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小兰的山货铺子2天前
再忙也要好好吃饭呀 春天阳气生发，多吃山茅野菜。香椿炒鸡蛋也是我们当地人春天最爱的一道美食。#春生夏长 #山茅野菜 #天然食品 #春天的味道
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本草老于2天前
女生保持干净红润透亮皮肤的必喝水 春天养阳，一年都精神头十足#中药材 #滋补养生 #养生食疗 #建议喝这款茶 #养生茶
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好品山东1周前
老话常说“春吃芽，夏吃瓜”，春季阳气升发，正好是养肝的黄金期，刚冒头的嫩芽鲜又嫩，妥妥是肝脏的“好朋友”。春季与肝脏相应，肝气容易偏旺，吃点应季芽菜，能帮助疏肝理气、疏通淤滞，让身体顺畅舒服。#养肝 #香椿芽
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木杉师兄2天前
春天吃姜，整年阳气足 #养阳气 #红糖姜枣茶 #欐生堂红糖姜枣膏 #木杉师兄 #欐生堂
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松子妈妈3天前
#春天第一口鲜 #创作者中心 #创作灵感 5分钟有手就会的荠菜豆腐羹可是这春菜中的顶流，春天是阳气生发之际，这时吃上一碗，既美味又养人。#荠菜 #家常菜
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华先森养生日记1周前
春季阳气生发，情绪波动较大，推荐两款适合春天喝的三花茶 #喝出好气色 #食疗养生 #食疗小妙招 #养生 #早餐
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壹会火1周前
芽尖类菜➕芳香类＝buff叠满，帮助春天阳气升发，养出一年好精神
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扶光2天前
这个春天不生气，疏肝养阳好身体！#中医养生 #健康饮食 #春季养生 #春季养生食谱
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禾姐的食养良方4天前
立春后阳气升发，在这个时节里记得用黑豆搭配这几样食材煮来喝一喝，满屋飘着谷物的香，入口是豆香带着微酸的清甜#黄芪黑豆水#黑豆#春天养生#喝出好气色#自制饮品
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🍀福慧·七宝汇1周前
春天，是大自然复苏、万物生长的时节，同时也是我们疏肝理气、养护阳气的黄金时期。中医认为，人体阳气充足，免疫力就会增强，自然也就不容易生病。下面，就为大家分享一套简单且日常就能操作的春季养生方法。 ### 饮食篇：疏肝健脾两不误 在饮食方面，我们要遵循疏肝且不伤脾胃的原则。多吃芹菜、菠菜、春笋、香椿、茼蒿、西兰花、韭菜等芽菜类蔬菜。这些芽菜在春季生长旺盛，富含营养，有助于疏肝理气。而辛辣、油炸、酒类、生冷以及重口味的食物则要尽量少吃。因为这些食物容易刺激脾胃，影响肝脏的正常功能。 ## 茶饮篇：温和滋养身心 选择合适的茶饮，能起到温和不寒凉的养生效果。玫瑰花茶是不错的选择，它具有疏肝解郁的功效，能有效缓解情绪低落。陈皮或薄荷水则适合容易胀气、胸闷的人，有很好的理气健脾作用。菊花和枸杞搭配在一起，既能清肝火，又能明目，让你的眼睛更加明亮。 ### 日常活动篇：全方位呵护肝脏 1. **作息规律**：要做到早睡晚起，避免熬夜。每晚尽量在23点前入睡，清晨6点后起床。这样的作息有助于肝血的补充，让肝脏得到充分的休息。 2. **亲近自然**：春天是万物生发的季节，多出门散步、晒太阳。去户外感受大自然的气息，让肝气更加顺畅。 3. **调节情绪**：情绪是疏肝的关键因素。要尽量少生气，多听一些疏肝之音，比如丝竹之乐，像笛子、古筝、琵琶演奏的乐曲，它们能起到调肝顺脾的作用，增强身体的抵抗力。 4. **简单按摩**：按摩太冲穴，这个穴位位于脚背大脚趾和二脚趾之间，经常按摩可以消气、降火。推两胁，也就是肋骨两侧，能够疏通肝气。 5. **亲近木质**：多亲近与木有关的东西，比如多闻木质香韵，多盘木质手串。中医认为，春属木，对应肝脏，肝喜疏泄，亲近木质能起到养肝的作用。 春天疏肝有一个小原则，那就是要多动、多笑、多放松。人加上木是“休”字，人加上山是“仙”字，这都寓意着我们要多亲近大自然，去有山有水的地方走走，放松心情。多接触树木，多盘木串，多闻木质香韵，多吃芽菜，形成一个良性循环，你养护肝脏，肝脏也会回馈你健康。当肝疏气顺了，你会发现自己对这个世界也越来越喜爱。 在这里，为大家推荐一款印度迈索尔正区老山檀传世级百年陈化黑肉沉水根料手串。#老山檀#春季养生
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江西师姐3天前
顺节气吃对食材才是好的养生哦，春天的野葱炒蛋鲜香十足！ 它不只是道家常菜，春天阳气升发，把节气吃进肚子里！#江西吉安#家常养生方#春日食材#原生态调理#野葱的神仙吃法
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小李又喝啥3周前
麦冬是个宝，分享春天麦冬的四款黄金搭配，滋滋润润的很养人#喝出好气色#春天热饮#麦冬#为你煲汤#麦冬的功效与作用
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中式养生日记1月前
春天阳气生发，多吃这8样食物最养人#养生 #健康养生 #养生就是养健康 #养生知识
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华先森养生日记1周前
春季是阳气生发的日子，记得喝这个升阳水 #食疗小妙招 #喝出好气色 #食疗小妙招 #养生 #早餐
