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梨型身材的大虫4月前
腿瘦9cm的梨形身材说一个瘦腿的真相，瘦腿的终极秘诀是什么#瘦腿 #梨形身材 #粗腿 #减脂
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陪你自律的阿狸11月前
我饿了六个月 我用我饿了六个月瘦了八十斤的经验告诉你，减肥没有任何捷径。#自律 #自律遇见更好的自己 #蜕变过程 #体重管理 #减肥大实话
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每天少吃忆口2天前
减肥第7天:大腿细了3cn‼️‼️❗️ #减脂 #减脂期 #减肥记录 #减脂打卡
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窦月1年前
瘦80斤|腿粗肚子大不要死磕低数字 #按摩 #减肥 #瘦腿 #瘦肚子
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牛咩咩（瘦九十斤）4月前
195-115｜从臃肿到惊艳，姐只走直线#逆袭#减肥#爆改#反差
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晴晴蘸酱2周前
#减肥打卡记录 #健身女 #一起减肥打卡 #减肥日常 #健身
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大熊🐻（已减80）1周前
腿是怎么瘦下来的？有没有局部瘦？#大基数减肥#瘦腿 #减肥前后对比图 #减肥逆袭
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大熊瘦了2周前
80后大基数10个月瘦了80斤｜ 胖过才懂得瘦下来有多爽！ #大基数减肥 #减肥逆袭 #减肥对比 #减肥经验分享 #减肥
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ChangeTh1n2天前
不要体重焦虑哦，本人瘦了80斤后真诚的希望大家能够在瘦的同时平衡好工作和生活，将减肥生活化才能更好的坚持#真实生活分享计划 #减肥 #干货 #你的坚持终将美好 #体重焦虑
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ChangeTh1n3周前
关于一学期瘦了80斤后生活发生了哪些变化#真实生活分享计划 #减肥前后对比图 #你的坚持终将美好 #蜕变过程 #健身
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✌️✌️3天前
细了细了😭失败了这么多次，用了好多东西，这种终于成功了！ #腿粗 #瘦了真好 #正能量
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富贵来了2天前
瘦到80斤｜第12天 #减肥 #vlog日常 #减肥日常vlog
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小魏不方3年前
14天换腿挑战，快叫你的粗腿姐妹来打卡！#方脸#漫画腿#瘦腿
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小魏不方3年前
8min速成漫画腿？！这个逆袭捷径我服了#方脸 #漫画腿 #瘦腿 @方脸小魏
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瘦了80斤的孙教瘦7月前
瘦了80斤是一种什么体验？#减肥经历 #减肥故事 #健康减肥 #科学减肥 #减肥知识
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阿狸的狸1月前
#减肥大实话 #身材管理 #体重管理
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永成居家锻炼9月前
腿变细可不是因为瘦#中老年#腿部锻炼#抗阻#中老年锻炼
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梁老师养生运动2周前
100的女生想减到80的赶紧练起来，减掉腰腹赘肉的同时还能缩减腿围紧致全身，不节食不跑步，每天锻炼半小时，一个月后你就大变样～简单高效易坚持，快去试试#减脂 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
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晴晴蘸酱1周前
《120斤瘦到80斤需要多久》今天已经打卡十天啦 姐妹们 我们要加油啊 赶在夏天之前瘦下来！#好身材需要不断雕刻 #减肥 #打卡
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190斤的慢慢（已减10斤）2周前
