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《梦想之家》剧组与梦同行1周前
佳妍谈老爸的训练方法#梦想之家 #柏剑和孩子们的🏠 #柏剑梦想之家 #柏剑老师和他的孩子们 #梦想之家佳妍
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詹总爱运动🤨10月前
不花钱报体育兴趣班，老爸自己带3岁娃科学锻炼第64节课啦！ #启蒙早教 #运动育儿 #儿童运动 #体适能#dou上热门 @抖音小助手
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詹总爱运动🤨4月前
老爸自己带娃锻炼的第105节课啦！赶紧跟练起来吧！ #人类幼崽成长计划 #亲子游戏 #居家锻炼有新招 #爸爸带娃 #亲子互动游戏 @抖音小助手
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鳄鱼家的猫3周前
看看一位老父亲怎么训练小女儿的#电影推荐 #电影剪辑
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南波赛文🏋️‍♂️（运动表现）2天前
真正的“高质量陪伴”！每天15分钟，把客厅变成训练场 今天这个老外硬核老爸的做法，绝对能让你看到什么是真正的高质量陪伴！ 不需要昂贵的器械，客厅就是最好的训练场！🏠 爸爸的后背当跨栏，一根绳子练核心，几个塑料袋练发力。这些看似在“瞎胡闹”的跑、跳、爬和平衡动作，其实正在疯狂刺激孩子的前庭系统，建立最底层的神经反射！⚡️ 每天放下手机15分钟，用出汗代替说教，把底层神经系统打通，这才是对孩子未来最稳赚不赔的投资！💰 你平时在家会带孩子做运动吗？评论区聊聊！👇 #感觉统合 #专注力训练 #健身 #运动表现 #亲子运动
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詹总爱运动🤨8月前
要想让娃身体好，爸妈陪玩少不了！老爸自己带娃运动第82节课啦～👀#启蒙早教 #户外儿童运动 #爸爸带娃 #运动男孩 #体适能@抖音小助手
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七七成长记5天前
春季成长黄金期，90后老爸创意带娃，每天20分钟波速球追高韵律操，亲子一起练，好玩又高效，科学运动助成长，孩子健康又挺拔！#居家锻炼 #身高管理 #儿童运动 #感统训练
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詹总爱运动🤨3月前
老爸自己带娃锻炼第110节课啦！让宝贝儿们赶紧跟练起来吧～ #人类幼崽成长计划#亲子游戏#居家锻炼有新招 #爸爸带娃 #亲子互动游戏 @抖音小助手
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老爸的体能实验室4月前
第八期 | 孩子俯卧撑做不起来？推东西总用不上力？这其实是上肢推力链和核心稳定性不足的信号！ #亲子互动 #父子日常 #合肥儿童体能 #青少年体能训练 #儿童体能
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天崩开局的小大人5天前
老爸身体沉重，站不了，慢慢扶他起来，稍微起来，老爸的整个身子直接垂下来了#康复训练 #老爸
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老爸的体能实验室5月前
第六期 | 做家长能看懂的体能训练，今日垂直力量发展三部曲：离心制动 → 向心爆发 → 反应弹性，做个会保护自己的小小运动员。 #青少年体能训练 #父子日常 #加油少年未来可期 #合肥 #合肥体能训练
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天崩开局的小大人3天前
听劝！老爸康复训练现在遇到大问题了——不是练不了，是心里害怕、不敢走，一迈步就紧张、不敢用力。 想问问大家： 老人康复时害怕走路、不敢发力，该怎么慢慢引导？ 怎么安抚他的情绪、帮他建立信心？#听劝 #康复训练 #康复路上很艰苦
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毛豆花生成长记5天前
春季成长黄金期，90后老爸创意带娃，每天20分钟波速球追高韵律操，亲子一起练，好玩又高效，科学运动助成长，孩子健康又挺拔！#居家锻炼 #身高管理 #儿童运动 #感统训练
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减脂轻创业AI赋能教练～佳妍1周前
