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刘校长讲体考2周前
体考立定跳远 第一跳为什么会犯规！#体育生 #山东体考 #家长必读 #
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瑞火高考体育-李畅（考前冲刺）2天前
口渴了 #立定跳远 #河南体考 #鹿鸣山庄
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鑫跃翔体育张教练（中体考，篮球）1周前
落地总踩线、站不稳，90%孩子都踩这坑！#中体考 #中考体育 #立定跳远 #初中生
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🌈82年可口可乐1周前
体考老人的一点心得，愿你们都能远离伤病，考出好成绩#体考 #体考加油 #分享心得 #体考倒计时
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煜景体育姜教练2周前
烟台初中考生收藏！ 有关立定跳远的技术要点及注意事项！[强][强]#体育中考 #初中生 #烟台
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黝黑的白教练(招生)3周前
开春掉成绩 还是涨成绩？视频有点长留个标记认真看，告诉你为什么以及怎么办#体育生 #体考 #日常训练
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河北追梦体育4天前
邢台学院体育统考｜保姆级全流程攻略 全网首发 视频制作不易，希望能给你们带来帮助，祝所有体考生顺利上岸！屏幕前的体育生们，这份邢台学院体考全流程攻略，从入场到收官一步到位，跟着走，稳稳上岸！ 考试统一从邢台学院北1门扫脸闸机进入，进门空地就是官方热身场地。热身切记不盲目跟风，提前30组准备，50组后留足大间歇，以百米专项为主，不追求高强度，最后冲2个60米适应节奏即可。天冷可进入体育馆拉伸保暖，馆内左手边就是卫生间，十分方便。 前方直道入口为第一检录区，工作人员按组别喊号，注意合理分配热身时间，入场前会检查手机等违禁物品，务必提前收好。扫脸进入后沿直道走到尽头即是第二检录区，按指示牌找道次，等待时可做神经激活，看台下方设有第二个卫生间。 在棚子前候考，进场后按道次站队，工作人员会分发马甲。重点提醒：男生单穿马甲，不穿连体衣，避免无法塞入短裤。换好装备后提前2组听枪，上道后做1次加速跑+2次纵跳调整状态，若有人抢跑，不受干扰，专注自己。 百米结束后统一前往跳远、铅球检录处，两项目均有两块考试场地。无论百米发挥如何，立刻调整心态，全力应对后续考试。 铅球技巧：考场铅球偏小，没投过的及时调整持球姿势，可自带镁粉防滑。遵循先稳后冲原则，第一投保证不犯规、不踩圈，拿下有效成绩，后两投再全力发力，做到蹬、转、推一气呵成，控制好出手角度。 立定三级跳远技巧：核心抓节奏，百米后腿发沉，第一跳别过猛，先适应垫子弹性。动作做到第一跳蹬伸、第二跳连贯、第三跳收腹举腿、向前送髋，严禁坐进沙坑，起跳静止站立，绝不踩线犯规。 下午检录流程与上午一致，天气偏热，避免长时间暴晒，可用凉水冲脸降温，钉鞋袋里备好水。下午热身不敷衍，充分激活身体，防止受伤。 800米注意事项：在草坪旁棚子候考，别久坐、保体温，上道前多做神经刺激。起跑后抢占有利位置，操场一道内侧有管道，并道注意安全。第一圈有专人读秒，稳住配速、不跟跑、不放弃。 最后想对所有体考生说：你们日复一日的坚持与汗水，早已铸就实力。考场上不必紧张攀比，只需正常发挥，百米稳节奏、铅球先保稳、三级跳抓细节、800米咬牙冲。紧张是常态，实力是底气，放平心态，不慌不忙，不犯低级错误，就是最好的发挥。愿大家不负努力、不负热爱，从容应考，成功上岸理想院校！
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17763天前
雨很大 腿很酸 喉咙是血腥味 但教练队友们的呐喊比雨声更响 死亡800米 闭眼咬牙冲过终点线 一点都不遗憾#重庆体考 #体考800米 #感恩
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徐州学业规划超人3天前
90% 的徐州中考生，体考都栽在这几件小事上 #体考 #初三 #中考 #徐州
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南昌高宏艺体考文化升学规划林老师3周前
体考现场最容易丢分的细节赶紧看过来#江西体考 #江西体育生 #江西文补 #艺考文化课集训 #南昌高宏
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大同市中考体育–樊教练1年前
能跳2.17的女生，第一次测试因为踩线犯规，第二次屁股坐地上差点失误，像这种情况完全可以距离起跳线5cm，确保不踩线，能稳定满分，没必要去试探踩线的边缘#中考体育 #体考加油 #立定跳远 #体测 #中学生
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天津武清搏跃体育2周前
天津体育中考想拿高分，这 3 个扣分点 90% 孩子都在犯#天津体育中考 #武清 #搏跃锐动
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钻石体育（冬训招生中）1周前
2026年山西体考干货（二）立定跳远项目考试场地及注意事项 建议大家收藏起来考前再看一遍 快分享给你的小伙伴们 提前了解考场情况不走弯路！关注山西钻石体育持续更新考试资讯！#山西体考 #立定跳远#体育四项 #体考 #山西钻石体育
