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阿旋2年前
怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想？ #胡思乱想 #习惯 #认知 #思维
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从心❤️8月前
怎样停止自己脑子里的胡思乱想～
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咕叽小蘑菇2周前
脑子里总是突然冒出不太好的想法怎么办… #侵入性思维#小众恐惧点#得物#未来导演扶持计划
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大橙不焦虑1月前
如何关停大脑，停止胡思乱想焦虑恐惧 焦虑真正折磨人的，不是症状本身，而是停不下来的大脑。 当你学会与念头保持距离、停止强化它、把注意力拉回行动与当下，大脑自然会降速。这是一种能力，也是一条恢复的路。 #焦虑症 #焦虑症躯体化症状 #焦虑症自救 #焦虑内耗 #认知觉醒
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廖博士讲强迫焦虑10月前
有一种强迫症叫做强迫意向，脑子里经常出现一种不好的念头和冲动，让人焦虑害怕，又控制不住，该怎么办呢？#强迫症#心理学#强迫焦虑#强迫思维
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范水水（纯爱战士版）9月前
总是不受控制地想起ta怎么办？怎么才能不想（具体做法） 分手了断联了总是在想他没法专心干自己的事情怎么办？这期不讲道理讲一下做法 #断联 #情绪管理 #情绪反扑 #分手后 #焦虑型依恋人格
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心屿心谈1周前
4步物理隔绝法，帮你停止胡思乱想、精神内耗#精神内耗 #胡思乱想 #心理 #停止内耗
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山东戒毒1周前
戒瘾总失败？试试这个心理学方法#禁毒 #戒毒所老梁 #戒毒 #心理成瘾
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小草992周前
#积极乐观正能量 被负面想法困住？5个方法帮你夺回大脑控制权
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阿正与书1周前
真正消耗人的不是已经发生的事情，而是还没发生任何事情，你饿却在脑子里预演的剧情，请停止胡思乱想，别陷入内耗。#自我成长 #如何解决情绪内耗 #回归本质解决问题 #真实生活分享计划
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壹心理5天前
焦虑爆发时，这4个方法帮你快速回血 你会不会也这样： 总为还没发生的事胡思乱想，越想越焦虑，坐立难安？这不是你想太多，而是大脑的警报太敏感了。 今天，壹心理帮大家整理了4个帮助你停下焦虑的方法，希望能帮你平复大脑的过度警觉，重新建立与焦虑的关系。当你能够在焦虑来临时继续往前走，它就不再是你的负担。 世界和我爱着你。 #心理学#情感#情感共鸣#情绪管理#焦虑@抖音小助手
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戒色修心智慧1天前
#戒色修心 满脑子擦边杂念静不下来？老子6个字教你断欲修心！🧘‍♂️ 明明知道刷擦边视频会焦虑，却还是控制不住？这不是你意志力差，而是你没找到“断欲”的底层逻辑！❌ 心猿意马、欲望缠身，其实是因为心不安。老子《道德经》里的“致虚极，守静笃”，道出了修心的根本方法。✨ 在这个视频里，你将学到： 1️⃣ 为什么我们会被欲望裹挟？ 2️⃣ 如何练习“致虚守静法”收摄心念？ 3️⃣ 怎样做到“念起即觉”，斩断习性思维？ 断欲不是禁欲，而是让心回归清净。学会在欲望面前保持觉知，你才能拥有真正的智慧与活力！💪 👇关注我，下期分享“日常念起即觉训练法”实操技巧！ #修心 #戒色 #道德经 #自我提升
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廖博士讲强迫焦虑5月前
有强迫思维的朋友，一定要记住这两点，就能走出强迫思维。加油！#心理学#强迫焦虑#强迫思维#强迫症
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王心傲1月前
如果你平时是一个经常胡思乱想，做什么都提不起劲，老是焦虑内耗的人，给你讲透念头的本质以及怎么和它相处，你可能直接就解脱了#思维#念头 #焦虑
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心理日记馆2周前
脑子里总卡住某个念头，停不下来怎么办? #心理学 #心理 #强迫思维 #情感 #抖音精选计划
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芸彤·聆语心声身心疗愈5月前
🌀 脑子想法太多停不下来？1个方法让你变轻松！ （视频开头字幕：像看云飘过，不纠缠） 想法只是脑海中的“过客”，不必每个都招待 5分钟练习，学会“看”着想法来去，不跟随 👉练完一身轻，点收藏备用！ #正念练习#情绪管理 #自我调节 #心理
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乔家小乔1月前
如果你脑袋里整天好像在放电影，却又控制不住念头 平时爱胡思乱想的人一定多刮头#刮痧 #胡思乱想
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芒果冰进化论📚1月前
如果你总控制不住反复想一件难受的事，这3个方法一定要试 #认知思维提升 #普通人的逆袭 #个人成长感悟 #心理学思维 #自我提升的方法分享
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夕梦杨文化讲修行2月前
如何解决头脑胡思乱想#修心 #胡思乱想 #觉醒 #夕梦杨文化
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廖博士讲强迫焦虑1年前