健身社恐不敢练？2个居家动作轻松塑臀型#帕梅拉跟练 #健身器材测评 #蜜桃臀训练 #居家塑形 #健身社恐自救指南
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乐观朱朱记忆守护者3月前
阿尔茨海默老爸 2瓶矿泉水跟练上肢力量训练 想要抗阻却不知从何开始？ 每天4分钟2瓶矿泉水就可以练到肩膀 后背和臂力啦 8个动作 碎片时间 小重量抗阻 随时开练 我是朱朱 从商务总监到全职女儿 主页里有更多照护心得 和带老爸做运动、认知训练的记录 陪你一起 把难走的路 走出希望的🌹路 #居家锻炼 #认知症 #老年痴呆#阿尔茨海默病 #抗阻力训练
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乐观朱朱记忆守护者1月前
阿尔茨海默老爸跟练全套手指操 每天4分钟！ 春节团圆，发现老人刚说的话转头就忘？炒菜忘放盐 熟悉的名字到了嘴边却叫不出来？ 别只是心疼，跟我和老爸一起，动手练脑。 8个动作 每天只需要4分钟 1️⃣ 手指拉伸 2️⃣ 交叉握拳 3️⃣ 聚拢敲击 4️⃣ 上下手腕 5️⃣ 指尖对压 6️⃣ 大拇指扣 7️⃣ 手指点点 8️⃣ 反向转手 动作并不难 难的只是开始和坚持 很多人问我做手指操有用吗？ 手部精细运动能刺激大脑皮层， 这是被无数科学研究证实的事实。 但我也必须说实话： ✖️ 不是说做了就不得老年痴呆了 ✖️ 不是说做了就能立刻延缓病程 对抗阿尔茨海默，是一场系统工程。 我只是一个普通人，在做一些普通人力所能及的小事。 如果你愿意相信，就跟着我们坚持做 不信就按照你自己的理解， 去选择你愿意相信并开始行动就好。 我是朱朱， 从商务总监到全职女儿。 不是专家，不是学者， 只是一个和你一样的照护者。 在这条不容易的路上， 陪你一起 温柔前行 这个春节，和爸妈一起，从4分钟开始。 评论区告诉我：你带爸妈做了吗？🧡 #阿尔茨海默病 #老年痴呆 #认知训练 #手指操 #健脑
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乐观朱朱记忆守护者1月前
阿尔茨海默老爸弹力带练全身 5分钟完整跟练版 6个核心动作详解 1️⃣ 颈后下拉 练到菱形肌 圆肩驼背更要练 2️⃣ 弓步上举 弓箭步 前脚踩住弹力带 膝盖不要超过脚尖 手臂同时向上举 感受手臂发力 3️⃣ 站姿弯举 大臂贴紧身体 小臂向上提拉 练到肱二头肌 4️⃣ 俯身划船 俯身 双腿微屈 保持腰背挺直 双臂贴近身体 大臂往后提 5️⃣ 弹力带深蹲 下肢稳定 注意保护膝盖 不要超过脚尖 6️⃣ 弹力带后踢腿 腿尽可能抬高 感受臀部发力 这个动作可以旁边放个椅子 如果重心不稳可以扶一下 【重要提醒】 ✨ 请务必按照自己的身体节奏进行，量力而行。 ✨ 运动前后做好拉伸，安全第一 收藏起来，随时陪爸妈练一遍。 我曾以为是我陪老爸锻炼 后来发现他稳定的节奏 也让我更从容 不那么焦虑 一起微微流汗 是身与心的双重保养 Tips： 视频仅为个人经验分享 请根据自身情况调整 必要时咨询专业人士 #居家运动 #居家锻炼身体 #弹力带 #阿尔茨海默病 #老年人运动
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毛豆花生成长记1周前
春季黄金期，90后老爸花式带娃！每天20分钟波速球追高韵律操，亲子一起玩，好玩又高效，助力成长身体棒！#居家锻炼 #身高管理 #儿童运动 #感统训练
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小e新闻6天前
卷腹机的正确用法，你学会了吗？樊少皇同款，1台抵8台，承重280斤，不仅练腹，也练全身！
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馒头仔1周前
春季黄金期，90后老爸花式带娃!每天20分钟波速球追高韵律操，亲子一起玩，好玩又高效，助力成长身体棒!#居家锻炼#身高管理#儿童运动#感统训练
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詹总爱运动🤨4月前
老爸自己带娃锻炼第106节课啦！快跟练起来吧～ #人类幼崽成长计划 #亲子游戏 #居家锻炼有新招 #爸爸带娃#亲子互动游戏 @抖音小助手
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《梦想之家》剧组与梦同行1周前
佳妍对老爸的心里话#梦想之家 #柏剑和孩子们的🏠 #柏剑梦想之家 #柏剑老师和他的孩子们 #梦想之家佳妍
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詹总爱运动🤨8月前
