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是豆妈呀～4月前
减脂期的好搭档，黑全麦藜麦馒头。 想想我刚开始控制饮食的时候，冰箱里长期必备的主食就是它了。吃红薯土豆觉得饱腹感差的，就试试它，很能抗～好久没做，再做起来，居然有种得心应手的感觉。看了很多次的牛肉汤，今天也终于给自己安排上啦～#vlog日常 #减脂期 #全麦馒头 #粗粮主食 #生活化减脂
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点心蔡师傅1月前
面粉500克，酵母5克，泡打粉5克，全麦粉50克，红糖100克，水250克，猪油15克#全麦红糖馒头 #红糖馒头 #抖音美食创作者
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雅雅妈9月前
很多人吃不惯全麦的口感，但喜欢吃的好像一直都喜欢#全麦馒头做法#手工面食#营养又健康
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二姐爱美食❤️1月前
500g全麦面粉中放5g酵母，5g白糖，3g泡打粉，270g温水，醒发好后放4g小苏打。#过年美食 #全麦馒头 #开花馒头 #减肥主食推荐
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雅雅妈3月前
喜欢吃碳水，又在管理期的姐妹，应该没人不喜欢这款全麦馒头吧，粗粮健康又营养，掀开锅的瞬间，整个厨房都是全麦的香味#全麦馒头做法 #手工面食#日常分享美食
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赵姨的厨房3月前
全麦粉大馒头又宣又软，麦香味浓郁，怎么可以这么好吃呀#全麦馒头 #面食 #抖音美食创作人
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阳.羽妈妈美食记1月前
过年大鱼大肉吃腻了，回来就蒸了一锅全麦馒头配上两个小菜吃麦香味浓，很好吃#全麦馒头
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小思的食光8月前
全麦馒头保姆级教程来啦！无糖无油一次发酵，个个蓬松暄软巨好吃 #全麦馒头 #全麦馒头的做法 #早餐吃什么 #霍霍面粉 #自制馒头
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茉香素厨1周前
减脂餐，黑全麦馒头，好吃不长肉，第🐷天打卡！#减脂餐#低卡美食#好吃不长肉#厨房日记#动手自己做美食
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豫见美味1月前
全麦馒头，满满的膳食纤维，在减脂期的和小糖人都是可以吃的，家里有老人孩子的可以变着花样的多做一些粗粮面食#全麦 #全麦馒头
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十月小食光5月前
今天做的全麦馒头，营养健康，老人可以多吃点#蒸馒头 #面食#馒头#全麦馒头 #抖音美食创作者
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小唤美食4月前
今天蒸了一锅全麦馒头，麦香味浓郁，松软又好吃，吃起来口感一点也不粗糙！#全麦馒头#馒头#没事嚯嚯面 #面食
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小唤美食3周前
今天又蒸了一锅全麦馒头，不吃菜也能吃好几个，松软又有嚼劲，麦香味浓郁！#全麦馒头
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赵姨的厨房1月前
全麦馒头越吃越爱吃，麦香浓郁，真香#全麦馒头 #面食 #抖音美食创作人
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璟3周前
无糖无油低卡，做法超级简单的全麦馒头#真实生活分享计划 #自制馒头 #烘焙教程 #烘焙 #热门
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小年糕🐑（多囊自怀分享）1周前
适合多囊和孕期吃的无糖×好吃×低gi 全麦馒头教程分享 有手就会，超级简单。 #做饭小技巧 #控糖 #多囊 #糖耐 #妊娠糖尿病
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37度女人1月前
#每日分享美食 #创作者中心 #创作灵感 自打跟着@本芝妈妈 学了馒头，这个馒头停不下来了，这个全麦馒头挺成功，都去做吧！又好吃，又减脂呀#美食 #纯手工制作美食
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大斌子的美食江湖8月前
全麦面粉搭配酵母，低脂健康！简单揉面发酵，蒸出松软全麦馒头，饱腹感超强，减肥也能大口吃碳水～#在家做美食 #抖音美食制作 #面食教程 #全麦馒头
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阿琼日常美食4月前
无糖无油的全麦馒头，蓬松暄软，夹菜好吃#蒸馒头 #花样馒头 #自制馒头
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小白厨房（面食版）🍳🌱5月前
第68天，减脂期的干净碳水，小白轻松拿捏！#全麦馒头 #馒头 #粗粮 #面食 #控糖期主食
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健健康饮食3月前
奶香全麦馒头#在家做美食 #馒头 #面食教程 #厨房 #面点
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自律田少3周前