强迫症的朋友，大脑经常冒出一些不好的念头，该怎么办呢？#心理学 #认知 #提升自己 #强迫症 #强迫思维
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谭子开始有脑子了1月前
你的大脑是不是被算法接管了？一刷短视频就停不下来，看完之后脑子空空的，什么也回忆不起。 如果你想自救的话，可以试一试视频里这个方法。#自控力 #大数据#上瘾 #自律 ##新年一起醒一杯
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小凯1月前
还得是邪修#锻刀大赛 #兵器王者
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心理能量1周前
心理学中的“反刍思维” 为什么你反复想起那些让你难受的事？今天我们讲讲如何摆脱那些缠人的反刍思维！#心理学 #变强 #认知 #反刍思维 #认知提升
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休学陪伴吴老师7月前
如果你总是感到不开心，控制不住乱想，需警惕你正在被你的意识控制。#青少年厌学 #青少年休学 #家庭教育 #家长必读 #家长收藏孩子受益
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杜亦蓝直播号1月前
三步破除灾难化思维 #焦虑症#植物神经紊乱 #心理学
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心焰心理4月前
为什么控制不住地想？因为大脑有个错误程序 破解这个程序 你才能停止内耗#焦虑 #强迫
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我是南苏4月前
解决大脑胡思乱想的方法，身弱之人快看！#胡思乱想 #焦虑 #心灵疗愈 #情绪管理
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即小憩5月前
如何停止脑子里的胡思乱想？过度思考本身是一种天生的特质#个人成长 #干货分享 #元认知 #过度思考 #思维
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北极蓝熊2月前
睡前综合胡思乱想症冥想一脚踹开！一招好用姿势分享🧐#科普 #冥想 #女性成长 #胡思乱想 #Now冥想
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观心-裴盈心理7月前
青少年怎么控制自己的极端想法？ #极端 #心理疏解 #心理课 #观心实验室 #裴盈
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羽师兄7月前
想摆脱念头的困扰，就不要太较真！ #强迫思维 #焦虑 #强迫 #穷思竭虑 #恐惧
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搞怪的碎碎鲨11月前
睡觉老是胡思乱想，睡不着怎么办？几个方法解决它～#胡思乱想 #好好睡觉 #冥想 #怎么停止胡思乱想
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羽师兄7月前
恐惧离谱的想法，怎么让它消失？ #焦虑 #强迫 #强迫思维
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米多多呀2月前
很多强迫性思维都是从侵入性想法开始的。 那如何训练我们的大脑呢？ 本篇视频3分56秒，教大家如何做暴露式练习，帮助我们缓解强迫性焦虑。 #强迫性思维 #强迫性重复 #强迫思维 #焦虑症 #焦虑症自救
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智大理1月前
如果你也总是胡思乱想、内耗严重， 从今天开始，试着练一练正念。 点赞收藏，迷茫的时候回来看看。#停止内耗 #情绪管理 #精神内耗 #自我疗愈 #心理学
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（草包）经验分享2周前
#焦虑症 #强迫症 非常重要的经验、解决焦虑症强迫症的人类突破 能量强了，害怕和害怕想法都会自动消失
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田彩云1月前
胡思乱想怎么办？ 一，小事打断，摸桌子，喝水，数10个数都可以。 二，清空想法把乱念头说出来，或者是写下来。 三，专注小事，叠衣服，画线条，让脑脑子忙起来。 四，盯物静心盯着小物件，杯子或者树叶看1分钟。 五，深呼吸，吸气3秒，呼气5秒，重复三次。 告诉大家一个默念有用的小短句 不想了，当下就很好。 #胡思乱想 #失眠 #喝水#清空 #静心 #深呼吸
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廖博士讲强迫焦虑2周前
大脑里总是冒出一些不好的念头、灾难化的想法，心里总是感到焦虑害怕，这种强迫焦虑该怎么办呢？#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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北大张晴讲幸福1周前
#内耗结束 用科学的方法停止思维反刍！停止内耗！ #内耗 #思维反刍 #焦虑 #胡思乱想
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大喵在成长2月前
在你胡思乱想，停不下来的时候，可以试试这个动作 能让大脑瞬间停下来。#胡思乱想消除指南 #高敏感 #内耗
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道法自然_2天前
总是内耗？教你一招，立刻停止胡思乱想。#情绪管理 #内耗 #口播视频 #伙伴计划
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莉姐讲心理3月前
如何停止高内耗人群的“想太多” #想太多 #精神内耗的调整方法 #反刍思维 #学点心理学
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王丽聊心理4月前