要想让娃身体好，爸妈陪练少不了！老爸自己带娃运动第84节啦～ #启蒙早教 #户外儿童运动 #爸爸带娃 #运动男孩 #体适能@抖音小助手
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温柔老爸2周前
跳绳治好孩子的脊柱侧弯，亲测有效#孩子成长 #脊柱侧弯
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乐观朱朱记忆守护者2周前
阿尔茨海默老爸哑铃跟练：抗阻训练还能健脑？ 有朋友问我为什么坚持带老爸做力量训练？ 其实，这不仅是练肌肉，更是在健脑！ 科学研究证实运动时身体会释放脑源性神经营养因子 (BDNF) 被称为大脑的肥料 今天这套8个动作、5分钟的居家哑铃跟练 强度适中，适合中老年朋友 包含了拉伸， 一起动起来，用行动守护家人的健康吧～ #居家运动 #抗阻 #哑铃 #阿尔茨海默病 #认知症
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随便分享点啥1周前
#敏捷梯 藏着大能量！8种初级教程跟练，帮你省掉万元感统、体能课，每天坚持陪娃玩一玩、跳一跳，提升运动能力、玩出专注力、练出好体能、预防感统失调 #亲子互动 #居家锻炼 #感统训练
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小雷动起来4天前
有个爱到处训练的老爸是怎么个体验？ 今天来的是协调性训练#感统训练 #协调性训练
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东庄更建3周前
one！two！three！赶紧推起来！ #健腹轮 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #核心力量 #腹部训练
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珊珊童趣5天前
蹦蹦跳跳没烦恼，助力成长身体棒，每天10分钟波速球韵律操，激活大脑，强健体魄，提升专注，个子蹭蹭往上冲！#儿童运动 #爸爸带娃 #居家锻炼 #感统训练
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超能老爸8月前
上早教花好几万，跟着我练 不花钱！ 大运动是玩出来的，每天在家玩1个小时，大运动发展没问题，转发给带娃的他 #可以在家玩的亲子游戏推荐 #强身健体增强免疫力 #亲子时光 #敏捷圈
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邪修老爸2天前
100公斤起步，我不是装备党，牛仔裤👖➕皮鞋👞就是标配。随时随地，想练就练💪。 #邪修老爸#日常训练#牛仔裤加皮鞋#深蹲
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詹总爱运动🤨4月前
快把家里的卷纸拿出来！带娃锻炼身体有妙用！😁 #居家锻炼 #爸爸带娃 #亲子互动 #体适能 #亲子互动@抖音小助手
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宅 家 练-带孩子强身防身1月前
防身可以不用，但一定要学 因为关键时刻它真的可以帮助你快速脱离危险⚠️ #儿童防身术 #儿童运动
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睿睿和他的博士爸爸2月前
体育学博士爸爸每天换着花样带儿子运动，提高身体素质促进亲子关系，两全其美！#核心力量 #居家健身有新招 #协调性 #爸爸带娃 #亲子关系
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黑龙江交通广播2天前
【核心训练】OES卷腹训练器，对新手更友好，容易找到下腹发力感 类似悬挂抬腿 更容易让大家坚持每天去练！
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毛豆花生成长记1周前
父母之爱子，则为之计深远，90后硬核老爸，坚持每天带娃运动打卡，用陪伴练出孩子的自信、勇敢与阳光心态，在能干预的年纪全力以赴，不让身高成遗憾！#爸爸带娃 #居家锻炼 #感统训练 #身高管理
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毛豆花生成长记2周前
90后老爸硬核带娃！这个超简单的波速球韵律操，助力追高，增强肌肉力量，锻炼肢体协调，孩子体态好，长得高，身体更棒！#运动长高 #身高管理 #居家锻炼 #感统训练
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皓朗爸爸4月前
