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张博士的抗衰笔记9月前
三个方法激活细胞自噬，比同龄人更年轻
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时光派2年前
3大激活身体细胞#自噬 的方法，带你揭开#长寿 的秘密！
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艾伦的扣子2月前
身体的超级清洁工#自噬 细胞#健康 #科普 #知识科普
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归去归来1月前
Cell Cycle 研究：一杯咖啡触发细胞大扫除 自噬竟与 发表于《Cell Cycle》的经典研究《Coffee induces autophagy in vivo》证实，咖啡能在数小时内显著上调小鼠多组织自噬水平，抑制抗衰老通路 mTOR。更颠覆认知的是，普通咖啡和去咖啡因咖啡均有效，说明促自噬作用与咖啡因无关！自噬是人体细胞的 “大扫除”，清除代谢垃圾，与脂肪肝、神经退行性疾病等密切相关。传统自噬诱导靠 24-48 小时禁食，对高负荷人群易造成恢复受损、HRV 下降，而日常饮食中的动物蛋白、饱和脂肪酸，还有油炸食品中的丙烯酰胺，还会抑制自噬。咖啡中绿原酸等超千种活性成分，能通过多通路温和激活自噬，还可促进肝脏脂滴清除。但自噬有昼夜节律，夜间是神经修复和自噬高峰，晚间喝咖啡会抑制自噬、降低 HRV 恢复效率。晨起喝咖啡激活代谢自噬，夜间避免饮用保留睡眠自噬，实现代谢 + 神经修复双通道优化！ #CellCycle 研究 #咖啡与自噬 #细胞大扫除 #抗衰老科普 #健康饮食干货 @科普中国 @中科院之声 @丁香医生 @营养师顾中一 @较真平台
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NASA中文国际2周前
一位日本科学家大隅良典因发现人体最强大的自愈机制之一而荣获诺贝尔奖：在禁食期间，人体会开始吞噬自身受损细胞，从而触发一种被称为自噬的深度细胞重置过程。这一自然过程如同一个内部清洁系统，能够分解衰老和疾病相关的衰老蛋白质、功能失调的细胞成分以及毒素积累。这项发现表明，禁食不仅仅改变新陈代谢，它还能激活我们生物体中固有的基本生存程序。研究人员发现，自噬能够促进细胞更新、支持免疫功能、预防神经退行性疾病并增强整体抵抗力。当身体不再忙于消化食物时，它会将重心转移到维护和修复上，将受损组织回收利用，转化为新鲜健康的成分。这有助于减少炎症、提升大脑功能并增强身体应对压力的能力。一些研究甚至表明，激活自噬可能降低与衰老相关的慢性疾病的风险。这项荣获诺贝尔奖的研究彻底改变了科学家们对禁食的看法，使其从一种简单的饮食潮流转变为一种真正意义上的生物重置方式。医生们现在表示，间歇性禁食——只要安全进行——就能帮助维持长期的细胞健康，提升能量水平，并改善代谢平衡。虽然它并非万能药，但这项发现表明，在合适的条件下，人体拥有非凡的自我修复能力。对于全世界数百万人来说，这项研究打开了一扇新的窗口，让我们得以了解我们的生活方式对细胞的深远影响，以及像安排用餐时间这样简单的事情如何能够激活人体最强大的修复系统之一。#健康 #人体#人体健康 #健康科普 #禁食
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高浪9月前
富豪花2亿重回年轻的状态，普通人如何实现逆生长呢？ #思维 #养生 #健康养生
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时光派2年前
不吃就能#延寿 ？#长寿 的关键在于激活身体自噬，三种主流#禁食 方法你一定要知道！
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白宇黑宙2年前
人体的隐藏功能“细胞自噬”#科普 #人体奥秘 #涨知识#细胞自噬
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长高教练小鱼10月前
别再因“骨龄闭合就无法长高”焦虑！现代医学显示，多维度科学干预能激发身体生长潜力。哈佛医学院证实，骨骺线闭合后膝关节、脊柱透明软骨仍有活性。通过离心收缩训练（如弹力带深蹲）、脊柱牵引训练等运动，搭配合理营养补充（维生素K2、硼元素、胶原蛋白、赖氨酸等从纳豆、杏仁摄取） ，结合良好睡眠习惯（睡前防蓝光、补充GABA，晨起见光），可促进软骨增厚、细胞分裂等实现长高。需注意，干预前先做骨密度检测，运动循序渐进，有不适及时就医。评论区留言身高目标，抽3人送定制长高计划！#长高秘诀 #追高运动 #长高小知识
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真相食刻1月前
最大化自噬的方法（有科学依据） #自噬
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笑笑天2周前
一个视频带你了解（通过轻断食激活）细胞自噬功能。
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宏学1月前
《空腹力》#细胞自噬
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马莉:多囊备孕与保胎专家7月前
专家建议：爬楼可以让hcg上升？慎重！#医学科普 #医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#hcg