如何甩掉强迫思维 #心理学 #健康科普 #强迫思维 #王丽聊心理
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王心傲2月前
你的痛苦内耗，是因为你被一个叫“强迫思维”的东西给缠上了，看完今天的内容，你可能会完成自我拯救#强迫症 #思维 #心理学
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羽师兄5天前
担心是假的，不着急不害怕！ #强迫思维#焦虑#内耗#强迫
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张三小姐的进化笔记2周前
可以控制想法吗？ #青春期 #最好的养育 #轻松妈妈30招 #家庭教育
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钟医慧养生2月前
心慌意乱、坐不住、脑子想法满天飞？不是你定力差，是心神外越啦！ 《黄帝内经》说养生最高境界是「精神内守」，今天分享我每天必做的5分钟收神练习，帮心神一键复位～ 跟着做，闭眼观察呼吸，走神了就轻轻拉回来，不用追求什么境界，只是给忙碌的自己留5分钟安静时光。 练完记得来评论区聊聊你的感受～#黄帝内经 #中医养生#40+女性养生#静心收神
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凡哥有办法2周前
欲望来了怎么控制#脱敏 #戒色 #正能量
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努力的张2周前
努力解决不了根本问题，先换掉脑子里错误的思维。 这7种底层思维，越早戒掉，人生越顺。 25岁没人告诉我，36岁我讲给你听。 不要盲目努力了，方向对了，比拼命重要一万倍。 真正拖垮一个人的，从来不是贫穷， 而是根深蒂固的底层思维。 7条真话，清醒一点，少走十年弯路。
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废话练习生1周前
讲废话第七天 冥想 掌控自己的思想#冥想 #表达能力练习 #掌控思想 #注意力 #专注力
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德良读书1周前
为什么你的脑子经常不受控制胡思乱想？今天3招教你破内耗！ #认知 #学习 #个人成长 #自我提升 #自愈
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碎碎念–蕙心2天前
解思｜让大脑安静下来 身体疲惫，思绪却停不下来，别责怪自己，胡思乱想不是错，只是大脑太累了。越压制念头越混乱，对抗只会消耗自己，平静不是消灭想法，而是温和共处。焦虑内耗时，先放松身心，把注意力锚定当下，感受呼吸与当下，不跟着念头跑。允许情绪自然流动，不纠结、不对抗。停止内耗，照顾好自己，平静就在此刻。#心理学#家庭教育#个人成长#情绪管理#自我成长
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征铮心理3年前
总是胡思乱想，脑海中出现怪异负面的想法和经历...教你如何应对闯入性思维 #强迫 #焦虑 #双相 #心理健康
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李大发5天前
心理学教你停止胡思乱想快速入睡#心理学 #内耗型人格 #快速入睡 #失眠 #女性成长
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老武解焦虑4月前
如何停止灾难化思维 我们的大脑不停的往外冒出一些不好的念头想法，可能来自于过去的经历，也可能是对未来的担心，控制不住，停不下来，我该怎么办呢？ #灾难化思维 #焦虑 #心理学 #心理咨询 #情绪
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失眠自救指南3天前
躺在床上脑子停不下来？3招让大脑关机 #睡眠不好 #失眠自救 #熬夜 #助眠技巧
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烟台业达医院临床心理科陈华1天前
#睡不着脑子里胡思乱想怎么办 #停不下来的、重复的、负面的思考，在心理学上，叫做思维反刍。就像牛把吃下去的草反复咀嚼一样，我们把那些痛苦的、焦虑的想法——“如果当时……”、“都怪我……”、“怎么会这样……”——在脑海里翻来覆去地咀嚼。#内耗#焦虑抑郁
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甲东聊焦虑1周前
你的胡思乱想，比生病还难受 #焦虑 #情绪 #认知 #胡思乱想 #心态
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心理知能2天前
你要学会摆脱强迫思维#心理学 #变强 #认知 #强迫思维
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田园讲强迫焦虑3月前
焦虑强迫：如何做到不解决念头？#强迫症#焦虑症#恐惧症#洁癖强迫#灾难化联想
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艺雯8月前
脑子冒念头别慌！3 步破解内耗小妙招 不得不承认，脑海里的念头往往不受我们控制，像不速之客般突然出现。那些自我否定的话语，比如 “我不行”“肯定搞砸了”，即便荒谬刺耳，也难以阻拦。但我们真的要被这些想法牵着走吗？当然不必。 这里有个简单有效的方法：当负面念头冒出来时，先在心里认出它，就像见到老熟人，默默贴上标签。接着感谢它，不要与之争辩，把它当作碎嘴的邻居，打个招呼便离开。例如，当脑子说 “这事干得太烂了”，只需回应 “收到，谢谢反馈”。反复练习后就会明白，真正的能力不是让大脑彻底安静，而是即便念头喧嚣，也能专注做自己的事，下次被杂念困扰时，不妨一试。 #停止内耗 #情绪管理 #心理成长 #念头观察法
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一杯拿铁羊2月前
根本停不下来？强迫行为与思维，三招找回平静！ #强迫 #反刍 #心理学 #精神分析 #内耗
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