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王慧玲医生9月前
凌晨1点睡7点起算熬夜吗？你平常几点睡几点起？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
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李庆辉乳腺科医生1月前
几点睡算熬夜 医学上还真没有规定几点睡才算熬夜，更多的是强调睡眠节律的紊乱和睡眠时间的不足算熬夜。如果您形成了自己的睡眠规律，比如凌晨1点睡，8点起，睡了7个小时，这在医学上不算熬夜。但晚睡晚起对身体健康还是有影响。#熬夜 #熬夜健康 #失眠 #乳腺癌 #乳腺增生
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「女神」医生张莹主任2月前
凌晨1点睡7点起算熬夜？答案颠覆认知！#抖出健康知识宝藏#知识前沿派对#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏#每日分享
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热爱中医的小丹11月前
熬夜的小伙伴看过来 以前我觉得12点之前睡就不算熬夜，学了中医以后我才知道十二时辰对应十二脏 😊腑，什么时间点干什么事情#几点钟睡觉不算熬夜
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失眠医生张建平9月前
晚睡，但睡够了，算不算是一种熬夜呢 #睡眠问题的医学科普 #熬夜 #昼夜颠倒
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嘉嘉♏1天前
昨天十点半睡 今天七点起 白天睡了不到两个小时 晚上十点才睡 不知道是因为打疫苗 还是没睡好 吃饭太热 着急哭 刚吃完饭看见蓝莓 不给吃哭 刚吃完蓝莓又要饼干 不给吃哭 睡醒觉看见她的饭还没熟 着急吃哭 不是没吃饱 也没到吃饭时间 但是主打一个不给我吃我就哭 不顺心也哭 换纸尿裤躲 穿裤子跑 穿鞋子嗷嗷爬 强行抓住我就哭 果然当妈是修行 每天默念不要发火 没有用！ 熊孩子终于睡了 复盘一下今天到底凶了她几次 不耐烦几次 情绪稳定可太难了 想要孩子身心健康 可能我得先不健康了 14个月17天 每天24小时 一刻不放松 以前觉得上班煎熬 现在觉得上班简直是享福啊 当妈才是纯纯牛马…… 深夜emo 然后明天还得继续当妈 #宝妈情感共鸣
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小曹医生1月前
其实这才叫熬夜！
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泰康阿茹晗2周前
怎么才算熬夜？ #熬夜 #睡眠#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#健康科普不基础
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弃歌从医的徐楠医生1月前
晚睡晚起算不算熬夜 #熬夜 #睡眠不好 #规律作息 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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伊恩ian6天前
一到周末就睡到大中午“补觉”？警报！你正在强行给大脑“倒时差”！[警报] 在《人体说明书》里，大脑只认起床时间和光线。平时7点起，周末11点起，大脑会以为你一夜之间飞跨了4个时区！这种人为制造的“社交时差”，会让系统时钟彻底错乱，在错误的时间狂飙压力荷尔蒙/唤醒信号！结果就是周日晚上失眠，周一早上陷入极其惨烈的能量代谢卡顿和系统过热/磨损，让你比没放假还累！ 自救指南：执行“时钟锚定协议”！ * 锁死起床点：周末起床时间最多比平时晚 60 分钟，雷打不动！ * 午后短休：真觉得累，下午安排 20 分钟午睡，绝不赖早上的床！ 别用假补觉，毁了你周一的真算力！ #周末补觉 #周一综合症 #失眠怎么破 #生物钟 #精力管理
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急诊科魏兵4月前
晚睡晚起，但睡够8小时，就不算熬夜？为什么失眠的人，在沙发上更容易睡着？睡眠浅的人，就是衰弱？#熬夜的危害 #晚睡晚起算熬夜吗 #朝阳急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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专治肿瘤的张医生4月前
晚睡晚起这算熬夜吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #知识前沿派对 #熬夜 #晚睡晚起
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骨科医学博士 黄术1月前
你觉得多晚睡算熬夜呢？ #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医学科普#熬夜
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董氏奇穴段老师4月前
凌晨一点睡，算熬夜吗？其实判断标准根本不是几点睡#熬夜 #睡眠 #睡不着 #健康科普 #董氏奇穴段伯党
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ꩵ招财包小任2天前
一点睡七点起🤥
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小风的日常1月前
和大家解释一下我们的日常学习一周有五次的机会，只要去一次就行了，我之前为了睡懒觉就没去学习，其实明天也可以学，我只是怕明天有自己的事要忙，所以下了晚班也去学习#火车司机
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心内科常尚医生（常一刀）8月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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昭昭来喽2周前
