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火龙小骑士1月前
卡在11.6s左右。跳远专项同学，跑动练习如何安排？ #百米短跑 #跳远 #体育生 #田径 #百米
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菏泽演武体育（总部）1周前
100多公里开车2小时专门来提升跳远#菏泽 #菏泽演武体育 #运动技能 #体能提升 #跳远
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Coach李伟3周前
学习短跑的姿势和动作，首先要运动学和动力学，也就是怎么动更合理更有效率。 短跑的姿势、技术动作的要求。 #跑步训练 #短跑#体育生#青少年训练 #运动帮帮团
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大鸟（凝象体育招生🀄️）6月前
最直接简单的告诉你各个阶段的跳远体育生最主要该练的点，不要在傻傻的瞎练浪费时间了#跳远 #教学 #突破 #瓶颈 #凝象体育
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张高高不懂田径6月前
去试错 去尝试 #知识分享 #体育#田径#训练 #热门
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易林Mirror1周前
立定跳远起跳爆发力不够？始终未能拿满分？ 本期训练从入门到精通5个层面入手，希望能帮助大家成功上岸！没有跳箱可以用看台和台阶代替，但请注意选择适合自己的高度#立定跳远 #体考 #威量 #威量炽速sp #体考体测跑鞋领导者
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Coach李伟2周前
Wicket栏架训练 改善跑姿、缩短触地时间 该训练适用于短跑、跳远、跨栏和长跑的运动员 #跑步训练#触地时间#跑姿#体育生 #运动帮帮团
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邵东军事体育训练刘教3周前
最后两个月的冲刺，你还在徘徊吗#中考体育#体育运动#跳绳#跳远#邵东
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火龙小骑士11月前
立定跳远收腿不好如何练？ #田径#田径训练#百米短跑#体育生#体考
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奔跑的体育老师4月前
体测项目立定跳远和短跑课。初一刚开始练立定跳远前要先练一下分解动作再进行完整的动作教学课。初一学生学期前半阶段应多练一些改善跑姿的动作。#体育课#体育老师#体测#体育中考#体育精神
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练就有用10月前
当每个体测项目只能练一个动作时应该练什么？！ #体测 #立定跳远 #体考
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竞界教练有话说3月前
立定跳远练起来！10天提升20厘米！ #立定跳远 #体测 #中考体育 #太原中考体育 #太原竞界体育
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超凡时刻篮球俱乐部1周前
大家都在问为什么要先跑两圈 #今儿练了吗 #立定跳远 #固始超凡体育 #汗水在这里发光
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大连惠中格斗俱乐部官方号1周前
#生活服务热点中心 #中考体育提分 #大连中考体育 #实心球 #立定跳远
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日照零点壹体考训练营（招生中）2周前
项群训练你练对了嘛？#田径#跳高 #跳远#体育生
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昊阳教练1周前
家长必看：中考体育避坑指南。 给鞍山中考家长一句实在话：体育真的不能乱练。#中考体育 #鞍山中考体育 #运动 #立定跳远 #鞍山胜利跆拳道
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北京（会飞的王教练） 公安体测1月前
体测800/1000米 体测用鞋测评 针对800/1000米短跑、跳远这类体考项目，薄底能让你清晰感知跑道反馈，竞速感强。 #公安体测 #1000 #跑步##弹射者黑马4Ultra#弹射者
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沃兰迪官方旗舰店1周前
立定跳远卡壳❌百米卡速❌别硬练！闪电2代MAX破局来袭🚀军工碳板+AI精准发力，百米狂飙0.8-1.2s，跳远怒增25cm，体考满分上岸！👟 #体考提分 #体育生必备 #沃兰迪911梦幻闪电2代MAX#体考跑鞋
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小杨不是小羊（大寸体育）1周前
中考体育项目怎么选？一个视频教会你#河南 #河南中考 #中考体育 #大寸体育 #小杨不是小羊
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李梓鑫—钻石体育创始人2周前
这个动作可以很好的增强下肢爆发力 通过复合弓箭步动作 将力量从下肢经核心向上肢传导 同时提高核心抗旋转稳定性与身体的协调性 从而提高百米跳远等爆发力项目的运动表现！#体育生 #田径训练 #短跑 #立定跳远 #爆发力训练
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杜裕辉1周前
临近体考 百米 跳远还是很差劲 这套核心动作练起来 我自己训练也在做的练习 直接大幅度提高核心能力 #核心训练 #国家一级运动员
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体训高教·在济南1周前
立定跳远带孩子训练事半功倍，#中考体育#济南中考体育#泉满分体训联盟#立定跳远
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山东涌动体育（招生中）1周前