亲测管用！我儿子撒泼打滚，我没吼没骂，就用这招“克制训练”搞定了！#宝爸带娃 #叛逆期的孩子 #育儿经验分享
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佐绅严选1周前
起得来就早上练，起不来就晚上练，每天100下，一段时间后 你会感谢自己#居家锻炼 #健腹轮 #高能感
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天豪大侠与皓言7月前
云南5岁小孩伤病痊愈啦，老爸天豪大侠化身私教！ 大家看看这个业余教练能行吗？ #足球青训 #控球训练 #少儿足球 #C罗 #和理皓言 ⚽️🔥
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詹总爱运动🤨10月前
不花钱报体育兴趣班，老爸自己带3岁娃科学锻炼的第65节课啦！ #dou上热门 #启蒙早教#运动育儿#儿童运动 #体适能 @抖音小助手
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佐绅严选2周前
自律的人太不可思议了！这款肘撑回弹健腹轮，减少手臂代偿，适合新手核心力量弱的你，在家练腹肌马甲线
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毛豆花生成长记1周前
90后老爸带娃告别枯燥训练，家有纸巾就能玩的感统训练，简单高效，激活大脑，增强体质，提升专注力！#感统训练#居家锻炼#亲子互动#儿童运动
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乐观朱朱记忆守护者2月前
65岁阿尔茨海默老爸跟练弹力带｜7分钟完整版 我爸长了9斤，BMI达到了22🎉 最开心的是看到他更有力 精神饱满些。这一切的核心，我复盘除了营养之外就是我们坚持一周至少3次的弹力带训练！ 我把它拍成了7分钟跟练视频， 动作参考了专业方案，0基础可冲！ 为什么推荐给爸妈？ • 对抗随年龄增长的肌肉流失，让身体更稳。 • 有研究指出，规律的力量训练对维持🧠活跃有积极影响。 • 每天7分钟简单易坚持 或拆成“运动零食” 【6个我们练的动作】 （视频里都有详细讲解和示范） 1. 前伸上举 - 练手臂，记得肩膀放松别耸着。 2. 扩胸开背 - 打开胸口，后背夹紧，看上去更挺拔 3. 弯举手臂 - 只动小臂，注意调整呼吸 4. 俯身滑雪 - 像滑雪一样前后摆臂，腰一定不要弯 5. 抬腿碰膝 - 活动腿和核心 练协调 6. 单臂拉弓 - 像拉弓射箭，左右都练 温馨提示： 1.运动前后要拉伸，动作以舒适为准。 2.带爸妈锻炼，真的别追求强度。 关键是让他们觉得轻松、没压力，培养运动习惯。 看到老爸的变化，我真的特别有成就感。 也把这份经验和陪伴的快乐， 分享给所有爱着家人的你们。 Tips： 视频仅为个人经验分享， 请根据自身情况调整，必要时咨询专业人士 #居家锻炼 #弹力带 #阿尔茨海默病 #老年人运动 #认知症
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❥ 🌈 娟子 🍓ིྀ2周前
运动是对大脑最好的投资，2-12岁一定要疯狂刺激前庭觉，爸爸带娃每天15分钟敏捷梯韵律操，锻炼身体素质，提升专注力和自信心，特别适合爸爸带孩子一起动起来！#感统训练 #居家锻炼 #在家早教 #科学带娃
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张嘉添的内驱力教育1周前
内驱力开窍法都在这里了，收藏起来多听几遍#内驱力 #张嘉添
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佐绅严选1周前
这款带四轮自动回弹健腹轮，适合新手和核心基础比较弱的你，精准找到腹部发力#居家锻炼#核心力量训练#好身材练起来
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乐观朱朱记忆守护者3周前
一张A4纸就可以练大脑？分享三个在家做的游戏 全职照顾我老爸快一年了 很多人问在家怎么做认知训练 是不是要买很多昂贵的教具？ 其实真不是。 今天分享我带阿尔茨海默老爸亲测过的 3个用A4纸就能玩起来的健脑小游戏 1️⃣ 双手指五官 2️⃣ 石头剪刀布 3️⃣ 纸杯拍数字 我是朱朱 不是专家 也不是什么教授， 只是一个陪在老爸身边的全职女儿。 这些方法， 都是我一点一点学、一点一点试出来的。 今早直播，有网友说我“一看就是忽悠人的”， 说我有团队在背后操作。我想说，要真有团队， 我第一个雇的就是能替我分担的人[尴尬] 这样我就能多睡一会儿，多歇一会儿。 可惜没有。 镜头里只有我和老爸， 镜头外只有我妈和儿子 这一年，我陪他做训练、陪他玩游戏、 陪他慢慢忘记。 这3个游戏怎么玩，我放在视频里了。 有些事情，时间会告诉你答案。 #阿尔茨海默病 #老年痴呆 #认知症 #认知训练 #父女
