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周六野Zoey4年前
这些动作轻松矫正了我20多年的O型腿、小腿外翻，腿型变直增高 #体态纠正 #瘦腿提臀 #燃脂 #运动
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周六野Zoey3年前
30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃 无深蹲 膝友好【周六野Zoey】
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小林日记_8月前
几个月能完成的事 为什么要拖一辈子#运动 #减脂塑形 #周六野
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赵赵zz1年前
《减肥挑战》Ep05:周六野瘦小腿10遍#瘦小腿#减肥#减肥前后对比图 #女大学生 #自律
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每日一练11月前
10分钟瘦小腿运动｜10天见效！超高效消肿、拉伸燃脂【搬运】 #居家锻炼 #瘦小腿 #超高效消肿 #健身打卡 #每日一练
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33要自律4年前
🔥遍全网的周六野8分钟瘦小腿✅解决脂包肌➕肌肉型小腿#瘦小腿 #肌肉型小腿 #瘦腿
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Keep课代表4年前
超有效的瘦小腿秘籍！肌肉腿、小粗腿这下都有救啦~课课来帮你推荐8分钟瘦小腿训练！结尾还有小tips哦！#瘦腿
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周六野Zoey5年前
床上运动第2弹！5分钟加速一天全身燃脂减肥瘦腰瘦腿！
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娅朵儿8月前
想瘦腿就去练这个 周六野的瘦腿永远的神 明显有效果#瘦腿 #瘦小腿 #周六野瘦腿
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极尽繁华不过一掬沙6年前
周六野健身超长版
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周六野Zoey4年前
10分钟拉丁暴汗有氧｜低难度易跟｜全程站立，高效瘦腿燃脂
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周六野Zoey5年前
10分钟美腿拉伸运动，变直变长，改善腿型！【周六野Zoey】 #专业健身联盟
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小魏4年前
来来来 你们的肌肉小腿有救了快收藏起来#瘦小腿 #瘦腿 #肌肉腿 #纠正腿型 #瘦腿神器 @抖音小助手
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焱·垚·🔥6月前
『周六野』瘦小腿训练 ｜ 10分钟瘦小腿训练跟练｜#周六野 #居家锻炼 #瘦腿训练
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周六野Zoey4年前
10分钟消除假胯宽、臀凹陷运动｜适合梨形，改善腿型瘦大腿｜ #瘦腿提臀 #梨形身材 #臀部训练
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周六野Zoey8月前
10分钟欢乐暴汗燃脂有氧｜1500步、站立无跳跃无深蹲 【周六野Zoey】新的欢乐踏步暴汗有氧来啦！这次在短短10分钟里就可以跟着轻快音乐节奏踏出1500步来！全程站立无跳跃无深蹲，膝盖友好，小空间也能尽情燃脂🔥 想偷懒？这个运动最适合你，先激活你的全身筋骨和气血，打开你的能量，让你轻松暴汗，快乐燃脂～❤️🎵💃 #有氧运动 #燃脂 #暴汗 #无跳跃 #今天周六野了吗
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多多瘦·钱🧚‍♀️3年前
#瘦小腿 10min瘦小腿@欧阳春晓Aurora 这个视频我在办公室跟练一周了！瘦小腿要提高足部力量很重要，包括@周六野Zoey 也有提到过，我自身感受是足部力量高了，我走路也改掉了脚掌外翻的毛病，从而似乎也改善了我假胯宽的问题。请一起试试吧@抖音小助手 @DOU+上热门
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方远远（减肥版）7月前
