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苗振案例动作分享站10月前
金刚蹲的训练 金刚蹲的训练，你能坚持多少秒？#苗振 #诺亚第 #金刚蹲 #足踝
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苗振-运动康复分享4月前
金刚蹲，每天练一分钟，从脚到头综合调整。 #苗振 #金刚蹲 #崴脚 #足踝 #运动康复
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苗振院长讲康复6月前
什么样的人适合练金刚蹲 什么样的人适合练金刚蹲#苗振 #金刚蹲 #跟骨 #训练 #康复运动
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苗振案例动作分享站4月前
金鸡独立一分钟，足踝健康又轻松#金刚蹲#苗振#涨知识#训练#健身
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诺亚第~苗振11月前
蹲、拉的站距不要再盲目以与肩同宽，一个拳头的距离为标准了。本期视频告诉你什么才是适合自己的站距#站距 #跟骨 #苗振
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苗振案例动作分享站4月前
要想健身健得好，锻炼好腿少不了#足踝#金鸡独立#金刚蹲#苗振#涨知识
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苗振院长讲康复4月前
金刚蹲的好处蹲出精气神 金刚蹲的好处是什么，一是建立跟大脑的连接，二是他首次触地的足背屈，有0度的角度，也就说有90度的夹角，为了更好的走路的#康复运动 #健身 #知识分享 #苗振
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苗振~诺亚第运动10月前
每天1分钟金刚蹲，短时间也有大功效 金刚蹲的好处：1.改善胸曲变直 2.翼状肩胛 3.后纵隔压缩 4.髂骨旋后 5.跟骨本体感受 6.跟骨的称重支撑 7.距骨稳定#苗振#运动康复#金刚蹲#足踝#翼状肩胛
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诺亚第----苗振1周前
一招“金刚蹲”，打通全身。 一招“金刚蹲”，打通全身。 #金刚蹲 #习惯性崴脚 #足踝康复 #体态矫正
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苗振诺亚第创始人6月前
金刚蹲核心训练，每天锻炼1至5分钟足踝改变特大#苗振#足踝#干货#金刚蹲#锻炼
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苗振康复屋3月前
刹车弱（触地不稳）练金刚蹲，支撑差（站着僵）练金刚站， 找对方向才有效！ #结构力学 #走路姿势 #运动康复 #步态训练 #苗振
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苗振诺亚第创始人5月前
三个超强训练动作,足踝重中之重一定要保持每天锻炼#苗振#足踝#金鸡独立#金刚蹲#锻炼
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苗振案例动作分享站1周前
金刚蹲和金鸡独立，新加坡的妈妈练脚！ 金刚蹲和金鸡独立，新加坡的妈妈练脚！#苗振#足踝#金鸡独立#金刚蹲
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苗振案例动作分享站4月前
百站不如一颠，只要学会这一招腿脚轻松身体好#足踝#金鸡独立#金刚蹲#苗振#涨知识#健身
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诺亚第----苗振1周前
从扶墙到抱臂，循序渐进，适合所有人 从扶墙到抱臂，循序渐进，适合所有人 #金刚蹲 #盆底肌训练 #呼吸训练 #每天1分钟
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苗振康复屋3月前
跟骨短缩、足弓塌陷皆因肌无力， 支撑靠胫骨后肌、刹车靠胫骨前肌！ #胫骨前肌 #足踝稳定 #金刚蹲 #功能训练 #运动康复
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苗振诺亚第创始人1周前
男女多练金刚蹲,每天一分钟会改变你的颈肩腰腿脚#金刚蹲#金鸡独立#苗振#训练#健身干货
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苗振案例动作分享站4月前
每天一分钟，练足踝护肩背走路还不累#蹲坑#金刚蹲#苗振#涨知识#训练
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苗振院长讲康复10月前
为啥说茅坑是伟大的发明，蹲坑还有这好处 #突破自我 #体态纠正 #健身 #苗振 #金刚蹲
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苗振诺亚第创始人4月前
金刚蹲的优势，足踝与肩胛的关联有很大的关系#苗振#金刚蹲#足踝#锻炼#涨知识
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苗振案例动作分享站4月前
金刚蹲的魅力，练身先练蹲#金刚蹲#苗振#涨知识#训练#健身