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顾北珩 Hank Gu7月前
自噬 扭转动脉粥样斑块的有效手段
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酮花顺厂长(以身试酮)9月前
细胞自噬有五种方法-断食/生酮/运动/吃颗粒/打怪素素 #生酮 #生酮饮食 #低碳水 #酮花顺 #酮友
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子友哥2周前
详解细胞自噬原理，我们的身体自带清洁工。#细胞自噬
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中年重启实验室|运动康养2月前
#细胞自噬 #健康管理 #长寿科学 #抗衰老 我通过靠激活AMPK，激活自己体内的细胞自噬功能，从而给自己的身体来了一次“深度清洁”。 我的静息心率从之前的 88 次/分到现在的 50 次/分，身体状态的进步，我自己都可以观察到。 下一个视频，分享具体应用情况。
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酮大神研究6月前
细胞自噬的秘密 #科普一下 #内容启发搜索
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拉伊卜生物3周前
自噬及其过程相关基因与蛋白介绍 #qPCR #自噬 #基因 #蛋白 #医学科研
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高先生.8月前
道教有辟谷 伊斯兰教有斋月 其实都为了开启自噬#细胞自噬
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Poppy读博版9月前
如何用WesternBlot检测自噬❓️视频版🔥 自噬是一种高度保守的细胞代谢过程，通过形成双层膜结构的自噬体包裹受损的细胞器、错误折叠的蛋白质或病原体，随后与溶酶体融合形成自噬溶酶体进行行降解，回收利用降解产物（如氨基酸、脂肪酸等）。 自噬在维持细胞稳态、应对应激（如营养缺乏、缺氧）、清除病原体和抗衰老中起关键作用。 ✅自噬过程 ✨起始阶段 ✨成核阶段 ✨延伸与成熟阶段 ✨融合与降解阶段 ✅自噬标志性检测蛋白 包括LC3B、p62/SQSTM1、beclin1、ATG5、ATG7、ATG12等。Abmart抗体抗出来的条带清晰的区分LC3B的两条带[赞R]通路上其他的蛋白也一次就抗出来了[哇R][哇R][哇R] #实验室日常 #poppy的科研生活 #abmart #艾比玛特 #westernblot
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自然健康频道1年前
如何通过自噬提升免疫力 哪些方法可以让身体自噬#自噬 #免疫力 #间歇性断食 #生酮 #超慢跑
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KS颜究所10月前
一键开启人体自噬，不用轻断食也能保持年轻 #科普 #小麦胚芽 #亚精胺 #抗衰老
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RUN润的成长地图5月前
诺贝尔奖认证！挑战14天断食，亲测激活“细胞自噬”全记录" #细胞自噬 #免疫力提升 #轻断食挑战 #诺贝尔奖科学 #健康生活方式
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带带在华科5天前
细胞自噬？细胞衰老？？细胞凋亡？？？ 它们分别是什么？ 生物标志自以及实验室常见检测方法～ 希望可以帮助到大家～ #细胞衰老 #细胞自噬 #带带的研究生日常 #细胞凋亡
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中年重启实验室|运动康养2月前
#抗衰老 #细胞自噬 #健康 中年人逆龄抗衰的法宝是什么？ 你考虑一下「细胞自噬」 亲测好用😊
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伟君谈1月前
#健康科普 #细胞自噬 #抗衰老
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Aden1月前
《Cell Cycle》研究表明，咖啡可温和激活细胞自噬，助力“细胞大扫除”，为健康生活添一份日常小确幸。
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番茄健康6天前
本期节目基于多项大规模观察研究，探讨饮食和生活方式对衰老进程的潜在影响。我们将分享关于细胞自噬、植物性饮食以及特定食材在研究中展现的积极信号，内容仅供科普参考，不构成医疗建议。 #健康科普 #抗炎饮食 #植物蛋白 #蓝莓 #涨知识
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妍妍超好运8月前
爬楼真的可以让HCG上升吗？一人一个涨hcg的好方法？#hcg #怀孕 #爬楼涨hcg #hcg低 #hcg怎么才能增长得快
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dp健康科普1周前