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盐城中考体育满分训练营2天前
中考体育电子测试，机器扣分不留情面！快转发给你身边的中考生！#盐城中考体育 #体考须知 #体考加油#备战体考 #盐城中考体育电子测试
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成都体能培训🥇教练团(3-18岁训练)1周前
还有一个月中考体育就要考试了，同学们一定要注意别在考试中犯视频中的错误，否则成绩将受到影响哦！#中考体育
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阿杰(训练营招生）5天前
压到多快0.2秒，压不到影响一个组心态，希望大家体考不要抢跑 一枪出去#体育生 #日常训练 #抢跑 #安徽体考 #体考加油
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雨林学长.1年前
#体育生训练方法 #体育生 #体育生雨林学长 #体考体测雨林学长 #抖音知识年终大赏
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聊城中考体育赵教练11月前
聊城中考体育 考立定跳远时踩线了怎么办？不要慌，三步教你巧妙化解！#初三体育中考 #家长必看 #聊城中考
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宿州九鼎教育4天前
中考体育一不留神就犯规？这些红线别碰！ 各项目违规动作全汇总#宿州九鼎教育 #宿州教育 #宿州体育 #宿州中考体育加试 #宿州中考
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平凡之鹿Track3天前
体考场地云适应！全网最详细的第一视角武体踩点视频！ 2026体育单招武汉体育学院考点，第一视角带你走一遍，提前熟悉路线！考试顺利上岸。最详细的踩点视频，分享给你的好兄弟吧。祝各位考生圆梦武体。 补充一点：进场地之后，室内跑道里还可以再上卫生间，不过建议一定要提前解决好#体育单招 #体育生#武汉体育学院#体育高考#田径
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重庆燃跃上门健身服务有限公司2天前
中考体育1分干掉一操场人， 差5分、差10分，直接影响上什么高中! 不管是跑步、跳绳、跳远、球类， 上门一对一，短期快速提分， 不用接送、不用排队，家门口就能练! #体育#重庆#重庆中考体育#上门体育#重庆主城区
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永岸公考2月前
26公务员体测：往返跑这些地方易违规❗️ 动作要求：当受测试者采用站立式起跑，听到发令后从S1线外跑到S2线前（脚不得踩线）用手将竖立的木块推倒后折返，往返跑2次，每次推倒1个木块，第2次返回时冲出S1线。 注意事项：测试时有以下任一情况，不计取成绩： 1.出发时抢跑； 2.折返时脚踩S1或S2线； 3.折返时未推倒木块。 ps：体测一对一测评可以点击预约~ #江苏省考 #江苏省考体测 #江苏省考体测标准 #26江苏省考
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巨鹿上岸1月前
需要体测的宝子看过来 体测7大雷区，快来避雷#广东省考 #广东省考体测 #广东省考面试 #体测
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中考体育-燕老师11月前
体考当天，这些鞋子衣服千万不要穿。#中考体育 #初三体育中考#体测鞋 #体考注意事项
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状元妈陪跑体考路4天前
26年体考专业分数线到底会不会降？ 开封本地的家长，如果孩子想走体考， 不知道怎么规划、怎么准备、怎么避坑，可以直接私信我，我帮你简单分析，少走弯路。#河南体考#开封体育生#河南高中生家长#开封体育升学规划
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吉速体育官方号11月前
体测前千万别做这三件事！#体测 #体育考试备战进行中
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！！！8月前
法考踩线过的人想说句大实话：其实法考根本没有想象中的难....关键就在这几点！！#法考#经验分享#备考
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长鸿体育赵老师（专注山西体考生）2天前
25届体考生 现就读于福师大 分享真实体考百米经验，全程干货#体育高考 #山西体考 #体考倒计时 #高考体育必看
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钻石体育（冬训招生中）6天前
2026年山西体考干货（三）800米考试场地及注意事项 全程干货快分享给你的小伙伴们！#山西体考 #山西体育统考 #山西体育四项 #体考 #山西钻石体育
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懂学习的柒主任2周前
中考体育最影响发挥的两样食物，体考当天千万别碰，一吃就没劲！#中考 #中考体育 #体考饮食 #体考跑鞋 #家长提醒
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中考学霸宝典2天前
26中考体考注意事项！考前必看#800米 #体考 #初三 #体测 #体考加油
