笑死了#大码女装
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）10月前
声音好像没收进去，将就看吧😅提胯并步教程 #零基础学舞蹈 #提胯并步 #开脚推手#基本功练习 #一学就会系列
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教零基础学舞蹈.橙子老师10月前
#扭腰摆胯舞慢动作教学 #手把手教学 #一学就会 #舞蹈半身短裙 #舞蹈改变人生
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒3月前
头胯同转总不同步？大宋老师 教你同步发力超有范儿~ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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病娇小正太6月前
我出教程了#正太扭腰#教程
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒9月前
侧前绕胯做的总是不好看？跟着大宋老师三招搞定！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #学舞蹈教程
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岳靓🌙4月前
身体与胯如何配合？💃 #拉丁舞 #拉丁舞教学 #拉丁舞课堂随拍 #岳靓老师课堂
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如鸢🦋·零基础舞蹈教学3月前
#舞蹈教程 #舞蹈分解 #扭腰摆胯教程 #爵士基础 #爵士舞基本功组合
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老阿姨去运动（减肥中）2月前
三步学会摆胯扭腰，轻松get女团腰！#创作者中心 #创作灵感 #健身小白必看经验 #居家锻炼
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Dz.1月前
OK啊正太扭腰教程来了好吧。男孩子女孩子们扭起来！#正太扭腰教程 #正太 #教程分享 #抽象
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爱跳舞的淇淇妈妈6月前
不会顶胯的宝宝们，一学就会的教程来啦！ #扭腰摆胯教程 #侧顶胯教学 #一学就会系列 #保姆级教程 #零基础学舞
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佳爷（运动版）3月前
蒹葭扭胯还有谁不会！一分钟包教会👍 总结了简易版本，先学基础的，把这个弄会了，后面走步的就会学得更快一点！#蒹葭扭胯 #扭胯舞 #变瘦 #瘦肚子 #居家健身有新招
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一颗豆芽菜3月前
绕点胯应该怎么做 #创作者扶持计划 #一学就会系列舞蹈 #扭腰摆胯教程 #简单易学舞蹈 #舞蹈界也有邪修了
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玲姐舞蹈11月前
《扭腰摆胯》背面口令教学#零基础学舞蹈 #一学就会系列
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星链舞蹈·饭饭7月前
零基础摆胯小舞蹈#上热门热点话题 #抖音短视频 #舞蹈学习 #扭腰摆胯教程 #星链舞蹈
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模特老师王思淇11月前
腰胯摆动细节 #模特培训 #手把手教学 #t台走秀教程 #一分钟干货教学 #模特导师 很多中老年模特，用不上腰胯的原因是，身体两侧没有刻意练习灵活度。练和用不能很好的应用的原因是，练习时没有按步态行走时腰胯摆动的动态。下面这条视频的动作多练习，一定让你的腰胯动起来。
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彭馨颖 pearl5月前
拉丁舞-wave 的身体连接怎么做呢？ #拉丁舞 #国标舞 #舞蹈老师 #拉丁教学 #新颖舞蹈
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马甲线实习生3周前
40岁自学练胯，别瞎扭！ 两步拆解水波纹胯，零基础也能跟。 #40岁自学舞蹈 #水波纹 #中年女性健身 #经验分享
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玲姐舞蹈3月前
《扭腰摆胯》背面慢动作口令分解#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #教程@DOU+小助手
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郑州禾悦教育｜姜姜老师6月前
1分钟学会12种扭胯组合 ，快来和你的闺蜜一起来跳，学会了跳给男朋友看，舞蹈界最全的扭胯，扭屁股，扭腰动作组合#成人零基础舞蹈培训 8年老店，少儿舞蹈培训学校#跳舞
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Winne小熊🐻肚皮舞（东方舞）4月前
零基础学舞蹈 上下胯不只是一个舞蹈动作，每天练习打造完美腰臀比的同时建立腿部肌肉的力量和耐力哦💃💃#肚皮舞 #肚皮舞基本功 #零基础学舞蹈 #梦里梦外都是你 #杭州东舞阁东方舞
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55°C白开水 🌼7月前
接力摇保姆级分裂，快和龟蜜一起学😏#舞蹈零基础教学 #接力摇 #双人舞 #舞蹈教学 #一学就会系列
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小月芽吖🌙2月前
本周私教课内容分享～ #舞蹈 #一步一步教你学会跳舞 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学
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糯米唔oO2月前
第55天 | 八字胯➕反八字胯 | 零基础爵士 今日内容⭐️： 反八字胯分解练习，注意腿部细节，胯的摆向做清楚，不要忘记脚跟和脚尖的动作 八字胯组合练习，前面也有练习过。 （转胯的感觉可以想象在小区楼下扭腰转盘） #零基础学舞蹈 #基本功练习 #一学就会系列 #爵士 #跟练
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒1周前
广场舞 网红舞常用绕头+绕胯，大宋老师四招让你变漂亮~#创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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小团.忍🍥（大号被封）2周前
无不良引导，只是在教不会点胯和扭胯的来学一学吧
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模特老师王思淇4月前