体考倒计时20余天！立定跳远想提分，别再盲目练！视频最后附高效辅助练习#立定跳远 #干货分享 #涌动体育
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xiangjiao 大王1周前
体考没时间了，想快速提高立定跳远成绩的可以练这个动作，而且这个动作对立跳百米铅球都有极大的作用，主播就是短时间内提升成绩的，如果这个视频过200点赞的话，主播会出那种关于铅球和立跳的一些技巧吧，就短期内提升成绩的技巧，主播也是河南的体育生，无偿分享，一个点赞，支持一下就行，关注一下，可以免费帮忙看跳远和铅球动作，无偿分享短期提升成绩技巧，我还是那句话，选择比努力更重要 #河南体考 #体育生#立定跳远#铅球 #体考加油
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临汾精英体育6天前
临汾中考体育考前立定跳远应该这样练。 临汾中考体育立定跳远是失分的高发区。80%的学生还是对动作要领不清楚；不会上下肢协调发力；盲目瞎练，只重视次数不重视质量更没有用心体会动作要领和动作完成情况。 #临汾 #临汾中考体育 #立定跳远 #中考体育提分 #田径廖老师
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熊老师（训练招生）1周前
#体能训练 #中考体育 #动享体育 #立定跳远 #田径训练 同样在练跳远，为啥别人家孩子进步快？因为方法比努力更重要！专项技巧+针对性训练，成绩肉眼可见涨。
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沃兰迪官方旗舰店6天前
练到废不如选对鞋⚠️体考最后25天‼️穿冠军同款战靴，100米快1.2s/跳远+30cm，成绩暴涨📈稳做体考大赢家🏆 #沃兰迪911梦幻闪电2代MAX #体考倒计时#体考跑鞋#体考体测沃兰迪#体考
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益学体育啊凯教练5天前
#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育
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超越上门体育—万教练6天前
孩子中考体育跳远卡在2.3米难突破？别慌！针对性训练+发力技巧，轻松稳提至2.4米+，每一步都精准提分，不瞎练、见效快，帮孩子稳稳拿下体育高分！#中考跳远提分 #体育中考满分技巧 #跳远从2.3到2.5 #家长必看中考体育 #初中生体育训练
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大寸体育丹丹老师1月前
什么样的孩子适合练短跑？#大寸体育丹丹老师 #大寸体育 #短跑 #田径 #体育生
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太原 晋中 中考体育·郑教练5天前
晋中市的家长们 立定跳远训练计划来了 在家就可以练起来了 #体育中考 #立定跳远 #榆次 #成绩 #抖音种草计划
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山东速腾体育俱乐部张教练6天前
立定跳远是体考十分关键的项目，也是身体素质的另一个体现，又是体考季，希望这个视频对你有所帮助，剪辑技术仍需提高，请见谅#田径训练 #体考 #体育高考 #体育中考训练 #短跑训练
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冷静知靴6天前
#生活真实分享计划 体考跑鞋怎么选，一条视频告诉你#跑鞋 #威量#威量炽速sp
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永川燃点体育胡校长5天前
马上就要中考啦。#就想说点大实话 #中考体育训练方法 #中考体育
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成都旗胜体育1周前
练对力量，成绩自然往上 下肢力量足够，跑步有劲、跳远更远、发力更稳#中考体育 #下肢爆发力 #立定跳远 #旗胜体育 #中考倒计时
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中考体育稳提分-可乐教练1周前
中考体育想拿满分，下半身才是“发动机”🔥 1️⃣ 立定跳远：爆发力=起跳速度！练好下肢，才能像弹簧一样“弹”出去，直接加长20cm！ 2️⃣ 短跑/长跑：步频和步幅全靠大腿力量，后蹬有力，频率才能起来，50米冲刺快0.5秒！ 3️⃣ 实心球：你以为光靠胳膊？大错特错！腿部蹬地发力，力量通过核心传导至手臂，这才是满分密码📈！ #南宁体育中考#爆发力#专注中考体育训练#实心球训练#立定跳远
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毫无训练痕迹1周前
体育中考想满分？下肢这么练就对了！ #体育中考 #中考体育 #体育老师 #立定跳远 #中考提分
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济南晨露学校小邱老师1周前
体考最好练的项目！立定跳远，练好就拿满分！#体考 #立定跳远 #山东体考 #济南体育生文化课 #济南晨露学校
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菲科5天前
个人立定跳远提升训练法#立定跳远 #立定跳远教学 #体考立定跳远 #弹跳训练
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升学助力任老师1周前
中考体育该怎么选择？#中考体育 #中考倒计时 #中考体育加油 #中学生 #临泉
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珠海元大都lingling5天前
想通过科学田径训练，改善体态、提高爆发力、耐力与协调性？ 我们面向中小学生、青少年开设田径基础班/提升班： ✅ 专业田径教练带队，系统训练跑步、跳远、短跑、体能等 ✅ 小班教学，因材施教，零基础也能学 ✅ 科学训练不伤膝、不野蛮练，安全第一 ✅ 提升体育成绩、培养运动习惯、磨炼毅力#生命在于运动一起锻炼吧💪 #田径训练 #每个动作都是用汗水换来的日常训练 #让健身成为一种习惯 #体育精神从小练起