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苗振~诺亚第运动5月前
金刚蹲 你不知道的好处 金刚蹲的隐藏好处主要集中在激活深层肌群、保护关节和调整体态上，很多人练它只关注表面，却忽略了这些核心价值#苗振 #足踝 #金刚蹲 #干货都在这 #体态纠正
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苗振案例动作分享站4月前
每天练脚一分钟，脚痛身体就轻松#足踝#金鸡独立#金刚蹲#苗振#涨知识
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苗振案例动作分享站5月前
金刚蹲这个训练，一般人都坚持不了一分钟#金刚蹲#苗振#涨知识#训练#健身
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苗振—讲运动康复5月前
#苗振 #运动康复 #金刚蹲 #胫骨前肌 学会这一招，少走5年弯路
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苗振诺亚第创始人5月前
金刚蹲的优势，每天坚持一分钟30天变化有多大#苗振#足踝#金刚蹲#锻炼#涨知识
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运动康复朱老师8月前
还有粉丝不会金刚蹲这个动作我会难过#运动康复 #骨盆前倾#瘦腿直腿
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苗振案例动作分享站4月前
每天坚持一分钟，金刚蹲将改变你的全身系统#金刚蹲#苗振#涨知识#训练#健身
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诺亚第苗振关节康复运动5天前
每天“蹲厕所式”金刚蹲练到核心与下肢#健身干货教学 #金刚蹲 #撸铁普拉提 #足踝稳定性训练 @苗振
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英博合道信息咨询1月前
脚是用来选择方向的 脚是用来选择方向的，金刚蹲每日一练的好处！#苗振#足踝#跟骨#距骨
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诺亚第----苗振2月前
脚踝支撑感、跟骨承重、巨骨定位，一次练到位 脚踝支撑感、跟骨承重、巨骨定位，一次练到位 #金刚蹲 #足踝训练 #脚踝不稳 #崴脚恢复训练
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苗振案例动作分享站4月前
膝关节多重要，教你一个动作就能恢复好#金刚蹲#苗振#涨知识#训练#健身
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苗振诺亚第创始人1周前
金鸡独立VS金刚蹲，每天一分钟30天还你最原始的足踝#金鸡独立#金刚蹲#锻炼#苗振#涨知识
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苗振院长讲康复10月前
金刚蹲对小孩有一定的益处，适合哪些人群 #金刚蹲 #苗振 #健身 #体态纠正 #康复运动
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苗振案例动作分享站4月前
只要学会这一招，改善你遇到的90%的问题#足踝#金鸡独立#金刚蹲#苗振#涨知识
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苗振案例动作分享站4月前
足踝练好护全身，你的地基将影响一栋楼的稳定#足踝#金鸡独立#金刚蹲#苗振#涨知识
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美腿欧阳2周前
一个金刚蹲瘦腿 直腿 还正骨盆！#居家锻炼 #体态纠正 #美腿修炼手册
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英博合道信息咨询1月前
金刚蹲每天1分钟状态棒棒的 金刚蹲动作细节，每天1分钟状态棒棒的！#苗振#足踝#根骨#金刚蹲
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早安，户外5天前
户外登山徒步秘技（1)：金刚蹲，金刚坐，金刚操，金刚趴 户外登山徒步秘技（1)：金刚蹲，金刚坐，金刚操，金刚趴#上热门 #户外 #登山 #徒步 #早安户外
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宏果果6天前
苗振体系每日跟练｜居家科学训练，悄悄改善体态 #苗振体系 #科学运动 #居家训练 #体态改善 #运动康复
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爱撸铁的阿俊5月前
金刚蹲改善你的可以改善 脚，臀 骨盆 呼吸，胸曲变直 后纵隔压缩 翼状肩胛 骨盆前倾 和盆地功能 瘦腿直腿 #运动 #康复运动 #健身
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诺亚第----苗振2周前
改善恢复僵硬、含胸驼背，教你安全激活胸椎的3个发力点。 改善恢复僵硬、含胸驼背，教你安全激活胸椎的3个发力点。 #胸椎灵活 #金刚撞 #开肩开背 #对抗僵硬
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刘星教练3月前