搞懂自噬，掌握抗衰密码，4种科学诱导方式 #抗炎 #自噬 #抗衰 #修复
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婷姐TB2学习1月前
空腹运动，根本不掉肌肉！ 血液不净"？什么年代了还说这个？！ 但我告诉你，这个概念背后的细胞自噬机制，才是现代人最该懂的生理知识！ 🔥 核心干货： 1. 消化和修复不能同时开工！吃完犯困不是懒，是身体在调兵遣将 2. 手脚冰凉不是体寒！是你臀腿肌肉太弱，60-70%产热工厂在下肢，久坐等于关暖气！ 3. 饿了不会伤胃！胃黏膜3天更新，空腹是修复黄金期 4. 人体5:1控糖！5种升糖激素对1种降糖，下肢肌肉才是降糖主力，只练上肢=找病！ 5. 生病不想吃是身体智慧！硬吃分散免疫兵力 ⏰ 立刻行动：设置闹钟，每小时起身5分钟！就现在！ 这本书叫《空腹力》，6.8分但内容值9分！你的身体才是最好的裁判👊 觉得有用？点赞收藏，现在就去设闹钟！ 别光看不练啊！
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蚂蚁呀（大力姐姐）2周前
上次有人发私信问我的问题哈！ 适度少吃（比如七八分饱）能激活“细胞自噬”，就像给身体派来清洁工，清除受损细胞和代谢废物，炎症少了，衰老自然慢了！
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磊子的抗老日记1周前
细胞自噬为什么被称为 人类实现长寿目标的关键密钥 #细胞自噬 #抗衰老 #长寿 #健康科普 #磊子的抗老日记
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老陈“说说”1周前
体内第二天 #细胞自噬 #免疫力 #自律 #热点 #身体健康
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能量潮叔3月前
不用挨饿的细胞自噬科学饮食法#科学饮食合理搭配 #细胞自噬
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日跃东方2周前
自噬力-上天给身体自带的健康长寿寿能力，我们要努力激活它。
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星辰与凡尘观察者1周前
空腹的智慧：从细胞自噬到道家辟谷的健康启示 2016年，日本科学家大隅良典因发现“自噬机制”获得诺贝尔生理学或医学奖。这一源自希腊语意为“自我吞噬”的机制，听起来有些可怕，实则是人体最强大的修复能力之一。 当我们14-16小时没有进食，细胞会启动“大扫除模式”：清理受损蛋白质、损坏的细胞器、病毒残留物。这些垃圾若长期堆积，会引发慢性炎症和各种疾病；而能够定期清理的细胞，寿命更长、功能更稳定。 有趣的是，这个现代科学的前沿发现，与传承千年的东方智慧不谋而合。 现代医学视角：激活自噬的科学方法 启动自噬并不需要极端绝食。最易行的是16:8间歇性断食——例如晚上8点吃晚餐，次日中午12点再进食。这16小时的空腹期，足以让细胞完成一次清理。期间可以喝水、茶或无糖咖啡，不会中断这个过程。 研究显示，自噬可以帮助预防癌症、神经退行性疾病和2型糖尿病。其核心启示是：为了让细胞更新，有时需要暂时停止喂养它们。 道家修行：从“不食”到“气满” 道家辟谷的追求更为高远。它的核心不在于“挨饿”，而在于达到“气满不思食”的境界——不吃东西是修行功深的结果，而非强求的手段。 道家认为人体内有“三尸虫”，靠五谷生存，会使人产生邪欲、损害身体。如葛洪在《抱朴子》中所言：“欲得长生，肠中当清；欲得不死，肠中无滓。” 修行者的辟谷有完整体系： · 服气辟谷：通过特定呼吸吐纳，吞咽天地精华（“炁”）滋养五脏 · 存思辟谷：配合意念观想，如存想东方青气入口 · 药饵辅助：食用茯苓、黄精等特制药饵，帮助过渡 中医智慧：辟谷的四重功效 从中医视角看，偶尔辟谷有以下益处： 1. 调和脾胃，升清降浊：让脾胃从持续运化中解脱，修复自身、清除宿积 2. 疏通经络，运行气血：细胞垃圾清理干净，气血运行的微观通道自然顺畅 3. 平衡阴阳，静心凝神：适度断食养“阴津”、敛浮阳，调节自主神经 4. 激发正气，提升自愈力：这正是“自噬”的终极体现——“正气存内，邪不可干” 中西合璧：三层进阶实践法 融合现代科学与传统智慧，可以这样实践： 第一层：轻断食（日课） 每周选2-3天，实践16:8间歇性断食。这是给脾胃最温和的“休假”。 第二层：周末半辟（周课） 选一个周末，进行1-2天“半辟”。早餐小米粥油，午餐水煮菜，晚餐不食。开始清理浅层痰湿食积。 第三层：药饵辅助（月课）
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是小七2月前
#热门 细胞自噬疗法最省钱最直接的对抗衰老疗法 你看热闹我来体验🫡🫡#创作者中心抖音
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沛玲1周前
细胞自噬➕提升代谢#银燕悬灸 #银燕悬灸武从芹工作室 #中医养生 #日常vlog
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日跃东方6天前
自噬力-促进人体健康寿命的重要能力
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光行者沁林3周前
细胞的自噬功能，你了解多少？ #细胞抗衰
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是小七2月前