自律控糖 苦荞加全麦粗粮馒头#糖尿病 #血糖 #控糖饮食 #控糖饮食 #健康
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叶子妈妈逆袭记8月前
全麦馒头，粗粮细作，面粉分享#面粉#全麦馒头做法 #全麦馒头减肥 #减肥打卡#减肥逆袭 #变瘦变美变健康
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洋洋小厨a3周前
减脂时间的主食全靠它了，带有麦芯麦芽的全麦馒头#全麦馒头#减脂主食#面食
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贝才3月前
#自制馒头 #全麦馒头 减脂吃的馒头 嚼劲十足 超级顶饱 ！越嚼越香 超级简单 快做起来吧～
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燕子姐姐美食3月前
冷藏发酵的面团拿出来都是蜂窝状，黑全麦馒头#黑全麦馒头 #粗粮细作老百姓的最爱
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兰兰的馒生活4天前
今天做了一锅全麦香辣花卷，咸香麻辣，松松软软，很好吃，自律期的优质主食#馒头#香辣花卷 #面食分享 #我的厨房日记
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小白👧4月前
全麦馒头教程来啦 #控糖 #馒头 #粗粮#教程 #自制馒头
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鱼丸丸的小食光1周前
#全麦馒头 #全麦山药红枣馒头 春天第一款养生，馒头必须是全麦山药红枣馒头👨‍🍳#健康美食配方
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小龙爱美食5月前
对于喜欢吃粗粮的盆友们试试这个全麦馒头，真的很香，保姆式教程新手也能一次成功#馒头#蒸馒头#手工馒头#面食#粗粮
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时光里的七零2周前
超简单·松软芝麻馒头做法（一次发酵，零失败）✨记录生活，留下美好 不慌不忙，把平凡过成自己喜欢的模样。 简单·松软无糖黑芝麻馒头做法（一次发酵） 用料（约14个） - 普通面粉500克g+全麦粉100克 - 温水 360克 - 白糖 8（可不放），目的促进发酵 - 安琪低糖干酵母 5g -猪油8克 - 熟黑芝麻 150克 做法 1. 熟黑芝麻150克破壁机打碎，打成粉末状 倒入盆中 2. 倒入面粉，加入酵母、白糖搅拌均匀，加温水或者常温水搅拌成面絮状，加入8克猪油，揉成光滑面团（约5-10分钟）。 3. 直接搓长条，切剂子，整理成馒头生胚。 4. 放蒸锅里，锅里留适量温水醒发40-60分钟，明显变轻变大即可。 5. 冷水上锅，大火烧开后蒸15分钟。 6. 关火焖3分钟再开盖，不塌陷不回缩。 出锅又香又软，越嚼越香，配豆浆、牛奶都绝了～ #上热门 #自制美食 #黑芝麻馒头 #健康美食自己做 #70后
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广东点心师傅1周前
全麦馒头： 低筋面粉500克，酵母5克，泡打粉5克，全麦粉50克，糖100克，水250克，猪油15克#全麦馒头 #馒头
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厨神妈妈的美食日记3周前
春天一定要吃的五种健脾养胃馒头做法！！最后一道好吃到转圈 #健脾养胃 #全麦馒头 #养生馒头 #奇台面粉 #全麦面粉
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我是豆妈5天前
黑小麦馒头不加一点白面，照样蓬松暄软，麦香浓郁很好吃 #馒头 #黑全麦馒头 #面食控 #美食教程
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小华美食3周前
过年大鱼大肉吃腻了，回来就蒸了一锅全麦馒头麦香味浓，很好吃#全麦馒头
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Sun向阳1周前
今天给自己蒸了一锅全麦老面馒头，低卡高纤，好吃不胖#真实生活分享计划 #花样馒头 #全麦#馒头
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半熟厨房2月前
全麦馒头粉制作方法
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注册营养师小北-营养减脂餐8月前
很多人说全麦馒头不是人吃的，这视频讲一下怎么把全麦馒头做好吃 松软好吃简单#全麦馒头做法 #减脂期主食 #控糖主食 按照视频的步骤，新手也能做出来麦香浓郁，又好吃的全麦馒头
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彩虹妈7月前
控糖期，全麦馒头的保姆级教程来了！蓬松暄软不发硬，全家都爱吃#全麦馒头 #黑全麦面粉 #控糖 #尚川酵母粉
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阿呸的做饭日记🍳5天前
低卡高纤，饱腹感强，早餐、代餐都合适，健康从主食开始。#美食创作人计划 #创作者中心 #创作灵感 #低脂低卡 #全麦馒头 @DOU+小助手
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洋洋小厨a3周前
减脂时期的主食全靠它了#烫面全麦馒头#面食
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怡怡妈3天前