最近上班超级忙啊啊啊啊 今日运动打卡！！#周六野 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓 #运动 #瘦小腿
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吃恩陈PP5月前
周六野10min站立瘦腰瘦腿🔥塑造迷人腰腿线条 🍃 你在寻找一款短时高效、对膝盖友好的燃脂运动吗？这节10分钟全程站立训练是你的理想选择！无需任何器械，利用碎片时间就能轻松完成♨️全套动作包含热身、主训练和拉伸！运动强度低，动作简单好跟练，非常适合运动新手、大基数人群和久坐上班族❗️ 🎉 建议每天1～2组！贵在坚持✅每周坚持4～5次，结合健康饮食，最快1～2周后即可感受到腰腿围度缩小，体能和身体代谢率显著提升‼️它能有效燃烧脂肪、紧致腰腿线条，并改善血液循环 🌟 跟练：周六野 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼
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吃恩陈PP6月前
Day62打卡瘦腰👌周六野20min站立全身有氧🔥瘦腰瘦腿 🍃 全程20分钟，20个动作，每个动作做45S，中间休息15S，全程站立，不伤膝，专注腰腿塑形+全身燃脂，轻松甩掉赘肉，提升代谢力✅动作配有讲解简单易跟练，适合运动小白、久坐党、大小基数都能练❗️ 🎉 做完1遍微微出汗，大家可以根据自己的情况循环1～2遍‼️运动完一定要好好拉伸哦🌟 不想在秋冬囤太多脂肪的姐妹赶紧动起来吧～ 跟练：周六野 #创作者中心 #创作灵感 #减脂 #好身材练起来 #居家锻炼
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瑞启RICH7年前
周六野的瘦小腿运动简直了不到10分钟汗流个不停希望有用踮脚25次＋拉伸，循环6组
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小陈爱运动8月前
#周六野 全身拉伸来咯！15分钟跟练！ 运动后舒展放松，缓解肌肉酸痛，增强柔韧性#拉伸 #全身拉伸 #拉伸动作 #床上拉伸
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雪姐7月前
周六野有氧加无氧瘦全身居家健身锻炼减肥瘦肚子瘦腰无跳跃瘦腿#减肥 #居家锻炼 #健身 #瘦腿 #瘦腰 @抖音小助手
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跳跳虎🐯6天前
【周六野28天蜕变计划】Day3臀腿训练～改善腿型+紧致下肢🔥💥#好身材需要不断雕刻 #周六野#改善腿型#周六野28天燃脂#紧致腿部线条
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红脸减肥怪9月前
减脂主包推荐的瘦腿运动合集来咯，配合饮食效果更佳哦小伙伴们可以点赞收藏起来 每天练练#普拉提内外侧100次 #欧阳春晓 #帕梅拉瘦腿 #韩小四 #周六野瘦腿
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方远远（减肥版）1年前
上周练了四次！坐着测少一厘米 站着少0.5厘米！！真的很有效！！#周六野 #梨形身材 #瘦腿训练 #瘦小腿 #日常唠嗑
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雅雅跟练员🫡11月前
【投屏版】周六野2000步➕站立马甲线瘦腰🔥，全程30分钟站立有氧燃脂操，无深蹲无跳跃，对膝盖友好！#变美变瘦变好看 #有氧运动 #周六野 #30分钟暴汗减肥操 #瘦全身
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Ying10月前
瘦小腿，减萝卜腿
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吃麻辣串4年前
超棒的瘦小腿两个教程 一周小腿小3cm坚持住锻炼！#瘦腿 #瘦小腿 #水肿腿
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爱喝冰奶茶4年前
姐妹们快🐎住#周六野 瘦小腿的方式！！记得坚持打卡哟！！快瘦起来～要穿裙子啦！！#夏天 #瘦腿
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卷王间谍10月前
现在的瘦腿巨头：帕梅拉、周六野到底哪个最🈶用？竟然有人的小腿一周瘦了2.4cm！#瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看 #运动打卡 #好身材练起来#测评
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油炸小汤圆7月前
自律打卡Day27|小腿外翻，你到底要咋滴#减肥#运动#自律#女大学生#减肥动力