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詹总爱运动🤨5月前
3-6岁的娃卷啥都不如卷运动！ #亲子互动 #体适能 #爸爸带娃 #亲子游戏#启蒙早教@抖音小助手
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老团长翟旭2月前
"老兵老爸的专注力训练：每天5分钟坐得住" “孩子坐不住、写作业走神？老兵老爸用部队方法搞定！ ✅ 舒尔特方格，每天5分钟练眼脑手协调。评论区扣1打卡，一周后汇报战果！ #亲子专注力 #育儿干货 #老团长的育儿秘籍#爸爸带娃 #育儿实用技巧 @央广军事 @抖音小助手
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《梦想之家》剧组与梦同行1周前
家人的关注是佳妍获奖的动力#梦想之家 #柏剑和孩子们的🏠 #柏剑梦想之家 #柏剑老师和他的孩子们 #梦想之家佳妍
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米菲儿童装店1周前
春季黄金期，90后老爸花式带娃！每天20分钟波速球 追高韵律操，亲子一起玩，好玩又高效，助力成长身体棒！#居家锻炼 #身高管理 #儿童运动 #感统训练
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硬核老爸8月前
10岁前坚持做前庭觉训练，小朋友专注力明显/改善，书本学习，体育训练进步更快更容易上手！#感统训练 #前庭觉训练 #专注力练习 #居家运动
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凯诺梦露夫妇3月前
爸爸硬核带娃！放下手机赶紧学起来~#亲子运动 #爸爸带娃
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詹总爱运动🤨2月前
0成本！易坚持的每日训练他又来啦！轻松帮娃运动量达标～ #儿童运动#亲子运动#带娃运动 #贝肽斯极寒羽绒服
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詹总爱运动🤨4月前
在家怎么让娃锻炼身体？小纸杯赶快拿出来，陪娃训练有妙用！ #人类幼崽成长计划 #家庭训练游戏 #亲子游戏 #爸爸带娃 #亲子互动 @抖音小助手
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人物志Lin2周前
网络人物志第19期——子恒，咩咩咩！ #子恒 #人物志 #抽象
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包子带爸妈健身1周前
带老爸老妈坚持训练一周啦， 从一开始抗拒、怕累不想动 到现在主动问今天练什么， 老爸的肩周炎轻松了很多， 妈妈的核心也越来越稳定， 原来最好的孝顺， 是陪父母慢慢变健康、变年轻#带爸妈健身#训练搭子
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U6篮球🏀小菜鸡🐔2周前
“菲尔汉迪用什么球给欧文训练，老爸也用什么球给你训练” 勤能补拙#篮球#小菜鸡#我的奥尼尔姐姐#科比#欧文
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詹总爱运动🤨5月前
想要孩子身体好，爸妈陪玩不能少！老爸自己带娃锻炼第93节课啦 #启蒙早教 #户外儿童运动 #爸爸带娃#运动男孩 #体适能 @抖音小助手
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慧教练专注中老年运动1月前
带老爸在家减肚子，强化核心的两个动作，分享给大家#居家锻炼 #中老年锻炼 #减肚子 #核心力量 #腰腹训练
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《梦想之家》剧组与梦同行1周前
佳妍想努力有个大房子#梦想之家 #柏剑和孩子们的🏠 #柏剑梦想之家 #柏剑老师和他的孩子们 #梦想之家佳妍
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真姐1周前
#居家锻炼 #中老年健身#增肌#控糖 #抗阻力训练
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