#减肥打卡#大基数减肥 #减肥前后对比图 两分钟带你看看瘦了80斤有什么变化，祝愿所有看完视频的姐妹，都能瘦到理想的体重
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陪你自律的阿狸9月前
我饿了六个月 瘦了整整80斤，今天说点你不爱听的减肥大实话！#减肥 #减肥大实话
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yara减肥日记（已瘦80斤）3天前
#减肥逆袭 #一张照片证明你在减肥
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CT 褚老板～4天前
瘦到八十斤～#安吉拳馆 #运动 #减肥逆袭
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陪你自律的阿狸1周前
今天说点没人敢说的大实话。希望对你有帮助！#减肥 #自律
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朋友都叫我特种冰8月前
今天聊天局，瘦了快80斤，你们都说我成了易瘦体质 #减肥vlog #减肥经验分享 #创作者扶持计划 #逆袭 #减肥
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大熊🐻（已减80）2周前
38岁瘦80斤，我只靠一句话，救了反复减肥的自己#大基数减肥#减肥逆袭#减肥动力#减肥前后对比图
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俗人频道@2天前
做对什么让我暴瘦八十斤#减脂冷知识 #交出你的健身作业
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请叫我萍萍姐3天前
原来这就是瘦下来的样子 我成功瘦了80斤
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开美容小馆的蒙蒙💪（已自律70斤）2天前
从197斤，到瘦了快80斤， 这一路只有自己知道多不容易。 但我做到了， 而且会一直做下去
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阿紫的逆龄日记4天前
狠狠的瘦下来#分享生活感悟#身材管理#中女时代#健康减脂#健康
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杰子在自律4天前
#杰子轻断食 #减肥逆袭 #就想说点大实话 #一般人不告诉他
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小帅（吃瘦80斤）1周前
#就想说点大实话 #减肥 #减肥小知识 #减肥常见误区 #小帅减脂
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大熊🐻（已减80）6月前
瘦了80多斤，我的减肥史和肥胖史#科学减肥 #减脂小白必看经验 #减肥分享 #逆袭
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大熊瘦了6天前
38岁瘦80斤，不跑不跳，跟我一起做对这件事✅ #大基数减肥 #健康瘦 #不运动减肥 #减肥 #健康减脂
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邹柒柒会发光5年前
80斤的腿快来get同款腿！#瘦腿 #减肥
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大熊🐻（已减80）1月前
大基数减80斤，逆袭主要靠心态#减肥逆袭 #大基数减肥 #减肥动力#减肥心态
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梨形阿令在努力5天前
减肥减腿第一天，原始体重209斤，大腿围80厘米，小腿46厘米，吃的苦中苦，才能成为人上人，加油#减肥 #梨形身材 #大基数
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大熊瘦了2天前
区区80多斤，拿下💪#减肥前后对比 #减肥逆袭成功 #大基数减肥 #减肥打卡记录
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大熊🐻（已减80）5月前
瘦了80斤身体有没有赘皮下垂#减重 #减肥分享 #女性成长 #正能量
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大熊🐻（已减80）6月前
191.5-110斤，瘦了80多斤靠什么坚持下来的#健康减肥 #我的减肥日记 #大基数减肥 #减肥逆袭成功
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ChangeTh1n3周前