石磨全麦带麸皮馒头，麦香味浓郁，越嚼越香#粗粮馒头#全麦馒头#
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晓/.3月前
石磨全麦馒头教程来了#全麦馒头 #粗粮 #面粉 #面食分享 #减脂
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香香奶奶1周前
天然全麦，无添加，蒸馍包饺子，好吃又养人#全麦面粉#全麦馒头#健康主食
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阿熹2月前
#潮汕#杂粮馒头#控糖饮食 #好吃到停不下来
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雅文食光2周前
还是觉的全麦的馒头麦香味更浓郁，干吃都觉的很香，也很适合管理期人群#全麦馒头 #自制面食 #山东馒头
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心意日用好物2周前
#黑全麦粉 #新良面粉 #中筋粉 #烘焙粉 #馒头粉 新良黑全麦粉500g*3 黑全麦面粉含麦麸黑麦粉烘焙粉馒头中筋面粉
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77小食🍠6天前
从燕麦粒开始做麦馒头 最近想开始养胃 做了麦馒头 参考了@肥呀肥 老师的做法 谢谢老师！ 成品的口感是我很喜欢的 蓬松又比平常的多带了些嚼劲（就是平时吃全麦馒头的时候要稍微被风吹一下才有的那种口感） 包了红糖的更是好吃啦 甜蜜蜜 近期天气播报： 前一天30度☀️ 隔天下暴雪🌨️
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张小明玩面食8月前
家庭版全麦馒头，新手需要注意的几个关键点 #面食 #全麦馒头
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秋雨3月前
做黑全麦馒头用水量不同品牌和种类的面粉可能会有不同的吸水率，建议大家根据使用的面粉进行适当的调整，做出健康又好吃的馒头#黑全麦馒头的做法 #粗粮细作 #纯手工制作美食 白面粉500克 黑全麦粉500克 温水550-610克 酵母粉5-8克克
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虾虾爬起来7月前
😋全麦馒头教程 🧂食材准备：普通面粉400g、全麦面粉100g、酵母5g、水270g ⏰发酵时间：一发二倍大，发好面团内部呈蜂窝状（夏天40分钟左右、冬天80分钟左右） 二发看状态，轻按馒头表面快速回弹（夏天10分钟左右，冬天20分钟左右） 📝注意事项：两次发酵都需要盖盖或盖膜防止风干； 揉面时加温水促进发酵，天热直接加常温水即可； 分剂子团圆要快，确保每个馒头二发时间相当，大小均匀。 #馒头 #在家做美食 #美食 #减脂餐#健康饮食
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新成馒头铺3天前
减脂馒头配方大公开！快来学习咯 今天的这款全麦藜麦馒适合减脂期的朋友，喜欢蓬松暄软的宝子们可以适当加一丢丢泡打粉！#花样馒头#新中式馒头#馒头做法#手工美食#早餐吃什么
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花漾生活1周前
新面上新新面都会有甜香，错过就得等#面食
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李倩～2月前
分享一下我们爱吃的全麦馒头！#我的厨房日记 #在家做美食 #简简单单一顿家常便饭
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陕西硒麦农品甄选小铺2周前
用全麦面粉怎么制作馒头#面粉 #膳食营养知识科普 #面食教程 #面食文化 @抖音创作小助手
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紫霞的霞4天前
#我的厨房日记#南瓜馒头#全麦馒头 500 g面粉+360g熟南瓜泥+5g酵母粉+5g猪油+适量红枣碎、黑芝麻，不加一滴水，反复揉面，就得到一锅香甜劲道又好看的馒头，吃完一个想吃第二个😋#纯手工制作美食
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香香奶奶1周前
天然全麦，无添加，蒸馍包饺子，好吃又养人#全麦面粉#全麦馒头#健康主食
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晓晓在奔跑5天前
自制全麦馒头#减脂食谱 #蒸馒头 #你们有过这样的吃法吗
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爱美食的青姐🥟🫕4天前
#热门话题热点榜🔥为 #手工美食 今天和大家分享一个面包馒头的做法：500克面粉，放2个鸡蛋，50克奶粉，5克孝姆，20克至40克白糖，鸡蛋奶粉水270克和面醒发，醒发好做好面胚，在醒发15分钟，把烙饼锅提前烧热给馒头定个型，然后放蒸笼里正常蒸15分钟闷3分钟开锅！面包馒头真的是太好吃了，奶香味浓郁香甜，营养丰富，孩子们最爱吃了……
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穗康石磨面业1周前
没有音乐～5分钟教大家蒸全麦馒头 #全麦馒头教程 #手工馒头 #石磨面粉 #全麦面粉
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范大姐（家常美食）3周前
这满满当当一锅全麦馒头，不够一天吃的，蓬松暄软，麦香浓郁，全家都喜欢#馒头 #全麦#手工馒头
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