#上热搜 #每日分享 #减肥 千万别把细胞自噬当成减肥 细胞自噬可以根据自身情况 我是准备2个月一次
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酮花顺厂长的酮友食品1周前
断食≠细胞自噬 #生酮饮食 #生酮 #酮花顺 #酮友 #细胞自噬
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仙龄坊中医文化6天前
现代2016年细胞自噬的诺贝尔奖 证明了中医的智慧 关闭消化系统激活细胞自噬功能排毒
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茅山大仙洪生1年前
如何激活“自噬功能” 促进全身健康？ #自噬功能
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肌肉书生7月前
72小时禁食，激活自噬细胞#禁食72小时 #鹏翼link #挑战 #vlog日常 @鹏翼Link
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金刚体重管理7月前
16小时空腹，身体启动细胞自噬#减脂
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阳光阿姨说健康9月前
三招启动细胞自噬，延缓衰老，多活20年 延缓寿命，延缓衰老的的关键就是细胞自噬！分享三个启动细胞自噬的方法！ #轻断食#细胞自噬#抗老#长寿#抗炎饮食
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军哥Ai教真9月前
细胞自噬挑战第一天 #细胞自噬 #72小时断食 #干细胞 #干细胞抗衰老 #免疫细胞
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百晓生干饭榜5月前
[第3集]细胞自噬-颠覆认识的100个健康真相 #细胞自噬 #大隅良典 #16+8轻断食 #健康科普 #涨知识
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杭州悦汇科技养生882月前
激活细胞自噬，延缓衰老#逆龄 #基因 #饮食 #锻炼
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凯娃健康管理1周前
自噬开关的问题#自噬#中老年营养健康。
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盧智深1周前
关于细胞自噬
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惠先生的抗衰良策5月前
神奇！激活身体里的细胞自噬可以变瘦变美？#抗衰 #抗老 #抗衰老 #逆龄 #冻龄
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叨客魏243705342373月前
科学养生的自我修养#知识分享 #科普#自噬#抗衰老#健康
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郑大干细胞咨询3月前
间歇性断食：唤醒细胞的自清洁革命 #细胞 #健康 #科普 #细胞自噬
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KS生命科学研究所2年前
激活细胞自噬，对身体健康和抗衰老有积极的影响#抗衰老 #科普 #长寿 #轻断食
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安平老师2周前
科学研究结论：启动自噬健康人生的白话解说 2016年，日本科学家大隅良典，因为“自噬理论”而获得诺贝尔生理或医学奖，从科学研究上告诉大家，让体内自噬良性工作，就能控制糖尿病、帕金森、甚至癌症等疾病的发生发展。激活和提高自噬能力的方法有减少高热量的食物和饮料摄入，但最佳的是“饥饿”。 安平老师修行道家高级功法40年，最长63天没有进食，工作和生活却更加充满能量，思维更加敏捷。过去10多年，向全社会有缘人弘扬自己独创的真易生命唤醒系统和真易内家功，可以让学习者不吃饭还不饿，不会低血糖，不会电解质紊乱，身体会越来越轻松，精神饱满，神清气爽，思维灵动，情绪喜乐。 #自噬 #辟谷 #禁食 #饥饿站台 #饥饿感
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健康小科普5天前
只用每周一次温柔的轻断食，激活身体深处的自愈力#养生小知识 #健康科普 #知识科普 #营养 #轻断食
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京囍生物科技7月前
轻松爬楼 你们了解干细胞吗？干细胞可以生长和分化为各种类型的细胞，为个体提供源源不断的细胞供应。点颗小心心 #糖尿病 #京囍干细胞 #胰岛素 #细胞再生
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安蓝咖啡3周前
#咖啡激活自噬功能
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金河智慧2年前
#生命科学 #将身体恢复到完美状态 #科普一下 #人体结构
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