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德阳中考体育🏆6天前
#中考体育 #体育培训 #体育中考 #初中生 初三最后冲刺阶段！都动起来😎
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自贡鲲鹏上门体育1周前
立定跳远 还是1000米在家即可练#自贡上门体育 #体育运动
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竞界教练有话说2月前
要想跳远成绩好，核心训练少不了，3个动作加强你的核心力量，让你的跳远成绩暴涨！@帅炸的王教 #立定跳远 #体测 #中考体育 #核心力量 #太原竞界体育
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激进的大辉6天前
【真实评测】竞速达勇士1.0、专项体考400-1000米 这几天一直在穿这双@竞速达 勇士1.0，从性能来说爆发力确实挺强的！ 中底调教韧度较好合适，跳远落地有缓震的同时也不震脑，再加上碳板刚性也挺强的，跑了一组间歇跑下来推进力以及滚动都很自然，相对于学生中考来穿我觉得非常合适。 鞋面强度和透气都是在线的。再加上加厚的CPU大底，抓地耐磨真没得挑，场地竞速抓地非常牢，过弯也不打滑。 #体考体测就穿竞速达 #竞速达 #体考体测跑鞋 #体测1000m跑鞋 #体考跑鞋
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菏泽演武体育（总部）2周前
开车300公里专门来学习跳远。#菏泽 #菏泽演武体育 #技能提升 #运动技能
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新都中考体育训练1周前
新都！孩子跑步吃力、跳远差？开学专项练，体考升学不发愁！#成都中考体育 #新都区体考安排 #成都新都区体考时间 #新都有没有中考体育培训班 #新都中考体育评分标准 #新都中考 #新都初中 #新都 #成都初中体考新都 #新都初升高政策
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北京AG体育综合训练2月前
跑步腿软?跳远无力?一个练习帮你解决❗ #短跑#立定跳远#中考体育#中小学体测#北京体考
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大寸体育丹丹老师1月前
从8岁到18岁，国家一级运动员全面解析：体育生适合练短跑的年龄段#大寸体育丹丹老师 #大寸体育 #短跑 #田径 #体育生
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教体育的薛老师🏃1周前
立定跳远训练技巧，快练起来！#中考体育 #立定跳远
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张益波助教王老师🏃🏻‍♀️‍➡️2月前
体育专项还不知道怎么选的，看这一期视频#体育生 #体育生选专业 #体育升学
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申守法🏀山东飞人1周前
想拿跳远满分？先把速度练上去 #弹跳训练 #扣篮 #立定跳远
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你的体育老师-小新教练5天前
找节奏，磨心态，熟稳考试技巧。#体育中考 #济南#亲子运动 #vlog日常 #立定跳远
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老丁跳绳（不摆烂）1周前
南昌体育中考项目全解析！选对项目比瞎练更重要！#南昌中考 #南昌体育中考 #体考攻略 #中考提分 #江西升学
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武汉中考体育刘老师1周前
📌武汉体育中考提分攻略！4月考试，现在练刚刚好！ ✅必考/选考项目：1000/800米、立定跳远、篮球/排球、跳绳、50米 ✅提分逻辑：技术型项目（跳绳/跳远/50米）一周见效果，耐力项目三周稳提升 ✅核心优势：体育分提分效率远高于文化分，差几分的孩子一定要抓住！ 专业教练在线指导，私信领【3周冲刺训练表】！#中考提分 #如何备战体育中考 #体育中考 #中考
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动享体育胡教练1周前
2026年中考体育满分训练秘籍，家长一定要进来看！#中考体育 #满分秘籍
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益阳至诚体育5月前
练了体育我才明白……#体育生 #田径训练 #跳远 #短跑 #至诚田径俱乐部
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上门体适能何教练2周前
中考体育终究是一场考试，要满分！立定跳远是必考项，最容易拉开分数，楼下附近操场练，方便又高效！#潼南#家长必读 #宝妈#上门体育 #中考体育
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北京体测上门指导蔡sir6天前
北京初中男生跳远满分训练，三个动作学会摆臂+展腹+收腿技巧 #北京上门训练 #青少年体育培训 #体测 #立定跳远 #体育训练
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闫指导-海淀中考体育上门5天前
#体育中考满分 #创作者中心 #创作灵感 #北京中考体育 #中考立定跳远 北京海淀中考体育临近！ 立定跳远男2.50米/女2.02米满分 是提分最快的项目，别再卡在瓶颈期 ✅ 居家就能练的提分动作 每天10分钟，2周稳提20cm 💡 海淀家长赶紧收藏！给孩子练起来，跳远满分稳了！
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青少年体育专项体能训练（招生中）5天前
青少年田径专项体能训练#体能训练 #田径 #短跑 #跳远
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程全体育🏃（赵老师）4月前
中考体育怎么选择才能拿满分 #体育中考 #家长收藏孩子受益 #跳绳 #立定跳远 #50米跑
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