当一个人减肥瘦了80斤会有什么变化呢？#真实生活分享计划 #减肥前后对比图 #减肥逆袭 #你的坚持终将美好 #健身
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瘦了80斤的孙教瘦1年前
饿瘦80斤，才敢说的大实话#会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #减肥小知识 #好身材吃出来 #年后减肥
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陪你自律的阿狸9月前
我饿了六个月 瘦了整整80斤。#正能量 #提升自己 #改变自己 #体重管理 #减肥逆袭
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蓝怼怼减肥逆袭3天前
80天瘦86斤，为什么今年很多明星变年轻了？ 最近不少粉丝在群里讨论，说今年很多明星都突然变年轻了？比如陈坤，李连杰，倪萍，张柏芝等等，有些说是医美了，有些说是因为一切难以言说的“黑操作”，但其实，明星“返老还童”的终极密码：不是医美，是他们或多或少都在修行！ 你有没有发现，2025年的娱乐圈有点“怪”？那些曾经让我们仰望的明星，似乎都按下了“时光倒流”的按钮。75岁的刘晓庆红毯小跑，状态年轻得让人咋舌，说是57岁都有人信！还有好多我们熟悉的面孔，陈坤一直都在修行，一出来就秒杀小鲜肉，李连杰更别说了，一下子精气神活力满满，他们的肌肤变得紧致、通透、壮状态变得充满活力，仿佛岁月在他们身上失去了效力。 大家都在猜，是不是又出了什么新的黑科技医美？是不是打了什么神奇的干细胞，作为“蓝怼怼中式修行减肥”的创始人，我今天要揭开这个谜底：让他们“返老还童”的核心，不是动刀动针，而是他们都在修行！ 没错，你没看错。这些明星之所以能逆龄，是因为他们看透了人的本质。减肥，健康，修行不仅仅是为了脱掉衣服好看，更是为了穿上衣服有型，是为了在这一过程中，用修行重塑身心，找回生命的原动力。 如果你也想像明星一样实现“返老还童”，请务必遵循这两步走的战略： 第一步：减肥，是返老还童的“物理基础” 你想返老还童，第一关是什么？是把身上那些拖累你的“陈年垃圾”给扔掉！那些堆积的脂肪，不仅仅是重量，更是你身体里的“负能量包”。它包裹着你的内脏，堵塞你的经络，消耗你的阳气。 看看那些逆龄的明星，哪一个不是身材紧致、体态轻盈？这就是“去湿气、减内脂、瘦全身”的过程。身体里多余的水分、淤积的脂肪，就是阻碍你年轻态的最大路障。你必须通过科学的“中式修行减肥”，把这层“老气横秋”的外壳脱掉。这就好比给一棵树修剪枯枝败叶，只有剪掉了多余的负担，新的生机才能萌发。如果你连体重都控制不住，连身体的寒湿都排不掉，谈何年轻？谈何逆龄？那都是空话！ 第二步：修行，是返老还童的“灵魂引擎” 这才是核心中的核心！很多人的减肥之所以反弹，之所以瘦了也还是显老，是因为他们只做了第一步，没做第二步。真正的“中式修行减肥”，减肥只是载体，修行才是目的。 明星们之所以能“返老还童”，是因为他们在减肥的过程中，同步进行了身心的修炼。这包括了“修心减欲”和“强健体魄”两个层面。#中式修行减肥#减肥逆袭#减肥修心#减肥蜕变#减肥觉醒
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小燕已瘦60斤1周前
180➡️98｜瘦了80斤的变化 #减肥#前后对比 #减肥前后#瘦#减肥饮食
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大熊🐻（已减80）2周前
10个月瘦了80斤的大基数告诉你，减肥捂住耳朵向前冲💪#大基数减肥#减肥前后对比图 #女性成长蜕变 #自律改变人生
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付金锴3周前
我用瘦了80斤的亲身经历跟你说： 我真心建议所有想瘦、想减肥的朋友，你们就花几个月的时间去感受一下。你信我的，你会得到一个完全不一样的自己。而且，这个是完全不需要靠机会、靠人脉、靠家庭的，这些只需要你有一些小小的自制力就可以了。 像我，就是直接用了几个月的时间，从210斤瘦到了130斤。 其实我想说的是，大家不要把减肥看成是一件很痛苦很难的事情。一开始减肥的时候，不要给自己太大压力，不要给自己设置太多限制。比如你现在体重也是200多斤，不要总想着几个月瘦几十斤的。其实你越这样做，成功率反而会很低。因为我以前也这样尝试过，就是给自己的压力越大，越想让自己达到多少斤，最后往往失败率都是很高的。 其实大家只要顺其自然地少吃，制造一个合理的热量差就可以了。减肥这件事，三分练七分吃。如果你就是懒，就是不想动也没关系，那就靠纯饮食减肥也可以，就是速度稍微慢点而已，也是一样可以瘦的。 但是，平时爱吃零食的朋友，减肥期间请一定要戒掉，或者尽量少吃。因为零食这个东西，它的成分真的很不干净，可能你只是吃了一小袋薯片薯条，它的热量就相当于吃了一大碗米饭了。这个对减肥来说真的很不划算。 还有就是，减肥过程中，睡前最好保持一点轻微的饥饿感。如果你实在饿得不行，就赶快去睡觉，不要给自己吃东西的机会。如果你硬着头皮扛着饥饿刷手机，万一刷到了某个吃播或者某个美食，有可能搞不好你就控制不住点外卖吃了。 你想想，等你瘦下来以后，整个人都会变得非常自信。先不说别人夸不夸你什么的，走在路上心态都会好很多。 最后，想减肥的朋友可以关注我。大家有什么问题，我都会尽量回复。希望大家2026年减肥顺顺利利，夏天来临前逆袭成功。加油！#减肥 #减肥经验 #减肥心得 #减肥经验分享 #减肥心得分享