#模特培训 #模特课堂 #模特表演 #模特摆胯 #模特老师 模特的腰胯有很多种方式展现，并非只有一种动胯的方式。模特要根据不同的体态，不同的表演风格，服装的需要，有能力运用驾驭不同腰部胯部的摆动。而中老年模特是特殊的群体，由于基础弱，肢体语言不够丰富，在腰胯的练习上必须要选用一种能让大家动起来，还能快速让腰部胯部灵活的方法。达到，刚柔并济的效果，没有绝对的技巧，只有更适合的方法。
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婷婷广场舞9月前
#扭腰摆胯#零基础教学 #慢动作口令分解 #适合初学者 @DOU+小助手
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一颗豆芽菜4月前
连续坐胯怎么做 #《爱你》原创编舞挑战 #创作者中心 #创作灵感 #舞蹈教学 #舞蹈干货 #扭腰摆胯教程
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炫舞娟健身舞3年前
#背面演示 #扭腰摆胯##零基础学舞 练好基础，连起来就简单了
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爱跳舞的淇淇妈妈7月前
姐妹们，这个真能学会，快和闺蜜一起跳👭 音乐上头，动作简单 #扭腰摆胯教程 #dontcha #舞蹈教程 #抖音潮流舞蹈大赛 #宝妈爱跳舞
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祥哥健身动起来10月前
#呼啦圈教程的 #呼啦圈转起来 《呼啦圈0基础教程》详解新手入门误区，剖析发力原理，快速学会转圈圈，在家就能减腰减脂。
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爱跳舞的淇淇妈妈7月前
考验你手脚的时候到了，和姐妹们跳起来！ #舞蹈分解教学视频 #扭腰摆胯教程 #抖音潮流舞蹈地图 #刀马刀马 #宝妈爱跳舞
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曲＄中人💃舞蹈2周前
@口天吴舞蹈 #坚持自律 #扭腰摆胯教程 每天十分练出气质小蛮腰
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冰·东方舞｜肚皮舞7月前
#肚皮舞基本功 #暴汗燃脂瘦全身 #扭胯 #上下胯 #胯西米 三种看似相近的技巧，其实发力的侧重点都不同，今天和大家来一波三种技巧的同时切换，姐妹，一起涨功！
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒6月前
跳舞常用的并腿侧躺wave做起来没有美感？ 跟着大宋老师1分钟解决它！#创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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言言吖9月前
也就练了五十遍吧，勉强跟上了，手胯不协调的可以多练练这个胯#零基础学舞 #扭腰摆胯教程 #协调训练 #零基础爵士舞 #适合初学者
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心之舞6月前
巨瘦腰的下八字胯跟练 扭出小蛮腰！#小蛮腰扭起来 #水蛇腰就是这样练出来的 #宅家做运动 #健身减肥 #东方舞肚皮舞
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吾（舞）好简单（ 直播教学）9月前
#零基础学舞 #一学就会系列 #简单易学 #扭腰摆胯教程 #协调性训练
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琳琳形体肩背甩臂操3月前
扭腰分解动作，扭出小蛮腰，练出马甲线#扭腰摆胯 #瘦全身
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大头.7月前
今日特邀嘉宾：迪仔🐱（误入左下角 #零基础学舞蹈 #爵士基本功 #胯部组合 #绕胯基本功 #舞蹈干货
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小草（扭腰）2周前
#零基础扭腰摆胯 #扭腰摆胯教程
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秀儿(再嘉爵士舞0基础跟练)4月前
##零基础教学 #成人零基础舞蹈培训 #简单易学舞蹈 #扭腰摆胯教程 #舞蹈分解教学视频
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一颗豆芽菜2月前
前后点胯应该怎么做 #初学者基本功摆胯教程 #创作者中心 #创作灵感 #零基础学舞蹈 #一学就会系列
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老赵🐰1708月前
零基础不会摆胯的看过来#0基础舞蹈教学 #舞蹈分解 #爵士基本功 #扭腰摆胯教程 #摆胯
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修车两囗子1周前
扭腰摆胯背面慢动作分享#背面演示 #背面慢动作分解 #扭腰摆胯#扭腰摆胯教程
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大宋老师是个宝3月前
并脚的甩头起身，做起来不连贯？大宋老师4点教你解决 身体“不好看”！ #爵士舞 #爵士舞基本功 #快来跳舞 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图
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爱跳舞的淇淇妈妈7月前
这个舞炒鸡简单，姐妹们都来跳 #舞蹈分解教学视频 #扭腰摆胯教程 #土耳其舞蹈 #抖音潮流舞蹈大赛 #青年创作者成长计划
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飞飞（学习中...）1周前
扭胯打卡 胯总是跟不上脑子，这可咋整呀？脚垫的有点太厉害了，下回穿鞋跳 #扭胯练习 #零基础学舞 #舞蹈打卡 #跟练视频
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秀儿(再嘉爵士舞0基础跟练)3月前
#零基础教学 #舞蹈分解教学视频 #爵士基本功 #基本功练习 #手把手教学
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48363月前
上下上、上提落和下上下的动作分解来啦。非专业，纯属个人分享！ 下上下的第一下是胯和脚同时下，胯下时脚同时踩实地面，上提落的落是胯落脚先不落！视频没讲清楚，这里文字补上！ 大家多尝试，看看能不能学会，学会了就可以一起练胯啦！ #我是蒹葭 #蒹葭练胯 #零基础 #动作分解 #真实生活分享计划
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小陶子健身舞4年前
来来来，30秒学会摆胯😜#基本功 #扭腰摆胯教程 @DOU+小助手
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芙瑞4月前
三分钟学会上下胯，快来试试吧#瘦肚子#蒹葭瘦腰#蒹葭练胯 #梨形身材 #腰臀比
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