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₍˄·͈༝·͈˄*₎◞一定要瘦吗5年前
#瑜伽 #改善体态 #拉伸 #减肥 #减脂 #健身 #逆袭 #来打卡吧 #关注我每天更新#瘦
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小霹雳妞Diana°💕2年前
#周六野 小腿燃脂10min两遍动作重复，播放两次完成一套动作 对小粗腿的缓解操哦
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她是火花SHE IS A SPARK深圳市野健文化传媒有限公司健2年前
7天瘦腿计划——跟着周六野一起运动吧！！！#居家锻炼 #运动 #减脂 #自律 #一起运动吧
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嘟嘟爱瘦（懒人60个版）8月前
懒人美腿逆袭 好的办法会事半功倍 1⃣️练腿脂肪训练 2⃣️直腿芭蕾蹲足弓训练 3⃣️脂包肌改善#瘦腿逆袭 #瘦腿 #直腿 #胯宽腿粗 #高效燃脂
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希音*欣3年前
亲爱的你是不是在办公室坐了一天，小腿有没有感觉到肿胀不舒服， 快来跟着#周六野 一起打卡这个#纤细小腿 的7个动作吧， 无需器械，随时随地可以练习哟！#拉伸腿部#好身材练起来#一起来锻炼
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香崽（一点一滴雕刻自己）1年前
#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #瘦腿 打卡周六野瘦腿第一天，大腿围57，小腿围37
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沈阳市苗康健康咨询有限公司5年前
周六野瘦小腿，为啥有的人越练小腿越粗？
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要自律的汤圆子1年前
后悔没有早点练这个🔥这个瘦小腿真的绝‼️ 抓住瘦腿黄金期‼️生理期双倍瘦腿🔥 Hello大家好呀！今天给大家分享的是周六野瘦小腿训练，最近生理期所以给大家分享的都是生理期可以做的一些瘦腿训练，全程无跑跳，有休息，有很详细的讲解哦，前三个踮脚尖的动作我每天刷牙的时候都会做一组，利用碎片化时间轻松瘦小腿，大家也可以试试看！每天8分钟，肌肉腿｜脂包肌｜小腿粗壮的姐妹都可以安排上，姐妹们快来一起瘦腿打卡吧[红色心形R] ✅动作简单，谁都能做 ✅有详细的讲解，有休息，轻轻松松瘦小腿 🍀跟练：周六野zoey 🍀强度：🌟 #高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦小腿 #肌肉腿怎么瘦 #肌肉腿改善
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琦琦教你瘦💪4年前
想在夏天露腿的姐妹快动起来！#周六野五分钟懒人瘦腿！坚持7天大象腿变小鸟腿#减肥 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦腿提臀
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自律的番茄4月前
超简单5分钟睡前拉伸，改善睡眠，拉长肌肉线条。上班族学生党超实用跟练。#居家锻炼 #减肥 #周六野 #健身日常 #自律
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₍˄·͈༝·͈˄*₎◞一定要瘦吗5年前
#瘦瘦瘦 #瘦小腿 #瘦全身 #瘦大腿 #瘦腰提臀 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #预定下半年快乐 #瘦身 @抖音小助手
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不发脾气，只发财💰1月前
10分钟 懒人瘦腿，趴着也能练#懒人减肥 #瘦腿提臀 #拉伸瘦腿 #普拉提 #周六野
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板烧鸡腿堡🍔10月前
#瘦腿 跟练三个瘦腿操才发现瘦腿动作都大差不差，这时候就看谁的毅力更强！#普拉提大腿内外侧100下 #周六野 #吉尼瘦背 #减肥
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不是姚阿姨6年前
学会量力而行，是我这几天做周六野快速瘦腿悟出来的道理，腿瘦了，也废了🤨#周六野 #瘦腿 #腿长了不起啊