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卯时雨1周前
春天长高黄金期，多补津液少喝水#春天长高 #补津液 #食养 #春天长高黄金期 #黑豆山药水
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老郭的健康指南2天前
春季养生，不同身体状况的人，应该吃哪些食物？ #春季养生正当时 #春季养生小知识 #春天吃香椿
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林姐的食养日记6天前
春天阳气生发，正是润养自己的号时候，这三款温润豆浆，我是一直喝的，好好爱自己，你的状态会给你答案#豆浆#自制饮品#养生汤#喝出好气色#养生健康
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过日子的肖姐3天前
#家常养生 #春天 #补阳 #荠菜 #姜
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华先森养生日记2周前
春季是阳气生发的时候，推荐两款黄芪春季煮水的搭配，赶紧做起来 #喝出好气色 #食疗养生 #食疗小妙招 #养生 #早餐
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爱康 健康说2天前
#春天养肝 #春天阳气生发 #这款养生茶别错过
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本草心1周前
春季养生首推的医食同源食物是什么
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房女士的养食光1月前
#春日养生 顺应春生养身体，一碗升阳水，喝出好状态。#升发阳气 #食养#食疗小妙招 #养出好气色
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辰妈食养记1周前
春天阳气逐渐升发，正是孩子长身体的黄金时间，这碗四神汤煮的水，记得多给孩子煮来喝一喝，淡淡的清甜果香，孩子也爱喝！#喝出好气色 #雪梨煮水 #四神汤 #自制饮品 #健康喝出来
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刘先森的食养日记1周前
春天是阳气升发的时节，在这个时节里记得煮一壶黑豆水来喝一喝，满屋飘着谷物的香，入口是豆香带着微酸的清甜#黑豆水 #黄芪黑豆水 #黑豆 #春季养生
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笑笑说1周前
春天借势生发阳气#养生 #养生知识 #养生健康 #养生就是养健康 #养生之道
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广东省中医院张嘉文医生1周前
春季养生——巧食生姜#中医养生 #建康科普 #春季顺时养生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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💖Annie🌻☘️2周前
春天常吃这三样食物，阳气蹭蹭涨。你吃对了吗？
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听海识香5天前
春养阳气，百病不侵！ 少熬夜、多疏肝，饮食清淡少辛辣， 早睡早起多晒太阳， 春天养对了，一整年都元气满满～ #春天 #春季养生正当时 #抖音小助
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颐养天书3天前
🌿 春季养生，顺时为上！ 春天万物复苏，也是身体阳气升发的好时机。 很多朋友一到春天就没精神、容易上火，其实只要抓住这3个关键点，轻松调理： ✅ 吃：减酸增甘，多吃春菜，茶饮润润喉。 ✅ 动：轻缓舒展，微微出汗最养人。 ✅ 睡：早睡早起，午间小憩解春困。 照顾好自己和家人的身体，比什么都重要！💖 #春季养生 #告别春困 #健康生活 #养生日常 #中老年健康
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豆先森的食养良方1周前
立春后阳气升发，在这个时节里记得用黑豆搭配这几样食材煮来喝一喝，满屋飘着谷物的香，入口是豆香带着微酸的清甜 #黑豆 #春天养生 #喝出好气色 #自制饮品
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爱米姐说养生2天前
#真实生活分享计划 春天多喝这个升阳水，给身体打好基础！全家都能喝！#养生 #健康#涨知识 #减肥
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羽妈食养3天前
春季阳气升发是给身体打基础的好时候，分享这碗简单又好吃的当归黑豆蒸苹果！#当归黑豆 #蒸苹果 #传统美食 #喝出好气色 #姨妈热饮
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阿伟养生2天前
#黄芪水 #养生 春天最适合补阳气｜养足阳气不犯困#补阳气 #养生知识
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君君辅食记3天前
春天一定要会煮一碗！温补阳气的桂圆红枣粥，唤醒脾胃、滋养身体，喝完一整天都感觉元气满满～#养生食谱 #食养 #粥#桂圆红枣粥 #早餐
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蒋小丽1周前
春天阳气升发，推荐3款适合春天的养生热饮，香浓丝滑很好喝，温润又养人 #自制饮品 #喝出好气色 #食养 #破壁机食谱#五谷豆浆