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痩80斤的小雨1年前
速度超快的漫画腿必练的动作、谁练谁瘦试试就知道了#瘦腿#纠正腿型#漫画腿 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #直腿
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贝拉巨能吃8月前
120到88保持5年没有反弹！#减肥 #逆袭 #内容过于
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阿古的轻食日记1周前
【靠吃瘦了80斤】减脂餐｜全天饮食｜花椒鸡腿饭 1613千卡 。这是一道适合中国胃的减脂餐，鸡腿这样做真的一点都不腥，一锅出简单方便，搭配上不同的蔬菜一天的饮食就搞定了，喜欢的朋友快去试试吧！！#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #轻食简餐 #减肥餐
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小蛋糕（成长）2天前
减肥太简单#减肥
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富贵来了1周前
瘦回80斤｜第7天 #减肥打卡 #减肥 #年后减肥 #减肥日常vlog
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拧掉肉肉3天前
你们距离目标还有多少？#减肥 #减肥日常vlog #减肥打卡 #一张照片证明你在减肥 #真实生活分享计划
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富贵来了3天前
瘦到80斤｜第11天 #减肥逆袭分享 #变瘦 #減肥 #减肥vlog
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貌美如花｜杨贝妮2天前
养成好习惯，而不是变成！#减肥日常vlog #低能量自救 #减肥逆袭 #反复减肥 #中年人减肥
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瘦了80斤的孙教瘦8月前
90%的减肥博主都在骗你，你不知道的减肥真相#内容过于真实 #减肥知识 #减肥大实话 #科学减肥 #健康减肥
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L31天前
挑战91.6斤瘦到80斤 不节食不焦虑#减肥#减肥日常vlog #减肥打卡 #减肥vlog
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大熊🐻（已减80）9月前
瘦太快怕“赘皮”？190斤—120斤亲测，三招搞定“松垮”肉（大基数必看）##减肥#松弛下垂 #减肥小知识 #大基数减肥
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是我虎妹er1周前
只有减过肥的人才知道这条视频的含金量有多高了#减肥 #减肥找对方法很容易 #自律 #瘦 #减肥干货
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运动养生迪迪4月前
瘦了80斤 分享一下瘦下来的真实感受 希望能够建议大家都去，有动力去减肥。 #瘦了20斤 #小基数 #女性独立正能量 #瘦一点#减肥逆袭 #大格局女生
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付金锴1周前
所有减肥成功的人，他们其实都是坚持了这5个好习惯才真正瘦下来的#减肥 #减肥成功 #减肥经验 #减肥经验分享 #减肥分享小知识
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珊珊酱_1周前
瘦下来给自己一个机会 #减肥#减肥逆袭分享 #逆袭之路 #减肥逆袭成功 #励志减肥
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再见210斤的小金桔🍊（已瘦90斤版本2月前
视频有点长 想减肥的宝子们可以耐心观看一下 分享个人减肥经验 谨代表个人瘦了80多斤的方法 #减肥 #减肥逆袭 #自律
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