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板烧鸡腿堡🍔10月前
#普拉提 普拉提瘦腿的同时居然还可以减肥！接下来先测试一下周六野这套动作有没有效果，无论成功与否都开始继续俺们的瘦腿大业，看看美丽芭蕾瘦腿，吉尼瘦大腿和韩小四瘦小腿训练哪一个更有效，咱们长期开练#吉尼瘦腿 #韩小四 #美丽芭蕾瘦腿 #减肥前后对比图
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@茹一1年前
在家轻松锻炼，周六野20min瘦腿塑形有氧燃脂操！#周六野 #瘦腿 #居家锻炼 #运动 #自律
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大牙减脂跟练1年前
5天瘦了1cm🔥瘦小腿真的不难！快来跟练吧 #见人不如健身 14天挑战瘦小腿🔥day 6 今天带来一个全新的瘦小腿运动！ 来自周六野小姐姐的跟练视频！ 这个运动对于小腿消肿非常有效，长期做可以让小腿肌肉更均匀线条更柔和！ 需要注意的是，运动过程中，全程都要尽可能的用脚趾头去抓地！ 适合小腿粗壮，小腿经常水肿，小腿肌肉发达的姐妹！ 快来一起打卡吧！ #笔记灵感 #瘦小腿 #小腿粗壮 #瘦脂包肌小腿 #瘦小腿肌肉
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夏子安爱运动1周前
周六野10min瘦小腿进阶版❗️超级酸但是有效啊❗️ 终于有人把小粗腿的原因讲清楚了！ 以前总觉得自己小腿肿、腓肠肌鼓鼓的，怎么拉伸都不瘦…后来才发现，根本不是腿粗，是深层肌肉在偷懒！ 表层腓肠肌天天加班代偿，累到僵硬肿胀；深层小肌肉却躺平不干活。只有把深层肌肉激活，让它们分担工作量，小腿才能真正消消肿、变柔和。 这10分钟跟练就是专门针对这个原理设计的，每天一遍，小腿线条肉眼可见变顺滑。想摆脱肌肉腿、脂包肌的姐妹，直接开练！ 跟练：周六野 #瘦小腿 #肌肉腿改善 #小腿消肿 #跟练打卡 #腿部塑形
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爱喝汤的小啰箩4年前
跟周六野一起动起来🥰#全身燃脂 #腹部训练 #改善体态 #在家训练 #瘦腿提臀 #臀部训练 #上热门 #dou #自律
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₍˄·͈༝·͈˄*₎◞一定要瘦吗5年前
#减肥 #瑜伽 #瘦 #变美变瘦变好看 #瘦身 #瘦全身 #来打卡吧 #瘦瘦瘦 #运动 #减脂 #健身
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嘟嘟要自律！！8月前
周六野瘦手臂跟练版来了，每天5分钟真的有效姐妹们！（视频剪辑了两小时🤣姐妹们拜托完播）#瘦手臂 #周六野 #居家锻炼 #遇见更美的自己
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小喵轻运动3周前
✨躺平逆袭！周六野床上瘦腿！腿细了臀翘了还不累💥 每天三遍➕拉伸～ #高效瘦腿攻略 #提臀 #床上运动 #梨形身材 #瘦腿提臀
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go go go4月前
#周六野瘦腿 今天跟练周六野，她的瘦腿视频是我以前最喜欢练的，瘦腿不伤膝盖，一天2遍，效果特别快，最后记得泡沫轴按摩哦
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小霹雳妞Diana°💕2年前
#周六野 小腿塑型拉伸训练 做起来都不难，但是很酸爽，时间友好，×2以后是8min，记得做两次，为了省流，后面没录
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产后教练轲轲-河南如初教育3年前
懒人五分钟瘦腿合集，适合整天带娃不想动的产后妈妈#瘦腿#产后恢复#宝妈#周六野
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小洋瘦了5年前
#周六野瘦腿 #提臀瘦腿床上/ 瑜伽垫上就可以完成的一套动作 #打卡
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立早（成长版）1月前
跟着欧阳春晓改善足弓直腿第五十九天，腿是细了，周六野的直腿训练有没有做过的姐妹，能不能练？#足弓塌陷 #直腿训练 #体态纠正 #亲测分享@欧阳春晓Aurora @周六野Zoey
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小杜要努力🌼2年前
#瘦小腿 #周六野瘦小腿 #韩小四瘦小腿 年龄不是限制自己的理由 做自己想做的事 认真锻炼 热爱生活
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