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小睿睿麻麻🍔2周前
春季阳气渐渐生发，记得给家人孩子煮苹果四神汤#煲汤 #靓汤 #四神汤 #春季靓汤
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连姐爱生活2周前
春天最适合这么养 春天万物生发，阳气往上走，春燥嘴巴干鼻子干，喝多少水都不解渴。常喝这碗羹，表一表，清一清，滋滋润润一整春。#食疗小妙招#自制饮品#喝出好气色 #春天#养生
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赵老师说健康1周前
春天吃什么？按体质选食材，才是真养生#春季养生 #健康饮食 #中医
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天养冠6天前
春季“神仙水”黑豆黄芪山楂水 立春后阳气升发，来一杯平价又温和的养春茶#气血不足 #手脚冰凉 #春季养生 #立春
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飞妈食养日常1周前
立春过后阳气升发，很适合温和调养，三豆薏米水很适合春天去喝#三豆薏米水#适合春天喝的#食疗小妙招 #饮品制作 #三豆水
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娜娜的慢养时光3天前
3块钱炒一盘！春天适合吃的“升发菜” ，把养肝说透了！#炒合菜#养肝菜 #家常菜 #中医养生 #春天养肝 #升阳
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马大姐美食百科1周前
春季养生，吃对比补对更重要！ 少酸多甘养脾胃，春芽应季升阳气 山药、小米、红枣护脾胃 春笋、香椿、菠菜清积滞 早睡不熬夜，春捂防倒春寒 跟着马大姐，顺时养生，一年少生病！ #美食#美食知识#三农#春季养生#食疗养生
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蕊姐养生记4天前
春季多喝黑豆水 #黑豆水 #上热下寒 #春季养生 #黑豆 #喝出好气色
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营养师青锅的60分养生1周前
春天气候乍暖乍寒的，来一碗暖暖蔬菜汤会很舒服 #用天然食物疗愈身心#食疗#阳气生发 #创作者中心 #创作灵感
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大乘乘顺时而养3天前
春天阳气开始升发，早上起来口干口苦，喝水根本没用，身体缺的是津液，这一杯马蹄雪梨银耳露一定要做给全家吃#食养 #营养早餐 #马蹄 #雪梨 #银耳羹
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刘圆印道家养生5天前
来自大自然的馈赠春季不要错过 #香椿 #春季养生 #食补
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语姐艾养生2周前
#每日养生小科普 #创作者中心 #创作灵感 春天多吃这些食物，辅助生发阳气为健康打基础！#健康饮食 #中医养生
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李李的食养记5天前
春天阳气生发，女生春天就得吃这一口#真实生活分享计划#滋补养生 #喝出好气色 #广东靓汤 #用这一口代表春天
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正念壬水～🐬☯️1周前
春天多吃有灵气的食物，帮助身体生发阳气#古人智慧 #养生小知识 #节气养生
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段段养生啦1周前
春天的黑豆水简直是清🔥王炸❗️❗️ 春天阳气升发，这款全家都能喝的苹果黑豆水，食材也很简单，喝起来清爽又舒服！#喝出好气色 #黑豆水 #春季暖饮 #自制饮品 #苹果黑豆水
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小露爱养生3天前
春天阳气升发多吃这几样食物，抓住春养黄金期好好爱自己，会有意想不到的收获！#无花果水 #细初三黑无花果 #女生必备 #亲测分享
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元宝妈食养记6天前
阳气生发的春天，孩子都容易内🔥重，妈妈们多安排这碗黑米甘蔗水，解渴生津又营养，带娃更省心！而且孩子吃黑色食物好处多多#育儿经验分享 #食疗小妙招 #宝妈推荐 #甘蔗水
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小李又喝啥1周前
立春后阳气升发，在这个时节里记得用黑豆搭配这几样食材煮来喝一喝，满屋飘着谷物的香，入口是豆香带着微酸的清甜#黄芪黑豆水#黑豆#春天养生#喝出好气色#自制饮品
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若溪道系养生4天前
春天吃对，一年不累！ 春季养生记住这4类： 多吃芽菜升阳气， 多吃甘味养脾胃， 多吃温补护阳气， 少吃酸冷不伤身。 韭菜、香椿、山药、小米、红枣、生姜， 常吃这几样， 阳气足、脾胃好、人显年轻！#黄精 #茯苓 #黄精姐姐 #香橼
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GTV百姓健康1周前
春天养生多吃这些菜！ 中医：椿菜、豆芽、生姜、葱白#阳气 #养生 #春天 #中医
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