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我用了3年才明白:抑郁不是心态问题,是身体在求救 那几年我以为自己只是心情不好。 每天都低气压,特别委屈,但不敢跟任何人说,因为一开口就泣不成声。 一个人的时候会嚎啕大哭,跟家人吵架抱怨,然后更讨厌自己。 后来我去看了心理医生,聊了几次,感觉好像有用,但过几天又回到原点。 更可怕的是,身体也开始崩了: 肥胖、虚弱、不想动。 各种疼痛、视物模糊、晕头转向。 甚至有过心跳急速、呼吸困难。 去医院检查,啥病都没有。但我就是难受。 --- 转折点:我开始接触中医 机缘巧合下,我接触了中医,才发现: 这些症状,全都有因。 胃不舒服,是脾胃虚,背后是思虑过度。 睡不着,是心火旺加肝气郁,背后是焦虑和压抑的情绪。 疲惫,是气血不足,背后是长期透支自己。 胸口发闷,是心经堵,背后是心里有事说不出来。 后背僵硬,是督脉不通,背后是一直扛着不肯放下。 原来,身体早就在预警,只是我一直忽略它。 --- 我开始养身:从刷经络开始 我开始学着: 刷肝经,疏解压抑的愤怒。 刷脾经,处理思虑过度。 刷心经,释放说不出的委屈。 神奇的是: 当我刷到某条经络特别疼的时候,会突然想起某件事、某个人、某种情绪。 然后,眼泪就下来了。 身体的堵,其实是情绪的堵。 身体通了,心也开始松了。 --- 我的感悟 以前我以为抑郁是心理问题,调好心态就行了。 现在我才明白: 心和身是一体的。 你以为的心情不好,其实是身体在求救。 你以为的身体不舒服,其实是情绪没被看见。 --- 如果你也: 查不出病,但就是难受。 心情低落很久了,怎么调都没用。 觉得自己不够自律,越逼自己越崩溃。 来评论区聊聊,我接得住。 下一篇我会讲:为什么觉察还不够,真正让我走出来的是开悟。#提高认知维度 #认知觉醒#抑郁#疗愈#开悟
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