二月龄一觉能睡7个小时，中途不夜醒不喝奶算不算天使宝宝？ #二月龄 #新手妈妈 #睡整觉 #昭昭来喽
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ᝰꫛꪮꪮꫜ 🌙2天前
今天睡早点，十点准时睡觉，天天十一点多睡，早上六点起，吃不消了，今晚十点就睡。算下来还能睡八个小时。
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野源娜的日常2天前
早起后 时间真的变多了
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肿瘤介入李医生7月前
晚睡晚起，但睡足8小时，算熬夜吗#医学科普 #健康 #熬夜 #肿瘤 #抖出健康知识宝藏
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梁师益友3月前
冬至当天，你要睡晚一点起床 #冬至 #传统文化 #国学文化
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中医王学静1月前
到底怎么才算熬夜呢？#熬夜 #健康科普 #女生必看 #健康
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胡主任说健康6月前
凌晨睡，中午起，到底算不算熬夜 #熬夜 #睡眠不足 #医学科普 #涨知识 #睡眠
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财神爷的独生女3月前
几点睡算熬夜#熬夜
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婷婷医生Dr4月前
怎么才算熬夜？#涨知识 #熬夜 #科普一下 #大数据
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神农智算（北京）科技有限公司1天前
张教授讲失眠：一张图读懂身体的睡眠信号！ 失眠不是只有“睡不着”这一种。 有人是躺下早，入睡难——床上一小时，心率还像白天一样高； 有人是睡了一夜，像没睡——心率整晚降不下来，似睡非睡，似醒非醒； 有人是睡得香，但睡不够——凌晨才睡，天没亮就醒，深度睡眠时间太短。 张教授在解读中指出：这三种失眠，一张图全都能看清。 原理很简单：睡眠的本质就两条——体动减少（躺下不动）+ 心率下降（副交感神经兴奋）。可穿戴设备同时记录这两个数据，可还原你当晚的真实睡眠状态： 1、入睡困难：躺下早，但心率迟迟不降 2、睡眠浅：心率整晚偏高，降不下来（中医叫“昼不精，夜不明”） 3、睡眠短：深度睡眠时间不足，身体没休息够 所以，别再笼统地说“我失眠”了。 先看清楚自己是哪一种，才能找对调理方向。 一张图，帮你把失眠“对号入座”。 #失眠 #睡眠健康 #睡眠问题 #中医未病测评 #健康监测
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简沁 简心南ná无mó阿ā弥mí陀tuó2天前
我帮你捋一下，很直白说： 你家宝宝： - 晚上10点睡 → 早上6点起：睡8小时 - 白天再睡4小时 - 一天一共12小时睡眠 如果宝宝大概1岁左右，12小时完全够、很正常，不用焦虑。   有两个小建议，对你更实用： 1. 睡得有点晚 晚上10点睡，对小宝宝算偏晚了，尽量往前挪到 8:30～9:00 睡更好： - 生长激素分泌多在夜里深睡眠 - 宝宝也不容易熬得烦躁、闹觉 2. 学步车别玩太久、别睡前疯玩 睡前太兴奋，会入睡难、睡不踏实。 睡前1小时：安静玩、讲故事、洗澡，别跑跳。   只要宝宝： - 白天精神好、不蔫 - 吃饭正常、体重长 - 夜里不总醒、不哭闹 这个作息就完全没问题，只是稍微睡得晚一点，慢慢往前调就行。 你家宝宝现在多大、多重？我可以帮你把作息表直接排好，照着用就行。#晒出你家萌娃做的手工
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小张数码情报局1天前
睡的比狗晚，起的比鸡早#服务至上
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小胖妈咪1天前
《8月份虎妞女生幼儿园的一天》 习惯每天10点半睡早7点半醒的笑笑，今天突然睡了12小时整夜觉。讲话沟通就是现在这样～识字，背诗英语画画等等技能在家全靠心情展示。没有起床气，焦虑期也已度过（前后两次花半个月时间）再也几个月就要中班了，衣服110到120码鞋子26码，体重35斤身高100多（最近没称）辅食两顿在幼儿园，奶粉两顿回家喝～#记录真实生活 #上幼儿园 #人类幼崽成长计划 #上幼儿园的小朋友 #你家孩子也这样吗
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营养师黑皮1天前
无论几点睡总是固定时间起来 解决方案‼️ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康乘风计划 #年度健康知识干货大赏 #硬核健康科普行动
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入伍百科全书2天前
部队里到底有多累一天能睡几个小时？#新兵入伍 #兵爸兵妈 #新兵连 #参军入伍 #参军知识
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佰仕禄床垫品牌日志6月前
第5集 | 凌晨1点睡反而不算熬夜？ #熬夜 #失眠 #健康科普 #规律睡眠 #科学睡眠
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金舆日常养2天前
千万别熬夜#养生#熬夜#健康 #睡眠
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蔡蔡不菜初高中物理老师🐯2天前
哇！简直不敢想象！只睡了三个小时，还能持续上课（🐶叫）12个小时，这就是高精力！干就完事儿！这一点也不像刚生完50天的人🙃#独立教培老师 #陕西中考物理 #一张照片说明你的专业 #真实生活分享计划 @抖加小助手
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秃了的煎饼果子2天前
#中级护师考试 #高铁🚄
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90后爱养生1周前
#感谢抖音我要上热门 #养生 #几点睡算熬夜 #睡眠