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古教练-哚蘑体育2天前
高水平不要再想了，基本上走成的可能性很小#高水平 #体育升学 #体考倒计时 #高水平运动员测试 #体育单招
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洛阳飞跃小符1年前
河南体考一定要注意的事项 快点艾特你的兄弟来看！#体考加油 #河南体考
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子昂张1天前
“体考规则2026最新版，结合北向教练体考亲身经历，逐条详细拆分，助你在2026体考现场不丢分，一共六期，第三期：立定跳远规则拆解，不足之处欢迎补充”#河南体考 #体育生 #北向体育 #子昂张
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优学仕教育CAOX(济宁店)专用号3天前
初中体考体测注意细节，处理不好，真有可能得0分！#体考 #中考 #家长必读 #教育 #体考体测
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昱见芳华林教练1周前
#福州中考体育
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青岛飞翔田径训练营(暑假招生中）3天前
临近体考 注意以下几个事项#体考 #统招 #单招 #体育生
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领动体育临汾焱火运营中心2天前
体测攻略！一个视频讲清楚你该怎么准备！需要的，给完整版哦！#中考体育考试 #体考攻略 #临汾焱火体育
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刘建宏的体育课5天前
体考前别乱准备！这 8 条禁忌家长一定要懂#体育中考
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春辉学长3天前
#中考 #初三 #中考体育
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VJOIN徐教练7月前
⚠️立定跳远避坑指南！这些错误别犯❌ 摆臂乱晃没节奏，垫步踩线易犯规， 收腿太慢落得近，角度太浅跳不远， 核心松垮总后倒… 正确发力看这里👉 #体测 #体考 #体育中考 #立定跳远 #北京体考
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博远体育娜娜邢台市博远体育服务有限公司6天前
⌛初三体考注意细节，处理不好真有可能得0分！快转发给你身边的中考生！#体考倒计时#初三#技巧#中考体育#邢台博远体育
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不懂鞋的余同学2天前
体考避坑！这3种鞋千万别穿，穿了必慢！ #体考跑鞋 #800米神器 #1000米体考 #跑鞋避坑 #学生跑鞋
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圆主任谈教育2天前
初三体育中考8大禁忌，提早告诉孩子少丢分#2026中考 #中考必胜 #体育中考 #初三
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马教聊体考干货6天前
#体考 #赛前紧张 #腿软 #失眠 #体育生
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状元妈陪跑体考路6天前
#河南体考#河南体育生#开封高中生#开封同城#开封体育升学规划。 ㊗️2026年咱们河南体育生们，文专双过线，今年全上岸！接好运
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体考讲解郝教练（体考军师）5天前
体育四项没有捷径#体育生 #体考 #山西四项 #田径 #山西毅鹏体育
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体育升学孙老师(招生)1天前
中考体育前这些事千万不能做，特别是最后一个！ #中考体育 #体育中考 #体考注意事项 #体考 #体育升学孙老师
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江门上门体育-谢教练7月前
#江门体育中考 #实心球 #体考体测 #体育生 #体育中考 🥇实心球作为江门中考的选考项目 同学们有木有出现以下的错误呢？ 1️⃣踩线犯规 2️⃣身体不协调 3️⃣球向下砸 赶紧跟着谢教练来学习实心球满分技巧！
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懂学习的柒主任1周前
中考体育考前装备，这些坑千万别踩！#中考 #中考体育 #体考装备 #体考跑鞋 #满分基础
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霍邱顾老师1周前
霍邱中考体考注意事项#中考体育 #注意事项和建议 #体考摔跤
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升学规划一李老师5天前
初三体考注意细节#体考 #校园生活
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济南立行文化课老牛了2天前
体育生提文化课，90%的人都踩了这个坑
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