#苗振#金刚熊
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苗振案例动作分享站4月前
身体老大是足踝，放松做得超级多身体素质会滑坡#足踝#金鸡独立#金刚蹲#苗振#涨知识
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苗振诺亚第创始人5月前
俩动作交出精髓，练足踝绝不是手法复位而是锻炼#苗振#金鸡独立#金刚蹲#足踝#涨知识
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苗振诺亚第创始人5月前
99的人都不知道金刚蹲，只要足踝有不好的地方上面就会因此而代长#苗振#金刚蹲#足踝 #脚 #锻炼 @DOU+小助手
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顺顺-普拉提塑形8月前
神仙般的金刚蹲，真的很好练！ #金刚蹲 #居家健身有新招 #居家健身 #100天运动打卡挑战 #居家健身有新招
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崔继昆-运动康复教练5天前
金刚蹲三分钟，胜过跑步五公里，每天居家练一练！ #金刚蹲 #金刚蹲练习 #金刚蹲的正确姿势 #金刚蹲的功效与作用
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苗振案例动作分享站4月前
一分钟金刚蹲，重塑足踝矫正体态#金刚蹲#苗振#涨知识#训练#健身#膝盖
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刘老师同款阻力带下方橱窗7月前
金刚蹲 金刚蹲三分钟，胜过5公里。#居家运动 #中老年 #中老年锻炼 #健身 #锻炼
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诺亚第~运动康复7月前
苗老师现场演示怎么改善“地基”不稳的问题？ #苗振 #诺亚第运动康复学院 #运动康复 #健身
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清镇冷面界扛把子5天前
金刚蹲你就练吧，一练一个不支声😂😂#金刚蹲 #金刚蹲的正确姿势 #马步
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专注健美养生一孙教练3周前
金刚蹲好方法，一起来试试 #锻炼 #运动 #健康
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运动康复朱老师11月前
价值十万的明星康复教练下肢训练！ 价值十万的明星康复教练下肢训练！#健身 #运动康复 #诺亚第运动康复学院 #苗振
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诺亚第----苗振5月前
现场教学案例｜足背屈受限导致膝痛｜康复训练逻辑解析 现场教学案例｜足背屈受限导致膝痛｜康复训练逻辑解析 #膝盖疼 #深蹲训练 #康复训练 #足背屈
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苗振案例动作分享站4月前
健身先练脚，只要练好脚健身一点好不少#足踝#金鸡独立#金刚蹲#苗振#涨知识
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苗振诺亚第创始人1周前
练好了一双脚才会有健康，现代人的功能已经退化得非常严重#金刚熊#脚#训练#运动#健身干货
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诺亚第----苗振2周前
纠正下肢受力不均，居家跟练版足底训练 纠正下肢受力不均，居家跟练版足底训练 #深蹲动作 #隐性崴脚 #骨盆偏移 #足踝训练
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苗振案例动作分享站4月前
刻意练习金刚蹲，膝盖痛不一定是膝盖的问题#金刚蹲#苗振#涨知识#训练#健身#膝盖
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诺亚第苗振关节康复运动2周前
高手都在死磕脚下。新手还在耍帅，脚下见真章#健身干货教学#健身撸铁普拉提#练脚扁平足脚趾内外翻@苗振
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濮海津6天前
#马步#濮海津金刚蹲#养生#古法健身#居家锻炼
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甄子郸是黄药师6月前
#苗振蹲起足弓变化
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苗振—讲运动康复4月前
金刚蹲训练细节 #肌肉 #苗振 #体态
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BC360脑优化课堂3月前
娃的顺带长？这么蹲就能轻松改善！#苗振 #脑科学 #脑优化 #运动康复
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诺亚第----苗振2周前
招修正“脚后跟外翻” 招修正“脚后跟外翻” #儿童体态 #脚后跟外翻 #生长痛 #足底支撑
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