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只只妈妈带娃日记2天前
新生儿不是难带，是你没摸准睡眠规律。 一天睡多久才正常？ 刚出生宝宝一天要睡 16～20小时， 醒了就吃，吃了就睡，才是健康状态。 怎么快速哄睡？ 1. 先吃饱、拍嗝、换干净尿不湿 2. 灯光调暗，环境安静 3. 轻拍屁股/后背，节奏慢一点 4. 白噪音、嘘声、轻轻摇晃超管用 抓住揉眼睛、打哈欠的犯困信号， 一哄就着，不落地醒。 愿每个小天使， 吃饱睡香，平安长大。#新生儿护理 #新生儿睡眠 #宝宝哄睡 #新手妈妈 #育儿知识
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笨鸟不会飞-2周前
大学生开学了来分享一个我快速调回正常作息的方法！ 随手录了一个一镜到底 百试百灵啊朋友们！ #大学#开学#熬夜#作息#宿舍
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杨阳羊医生6月前
最佳睡眠时间是多久？因人而异！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #最佳睡眠时间 #八小时睡眠 #羊说科学
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小朱呀2天前
你们平时都几点睡的，我要活到九十九#科普日常冷知识 #知识科普 #日常冷知识科普 #中医养生
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金同学2周前
1点睡，3点起，拥有自律好身体#铁路 #中国铁路 #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #精神状态belike
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云飞兄1周前
假如熬夜有等级#熬夜 #熬夜大赛 #熬夜大赛现在开始
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杏林臻言8月前
晚睡晚起，睡足八个小时算不算熬夜？#生活智慧 #熬夜 #传统文化 #十二时辰养生
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打勾妈妈2周前
#6月龄 #儿保 #辅食 #崔玉涛 #新手妈妈成长记
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米多多3天前
诡语音频#悬疑 #文荒推荐 #适合女生看的小说推荐 #小说推文 #第五人格
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逸枫书韵(关必回)2天前
假如熬夜有等级#熬夜大赛
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小闽睿1周前
调整正确的作息时间，早晚睡小觉，中午可以睡久一点，晚上才能进入深度睡眠#当我娃睡着以后的样子 #睡整觉的天使宝宝 #萌娃日常知识 #你们家宝宝也是这样吗
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越苦愈向前°3月前
当兵晚上能睡多久#青年创作者成长计划
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健康看明白觉非说2天前
#疲劳#健康科普#睡不够
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酱油Cc1天前
宝宝两个月就能睡6个小时整觉了，三月龄直接就睡8个小时！对镜拍摄说话略显人机感，但都是总结的真实经验分享，如有不对大家轻喷指教#睡整觉 #父亲带娃 #三月龄宝宝 #断夜奶 #三个月宝宝睡整觉
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三角男孩讲健身4月前
睡眠规律无论几点睡真的不算熬夜吗，只要晚睡是否规律，都会对你的运动水平和脂肪代谢造成影响。#每天跟我涨知识 #熬夜 #减脂 #身材管理 #熬夜的人一定要看完
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🙏平淡才真🙏3天前
假如熬夜有等级#熬夜 #熬夜冠军 #熬夜必备
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行云流水-八角居然2天前
周末或者节假日结束，你的睡眠节律是不是也被打乱了。别焦虑，今天教你快速重置的方法。如果熬夜了，第二天不要过度补觉，你平时晚起1-2个小时即可，白天可以小息20分钟，晚上按照正常的时间睡，跨时区旅行到达后立即按照当地的时间作息。白天多晒太阳，上夜班，下班路上要带上墨镜避光，回家后营造黑暗的睡眠环境，最重要的是心态，偶尔打乱没关系，身体有强大的调节能力。从今天起，认真倾听身体的节律，他一定回报你一个清醒又精力充沛的明天。 #Simmons®席梦思#北京八角居Simmons®席梦思#Simmons#北京床垫#弹簧床垫
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小壹.1周前
女大学生返校后第一条vlog 适应校园生活 备考教资 享受独的一天～#vlog十亿流量扶持计划 #女大学生#校园生活 #独处#dou上热门
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橘子爱吃橘子🍊2天前
又解锁啦一个新城市！#旅游 #vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog @DOU+小助手 @抖音小助手
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乳腺专家刘锦平教授7月前
12点睡 7点醒 算熬夜吗？ #睡眠 #乳腺外科刘锦平 #热点 #科普 #健康科普有真知
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马伟明医生5月前
晚睡晚起算不算熬夜，补觉有没有用 #熬夜 #补觉 #充足睡眠 #熬夜的危害 #熬夜的人一定要看完
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